為什麼躺著玩手機更傷眼睛

A. 躺著玩手機看書為什麼會更容易近視

人在躺著使用手機或看書時，眼睛的使用情況會有所不同。具體來說，當側躺著玩手機或閱讀時，左右眼的使用程度並不一致。其中，使用程度較高的那隻眼睛會因過度勞累而逐漸發展成近視，而另一隻眼睛由於使用較少，因此受到的傷害相對較輕，不易出現明顯的近視症狀。

這種情況主要與眼球肌肉的使用和調節有關。正常情況下，人的眼睛通過調節晶狀體的曲率來聚焦不同距離的物體。當眼睛長時間固定在一個位置或距離時，肌肉會持續緊張，導致疲勞。在躺著時，特別是側躺時，頭部和身體的位置使得眼睛在一定程度上無法維持正常的聚焦狀態。

此外，躺著時的姿勢還會影響眼睛與屏幕或書本的距離，使得視覺焦點更加不穩定。這種不穩定的視覺焦點進一步加重了眼睛的負擔，增加了近視的風險。因此，長時間躺著使用電子設備或閱讀，尤其是側躺著，確實可能增加近視的風險。

值得注意的是，單眼近視的情況並不罕見，尤其是在使用手機或閱讀時，人可能會不自覺地偏向使用一隻眼睛。這種偏好使用一隻眼睛的習慣，加上躺著時的不正常姿勢，會進一步加劇單眼近視的問題。

為了保護視力，建議在使用電子設備或閱讀時保持正確的姿勢，避免長時間躺著使用手機或看書。同時，定期進行眼部檢查，確保視力健康。

B. 躺著看手機對視力的傷害越大，還是坐著看手機傷害大

當然是躺著看手機對視力傷害比較大，因為我們躺著的時候會由於地球引力的作用，而導致我們身體對於大腦的血液供給不足，那麼當大腦的血液供給不足的時候，大腦對於視覺神經的血液供給也會不足，視覺神經的血液不充足的情況下，就會影響我們眼睛的正常使用，如果這個時候我們仍然持續使用眼睛的話，就會容易導致我們的視力下降。而坐著看手機的時候，雖然對於眼睛的視力也是有著傷害的，但是相比於躺著看手機可能會小很多，所以在日常生活當中，我們應該盡量坐著看手機，而不要躺著看手機，但是如果我們覺得躺著看手機非常舒服，而且非要躺著看手機的話，那麼以下幾個方法可以幫我們盡量緩解對於眼睛造成的危害：

3、平躺看手機

還有一點我們需要注意的就是，我們盡量要平躺著看手機，因為當我們側面躺著看手機的時候，由於視覺神經供血不足，就會形成對我們在下方眼球的壓迫，這個時候會更容易導致視力下降，那麼平躺著看手機就可以完美解決這個問題，只不過這種模式看手機的時候，我們的手一般會很容易發酸。