為什麼總是睏倦乏力眼睛酸

A. 最近感覺眼睛非常酸非常困快睜不開的那種是怎麼回事

您眼睛的干澀和疲勞與您的工作性質有密切的關系。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成，這就是用眼過度導致眼睛干澀的原因。

指導意見：
指導建議:

您應該注意生活保養，保護好眼睛可以有效的緩解現在的不適症狀，還能預防其他眼病的發生：1、作息規律，避免熬夜。因為睡眠不足，眼睛容易疲勞、干澀不適。2、飲食要均衡，可以多吃含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，如胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，有益眼睛，有助於皮脂腺正常分泌。

B. 眼睛老是有疲憊，睜不開的感覺是什麼原因

眼睛總是疲勞，一般與不正確的用眼，長時間近距離的接觸電子產品，熬夜精神緊張，過度勞累有關系，隨著現在電子產品的廣泛應用，無論工作或生活中都不可避免的接觸這些東西，所以導致視疲勞發病非常高。

對於這種情況，我們應該注意自己的日常用眼習慣：

1、多眨眼睛

如果長時間盯著電腦，出現眼睛疲勞酸脹，建議多眨動眼睛。研究發現，一分鍾眼睛眨動20次，可以保持角膜滋潤，起到保護眼睛的效果。

2、多看看綠色護眼植物

長時間盯著電腦手機，為了緩解眼睛疲勞酸脹，在家裡或辦公室，多放些綠色植物。此外，還可以遠眺，向遠處的綠色地方看，可以起到緩解的效果。

3、熱毛巾敷眼睛

為了緩解眼睛疲勞酸脹，每天晚上睡覺前，用毛巾熱敷眼睛。具體方法為熱毛巾打濕扭干，放在眼睛上熱敷，或者熱氣在眼球四周蒸，時間時間控制在10分鍾內，有助於緩解視覺疲勞，緩解眼睛酸脹。

4、不要熬夜

為了緩解症狀加重，需要避免不良生活習慣，比如經常熬夜，會造成視覺疲勞，引起眼睛酸脹，還造成眼睛嚴重傷害，所以不要熬夜，晚上11點之前盡量睡覺。

5、多吃護眼食物

營養豐富的飲食，可以緩解眼睛疲勞酸脹，盡量多吃富含維生素維生素C、維生素E、維生素A、胡蘿卜素的食物，比如胡蘿卜、龍利魚、枸杞子、藍莓、核桃、巴西堅果、腰果、花生、扁豆等堅果和豆類等食物。

另外還需及時服用樂睛視力營養素，補充眼睛的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，能從根本上緩解眼睛的疲勞過度，而這些措施也可以減少近視情況的發生。

C. 我經常感覺很累 沒精神 眼睛很酸 困得很

可能是身體有點虛。需要補一下，多吃點紅棗粥什麼的

也要注意用眼衛生，科學使用眼睛。

有沒有感覺在白光下，辦公室更累。
是因為燈光的關系，建議家裡的燈光換一些光線柔和的，避免太強或是太暗的光。 黃光、冷色光都可以，眼睛看著舒服就不會很睏倦了。。

D. 為什麼每天都很困，眼睛總是酸酸的

不管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆。

1.拳頭按壓 釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。

2.指彈輕敲 趕走疲倦

(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

3.熱石按摩 頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

4.嗅聞精油 神清氣爽

精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。

5.干刷身體 提神養身

頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。

腿部則分兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區域10下，先刷(1)再刷(2)，之後再換腿做。若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可借著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。

6.百用薄荷 醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

7.粗鹽泡腳 恢復精神

有時疲憊感不僅是在上課時刻，有時放學回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗里添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅
中醫一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫治方式，要提神，中醫可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法。

方略1：草葯茶助我提神

茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的葯茶也是我們提神的好伴侶。

◆薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

1冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

製作方法：將剛買來的中葯薄荷葉用冷水洗凈後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鍾直到葯香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

2玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可)

製作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鍾，待茶涼後飲用提神效果更佳。

功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

3薄荷菊花茶

材料：薄荷3錢 菊花2錢

製作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鍾即可。

功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

◆菊花人參茶

材料：菊花乾花蕾4-5顆 人參2—4錢

製作方法：將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鍾左右即可。

功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿
另外 養成良好的生活習慣 早睡早起，每天良好充足睡眠，八小時或更多些。中午靜休片刻。飲食葷素結合，吃足熱量。培養學習興趣，成為習慣、自然。平常學業，要有責任感、使命感、自信心！

E. 整天 眼睛酸澀,睏倦,渾身無力,注意力難以集中。怎麼辦謝謝

這是神經功能調節異常引起的，腦疲勞了，需要調節神經功能，臨床一般採用「三合一調神療法」效果很好，詳細了解可以網路一下「三合一調神療法」。

F. 覺得很累，眼睛很酸，很困，老是覺得睡不夠，精神很差，這是怎麼了

你的描述有亞健康症狀，但也不用太緊張。
根據你提供的信息，我判斷你的幾個症狀是有不同原因引起的。
感覺累，精神差：是否與工作壓力有關系。如果是的話就要注意調節，如果不是我再提供另外的解決方法。
眼睛酸，【神經緊（不太清楚你想表達什麼意思）】：跟你長時間面對電腦有關系。注意多吃蔬菜水果，補充維生素
礦物質等。
皮膚黃，與長時間面對電腦有關系，同時有可能是血虛引起，不知道您近期月經是否正常（量大、量少、時間不規則）
發胖：一般來講有兩種原因，第一營養過剩，那麼加強運動節制飲食即可。
第二運動少，同時體內濕氣重，脾不運化。如何判斷是否濕氣重，看看你的大便是否成形。告知之後，我再告訴你相應解決方法。
希望對你有幫助，祝健康！

G. 眼睛老感覺很困，睜不開，很疲勞，什麼原因啊

眼睛容易疲勞是乾眼症的一個主要表現。您很可能是患上了乾眼症。
乾眼症簡稱「乾眼」，又稱角結膜乾燥症（KCS）或眼乾燥症，是指由多類原因造成淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，使眼睛產生干澀、疼痛感、畏光、迎風流淚等不適症狀的現代人常見眼病。
得了乾眼症要到專業的眼科醫院檢查，專人專治，根據檢查結果制定適合自己的治療方案。
乾眼症治療方式主要包括物理治療、手術治療及家庭護理方式。在此主要給大家介紹下物理治療方法。
物理治療（乾眼症治療主要方法）
根據我國乾眼臨床診療專家共識，物理治療是各程度瞼板腺功能障礙治療的基礎，物理治療的方法也很多，主要包括下面四種方式。

（1）乾眼理療，又稱乾眼Spa：我們的乾眼理療包括霧化熏蒸、熱敷、瞼板腺按摩、冷敷四個步驟。主要適用於蒸發過強型乾眼患者，這類相關患者佔到乾眼患者的百分之七八十。
乾眼理療的次數是根據乾眼的嚴重程度以及患者的自覺症狀是否緩解來確定，正常情況下一周做1次，4-5次為一療程，一個療程之後根據復查結果決定後續理療次數。只有按療程規律的進行理療，才能達到徹底疏通瞼板腺、促進脂質排出，恢復正常的瞼板腺功能，從而眼部不適症狀就會明顯緩解或消失。一次理療大概30-45分鍾左右。
（2）光潤乾眼治療：具有光療乾眼高效快捷、深度祛蟎強勁殺菌的特點。主要針對瞼板腺功能障礙、伴有炎症或蠕形蟎感染的的人群。
光潤治療過程：是指以強脈沖光為核心，結合霧化、瞼板腺按摩、冷敷等為一體的診療方案通過強脈沖光波透皮深層加熱瞼板腺，溶解陳舊及頑固瞼脂，促進瞼脂通過按摩排出，達到疏通瞼板腺，緩解乾眼的目的。同時，強脈沖光產生的瞬時高溫，可幫助殺除寄居於睫毛毛囊和瞼板腺開口內的蟎蟲，達到較好的除蟎效果。強脈沖光：是一種強度很高，經過聚焦和過濾後形成的寬譜光，本質是普通光而非激光。
（3）lipiflow-瞼板腺熱脈動治療：Lipiflow的適應症明確為成人瞼板腺功能障礙MGD。12分鍾治療，方便快捷，眼瞼內側42.5℃加熱，熱量直達瞼板腺，眼瞼外側同步按摩，解決瞼板腺阻塞問題。治療療程為一年1-2次。
（4）深度清潔：瞼緣深度清潔一般在進行乾眼理療、光潤乾眼治療或Lipiflow熱脈動治療前進行。其主要方式是通過電動海綿刷頭高速旋轉，配合專用眼瞼清潔液，直擊眼瞼病原微生物，破壞其生物膜，同時徹底清除眼瞼和睫毛根部的分泌物、痂皮、油脂等，達到保持眼部清潔衛生、預防和治療眼部疾病的作用。其適合於蠕形蟎性瞼緣炎患者，可清除蟎蟲食物、破壞蟎蟲防禦、清除蟎蟲分泌物，大大提升除蟎治療效果。

H. 身體持續疲勞,眼睛酸澀困脹,手腳乏力是怎麼回事

首先考慮是否有長時間失眠的整裝，如果沒有失眠，那就考慮肝功能的問題了，上述症狀都是肝功能下降的表現，建議盡快到當地正規醫院檢查肝功能各項指標是否正常，不要熬夜，飲食清淡，忌辛辣，為了自己的身體，趕快就醫吧！

I. 為什麼眼睛總是很累很疲勞很困

之所以眼睛總是很累疲勞，那是因為你晚上睡覺的質量不好，導致了越睡越困，因此，眼睛就會覺得很疲勞