為什麼看書的時候會眼睛腫

A. 為什麼我長時間看書眼睛會不舒服

長時間看書會使眼睛吵鬧對近距離物體保持高度集聚狀態，導致眼睛的睫狀肌、調節肌以及淚液分泌等器官長時間升嫌罩處於高強度工作狀態，容易出現視疲勞、干澀、酸痛、模糊、眼癢等不適症狀。此外，看書時頭部長時間處於低頭狀態，也會影響頸椎的健康，導致頸部僵硬、酸痛等問題。

因此，建議讀書時多進行休息和眼保健操，例如在看書期間每隔一者消段時間，將視線轉移至室外或遠處，同時眨眼、閉眼和擠壓眼球等動作有助於緩解眼疲勞。此外，可以進行一些針對性的眼部訓練，如利用手指遠近調節眼球焦距等方法，鍛煉眼球的調節能力。此外，要保持良好的閱讀習慣，如保持閱讀距離、控制閱讀時間等，避免長時間連續閱讀，並保持正確的坐姿和頸椎伸展運動，有助於減少視疲勞和頸椎的不適症狀。