為什麼上完夜班眼睛脹痛
Ⅰ 上完夜班眼睛痛怎麼回事啊
根據樓主的問題，我找到了一些如何保護眼睛的方法。希望對樓主眼睛有幫助拉。 1、適當服用維C或維E 太陽光中的紫外線會對眼睛造成很大的傷害，它可以穿透眼睛的晶狀體到達視網膜，對視網膜造成光化學損害，直接或間接導致黃斑區細胞的損害。因此，適當口服維生素C或者維生素E，可以對維護晶狀體的透明性，預防或減輕黃斑變性起幫助作用。2、多吃黃綠色蔬果 葉黃素和玉米黃素屬於色素復合物大家族一類胡蘿卜素的成員。這兩種色素不僅給食物帶來鮮艷明快的色彩，當兩種色素進入體內後，它們將在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾紫外線中的藍光對眼睛起到保護作用。葉黃素和胡蘿卜素的另外來源有長葉萵苣、羽衣甘藍、西蘭花、鱷梨、球牙甘藍、西葫蘆、獼猴桃等。 3、太陽鏡的Dos & Donts 光線強烈的夏日，眼部的物理防護尤為重要。在挑選防紫外線的太陽鏡時，以淺色為宜，如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。當戴上沒有抗紫外線功能的太陽鏡後，深色鏡片創造出光線較暗的環境，瞳孔不收縮反而放大，而穿透鏡片的紫外線就直接照射入放大的瞳孔，這比不戴太陽眼鏡傷害更大。因此，買太陽鏡時，要檢查一下眼鏡防紫外線的能力。 4、清晨按摩告別「金魚眼」 夏季炎熱的天氣帶來比其他季節更多的黑眼圈、雙眼浮腫、紅血絲問題，每天清晨給眼部和眼周做個按摩，以此來緩解皮膚的疲勞是不錯的方法。另外，別忘了拿出前晚放在冰箱內的礦泉水，微閉雙眼，將礦泉水的底部從眼窩處輕輕滾動至眼角，一分鍾後，你會明顯感到雙眼涼爽無比，「金魚眼」瞬間不見了。 5、運動緩解午後干澀 對著電腦一上午，眼睛疲勞干澀。站起來，把雙手以比兩肩稍寬的距離輕放在你面前的電腦桌上，然後向後移動雙腳直至身體呈前推的姿勢，雙臂撐住但可活動自如。彎曲雙臂使兩肘朝外，慢慢朝電腦桌前降低胸部。頭、背、臀及腿保持在一條線上。保持這個姿勢2秒鍾，然後起身，重復這個動作數次後，你會發現頸肩的酸痛減輕了不少，而眼睛也更加輕鬆了。6、徹底卸除眼部負擔 無論是否化妝，都應該用專用的眼唇卸妝產品清潔眼部。空氣中的灰塵、電腦輻射、防曬隔離霜等等殘留在眼部將給皮膚帶來很大的傷害。清潔不徹底和眼部護膚品吸收不完全，都有可能形成脂肪粒。用眼唇專用的卸妝液浸濕化妝棉，輕輕敷在閉著的眼睛上，用無名指指腹輕輕按摩20~30秒，即可溫和地清潔眼部。啫喱狀眼霜比較適合夏季。7、睡前為眼部減壓 如果你習慣了睡前用眼葯水緩解疲勞和壓力，不妨在此之前試試用雙手給眼部減壓。將雙手掌心相對搓熱，將手掌覆蓋在臉上，讓掌心的勞宮穴正對眼部。重復三到五次，眼部的疲勞緩緩消失，還有助於睡眠。</FONT>文章來源： http://www.lady820.com/article/html/1130_2.html希望樓主快點恢復健康~~~
Ⅱ 晚上上夜班，白天睡覺，起來之後眼睛很痛，生活中要注意些什麼
別忘帶鑰匙!經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鍾失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象，這樣會老得比較快哦~不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛煉。
常上夜班的人，要保持愉快的心情。人的晝作夜息習慣是在長期生活中逐漸形成的，上夜班使這種規律顛倒了，開始有些不習慣，一段時間後，將逐漸形成新的規律，而按規律作息，一般不會影響身體健康。
A、飲食：
1、「夜班族」在膳食安排上應增加一些營養豐富可口的飯菜，吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆製品、蔬菜等。
2、夜班工作易致視覺疲勞，因此，夜班工作人員要注意補充含維生素A較多的食物，如動物的肝臟、蛋黃、魚子等，蔬菜、黃豆、蕃茄、胡蘿卜、紅辣椒含有較多胡蘿卜素，也可在體內轉化為維生素A，可適當多吃些。
B、休息：
1、要創造良好的休息環境，保持居室安靜、清涼，拉下窗簾減少透光度。
2、一般上午6－12時之間睡眠較好。睡眠前最好洗澡，或用溫水洗腳，不喝濃茶、咖啡等興奮大腦皮層的飲料。
3、白班與夜班不要輪換太勤，白班改夜班後，人體生物鍾的改變要一個適應過程。若換得太勤，剛剛建立起來的時間條件反射又遭破壞，不利於休息和健康。、「夜班族」夜晚活動多，秋冬晝夜溫差較大，應注意防寒保暖，特別是清晨下班，室內外溫差更大，要及時加衣，以防感冒誘發其他疾病。
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
熬夜原則
1、熬夜時要吃熱的東西（如熱方便麵）。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、熬夜無論多累中間不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
7、熬夜時，應時時做深長呼吸。
8、一定要咬緊牙關，高強度學習。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，並不斷的想像太陽升起時的輝煌和氣勢。
10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
11、凌晨7、8點鍾，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心
Ⅲ 關注百度動態的在線眼科醫生您好,我在上夜班,白天睡醒以後眼睛疼不舒服請問是什麼情況啊.謝謝你的解答.
你好，你是由長期看電腦或是長期用眼造成的眼疲勞，例如會出現眼乾澀、脹痛等。多吃一些含纖維素多的食物，多飲水補充體液。飲食方面補充維生素A，避免辛辣刺激性食物，配合局部熱敷。間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品。除了日常保養，上完夜班後當時對眼睛進行修復的話，建議還是配合使用好視力眼貼，每天上完夜班後，睡前貼一下，不僅有助於緩解眼睛疲勞，改善眼周氣血，裡面含有的丹參黃柏等成分還能安神，有助於你睡眠。
Ⅳ 上了一個夜班眼睛有點疼，
是疲勞過度，多眨眼，用眼葯水和經常喝菊花枸杞茶，吃些對眼睛好的水果：藍莓、香蕉等
Ⅳ 夜班上多了眼睛痛怎麼辦
長期盯著某個地方看，容易引起眼睛疲勞，進而視網膜調節能力變差，導致近視度加深所以要多活動眼睛。具體的有：
轉動眼珠子（效果不太明顯）
觀察遠景，眺望遠方
用熱毛巾，給眼睛熱敷(加快眼部的血液流通，首先推薦)，做完後眼睛會很舒服
滴眼液水，濕潤眼角膜（經常用含添加劑的眼葯水，反而不太好）
做一波眼保健操（網上有的是，就不想細說了，不會花你很多時間）
總之，不能讓眼睛老是盯著某個地方看，過段時間就要活動眼睛。補充一下，熬夜對身體，非常影響身體器官的工作。所以盡可能早睡，早起補回來。
加油！
Ⅵ 上了夜班眼睛很痛是為什麼
因為熬了夜的，眼睛不適應。這是正常的。建議洗個熱水臉緩解眼睛疲勞。，然後好好睡一覺就好了。
我上夜班經常這樣
(*^__^*)
嘻嘻……謝謝採納
Ⅶ 上夜班為什麼眼睛痛
一般考慮是長時間的用眼睛，視疲勞引起的症狀，與個人的身體調理有關系的，全方面的對症治療，自我調理。首先需要注意個人的用眼衛生習慣，不可以長時間的上網看電子書，配合眼睛的保健操，局部可以用珍視明滴眼液之類的葯物，
Ⅷ 長期上夜班熬夜眼睛疼怎麼辦
你好，我的答案是：睡覺。
沒有更好的辦法了。我不能不負責任的跟你說：眼保健操或者眼葯水。這些都是有副作用的，對眼睛不好。加班要適量，更何況，熬夜會使第二天的工作效率降低。所以適當加班後，趕緊洗漱睡覺。不要扣手機，打電腦。才是最佳選擇。（額。。。。或者白天上班時，假裝上廁所，然後在廁所里閉目養神。）
如果你每天加班，只能說明你的工作方式有問題。可以適當的做一下調整，分一下輕重緩急。