為什麼中午睡醒眼睛不舒服

❶ 每次睡午覺起來都眼睛疼是什麼原因啊

可能是空氣乾燥，導致眼乾，或本身是眼乾症前期！
也可能是睡的環境有污染，對眼睛有刺激！
也可能是眼睛有小癢，最好去醫院看眼科醫生。北京同仁醫院眼科普通號敞開掛了！就近到朝陽醫院眼科看看也不錯！

❷ 為什麼午睡之後眼睛會很疼

很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。其實，這是非常錯誤的午睡方法！

首先，這種體位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次，用手臂代替枕頭，還會嚴重地壓迫眼球，增加眼部的壓力，久而久之容易增加青光眼的發病率。手臂、腰部的肌肉群固定一個姿勢，繼續緊張工作，無法得到真正的休息，一覺醒來，你會覺得腰酸背痛，還不如不睡呢。另外，這樣的午睡雖然補充了腦力，但是卻沒有達到放鬆身體的目的，屬於睡對了一半。真正身心放鬆的午睡應該是這樣的：

1.睡的舒適。

最好睡在沙發上，這樣能使身體伸展開，放鬆地進入睡眠。沒有合適的沙發也可以選擇幾把舒適的椅子，擺在一起，將其中一把椅子的椅背調整為最低狀態，然後靠在上面，腿盡量伸展開放在椅子上，就可以入睡了。

注意

**睡覺時腦袋耷拉在椅背上是不對的，因為這樣可以造成頭部血流量減少，不能達到午休的目的。所以最好在頭後墊一些柔軟的物品做枕頭。

**腿放在椅子上，有利於腿及全身的血液循環，能夠使下半身徹底放鬆，尤其是可以預防腿部靜脈曲張的職業病。

2.醒後慢起。

午睡醒來後，不宜馬上站起身，應慢慢坐起來，活動活動，過幾分鍾再進入工作狀態。這時你可以採取嗅覺提神法。

**可以噴一點香水、聞一聞帶有薄荷、橘子、玫瑰氣息的乾花香袋，這樣可以起到提神醒腦的作用。

**可以咀嚼一些帶有薄荷味道的口香糖，吃一點味道強勁的杏脯。

**可以重新泡杯茶，最好選用乾花茶，看著漂浮在水中的各色花朵，悠悠的香氣飄然而出，不僅僅幫你恢復精力，還有美容的功效呢！

**如果以上這些方法都不奏效，那麼，你只能沖一杯咖啡了，切記不要過量飲用，否則就會影響晚間睡眠。

**注意盡量不要飲用含有糖分的飲料，否則糖分會使你的午睡事倍功半，引起疲勞倦怠的感覺。

勁霸武功要領：

1.飯後不宜馬上入睡。因為飯後消化系統處於工作狀態，這時候午睡會降低消化功能，飯後至少應等10分鍾再午睡。

2.盡量避免在嘈雜的辦公室午睡，最佳地點是安靜的休息室、會議室。

3.OFFICE通常有中央空調，夏季應避免在出風口處午睡，以免著涼。最好在辦公室准備一條旅行毯，以保證午睡身體不著涼。

4.午睡時將周圍的計算機、手機關閉，一是為了避免噪音的打擾，二是減少輻射機會。

5.如果你佩戴隱形眼鏡，最好先摘下再開始睡午覺。這樣不但眼睛能夠得到充分的休息，而且睡醒後眼睛也不會有酸澀的感覺。

6.剛開始午睡時，不一定就能立刻進入夢鄉，不要著急，2-3天後，自然就會很快地進入睡眠狀態。

7.午睡時間不宜過長，一般30分鍾左右就可以了。

、==

睡午覺也要講點「技巧」

忙碌的工作、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。

一
是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鍾，以便食物消化。

二是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鍾左右。因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。

三是午睡要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。

四是午睡不宜太長時間。專家認為，健康的午睡以15－－30分鍾最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。

五是午睡不要趴著睡。據了解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯卧，有的乾脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導。

❸ 中午睡醒後，覺得眼睛花花的，這是怎麼了

自從手機出現之後，確實也是方便了大家的生活，只要輕觸屏幕，就可以看到天下所有的事情。有的時候和親朋好友一起溝通，甚至解決自己一日三餐，買生活用品，只要一部手機的話，就會悄無聲息地解決所有的問題。可是手機雖好，但也會傷害到大家的眼睛，長時間看手機的話對眼睛傷害是特別大的，也會引發視覺的疲勞。

如果在晚上必須要看手機的話，一定要調節夜光模式，減少對眼睛的刺激。不能躺在床上玩手機或者是一直盯著屏幕近距離的觀看。手機雖好但一定要有節制，盡量不能玩到晚上十一點，健康和生活的習慣是息息相關的。如果想緩解眼睛疲勞酸澀的問題，還是要保證視力維護和平時健康飲食的習慣。

❹ 為什麼中午在桌子上睡午覺醒來感覺眼晴模糊了

從生理角度來說，大概是趴著睡覺的時候脊椎是彎著的，時間長了血液流通就不那麼順暢了，呼吸也不是很順暢，大腦，眼睛之類的會氧氣供應不充足，所以才會導致眼睛有模糊的感覺。睡醒以後，站起來活動活動，找個空曠的地方，往遠處看一會兒，會有所緩解的，一會兒就好了。

❺ 中午睡覺起來,眼睛疼,為啥子

眼屎多的話，是太熱氣了。喝些菊花茶吧，清肝明目的，眼睛和肝有關系，肯定是肝出問題了唄。一般就是太熱氣了 .另外，仔細檢查一下眼睛，看有沒有生瘡之類的，有的話，醫院處理

❻ 中午在公司桌子上趴著睡，醒來為何眼睛會模糊好一陣子

不知道大家有沒有觀察過這樣一個現象，不管是學生還是上班族，在中午的時候都會趴在桌子上休息一會兒，但是醒來的時候經常會出現眼睛模糊的現象，這是一個正常的現象，接下來小編就為大家介紹一下。

另外長時間的趴睡還有可能會導致我們出現青光眼的現象，會導致我們的基礎代謝減慢，從而抵抗力減弱，所以在趴著睡的時候一定要注意時間不能過長，一旦過長的話就會有可能導致我們的眼壓升高，因此就會出現這些情況。

❼ 為什麼中午一覺醒來後眼睛痛太陽穴痛

可能是你睡太久的緣故，你也說了，「中午」一覺睡醒眼睛和太陽穴痛，這是你長時間睡在床上致使血液流通不暢，或者沒吃早餐營養沒跟上的原因，只要你注意養生，以上症狀將會壓至最低。

❽ 為什麼我下午睡醒後眼睛就會痛。

1.非炎性眼瞼腫無充血時:眼瞼皮膚是全身皮膚最薄的部位,輕微水腫首先可表現眼瞼水腫。常見的原因有過敏、蚊蟲等叮咬,血管神經性水腫、眼瞼及眼眶附近腫瘤壓迫、淚腺脫垂、瞼皮鬆弛症、霰粒腫等。易引起眼瞼水腫的全身病有慢性腎炎、甲狀腺機能低下,劇烈咳嗽、心力衰竭等。 2.炎性眼瞼腫脹伴有紅疼時:如眼瞼癤腫、瞼板腺炎、瞼緣炎等。 3.結膜水腫:結膜是很薄的半透明膜,水腫時像泡狀隆起,嚴重時突向瞼裂外,甚至閉不上眼,非炎症引起的水腫一般不充血,常見於過敏、葯物或化學物的毒性反應、眼瞼和眼眶內腫物壓迫、異物反應等。 還有一些是眼皮浮腫,主要原因腎功能有問題的話可以造成眼皮浮腫,其它也有造成眼腫的原因,比如說睡前喝水太多等等。 日常生活中,主要發生的是由於清潔不當或長時間使用電腦,會造成眼睛干澀,也易導致一些眼睛炎症,如角膜炎、睫膜炎等,容易對眼睛造成損傷,請您注意適度保健,如減少用電腦時間、做眼保健操、滴保健眼葯水等。 如果您並沒有睡前喝水的習慣(一般盡量在晚10後不要再喝水,晚間喝水的量不能過多),那麼建議您去醫院做個檢查。