為什麼下腰眼睛會脹

① 孩子舞蹈後眼部四周有紫點是什麼原因

因為練習舞蹈基本功(下腰)屬於倒立刺激，會造成眼部四周會出現小紫點，很快會消失的。
1、下腰的時候頭朝下會導致血液往頭部流，局部充血後會有毛細血管的擴張引起的眼部四周出現小紫點。
2、下腰時間不要太長，建議二十分鍾即可休息休息。
3、小孩子十歲以前也不要過分練腰，一定要循序漸進。
4、應該少吃會增加血管擴張的食物，如咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物。
5、盡量不要吃腥東西，會使小紫點越來越多，甚至越來越大，要吃些清淡一點的。

② 站下腰的動作要領

站下腰的動作要領如下：

在我們可以獨立很好的完成跪下腰之後，可以開始嘗試練習站下腰了，站下腰不僅需要腰的足夠柔韌度，還需要很好的控制力。

1、首先准備姿勢腳下與肩膀同寬，手臂夾住耳朵，手尖向上。然後是指尖率先向後，依次引領頭、肩、胸、腰、胯部，向下彎腰，下腰過程，一定要主動挑胸、挑腰、頂胯配合，註：腳下踩實地板，一定是先下頭哦。

2、上圖動作為控腰，這是非常練習腰部力量的一個動作，所以當可以自己獨立完成站下腰之後，我們就要練習控後腰，控腰的要求是手臂不可碰到地板，大概手尖離地板一到兩個手掌的距離就好，利用腿部腰部力量控在半空中。

3、下去以後把重心放在手與腳的中間位置，手臂伸直，頭找屁股，眼睛看地板，胸腰頂住。註：不可下去以後改變兩腳之間的距離，頭離地板越高越好，把身體撐起來。

4、完成跪下腰以後可以慢慢嘗試手去抓腳，抓腳過程中不可以改變重心，然後慢慢把手臂膝蓋全部伸直，註：抓腳過程中膝蓋不可以朝前跪，應該始終保持向上力量。起來時膝蓋用力伸直，胯部朝斜上方使力，手推地，手臂夾住耳朵挑腰起。