為什麼眼睛就很累

① 感覺眼睛很累，每天都睡覺，睡醒了眼睛還是累，這是怎麼了

長時間盯著電腦屏幕或書本，確實會讓眼睛感到疲勞。這背後的原因是眼睛在長時間注視一個點或同一距離時，眼睛的調節肌會持續緊張，從而導致眼睛疲勞。建議在工作或學習時，每小時至少休息一次眼睛，讓眼睛有時間放鬆。

除了休息，還可以通過泡枸杞或綠茶來緩解眼睛疲勞。枸杞含有豐富的抗氧化物質，可以幫助保護眼睛；綠茶則含有茶多酚，具有很好的抗氧化和抗炎作用，對眼睛有一定的好處。這些方法可以作為日常護眼的小貼士。

此外，市面上的眼部按摩儀也是一種不錯的選擇。它通過模擬專業按摩手法，能夠幫助緩解眼部肌肉的緊張，改善眼部血液循環，緩解眼睛疲勞。我個人就是電腦族，用它按摩後感覺非常舒服，甚至還有助於改善睡眠質量。

總之，保護眼睛是非常重要的。通過合理安排休息時間、適當飲用有益於眼睛的飲品以及使用眼部按摩儀，可以有效緩解眼睛疲勞，讓眼睛更加舒適。

② 老感覺眼睛特別累怎麼回事

老是覺得眼睛特別累，如果是在年輕人當中，考慮的是用眼過度引起的用眼疲勞。年輕人平時用電子設備比較多，上班的時候使用電腦，下班的時候又使用手機。這都屬於近距離的電子設備的使用，導致一定的用眼疲勞，引起眼睛酸澀、酸疼等情況。這種情況可以考慮用施圖倫葯水，或者是玻璃酸鈉葯水，同時盡量的減少電子產品的使用。如果是確實使用比較多不可避免，可以考慮配一副防光眼鏡，用電子設備的時候帶上，也會覺得舒服一些。如果是老年人，特別是看近的時候，眼睛覺得累疲勞，可能是存在老花。這時需要去醫院驗光，配戴一副合適的花鏡，這樣看近的時候就不會覺得累，會覺得比較輕松。

③ 為什麼我眼睛總是睜不開，感覺特別累，苦惱😩

眼睛總是睜不開，感覺特別累，那這種原因有可能是用眼過度，因為現在身邊的電子產品非常多。而且很多信息的獲得也是通過電子產品，所以我們的眼睛每天盯著電子屏幕的時間過長，就會導致眼睛干澀，眼睛肌肉疲勞，因此會感覺睜不開眼。這種情況之下就需要多休息，也可以用熱毛巾來敷一下眼睛。還有一種情況就是睡眠不夠，所以導致眼周的肌肉比較疲憊，還沒有得到完全的放鬆，也會感覺睜不開眼睛。

④ 為什麼眼睛累會引致全身疲勞

中醫認為，眼睛是全身疲勞的發源地。當眼睛出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊等問題時，很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩躁、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞症狀。

北京同仁醫院中醫內科主任醫師楊威表示，眼睛疲勞會產生"疲勞毒素"，進而侵襲全身，使全身都覺得"累"。中國中醫科學院眼科醫院眼科主任醫師高健生補充說，視疲勞除了引起全身不適，還會引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。

高健生還從中醫角度解釋了眼睛與身體各部的關系。中醫認為，五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆匯聚於目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及於目。也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果身體各個器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過於勞累，也會牽連五臟六腑。

楊威指出，"眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。解決全身困累，當從眼睛開始。"對此，兩位專家給出了如下建議。首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鍾，同時多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，"這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。"

其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要隨意使用眼葯水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。最後，專家建議，要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位於眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處，太陽穴就在發髻，吃東西會動之處上。

⑤ 為什麼眼睛老是覺得疲勞，很想睡覺

眼睛疲勞的原因多種多樣，既可能是眼睛自身的緊張，也可能是身體整體的疲憊。青少年中，視力疲勞可能是近視的早期信號，伴隨的症狀包括眼內發脹、酸痛、灼熱感，嚴重時還可能出現頭痛、頭暈、注意力難以集中，甚至惡心、嘔吐等。

針對視力疲勞，可以採取一些自我治療措施。比如，調整工作環境的光線，使用柔和的燈光，避免過於昏暗的環境。每隔兩到三個小時，盡量讓眼睛休息十分鍾到十五分鍾，遠離電腦屏幕。調整電腦屏幕的亮度，減少屏幕亮度，使用全黑的厚紙板遮擋屏幕，降低屏幕亮度，有助於減少眼睛疲勞。

閉眼休息也是一種簡單有效的方法，通過閉眼來放鬆眼部肌肉，緩解疲勞。使用茶水敷眼，將毛巾浸入茶水中，敷眼十分鍾到十五分鍾，能夠緩解眼睛疲勞。此外，通過摩擦雙手生熱，將溫暖的手輕輕覆蓋在眼睛上，深呼吸，有助於緩解眼部緊張。

視力疲勞者需要保持良好的飲食習慣，注意營養平衡。增加粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等富含維生素、蛋白質和纖維素的食物攝入，有助於改善眼部健康。

長時間使用電腦容易導致眼疾，眼睛看東西總是很累，特別是看亮的東西時，沒有精神。有時還會出現頭痛、眼痛等症狀。因此，注意休息，調整生活習慣，保持良好的用眼習慣，對於預防和緩解視力疲勞非常重要。