做拍手操為什麼眼睛干

㈠ 為什麼眼睛會感覺干揉眼睛能緩解嗎

1、為什麼眼睛會感覺干？
我們的眼球表面，有一層由淚水形成的「薄膜」呵護著，就像「補水面膜」，鎖住水分，保持滋潤，阻擋侵襲。
淚膜由脂質層、水液層、粘蛋白層組成，它們共同保證淚膜在眼表的穩定性，對眼表起到濕潤、保護的作用。但當淚液的質或量出現異常時，淚膜的穩定性便會下降，這時候乾眼問題便隨之而來。

說起乾眼症，很多人理解是「眼睛缺水」，事實上，研究證明，80%以上的乾眼患者是由於瞼板腺功能障礙，脂質分泌不足，「鎖水」功能下降導致的，俗稱「缺油」。所以覺得眼睛乾燥、有異物感，一定要到正規醫院檢查，明確乾眼症的類型和病因，接受專業的乾眼治療。
2、乾眼症的常見症狀有哪些？
乾眼的常見症狀就是眼睛疲勞不適、眼紅、眼癢、干澀、異物感、眼痛、怕光亮、燒灼感、看不清楚東西、難以忍受隱形眼鏡等。
3、哪些人容易患乾眼症？
經常近距離對著屏幕或書本，用眼過度，比如上班族、學生等；
長期戴美瞳或隱形眼鏡；
剛做完眼科手術，比如近視激光手術或其它眼球表面的手術術後患者。
4、如何緩解乾眼症？
1、改掉用眼壞習慣，增加眨眼頻率，盡量減少用眼時間。
2、人工淚液是緩解眼乾的溫和有效辦法，也是治療輕度和中度乾眼的常用選擇。
它也是一種眼葯水，但是是模仿人體淚液成分做出的一種替代品，不含激素或抗生素等成分；可以起到滋潤眼睛的作用，建議在醫生的指導下選擇使用。

㈡ 拍手是否對眼睛有好處

總的來說，通過不斷地拍手可以促進血液循環，增強免疫力，對身體絕對有好處，特別是對於治療慢性病有很大的幫助。
單單就眼睛而言，因為離心臟最遠，這是個極其緩慢的器官。拍手療法太慢，到了眼睛這個器官血液都慢，其變化就更慢了。我倒是知道央視4台有個《中華醫葯》節目，在其往期節目里的一個叫賀普仁的老中醫（位列全國30位有國醫大師尊稱）講養生之道，有一個他堅持了30多年的健眼孫世螞操叫「轉眼功」，據說他返襲現在90多了讀書看報打麻將一點都不用別的，幾十年了完全得益於他每天堅持的這個眼則埋保健操，你不妨搜索查一下。

㈢ 拍手操的好處有哪些

拍手操的好處有哪些

拍手操的好處，在生活中有很多保健運動的方法，其中最簡單的保健方法就是拍手，我們手上有很多穴位，在拍手的時候，手部會振盪氣脈，促進身體的血液循環，經常拍手可以把人體內不好的濁氣排出，我帶大家來了解一下可以拍手操的好處

拍手操的好處有哪些1

經常拍手的好處

1、能改善冠心病、心悸、心律不齊等病症；

2、能有效緩解手腳冰涼、健忘眼花、精神抑鬱；

3、正確的拍手還可以促進血液循環，提高新陳代謝。

拍手操怎麼做

拍拍手，就能有這么多好處？當然不是隨意拍了，下面給大家展示磨旅一套「拍手操」

1、將雙手十指張開，手掌對手掌，用力反復拍擊，用較大力量來拍手，使之發出較響的聲音。

2、以右手掌的左側拍左手掌的右側，以右手掌的右側拍左手掌的左側。

3、以左手掌的上部拍右手掌的下部，以左手掌的下部拍右手掌的`上部。

4、一手的手掌拍另一手的手背。

5、雙手手背互拍。

6、左右手虎口互拍。

拍手操注意事項

1、必須用力拍才有效，有些痛感效果才好。可坐著拍、站著拍、邊走邊拍、原地踏步拍等。

2、拍手操聲音較大，飢寬室外的話最好選擇空曠人少處做，否則易引起他人不滿。

3、老年人體弱而腿腳乏力，進行「拍手療法」時，最好一邊走一邊拍，或一邊拍一邊踏步。若只是坐著拍手，而兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳將更加無力。

拍手操的好處有哪些2

拍手操輕松燃脂助消化

拍爛游亮手操減肥運動能有效幫助消化，加速燃脂的速度，非常簡單，堅持練習下去，擁有健康優美的體型不在是問題。

Step1、 向前拍手

1、雙腿並攏站立，膝蓋綳直，左右腳跟和膝蓋都互相緊貼，腳掌向外拉開角度，臀部與腹部的肌肉收緊，兩肩放鬆，雙臂下垂，掌心貼在大腿的外側，肩胛骨盡量下壓，胸廓卡開，保持姿勢3秒。

2、右腳往右踏出一小步，令雙腳之間的步幅拉開至與肩寬同寬，雙臂往後伸展，手掌向上，左右手指互握，慢慢向上提拉雙臂，令胸廓進一步外擴，頭隨之仰起吸氣，保持姿勢3秒。

3、然後雙腿向前屈膝，大腿與小腿成90度，臀部下沉，注意不要後凸，上身隨之微微前傾，與大腿成90度，在身後手指交叉握緊的雙手鬆開，雙臂往前擺，平舉再擊掌，保持手掌合十的姿勢3秒，同時緩緩呼氣。

Step2、 左右拍手

1、同樣左右腳後跟緊貼站直全身，肩胛骨下壓，胸廓打開並兩肩放鬆，雙臂自然垂下，從側面看，耳朵、肩部、側腰、腳踝出於一條直線上，並垂直地面，臀部收緊不要後凸，保持姿勢3秒。

2、右腳往右大大地跨出一步，步幅是肩寬的兩倍，雙臂向左右屈肘，雙手扶著後腦勺，向後打開胸廓，腰以上的部位向上仰起，吸氣3秒。

3、雙膝往前彎曲，臀部下沉，上身微微前傾，令上身、大腿、小腿兩兩成90度，雙臂伸直下擺，邊呼氣邊擺向左側擊掌，定住保持3秒後，恢復仰身的姿勢，再在右側擊掌。

Step3、上下拍掌

1、雙腿並攏站立，左右膝蓋與腳跟相貼，腹部肌肉收緊，兩頰放鬆，肩胛骨下壓，雙臂自然垂下，保持3秒，期間臀部肌肉有意識地收壓。

2、保持站直的姿勢，雙臂往上舉高，在頭頂上方擊掌，同時上身肌肉往上拉伸，但注意上臂不要貼在耳朵上，與頭部離開一定的距離。

3、右腿屈膝往上抬高，膝蓋抬至與胸同高的位置，保持大腿與小腿成90度，胸廓微微前收，雙臂往下擺，在右側大腿下方擊掌。然後放下右腳，雙臂再次上擺，換左腿屈膝抬起，雙手在左側大腿下擊掌。

㈣ 為什麼我經常眼睛干澀！

眼疲勞
保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的用。
首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

㈤ 為什麼總感覺眼睛很乾

現代人喜歡長時間盯著電腦、手機等電子產品,這些不良的用眼行為很容易出現眼睛干澀的症狀,眼睛干澀一般是有兩個原因，其一是淚液生成不足，還有一個原因是眨眼次數不夠引起的淚液蒸發增加等情況。
眼睛干澀的時候也有幾個緩解的好辦法，看看吧。
方法1：給眼睛做熱敷
用一條熱毛巾敷在眼睛上，能夠幫助促進眼部四周的血液循環，對緩解眼疲勞有一定的作用和效果
方法2：做做眼保健操
眼保健操是有它的價值和意義的，當眼睛疲勞或干澀的時候做一下，能夠刺激眼部的穴位，減輕不適感；
方法3：果蔬汁
可以用草莓，菠蘿和檸檬來榨汁喝，也可以把黃豆芽榨完汁後加水煮開，喝的時候在加點蜂蜜，味道很香甜，還有就是用白菜心、胡蘿卜、薺菜切碎加水榨汁喝，可以防治弱視和乾眼症。
方法4：補充眼部營養
「人是鐵，飯是鋼」，人都需要補充營養來保持發育和健康，眼睛也是同樣道理的，每天這么大量的使用眼睛，營養一定消耗的很快，需要及時補充，比如說多吃富含維生素A的食物、更需要補充葉黃素，這是視網膜最重要的營養成分，現在也看到不少辦公族朋友在辦公桌上有放一瓶健視佳葉黃素，每天補充眼部營養，省事許多呢！

㈥ 12經絡拍手操的好處

人體十二經脈以不同時辰循行全身，假如我們能從認識經脈循行路徑及流注時辰，並了解其功能以時辰配合臟腑 養生 ，便可以得到人生中之最好的養生之道，也就是時辰與養生。下面就讓我告訴你12經絡拍手操有何好處，歡迎參閱

做12經絡拍手操的好處

第一節 超常能量，就在身旁，思維溝通

氣血通暢，經絡通暢，增加正氣，全身通暢

手掌經絡有三條，心肌肺腑要記牢。心包經絡別忘掉。

經常拍手心肺好。手背經絡有三條，大腸小腸和三焦。 拍打手背腸胃好，老年壽斑能減少。

練習拍手操，精神非常好。心情很愉快，郁悶全消掉。吃飯香又甜，睡眠質量高。 血壓 能調整， 血糖 往下掉。 老年斑 減少，手麻拍手好。青年更美麗，老年開口笑。一天工作忙，疲勞全消掉。金錢買不到，終生受益好。堅持天天練，練好拍手操!

第一階段

第一節 拍打手指頭，微循環加快，脈稍重轉好。手病能治療。

第二節 拍打手根，越拍越精神，睡眠能調整，心裡不煩悶。

第三節 拍打合谷，開竅醒目。疏風鎮痛，治理嘔吐。

第四節 拍打手板，調整腸胃， 美容 皮膚。

第五節 拍打內關，安神利氣，和胃健脾。

第六節 拍打外關，防止癱瘓，調整血壓，治療 哮喘 。

第七節 拍打曲池，調整腸胃，活血興氣，上肢有力。

第二階段

拍打手掌，調理五臟，免疫力加強，身體強壯。

第一節 揉眼睛，順八下，逆八下。(重復三遍)

第二節 搓耳朵，拉耳朵

第三節揉太陽穴，搓脖頸，按壓風池，防止 感冒 ，調整血壓。

第四節提肛收腹，排病氣。

第三階段

前言 拍打 穴位 ，經絡通暢，扶正祛邪，身體 健康 。

第一節 干梳頭，拍打頭部百會，加強思維，頭腦聰明，精神百倍。

第二節 拍打頸椎，骨刺消退，頸椎暢通。

第三節 壇中穴，胸腺大增，免疫力加強。

第四節 拍打雙胸肺，七竅通暢，耳聰目明，身體健康。

第五節 拍打神闕穴，氣血調和， 減肥 一絕。

第六節 拍打後雙腎，先天之本，頂天立地，健康全身。

第七節 拍打雙腿，治理腿痛，走路輕松。

第八節 拍打長壽穴(足三里)

氣血調和，經絡通暢

耳聰目明，五官通暢

手腳利落，心明眼亮

頭腦清醒，思維敏捷

第九節 拍打膝蓋，防止膝關棚虛節發炎。

提肛收腹，排病氣。

12 經絡養生 之道

1.卯時(5點一7點數頌)氣血流注於大腸經

大腸經旺，有利於排泄。如果能於此時正常排便對身體是有幫助的。排不出的大便會變成宿便，毒素停留體內。大腸運送排泄廢物，如果飲食失調、誤食不凈食物，或其他臟腑失訶，都會引起大腸 疾病 。大腸經有問題就易出現口乾舌燥、腹脹 腹痛 或腸 胃炎 、盲腸炎、腸功能紊亂、習慣性 便秘 等。所以，我們在生活中要好養成每天早起後排大便的習慣，預防宿便的危害自身健鏈畢燃康。

2.辰時(7點一9點)氣血流注胃經

胃經旺，有利於 消化 。此時進食早餐最易被消化、吸收、代謝、利用，提供一天所需熱量。腸胃受到傷害會出現脹滿疼痛、嘔吐反胃、口臭等症狀、 消化不良 等。我們養成每天早起按時吃早餐的習慣最有益於身體健康。

3.巳時(9點一11點)氣血流注於脾經

脾經旺，利於吸收 營養 、生血。如果脾臟虛弱就易出現胃口不佳、四肢倦怠、 頭暈 、面色萎黃、腹脹易打隔等症狀。這個時候不應該食用過於燥熱的食物。

4.午時(11點一13點)心經氣血充盈

心經旺，有利於周身 血液 循環，心火生胃土有利於消化。同時心主血脈和神志，應該調養休息。如果血脈運行有障礙，會引起急躁失眠、口舌糜爛等問題。

5.未時(13點一，5點)氣血流至小腸經

小腸經旺，有利於吸收營養。小腸俱有分別清、濁及吸收的功能。小腸虛弱時容易出現心煩口渴、腹部脹痛、 拉肚子 、營養紊亂、體重減輕、食慾不振、腸炎等的症狀。

6.申時(15點一17點)氣血流注膀膚

膀朧經旺，有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的火氣。膀朧是 泌尿 系統主要的器官，能儲存和排泄尿液。膀朧虛弱時容易出現小便不暢或次數多、混濁不清等症狀。

7.酉時(17點一19點)氣血流注腎臟

腎經旺，有利於貯藏一日的臟腑之精華。腎經負責協調陰陽兩種基礎生命能量，和心、肝、脾、肺四臟的聯系都很密切。如果腎弱則會出現四肢冰冷、精神萎靡、腰膝酸軟、頭暈 耳鳴 、失眠健忘、婦女更年期等症狀。

8.戌時(19點一21點)心包經氣血充沛

心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利於消化。心包它是指心臟外圍組織，可以保護心臟不受外物人侵，但如果有病毒侵犯就會發生病變而出現掌心發熱、腋窩或胸脅腫脹、心悸不安、面目發黃等的症狀。

9.亥時(21點一23點)氣血流注於三焦經

三焦通百脈，人進人睡眠，百脈休養生息。二焦經主要管諸氣，人體諸氣皆通過二焦而輸送到各臟腑。如果出現障礙時就容易出現聽覺模糊、咽喉腫脹、喉部或眼睛疼痛、耳鳴、肩臂、手肘、前臂的背側部疼痛等的症狀。從亥時開始(晚上9點)到寅時結束(早上5點)，是人體細胞休養生J息,、推陳出新的時間，要有充足的休息，才會有良好的身體狀態。當下的年輕人，基於種種原因，似乎不容易做到早睡早起，但切記要按照自己的生理時鍾作息，最好不要超過晚上11點人睡。

10.子時《23點一1點)氣血進入膽經

膽經旺，膽汁推陳出新。膽的生理功能是內臟膽汁，幫助食物的消化代謝，不注意按時睡眠，會影響氣血迴流膽經，容易出現頭暈目眩、耳鳴、皮膚粗糙、胸脅疼痛、失眠多夢、易驚、憂愁、 神經 官能症等。成年人最好養成每天子時前就寢的習慣，若這時候不睡覺，就會比一般人容易衰老。

11.丑時(1點一3點)是肝經氣血最旺的時刻

肝臟能貯藏、分配和調節全身的血液、及疏導全身功能活動，使氣血調和，另外和眼睛也有關系。如果肝經出問題就會有兩脅肋脹痛、胸悶、胃口不佳、rl苦、腹脹腹痛、黑斑、眼袋、 黑眼圈 等。

12.寅時(3點一5點)肺經旺

這時氣血由陰轉陽，肺經將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來，應注意肺經的保養及空氣溫度的調節，尤其是夏天對於空調的使用。如果肺經受到傷害就會出現發熱怕寒、 鼻塞 流涕、頭痛、氣喘胸悶或慢性支 氣管炎 、 肺氣腫 等。肺經弱的人容易在這時間發病出現 咳嗽 。

㈦ 眼睛很容易發干發癢，這是為什麼呢

引言:這個世界上有很多東西都是需要用眼睛去觀看的，例如美好的世界，好看的電視或者電影，還有鳥語花香，這些都是需要人們用眼睛去觀看的。

三、如何保護視力

有一雙明亮的眼睛是非常重要的，因為他能帶領人們觀看萬物，如果要保護眼睛，就一定要讓眼睛按時休息，按時睡覺非常重要，並且不要讓眼睛長期處於疲勞狀況，不要總是低頭玩手機，關了燈之後就不要再玩手機，而且多用眼睛去觀看綠色的植物，同時要每天做好眼保健操，保護視力，並且也不要在燈光昏暗的地方看書，這對眼睛視力是非常不好的，所以一定要學會保護眼睛的知識，因為有了一雙好的視力，才能在生活中收獲更多知識。

㈧ 為什麼我眼睛會干澀

長期坐在電腦前或者處於暖氣環境下，人們往往會感到眼睛發澀、視力模糊，這都是眼睛干澀症的症狀。

德國醫學家近日告誡，人們應當重視這一疾病，否則長期患病則容易對眼睛造成傷害、甚至失明。 德國眼醫協會的醫學家介紹說，眼睛有燒灼感，或者發生紅腫以及感覺眼內有異物等，都是眼睛干澀症的症狀。有意識的流淚可以緩解這一症狀，但並非治療良方。

引發這一病症的原因是多方面的，如長期使用電腦、吸煙、空氣污濁等，尤其在冬季，長期處於暖氣環境下更容易引發該症。據統計，近年來全球范圍內眼睛干澀症患者不斷增加，現已達到1200萬。

醫學家告誡說，由於通常情況下這種疾病的症狀並不嚴重，人們往往並不在意。但研究表明，眼睛長期干澀會帶來不可恢復的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此應當對這種疾病引起足夠的重視。

根據病因不同，可分為以下3大類。
1.實質性結膜角膜乾燥症：見於瞼結膜、球結膜廣泛瘢痕，破壞了結膜本身的分泌腺甚至淚腺、淚管所致。如嚴重的沙眼，熱或化學廣泛燒傷，嚴重的慢性結膜炎，類天皰瘡等。
2.口-眼乾燥-關節炎綜合症（或稱「乾眼綜合症」）：這是一種病因不清的疾病，近年來發現，可能是由於先天性免疫系統異常所致。主要表現為乾燥性角膜結膜炎、口腔乾燥，並發結締組織病（最常見為類風濕關節炎）。
3.結膜上皮性乾燥症：這是維生素A缺乏的眼部表現之一。造成維生素A缺乏的原因，主要是身體內維生素A消耗量大，攝入量少所致。多見於人工喂養不當的嬰幼兒，當他們吸收不良或患麻疹、肺炎、疾病、腹瀉等消耗性痢疾時，極易發生。成人則多見於晚期肝癌、肝硬化及長期慢性消化道疾病患者。

「乾眼症」或稱乾燥性結膜、角膜炎(乾性角、結膜炎)，是由於角膜前淚膜的質或淚液量的不足造成的結膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。
乾眼症是一種慢性疾病，產生原因有以下幾個方面：
1.由於高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質量下降。
2.服用部分降壓葯及部分精神安定劑對淚膜產生有影響，如服用撲爾敏對淚膜產生有害作用，服用心得安和目前某些避孕葯能減少淚液產生。
3.環境，如所處房間乾燥等，引起淚液的蒸發增加。
4.長時間從事計算機操作，汽車駕駛，讀書及其他精細作業，瞬目次數減少。
5.由於隱形眼鏡，過敏性結膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質量下降。
6.長期使用抗菌素，菌群失調。
如果您在日常生活中眼睛感覺異常，請您檢查是否患有「乾眼症」，我們所說感覺異常是指乾眼症患者對氣流敏感，有風吹的環境中，特別容易使角膜乾燥，因此，您在室內要比在室外要舒服得多。當患者注意力集中時，瞬目頻率降低，角膜暴露在空氣中的時間超過淚膜破裂時間，所以乾燥感特別明顯。夜間或清晨醒來時眼乾燥感嚴重，因為睡眠時淚液的產生減少。煙霧對淚液缺乏的患者幾乎是不能耐受的，因為煙霧本身是空氣中懸浮的粉粒，形成對角膜表面的直接撞擊而產生不適。
另外需要了解的是乾燥感和少淚並非是特異性的症狀，相反，有部分乾眼病人訴說有流淚或溢淚，這些聽上去似乎是矛盾的，但實際上乾眼有可能刺激淚液反射性地分泌增加，就和眼部表面異物或擦傷時是同樣的道理。
面對乾眼症產生的視力下降及其他嚴重損眼組織甚至有可能致盲的並發症，我們首先要做的還是在日常生活中加強預防，提高現代人對眼睛的自我保健意識

東西多了點 個人認為 知其然還要知其所以然

以下是解決方法：
1.你不願去的醫院 但是發現症狀嚴重或持續不能緩減時，就真得接受眼科醫生的診斷與治療。如果診為乾眼症，應嚴格按照醫囑接受葯物等治療；如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡，並注意日常生活中的眼保健。

2.日常生活注意眼保健，可以減輕乾眼症的症狀，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息；盡量不向上看，將電視機或計算機放置在低於眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長；辦公桌、計算機的監視器放置在不受陽光直接照射的地方，因為對照明光線發生反射的畫面會引起眼睛疲勞；保持房間一定的濕度。

3.解決干 最直接的方法當然是讓眼睛濕潤，最健康的方法就是打呵欠，打不出來就滴人工眼淚
。

4.多食用維生素A 菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫治療各種眼疾的良葯。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命A
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

還要學會睡覺

你知道嗎?睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1. 睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易干澀。

2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯卧和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰卧而睡。

老人乾眼症很常見，主要原因是由於淚液分泌減少及其質量發生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動塗抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑。淚液除水分外，還含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留時間較長。老人這些成分失調，淚膜容易消失，這也是眼乾的原因之一。防治的方法是：注意保護眼睛，避免強光、高溫刺激；看書、看電視或電腦屏幕不可時間過長；禁用阿托品類抑制腺體分泌的葯物；間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品；也中服用中葯杞菊地黃丸；如眼乾症狀較重，可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。

眼睛干澀疲勞的食療方

使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。

保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。

所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹眼乾澀食療驗方二則，可供參考。

1、黑豆核桃沖牛奶：

【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

【做法】將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。

【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。

2、枸杞桑葚粥

【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山葯5克，紅棗5個，粳米100克。

【做法】將上述原料熬成粥食用。

【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山葯、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

有益眼睛的食物

保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？

首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

㈨ 跳拍手操有什麼作用

拍手療法又名聲納氣功，其作用類似中醫針灸、推拿、足療，作用在於刺激雙手掌的經絡穴位和手反射區，這些穴位和手反射區對全身健康狀況均有反應(見圖)。通過疏通經絡，振盪脈氣，加強血液循環，從而提高人體免疫功能，把身上的陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端排出去。

台灣的陳柏達教授在「全方位健康途徑「一文中談到：「感冒的人，拍手拍到流汗為止(約20分鍾)，感冒立刻痊癒；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就會全退開車愛困的人，把車子停妥，拍手一陣子，睡意會消除；心臟無力，心律不整的人，拍手兩三個月，會有改善糖尿病人拍手，血糖指數會逐漸正常；手指酸麻或顫抖的人，拍手一兩個月會痊癒；高血壓的人拍手，血壓會下降；低血壓的人拍手，血壓會上升；痛風、頭痛、頭暈、鼻子過敏的人，拍手會逐漸痊癒；精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除『牛脾氣』和暴力傾向，並增進讀書效率……「拍手療法能改善慢性病，包括余斗全穗毀州身關節酸痛、冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、猜蔽憂慮恐懼、肥胖、高血壓、低血壓、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、氣喘、心肌梗塞、惡夢、反應遲鈍、老人腦力退化健忘、女性痛經、神經衰弱、脾氣暴躁、皮膚病、近視、遠視、老花眼、青光眼、白內障、眼前飛蚊症、散光、眼痛、乾眼症、耳ⅱ烏、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、夢遺、滑精等。

㈩ 女性眼睛為什麼總是乾乾的又該如何緩解呢

我們平時在用眼睛的時候，若是保養不當的話，很容易受到感染，而這樣的讓眼睛產生的疾病特別的多，而且過度的話，也會讓我自己的眼睛帶來很多不舒服的感覺。

眼睛干澀主要是因為我們在平時的時候一直看著屏幕的話，他們出現的光就會刺激到我們的眼睛，讓我們的眼睛特別的不舒服，而且這樣長時間已經這屏幕的話，眼睛裡面產生眼淚就非常的少了。或友拆者是我們可以去買一些葯水滴到眼裡，這樣也可以緩解，但是在使用葯水的時候，最好是去醫院看一看醫生，看看醫生推薦買哪一種，不要隨便買。也可以去和學生一起做操，對眼部進行按摩，這樣可以減輕干澀的感覺。工作時間長了，我們應該停下來休息一下，讓眼睛得到休息，我們可以去看一下遠的地方，這樣也可以減輕眼睛的難受感。