為什麼跑完眼睛會痛

1. 每次跑完步後眼睛會不舒服是怎麼回事

你可能是眼球毛細血管充血，建議你吃點維生素E，其對毛細血管特別的眼睛上的有保護作用。哈哈,厲害吧,我妹妹就是了
看看下面的文章。我找的。。對你一定有幫助。

所謂有氧運動和無氧運動之分，可以這樣簡單的理解，由於人體供氧能力有限，運動強度不大的情況下，肌肉細胞中的供氧充足或者較充足，此時處於有氧運動狀態，若運動強度很大，肌肉細胞供氧不足，此時肌肉處於無氧運動狀態。長跑因為不算劇烈，強度不大，屬於有氧運動，而短跑需要瞬時爆發力，運動強度很大，屬於無氧運動。其他類型的有氧運動還有：跳繩、游泳、舞蹈、健身操，瑜伽、競走、球類運動、廣播體操等等。其中有些球類運動屬於綜合競技運動，有氧和無氧都包括，運動量合適的情況下鍛煉效果最佳，比如足球和籃球。

運動是一把雙刃劍，如果不注意方式方法，弄不好就傷了自己。下面是一些你要了解的事項：

1、做好充分的准備活動，使身體有一個充分的適應過程。跑前可以先活動一下上肢和下肢，尤其是膝關節和踝關節。跑起來後要先慢後快，逐漸加快運動的節奏，不要一上來就很快造成身體不適。
2、活動量要因人而異。青少年身體尚未發育成熟，不宜太勞累，要掌握好恰當的運動量和運動頻率，以跑完後感覺稍累但舒適為好。為取得較好的鍛煉效果，長跑應與吃飯一樣要定時定量，持之以恆。忌一日曝，十日寒。
3、始終保持正確的呼吸。長跑中的呼吸很重要。要堅持用鼻吸氣，不要用嘴吸。因為用嘴吸氣，冷空氣直刺咽喉和氣管，容易引起上呼吸道感染發炎，引起咳嗽。用鼻吸氣，鼻腔溫暖了空氣，鼻毛擋住了病菌，便可以避免這點了。另外，呼吸要有節奏，要和跑步的頻率協調起來。因為劇烈運動所需氧氣量很大，可以兩步一吸兩步一呼，或三步一吸三步一呼。再劇烈時也可採取口鼻並用，鼻吸口呼，兩吸一呼的措施。
4、做好放鬆運動。放鬆活動。放鬆活動的目的在於使人體更好地由緊張的運動狀態過渡到安靜狀態，防止因劇烈運動後身體不支而出現「重心性休克」的現象。人體在運動時，各種生理機能高亢，氧氣的需要量會超過平時的15倍多。如果突然回到靜止狀態，各器官之間就會因為失調而引起不適的症狀，最常見的有頭暈、惡心、眩暈、大腦缺血等。因為運動時身體所出現的生理變化不會隨著運動的停止而即刻消失，所以運動後進行適當的放鬆活動（例如輕松的步行、抻拉操等）能避免因身體的靜止狀態妨礙呼吸的深度，影響氧氣的補充。另外，放鬆活動還有助於體內大量酸性代謝產物的排泄，有利於有氧代謝，恢復體力，消除疲勞。

長跑是一種很迷人的運動，稍加堅持便成為習慣，那時便可充分領略它的魅力了。跑完後那種血脈暢通、精神煥發、輕松愉快的感覺真是妙不可言。長跑既能鍛煉身體又能培養頑強的意志，這就更是伴你一生的寶貴財富了。願你喜歡這項運動。

2. 早上跑步（或做了激烈運動後）我的眼睛和鼻子就會痛，這是怎麼回事

早上溫度比較低,跑步時肯定要吸入冷空氣,這樣就會刺激
鼻黏膜
,引起鼻腔
血管收縮
.最好在跑步之前做一做鼻子按摩,使其發熱讓血脈流通.

3. 跑完步頭痛眼睛痛是怎麼回事

你好，你的這種情況不能除外血管神經性頭痛的可能，也可能出現高血壓的可能。最好是注意休息，監測血壓，適當補充鹽份，以防出現低顱壓頭痛。

4. 為什麼大運動量過後眼睛裡面會疼

眼肌疲勞 你的眼睛盯著羽毛球和乒乓球看了半天累得疼 就跟你長跑完腿疼一個道理 腿疼完腰背疼
PS.你這倆球都是鍛煉眼內肌肉的
如果是眼壓血壓 不會睡了就沒事

5. 為什麼跑完步眼睛疼

可能運動過量吧，休息休息，熱毛巾敷敷眼睛會好一點的。

6. 800米跑步後眼睛疼是為什麼

由於長跑中全身各處的血液都去支持雙腳運動及大腦、心臟等重要器官的基本正常運作了，造成身體其他部位缺血性麻痹甚至癱瘓（別緊張，這種不是傷害性癱瘓，只是正常功能暫時性喪失而已）。

所以巨量運動結束後，大量血液迴流各部位，造成局部血壓上升，可能會引起適度疼痛或暫時性麻痹。

如果疼痛感很快消失（最多十分鍾左右），就應該沒什麼關系。

如果持續時間過長，而有反復發作現象，建議盡快去醫院看看。
ps:除了眼睛外，牙齒，手肩膀等都有可能有酸疼現象出現哦．

7. 每次跑完步眼睛都疼，為什麼

可能是你運動後，顱壓升高，導致的眼壓升高，所以會疼。

8. 跑步後眼睛為什麼會刺痛

我也是有這樣的感覺 身體大量排汗 你眼睛被風吹 意思是太幹了 拿水沖一沖就可以了

9. 為什麼做完運動後眼睛很熱很疼

乳酸堆積，肌肉酸痛是正常現象。
冬天運動需要注意保暖和熱身，運動後待身體降溫後再洗澡。如果每天運動量都是一樣的話，堅持一兩周，後面再運動便不會出現酸痛現象了，如果每天運動量是遞增的話，酸痛可能會持續較久，具體情況因人而異。