為什麼吃桃不撐吃蘋果覺得飽

1. 吃蘋果有飽腹感嗎

飯前半小時吃蘋果有飽腹感沒錯，但如果長時間不吃主食，對消化功能有影響！加之多食蘋果會便密．更重要的是它的糖分很高，也有可能造成反效果！還不如每頓飯都少吃點，來的好～！

2. 為什麼吃一個蘋果就感覺很飽

在研究中發現，一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20％，因此一個蘋果就能讓我們擁有很大的飽腹感，從而避免過量進食。蘋果減肥的效果非常的顯著，但是在吃蘋果的時候要注意農葯殘留等問題，以免食物中毒。在晚上吃什麼水果減肥的問題上，蘋果絕對是你理想的選擇。