為什麼中午睡起來眼睛干澀

A. 睡覺起來眼睛干澀是怎麼回事

睡覺起來眼睛干澀是怎麼回事

睡覺起來眼睛干澀是怎麼回事，如果用眼過度就會造成眼睛出現干澀的情況，即使是睡覺過後眼睛同樣還是干澀，到底睡覺起來眼睛干澀是怎麼回事呢？下面一起來探討睡覺起來眼睛干澀是怎麼回事。

睡覺起來眼睛干澀是怎麼回事1

引起眼睛干澀的原因很多，長時間使用電腦、空調、空氣污染、手機等都容易對眼睛造成傷害，產生干澀疼痛的症狀，日常生活注意眼保健，發病症狀也會減輕。方法是平時用眼得當，注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息。或是做做眼保健操或者閉目養神，另外使用瑞珠滴眼液也是不錯的，它是一種人工淚液，人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品，用完眼睛挺滋潤的。

這個是視力疲勞或者結膜炎引起的症狀。這個情況下需要積極檢查看看。一般情況下有乾眼症服用魚肝油和多種維生素片治療。另外局部使用滋腎寧神丸滋補肝腎，寧心安神。用於治療肝腎虧損，頭暈耳鳴，失眠多夢，怔忡健忘，腰酸，神經衰弱。和明目地黃丸滋腎，養肝，明目。用於肝腎陰虛，目澀畏光，視物模糊，迎風流淚。兩者配合使用，效果更佳。另外多吃蔬菜水果。注意休息很重要。考慮如果是長時間都是哭流淚的話，影響很大。和肝也有關系。建議積極看看眼科醫生。

食療方一（菊杞茶)：菊花5g、枸杞8。菊杞茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

食療方二：核桃仁2個。核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的好處。

睡覺起來眼睛干澀是怎麼回事2

道理很簡單。原來我們清醒的時候，我們的眼瞼和角膜之間需要淚膜作為潤滑劑防止角膜乾燥，眨眼的動作就是在角膜上塗抹潤滑劑的過程。在睡覺的時候，眼瞼的肌肉會有不自主的相當於眨眼的動作；並且隨著進入夢鄉，眼球本身也可能出現快速的轉動——這些眼部動作，被科學家用來研究睡眠和做夢的種種問題。對於眼睛本身而言，這些動作則起到在角膜上塗抹潤滑劑的作用，所以，我們的角膜不至於幹掉。但是，比起清醒時候的自主眨眼動作來說，睡眠時的眼瞼動作往往頻率較低或者不均衡，因此潤滑效果並不好，眼睛就可以感覺干澀。此外，有的人睡覺時眼瞼閉合並不很緊，淚膜容易蒸發，也可能引起干澀的感覺。

如果之前一天眼睛過度疲勞，比如長時間看電視、使用電腦和手機，或長途駕駛，第二天早上就會感覺眼睛干澀的情況更嚴重。還有不少朋友戴隱形眼鏡，也會加重眼睛的干澀。

還有一些其他情況，由於眼瞼的皮膚很薄，輕度的組織水腫就很容易表現出來，平卧後眼皮腫的現象就會更明顯。眼皮腫的`人也可能會有睜不開眼的感覺。女性月經期有浮腫情況的，就可能出現類似的症狀。另外在春秋季節，許多人有過敏性結膜炎，過敏性的炎症在結膜形成大量濾泡，可以造成眼瞼的沉重感，也會覺得眼睛睜開費勁。

需要注意的是，很多人一出現眼乾的症狀，就會用滴眼液。很多人更是日常都把滴眼液當作必備品，有事沒事也滴上幾滴，這樣的做法並不可取。滴眼液無法取代淚液的功能，一般人沒必要老是去用，覺得眼睛干澀的時候可以滴上一兩滴，緩解不適即可，滴入太多會破壞正常淚膜，反而起不到保護作用。普通人選擇單純保濕作用的滴眼液即可，沒有炎症就不要亂用含有抗生素的滴眼液，最好要確認裡面沒有防腐劑，否則不但起不到滋潤作用，還可能加重眼乾。

如果持續出現眼乾眼澀等不適，最好還是讓醫生幫您判斷是否乾眼，如果是，還有哪些需要處理的因素存在。比如是否有瞼板腺功能障礙或其他炎症。必要時需在醫生指導下使用抗生素及抗炎症治療。日常需要多注意不要長時間用電腦手機看電視等，避免眼睛過度疲勞。平時可以做一些眼周穴位按摩和熱敷，還可以用含鐵皮石斛、決明子和密蒙花的潤眼霜促進眼周的血液循環和促通眼周經絡。多吃一些富含維生素A的食物以及枸杞、藍莓等

B. 午休起來,眼睛干澀

用按摩方法：頭部[百會][太陽][風池]。手部[河谷]。腿部[足三里]。各穴揉100下，按壓100下。百會，加點打。背部分五條線循壓。從上往下,

適當熱敷可除眼睛干澀疲勞
隨著各行各業計算機化作業普及,加上國際互聯網路風行,眼睛干澀、疲勞已成新的[文明病]；計算機族為了雙眼的健康,會選擇一些簡便的方法譬如涼敷(浸泡酒精和薄荷)。 長時間用眼或熬夜,眼皮會局部充血、腫脹,而感到干澀、不適。涼敷使眼皮清清涼涼,讓人覺得清爽、有精神,暫時忘記眼睛不適；不過,帶來清涼感的同時,無法刺激淚液或降低眼壓,因此,只能帶來暫時的舒暢,無法消悉閉除根本問題。 眼睛干澀、疼痛的原因很多,除了用眼過度外,因淚液分泌不足導致的乾眼症、眼壓過高引發的青光眼等,都可能出現類似症狀；涼敷反而可能掩蓋病症,延誤就醫時機。 視光學常識告訴我們,正確的護眼方法應是保持適當的閱讀距離、工作一段時間應適度休息、鏈正多眨眼睛刺激淚水分泌。眼睛有任何不適如果排除病理性因素,僅是單純性的疲勞所致,其實睜喚裂以攝氏四十度的毛巾熱敷,效果可能比涼敷更佳,因為,熱水可幫助血液擴張、消除腫脹、充血,也能將淚水排放孔張開,讓淚水分泌暢通,解決疲勞、干澀的問題。

很多人都有，首先環境的原因，空氣污染，會容易得結膜炎，通常是慢性的。再有，慢性結膜炎在空氣質量差，乾燥的時候會明顯些，你的眼睛就會有症狀。還有其他外部原因，比如偶爾睡眠不足，看電腦多些也會明顯，所以不是單純脫離環境就可以沒有眼睛的問題。建議你去醫院看一下，是不是有結膜炎或者乾眼檢查，如果有結膜炎就要用抗生素眼葯水。如果單純乾眼可以用些人工淚液，比如潤潔。

C. 睡醒眼睛很乾是為什麼應該怎麼辦

主要還是視疲勞的原因。注意休息，不要熬夜，少玩手機電腦，多進行戶外活動，向遠處眺望。局部熱敷，多做眼保健操。積極鍛煉身體。可以點不含防腐劑的人工淚液，緩解干澀症狀。
眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命A
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

??決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

還要學會睡覺

?你知道嗎?睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1. 睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易干澀。

??2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯卧和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰卧而睡。

老人乾眼症很常見，主要原因是由於淚液分泌減少及其質量發生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動塗抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑。淚液除水分外，還含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留時間較長。老人這些成分失調，淚膜容易消失，這也是眼乾的原因之一。防治的方法是：注意保護眼睛，避免強光、高溫刺激；看書、看電視或電腦屏幕不可時間過長；禁用阿托品類抑制腺體分泌的葯物；間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品；也中服用中葯杞菊地黃丸；如眼乾症狀較重，可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。

D. 睡醒眼睛很乾澀是為什麼

睡醒後眼睛有干澀的症狀，有以下原因，一，由於上火引起的眼睛干澀症狀，二，睡眠不足引起的症狀，三，可能是某些疾病引起的。

E. 為什麼人剛睡醒以後，眼睛會很乾澀

人們在剛睡醒的時候，眼睛總是會感到很乾澀，這有可能是前一天用眼過度，導致疲勞。在經常用眼的人們中，很多人都會時常感到眼睛干澀，即使滴上眼葯水，還是會在第二天早上醒來之後感覺眼睛非常干澀，這是由於長期用眼不當，導致眼睛中的眼淚水分泌得過少，或者質量“不達標”。

當已經出現了連續的、頻繁的眼睛干澀狀況之後，要及時去醫院找醫生咨詢。大多數情況下，選擇一款人工淚液的眼葯水，按照療程滴入眼睛，也會緩解這種情況。同時，應該像上述所說的這樣，及時改變對眼睛不利的生活作息和工作或學習的環境。眼睛是人類認識世界的一扇窗戶，我們應該愛護眼睛，防止眼睛受到傷害。

F. 睡醒眼睛干澀怎麼回事呢

睡醒眼睛干澀怎麼回事呢

睡醒眼睛干澀怎麼回事呢？ 對於電腦工作族來說，眼睛干澀是很難受的一件事情，無論對於誰眼睛健康問題是不可避免的,下面跟著我一起來看看睡醒眼睛干澀怎麼回事呢，希望對你有用！

睡醒眼睛干澀怎麼回事呢1

無論對於誰眼睛健康問題是不可避免的，以一個電腦工作者為例，剛剛實習一個月，就感到眼睛勞累、干澀，而之前很少出現這種狀況。究其原因，應該是在公司長時間連續用電腦所致，而在家裡或者學校宿舍連續用電腦八九個小時是很罕見的，當然，工作狂、網路或者游戲成癮的人除外。佳人曾介紹過保護眼睛的三款軟體，但現在看來，光靠電腦軟體是不靠譜的，關鍵是自己要有健康意識並盡力去改善，飲食、休息和保健鍛煉一個都不能少。有必要「聳人聽聞」一回：如果眼睛經常容易干澀很可能是乾眼症！乾眼症是指由於淚液的量或質的異常引起淚膜不穩定和眼表損害而致眼部不適的一類疾病，和飛蚊症一樣，電腦一族一定要防微杜漸，盡全力預防此類疾病孳生。就我個人的經驗，瞬目次數、維生素A、充足睡眠和飲水等對付眼睛干澀有明顯的效果，大家也可以分享自己的'護眼方法。

眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎？如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

正常的眼球表面覆蓋一層淚膜，它是由我們平時說的淚水形成的，穩定的淚膜是維持眼球表面濕潤，使之不致於乾燥的基礎。因此，淚液的生成、分布、蒸發、清除中任何一個環節發生異常均可導致眼部干澀，導致眼睛有不適症狀的出現。

眼睛除了干澀外，還有眼部異物感，痛癢，怕光，眼紅，視物模糊，視疲勞等。

眼睛干澀可由於兩個原因造成，一方面是淚液生成不足引起的，另一方面是由於眨眼次數不夠而引起的淚液蒸發增加等情況。

由於原因不同，處理的方法也不同，有的是因為長期服用某些葯物，如鎮痛劑，解痙葯等，都會出現眼乾澀，只要停止使用上述葯物，眼乾澀狀就會緩解。還有吸煙，游泳，長期使用多種眼葯等也會引起眼睛干澀，長時間接觸電腦也會造成 眼睛干澀。在此情況下，眨眼次數少，眼球表面長時間暴露，淚液蒸發過多，也是出現眼睛干澀的一個主要原因，而以往有眼睛干澀槐桐的人，症狀則會加劇。

要消除眼部干澀，有以下兩個簡易辦法：

第一，要做好眼睛保濕，切忌「目不轉睛」，不妨頻繁眨動眼睛，保持眨眼次數為每分鍾15－20次。

第二，熨目法，先將雙手互相磨擦，將雙手搓熱後以手掌熨貼雙眼20秒，反復三次。

以上就是一些睡醒眼睛干澀的原因，當然，很少一部分人是眼睛疾病引起的眼部干澀，如臉板腺功能障礙，那我們就應該及時到醫院就診，盡早解決疾病帶來的不適。還有一些是過度看視頻，玩手機導致的 ，平時一定要多注意眼睛的問題，讓你的眼睛多休息，不要過度玩電腦，而造成眼睛疲勞。

睡醒眼睛干澀怎麼回事呢2

引起眼睛干澀的原因很多，長時間使用電腦、空調、空氣污染、手機等都容易對眼睛造成傷害，槐明旅產生干澀疼痛的症狀，日常生活注意眼保健，發病症狀也會減輕。方法是平時用眼得當，注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息。

長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜鉛凳盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

通常情況下，一般人每分鍾眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

看了上面的介紹，我們知道了睡醒後眼睛干澀是怎麼回事，知道了原因後我們就應該好好保護自己的眼睛，摒棄自己的壞習慣，可以食用一些對眼睛好的食物，比如胡蘿卜。如果覺得眼睛不舒服一定要及時的去醫院進行檢查，以免引起其他的眼部疾病。

G. 睡醒後眼睛干澀怎麼回事

眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命A
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

還要學會睡覺

你知道嗎?睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1. 睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易干澀。

2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯卧和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰卧而睡。

老人乾眼症很常見，主要原因是由於淚液分泌減少及其質量發生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動塗抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑。淚液除水分外，還含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留時間較長。老人這些成分失調，淚膜容易消失，這也是眼乾的原因之一。防治的方法是：注意保護眼睛，避免強光、高溫刺激；看書、看電視或電腦屏幕不可時間過長；禁用阿托品類抑制腺體分泌的葯物；間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品；也中服用中葯杞菊地黃丸；如眼乾症狀較重，可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。

眼睛干澀疲勞的食療方

使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。

保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。

所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹眼乾澀食療驗方二則，可供參考。

1、黑豆核桃沖牛奶：

【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

【做法】將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。

【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。

2、枸杞桑葚粥

【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山葯5克，紅棗5個，粳米100克。

【做法】將上述原料熬成粥食用。

【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山葯、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

有益眼睛的食物

保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？

首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高