為什麼不吃水果對眼睛好

1. 水果到底對人體有多少好處

一、水果對人體的好處

1、纖維有益美膚

水果的纖維質為果膠物質,有益排便;纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排泄和代謝,因此有益瘦身。

2、維生素讓人美麗

水果主要供給的營養素是維生素,其中以維生素C和維生素A最為重要,水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失,因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化,是美容不可缺乏的營養素。

3、多吃水果有益健康

水果中含有天然色素,能有效預防癌症,而含有β胡蘿卜素的部分水果,在吃進人體內會轉變成維生素A,可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外,在柑橘類水果中的抗癌物質--類生物黃鹼素,可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性,有利排出體外。

二、吃什麼水果對人體有好處

1、火龍果

具有排毒解毒,保護胃壁:抗衰老,抑制痴呆症發生:對於愛美的女性來說,火龍果還有美白皮膚、養眼的作用:另外還具有減肥,預防大腸癌的作用。

2、榴槤果

含有澱粉、糖分、蛋白質、以及多種維生素、它具有很大的營養價值,具有補腎壯陽,溫暖身體的效果,特別是對病後和婦女產後不養身體具有很大的效果。