為什麼戒了碳水眼睛會腫

A. 眼睛不舒服總是紅紅的，是什麼原因導致的

如果長時間玩手機或看電腦會造成眼睛干澀疼痛。眼睛發紅乾燥不一定是乾眼症引起的，也可能是其他炎症引起的。

4.維生素E

維生素E是一種強抗氧化劑，能應對各種外界刺激。富含維生素E的食物有植物油、堅果、麥胚等，是維生素E的良好來源，但一定要注意不要吃太多，因為富含維生素E的食物一般都是含油量高的食物，吃多了會導致脂肪過剩。

5.花青素

花青素是一種抗氧化劑，可以增強夜視能力，減緩黃斑變性。富含花青素的食物有西蘭花、蘿卜、藍莓等。另外要知道眼球視網膜上的視紫紅質是由蛋白質組成的。如果蛋白質缺失，會導致視紫紅質合成不足，導致視力受損。富含蛋白質的食物包括瘦肉、魚、牛奶、雞蛋和豆製品。

B. 戒糖不能吃什麼

甜品
市面上常見的甜品其中含有豐富的調味劑，而這其中含有大量的糖分，對於戒糖人群來說，是需要避免食用的食物之一，另外，甜品中的調味劑並沒有營養，過多的攝入還會引起脂肪囤積，導致肥胖的情況，常見的甜品有冰激凌、蛋糕、慕斯等。
高脂牛奶
牛奶可以分為脫脂牛奶、低脂牛奶、高脂牛奶三類，而對於戒糖人群來說，是不宜食用高脂牛奶的，因為這類牛奶中含有大量的脂肪、蛋白質、糖分等物質，飲用之後會導致人體攝入過多的糖分，過多還會引起肥胖情況，因此戒糖時，最好避免食用，推薦飲用低脂或脫脂牛奶。
碳酸飲料
碳酸飲料相信很多人都不陌生，也是許多人喜愛的飲品之一，但是其中含有大量的碳水化合物、脂肪、糖分、甜味劑等成分，對於戒糖人群來說，飲用會導致體內的糖分物質積累過多，時間一長還會引起肥胖的情況，常見的碳酸飲料有可樂、氣泡水等。
肉類食物
戒糖人群也不宜過多食用肉類食物，因為大多數肉類食物中含有大量的脂肪、蛋白質，食用過多會增加腸胃負擔，導致脂肪大量囤積在體內，從而引起肥胖的情況，還有可能誘發心血管疾病，對自身健康不利，因此需避免食用。