為什麼吃了蘋果會胖

1. 吃蘋果會長胖嗎

秋天是蘋果上市的時節，很多蘋果也味道甘甜，生活中的水果以甜味的為多，吃多了容易引起肥胖。那麼吃蘋果會胖嗎，蘋果吃多少合適？

吃蘋果會長胖嗎

吃蘋果會不會長胖，得看是否吃對。

蘋果中含有很多的糖分，食用過多便會導致血糖增高，若是不能完全消耗掉，糖分就會轉化為脂肪，造成肥胖。同時蘋果中也含有很多的維生素、膳食纖維、果膠等物質，有一定的減肥功效，因此，蘋果不能多吃。

蘋果一次吃多少合適

一次吃一個合適。

吃蘋果一次性吃2~3個就顯得有些多了，但是若是一次吃一個，一天吃兩個，就算是紅蘋果，其提供的糖分也是不會很高，不會引起肥胖，若是在飯後食用，其減肥效果就更好了。

吃蘋果的注意事項

1、蘋果在秋季成熟，這時候菌類和昆蟲都比較活躍，因此，蘋果需要噴灑一定的農葯，吃蘋果時需去皮，清洗干凈。

2、紅色蘋果含有較多糖分食用過多可能引起肥胖和高血糖，青色蘋果中植物酸含量很高，食用過多容易引起口腔黏膜損傷。因此，蘋果不能吃太多。

2. 吃蘋果會不會長胖吃蘋果容易長胖嗎

1、蘋果的熱量較低，含有多種營養成分，適當吃對身體健康有一定益處。多數情況下吃蘋果是不會發胖的，但如果吃的方式不適宜，能量攝入大於消耗，也可能會胖。因此，單純地說吃蘋果會胖或是吃蘋果不會胖，都是不準確的，需要根據具體情況來判斷。

2、蘋果熱量低，富含水分、膳食纖維、蘋果酸等成分，因此適當吃一般都不會發胖。蘋果中不含脂肪，熱量也相對較低，只要不大量食用，吃後不會產生過多的熱量而使人變胖；蘋果還富含水分、膳食纖維等營養成分，吃後可增加飽腹感，進而減少其他食物的吃量。還可促進胃腸道蠕動，幫助胃腸排泄，從這方面看也不會胖；此外蘋果酸可促進胃腸的消化能力，適當吃後有助於消化吸收，對身體健康有一定好處。