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為什麼看著屏幕就不能眨眼睛

發布時間: 2025-04-24 20:44:44

Ⅰ 眼睛看電腦屏幕為什麼總是模糊

長時間盯著電腦屏幕會導致多種症狀,包括眼睛干澀、酸痛、疲勞和頭痛。這些症狀可能是計算機視覺癥候群的跡象,該癥候群還可能伴隨雙影像視覺、屏幕影像模糊、眼睛腫痛或發炎等症狀。

眼睛干澀和酸痛主要是由於長時間注視屏幕導致眨眼次數減少,使淚液快速蒸發。辦公室內的空調系統降低了空氣濕度,進一步加速了淚液的蒸發,尤其對隱形眼鏡佩戴者來說,情況更為嚴重,可能導致乾眼症。

預防計算機視覺癥候群的方法包括適當的眼睛休息、調整計算機工作環境、保持正確的坐姿、配戴合適的眼鏡以及補充眼睛所需的營養。每30分鍾至少休息5分鍾,轉轉眼球或遠眺,避免持續盯著屏幕。

調整燈光和屏幕角度也很重要,屏幕應放置在眼睛水平以下10至15厘米處,保持適當距離。度數超過200度的人應配戴略低度數的眼鏡,而沒有近視的人應與屏幕保持更遠的距離。

補充眼睛營養,多攝入富含維他命A的食物,如胡蘿卜、菠菜和番茄。此外,為減少屏幕輻射的影響,可以選擇佩戴護目鏡。

張醫師還建議,通過放風箏和看電影來保護眼睛。放風箏時,眼睛遠距離注視物體,有助於緩解視覺疲勞。看電影時,室內的黑暗環境可使瞳孔放大,觀看大屏幕電影時,保持適當距離,眼睛會感到舒適。

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