每天蘋果香蕉桂圓為什麼失眠

㈠ 吃什麼水果治失眠

巧用水果治失眠!
1.香蕉、草莓香蕉和草莓治療失眠效果佳。前者含鉀，對機體有保健功能。後者鉀和鎂的含量都很高，因此對催眠有好處。
2.
龍眼其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。
3.
蘋果蘋果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列反應，產生血清素，從而有助於人進入夢鄉。
4.
蓮子
蓮肉味澀、性平，蓮心苦、性寒，均有養生安神之功效。蓮子含有蓮心鹼、芸香甙等成分，具有鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，促使入眠。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許服用或將蓮子煮熟加白糖食用。
5.桑葚其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內熬成膏，加蜂蜜適量調勻貯存，每次一二匙，溫開水沖服。
6.
核桃味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。
7.
紅棗性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功能，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖，文火熬制，睡前食一二羹匙

㈡ 為什麼吃了龍眼會失眠

龍眼有壯陽益氣的功效，一般適用於陰陽兩虛的失眠，若是正常人食用過多則會導致陰虛。
由於龍眼有壯陽益氣的功效，屬於溫燥之品，使陰液暗耗而成陰液虧少，導致陰不制陽。
陰虛則會導致心煩不寐、五心煩熱、心悸、健忘、虛煩、盜汗等症狀。