為什麼眼睛看東西缺光

A. 有科學家發現導致近視的不是用眼疲勞，而是眼睛缺少光照，為什麼這么說

在生活中，我們大多數人認為，近視的根本原因是近距離看東西時間過長而造成的眼睛疲勞。事實上，從農業時代到工業時代，再到現在的互聯網時代，人眼的環境已經發生了變化。社會最緩尺大的變化是光線。美國的一位科學家指出了這樣的觀點：近視的原因不是眼疲勞，而是缺乏光線。而這並不是第一個指出這一觀點的科學家，事實上，在歐洲和澳大利亞對近視的研究早就發現了這一結論，對於這一說法，有什麼科學依據？

在對人類和動物近視的研究中，越來越多的證據表明，環境光的照射是調節眼睛生長的一個重要因素--換句話說，人類的眼睛不是被設計成直接看光源的，而是把光作為一種輔助手段來看待。那麼社會和學校提倡幼兒增加戶外活動時間，這里的重點不是戶外活動，而是幼兒增加自然光對眼睛的刺激時間，以防止近視的發生和發展。

小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裡有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝橡喚謝大家了。。

B. 有科學家認為，近視的原因不是眼疲勞，而是眼睛缺少光照，咋回事

近視的真正原因是什麼呢？

在這個到處都是人造光源的時代，要想讓您的孩子不近視，就帶著他一起多出去走走吧。

C. 眼睛突然餘光看不到東西了 視野缺損

考慮是屬於眼鏡過於疲勞，長時間的使用手機和電腦導致的這種情況，不必過於擔心。平時多吃些含有維生素A的食物，注意眼睛過於疲勞，注意休息。

D. 室外活動不足，眼睛缺少光照才是導致近視的最主要原因

作為媽媽，想幫孩子卻又使不上勁的時候我會有深深的無助感。而最近我就常常被這種無助感困擾，因為兒子的近視問題。

我自己是從小學六年級就開始近視，那個時候全班就我一個人近視。我一度自責和反思自己，後來知道有遺傳的因素，因為媽媽就是近視，只是她不戴眼鏡而已。

有了自己的前車之鑒，我從兒子幼兒園開始就很注重培養他的良好用眼習慣，直到幼兒園大班，兒子的視力一直都在正常范圍。然而到了上小學後，情況就不再受我控制了，下學期的時候，兒子就被發現假性近視100度。

大家都說一旦戴上眼鏡就很難再摘判橡消下來了，所以最開始我很排斥讓兒子配眼鏡，但是醫生說了上課時需要看遠處就必須戴，平時看近處可以不戴。可是孩子不曉得事情的嚴重性，他哪裡能夠做到完全按照醫生說的做呢！

在家的時候我們還能幹預，可是孩子在學校我們就鞭長莫及了，戴習慣了就真的摘不下來了。

疫情期間，居家學習以網課為主，更是加重了孩子眼睛的負擔。這好幾個月過去了，兒子的近視程度更加重了。學校放假時發給家長們的通知里，特別強調了讓家長帶孩子們去醫院徹底檢查眼睛，這對每個孩子來說都是必須正視的事情。

可是為什麼同樣多的作業和類似的用眼頻率，拋開遺傳因素不考慮，為掘知什麼有的孩子就註定近視，而有的孩子眼睛依然完好如初呢？

一般來說，造成兒童近視的主要原因是，看書、如大寫作業姿勢不正確，不能保證足夠的睡眠，眼睛休息方式不當，玩游戲，看電視，長時間地讓眼睛處於疲勞狀態。

然後，今天在喜馬拉雅上聽到的一個節目中提到了一個我以前從未在意過的原因，那就是孩子的戶外活動時間不足。我趕緊網路相關信息，證實這確實是真的。

孩子大多數時候都在室內活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調節去適應這個近距離。而且，在屋裡的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度 疲勞 。

《環球科學》上美國科研人員發表了他們對近視的最新看法。通常人們認為看書玩電腦導致孩子近視，然而看書什麼的通常是在室內，而室內光照不強，眼睛缺少光照，這才是導致近視的最大原因。

美國研究人員對500個視力正常的兒童進行了5年的追蹤，室外活動多的孩子近視發生率很低。那經常在室外活動的孩子就不怎麼看書呢？並不是，很多孩子會在室外長時間地看書玩電腦，但是他們得近視的還是少。

所以 ，眼睛接觸亮光的時長才是導致近視的最重要原因。現在回想好幾位朋友孩子的情況，確實如此。他們的孩子通常每天都要在外面瘋玩，家長叫回家吃飯都不捨得回，必須玩到天黑了才行，而他們的視力至今都沒出問題。

為了更單純地測試光照和近視的關系，研究人員做了另外一種實驗。他們給雞戴上一種特殊的眼鏡，雞就會慢慢變近視，但在高強度光照下的雞，得近視的速度要要比低強度光照下的雞慢60%。在猴子身上進行的實驗，結果也一樣。

這到底是什麼原因呢？科學家們推測光亮會刺激眼睛裡某種激素的釋放，而這種激素能抑制眼球變形，眼球變形，聚焦不實，就會變成近視眼。

看來，光照果然起到了預防近視的作用，所以還在室內苦讀的孩子們趕緊把陣地搬到室外吧！無奈，我家這位是個資深宅男，不愛出門，這該如何是好？

E. 為什麼沒有光就看不見東西

這得從生物和物理兩個方面解釋。
首先在人的生理結構上。在眼睛上存在兩種感光細胞，分別在光線明亮和光線昏暗時採集光信號。兩種細胞對光的敏感性略有不同。負責明亮環境採光的細胞對波長555nm的光波最清鋒敏感，依次向兩側遞減。負責昏暗環境採光的細胞大約對500nm光最敏感，向兩側遞減，但是這種細胞相比較明亮環境中的採光感光細胞在藍紫光范圍對光的敏感性明顯增強。可見光范圍以外（可見光范圍一般認為是400nm到760nm。也有說390到770的）基本不感光。
也就是說，只要有一定強度的可見光范圍內的光波進入人眼。人就能看到光明並在大腦形成反映（也就看到了東西）。
然後就是，物體對光的反射啦。物體對光都有一定的吸收作用，當光照到物體上時，不被物體吸收的那部分光會被反射回來。傳到人眼，人的感覺就是看到了物體，並且有一定的顏色（人對不同波長的光給出的神經反映就是不同的顏色）。
可巧乎見，人要想看到物體，必須滿足兩個條件。1，有足夠的光進入眼睛2進入眼睛的光必須有看見光范圍內的光。
還記得上面我說的兩種細胞嗎？這兩種細胞對光的敏感性的差別使得我們在白天和晚上看到的東東是不同的。一般我們在晚上看到的物體比白天總要蒙上一層淡藍色的成分。答寬晌
沒有光進入人眼，人的大腦給出的反映就是絕對黑暗。

明白了嗎？

F. 為什麼有些人眼睛無光

你好：
一般人在太陽底下或是碰到強光照射時，眼睛會有怕光及不舒適感，正常反應會將眼睛眯小或使用其他物品幫忙隔離陽光的照射，以減輕眼睛不適的現象，但有些人在普通的光度下也會覺得不適，我們就可稱這些人的眼睛有畏光的情形。
首先我們應先了解有那些眼睛或身體的疾病會造成眼睛畏光的情形，再針對引起原因對症下葯的治療，即可將眼睛畏光的情況改善。最常
見造成眼睛怕光的是眼睛前段的炎症反應，其中包括了：結膜炎、角膜炎、角膜異物、角膜破皮、角膜潰瘍、虹膜炎及虹膜睫狀體炎等。這類炎症的眼疾應迅速至眼科求診，在適度的治療之後即可改善眼睛畏光的情形。另外，如乾眼症患者因缺乏足夠的淚液滋潤，對外界的刺激會較敏感，也會有眼睛怕光的情形，減少對眼睛不必要的刺激，在醫師的指示下使用人工淚液，即可稍加的改善畏光情形。
有些非炎症性的眼睛疾病也會引起怕光，如白化症、無虹彩症、自體遺傳造成的全盲症等。此類疾病造成的眼睛畏光因目前醫學上無可以根治的方法，所以只能採取消極的治療方式，如：出外時佩帶墨鏡或帽子等遮陽的東西，室內的光線不宜過強等。
有些全身性疾病也會引起眼睛畏光的情形，如偏頭痛、三叉神經痛、腦膜炎、蜘蛛膜下腔出血、甲狀線機能亢進及頭部外傷者，都會有畏光的情形。先天性的青光眼或本身的虹膜顏色較淡者，對於光線也較無法阻擋。這些疾病所造成的眼睛畏光經開刀或葯物治療後，皆可獲得相當程度的緩解及改善。
突如其來的眼睛畏光發生，其實是一種眼睛的保護警訊，若能經過正確的診斷及治療，都能使眼睛或身體的疾病獲得最佳的照顧及改善。所以，當你有眼睛異常的畏光情形時，千萬別輕易的忽視它，畢竟保有明亮的雙眼需靠自己的努力。

G. 美國科學家發現導致近視的是眼睛缺少光照，有什麼科學依據

長時間看書、寫作和看電子產品都會引起眼睛疲勞，如果疲勞過度，可能導致近視。一般人每分鍾眨眼15次，但是當他們看電視或者使用電腦時，他們眨眼的頻率下降了三分之一。在桐吵沖這種情況下，如果你不注意休息，你會發展近局殲視。因此，保護視力的關鍵是緩解眼睛疲勞，及時讓眼睛休息。另外，光線也很重要，屏幕比周圍的光線越亮，你的眼睛就會越累。

在2001年發表在《替代醫學》上的一篇綜述中，研究人員分析了自然療法治療眼疾的研究。研究結果表明，藍莓在治療青光眼方面具有巨大的潛力，但報告作者警告說，這種使用的證據「非常初步」在以後的階段還需要進一步的研究。

H. 美國科學家發現導致近視的不是眼疲勞，而是眼睛缺少光照

瓜媽說：

越來越多的寶寶近視，大家都很關注如何預防。很多媽媽看了我寫的保護視力的相關文章，帶著寶寶去檢查眼睛，也時不時跟我反饋和交流。前幾天，有位媽媽給我留言——

她遇到的眼科醫生，說 預防近視或控制度數加深，戶外活動讓陽光照射眼睛最好，哪怕在戶外陽光下看書。

這個說法，大部分我很贊同： 預防近視或控制度數加深，戶外活動讓陽光照射眼睛最好。

但「 預防近視的重點 」、「 可以讓什麼光照射 」，以及「 戶外陽光下看書 」這三點，我覺得很有必要跟大家仔細說一下。

01 眼睛缺少自然光照，容易近視

前兩年去泰國玩，發現那裡很少能看到戴眼鏡的孩子。導游說泰國的近視率大概只有5%。那邊陽光充足，孩子除了讀書，大多數時間都在戶外各種玩，也沒有那麼多電子產品可玩。

玩回來之後，我就開始查資料。原來幾年前，歐洲、澳大利亞、美國等研究就發現： 導致近視的不是用眼疲勞，而是眼睛缺少自然光照。

較早的一項國外研究對514名視力正常的兒童從小學三年級跟蹤調查到八年級，發現在八年級111名兒童近視（近視率為21.6%），近視兒童每周參加戶外活動時間7.98小時左右，顯著低於視力正常兒童11.76小時。由此得出結論， 較少的戶外活動時間會增加寶寶患近視的概率 。

這是為什麼呢？

寶寶眼睛生長發育，眼軸慢慢變長。如果眼軸增長過快，把眼球撐大了，視網膜後移，光焦點與視網膜的距離拉遠，就會導致物像模糊——近視。

而 戶外的自然光照有利於促進多巴胺分泌，能抑制眼軸過快增長 。而且陽光的 高強度光照還可以使瞳孔縮小、景深加深、模糊減少 。

還有，寶寶在戶外待得時間長，自然近距離用眼時間也會變少。

所以，眼疲勞是導致近視的原因之一，但現在近視率不斷增高的原因，應該就是人眼自然光的缺少。

而科學預防近視的重中之重：陽光刺激視網膜分泌多巴胺。

孩子就跟植物一樣，需要陽光

02 什麼自然光安全？能在戶外看書嗎？

我的好朋友Luna，孩子上小學後，原本愉快玩耍為主的畫風完全變了，學校里大多數時間都在教室里上課，每天回家就趕緊做作業。一年級下學期，孩子的眼睛就近視了。她很著急， 怎麼兼顧戶外活動和學習？孩子的時間不夠用啊。

這真是兩難卻又普遍存在的問題，再過幾個月，瓜瓜也要上小學了，到時也要面對。如果能在陽光下看書，豈不是「一舉兩得」？

要注意， 自然光有兩種 ，一種是 散射光 ，均勻、柔和，在散射光下看書、寫字最舒服，看得清楚，不容易疲勞。

另一種是 直射光 ，比如強烈的陽光。對著陽光看東西，一會兒眼前就會有一團黑影，你看哪兒，黑影就跟到哪兒，過一段時間後才會慢慢恢復過來，如果看久了會出現怕光、眼睛刺痛等不舒服。

這是因為直射的陽光除了白色的光亮外，還包括了紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫7種顏色的光，以及眼晴看不見的紅外線和紫外線。 眼睛受直射光的刺激過多、時間長，就會受傷。 這也是為什麼防曬還包括戴墨鏡。

所以， 寶寶不能在陽光下看書、寫字，眼睛會受傷，要看就必須選樹蔭下、背光的地方或陰天 。

當然，如果主要目的是為了保護眼睛， 戶外最好只讓寶寶玩耍、運動 。

03 戶外要待多久對眼睛好？

那每天要在戶外多久才能有利於預防近視呢？我找到了兩個權威建議：

》》國內首部《學齡前兒童（3~6歲）運動指南（專家共識版）》建議： 學齡前兒童每天應進行至少120分鍾的戶外活動 。

》》國家衛健委發布《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預防指引》，要求兒童青少年 每天保證2小時以上的戶外活動時間，已近視的每天戶外活動3小時以上 。

總結下，預防近視，要盡量保證寶寶 每天2小時戶外活動 ，如果寶寶 已經近視，每天3小時以上 。如果平時不能保證每天2小時，那就周末多點時間， 每周累積14小時 。

04

電子產品並非近視的罪魁禍首

有位媽媽給我留言，說最近發現自家寶寶看東西總要往前湊、眯起眼睛。帶寶寶去醫院檢查，居然是近視了！

「看到結果那一刻，我真是崩潰了！ 明明已經盡量不讓寶寶玩iPad和手機 ，而且自己和孩子爸爸也沒有近視。這還沒上小學呢，怎麼辦啊？」

我問她： 寶寶每天在外面玩多久？

她說，之前上小班，放學後和周末只要天晴，寶寶幾乎都在戶外玩。去年新冠疫情那段時間，不得不天天把寶寶關在家裡，後來開學上了中班，忙著上幼小銜接班，在戶外玩的時間也不多。

和這位媽媽一樣，不少大人都對孩子玩iPad和手機等電子產品保持著高度警惕。事實上，近視最主要原因是戶外活動時間太少。迄今為止， 沒有任何研究能夠明確證明電子產品對近視有明顯的推動作用。

Cindy也說，國外爸媽沒有國內這么緊張寶寶用iPad，預防近視更強調戶外活動時間。

國內孩子近視明顯比國外多，根據世界衛生組織2018年公布的研究報告， 中國近視6億人，青少年近視率持續世界第1位。其中，6歲兒童為14.5%，而且小齡寶寶近視越來越多。

所以平時合理地使用電子產品就可以，我教瓜瓜自己控制時間，每次看20分鍾就休息一下，或者看完一集動畫片後，自己關掉。然後，更注重瓜瓜的戶外活動時間。

05

別讓寶寶得「大自然缺失症」

之前發了文章《兒子練琴基本靠哭，學樂器真的是親子關系最大的殺手嗎？！》後，有媽媽給我留言：琴棋書畫，毀眼四大法，從小練琴的，多查視力。

感謝這位媽媽的提醒！ 從小學琴棋書畫毀眼睛的最重要的原因是這些都在室內進行，如果擠壓了所有戶外時間，就會容易近視 。

另外，我還特地把鋼琴放在了窗戶邊。陽光好的日子，光會透過窗戶灑進來。雖然有玻璃的隔離，不如直接在戶外自然光下對眼睛好，但總歸比完全室內光對眼睛好。

瓜瓜練完琴後，我會多帶瓜瓜去戶外。上周末趁天晴，瓜瓜練完琴後，我們一起去找春天。

看著瓜瓜興奮的樣子，我腦海里突然閃過紀錄片《他鄉的童年》里（《這個高知媽媽在芬蘭流的淚，刺痛無數中國家庭！》），芬蘭的老師在森林裡給孩子們上課的場景。

瓜瓜這代人一出生就有互聯網、電腦、電視等各種高 科技 ，也有各種精美繪本、圖書，各種室內游樂場。但走出室內，接觸大自然的機會卻大大減少了。

我查到一項有關城市兒童與自然親密度的調查數據： 全國68.12%的孩子每天戶外活動時間不足1小時，11.27%幾乎為0，超過1.5小時的只有15.34%。

這就是美國作家理查德·洛夫在2005年的暢銷書《林間最後的小孩》提出的「大自然缺失症」。 人類也是大自然的孩子，而遠離大自然的孩子不但容易近視，也容易因為缺乏運動而肥胖 。

瓜媽最後說：

預防近視的問題，背後其實是如何平衡寶寶學習、興趣和戶外活動、玩耍的時間。

老實說，教育競爭的激勵並不是只有我們國家，這是一個全世界的普遍問題。我們花錢花時間，都是出於愛孩子，希望他們擁有更好的人生。

越來越多教育人士也不斷反思和呼籲。剛結束不久的兩會，全國政協委員、江蘇省錫山高級中學校長唐江澎被問到什麼是教育的真諦時候，他提到「 好的教育的第一點應該是培養終生運動者 」。因此， 讓寶寶每天去戶外活動2小時，親近大自然，不僅是最好的預防近視、強身健體的方法，也是「最好的教育」之一 。

教育家蘇霍姆林斯基在《把整個心靈獻給孩子》說：「 教育離不開大自然，在那裡，兒童會生長出無限的可能性：詩人、畫家、音樂家、哲學家 」。

對了，如果大太陽，記得給寶寶做好防曬工作噢。

最後，今天的文章大家你覺得好看，記得給我一個 【贊】 和 【好看】 哦~

I. 導致近視的不是用眼疲勞，而是眼睛缺少光照，科學依據是什麼

眼睛缺少光照導致近視的科學依據

其實關於這個定論一直都是非常有爭議的，最早時期的時候是由歐洲和澳洲的一些科學家在相關研究當中提出的理論，而後來的時候有人根據了這個理論提出了一個觀點，並且做了一個實驗，實驗的過程當中會將學生和工人同時放在室內當中進行工作和學習，並且在室內的時間是一樣久的。但根據後來的觀察卻發現學生的近視率會大於工人的近視率。因此很多人都認為這套理論是不成立的。

環境因素

長期用眼不當，尤其是青含薯少年時期光線太弱或者是光線粗空太強的話，就有可能會對眼睛造成一定的超負荷運作，最後就會形成近視眼。

J. 近視的人為什麼眼神無光

近視的人只所以眼神無光，是因為眼睛過於疲勞導致的。近視本身就是長期反復的視力疲勞，如果不幹預，特別是佩戴眼鏡的人，眼神無光的情況會更加的嚴重一些。
個人建議：減少這種情況的發生，就需要發現近視，及時治療。一般都是通過糾正不好的用眼習慣，並且每天口服樂睛視力營養素，補充眼睛的全面營養，緩解眼睛的疲勞，控制眼睛的度數，從而改善這種眼神無光的情況。