為什麼剛玩完電腦睡不著覺

A. 為什麼晚上上了網就睡不著覺，有什麼辦法治療嘛！

電腦興奮症 11點以前有睡意就睡覺
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1.睡前吃顆蘋果
2.睡前仰卧起坐30下或卧躺抬腿各30下
3.穴道包括大敦穴/隱白穴/內關穴/小腿上的三陰交穴，耳朵上的神門/胃點與心點按摩

B. 為什麼瞌睡卻睡不著

想睡覺卻睡不著屬於失眠的症狀，很多原因都可以導致失眠。比如平時精神壓力過大，長時間的精神緊張和焦慮狀態，睡覺之前長時間的看手機和電腦等，這些可以導致出現大腦皮層的腦細胞長時間的處於興奮狀態，所以無法進入睡眠狀態。並且長時間的失眠又反而會更加加重病情，晚上在睡覺之前就會緊張害怕，擔心睡不著，越擔心就越難入睡，這樣形成惡性的循環。此外，如果生活不規律，也會打破正常的生物鍾，引起腦功能的紊亂，也很難入睡。晚上最佳的睡眠時間是9-11點，在這個時間內是疲憊犯困的時候。如果這期間沒有及時睡覺，超過11點以後就容易出現長時間睡不著。