為什麼通宵熬夜眼睛沒神
1. 長期熬夜，身體會有哪些變化
我們要想保持身體健康，必須擁有良好的睡眠。
現在有很多人晚上熬夜，這樣的狀態對身體健康來說會有很大的影響。
具體來說，長期熬夜的人，身體會出現以下幾個方面的變化。
1，疲倦。
長期熬夜，身體會出現睡眠不足的問題。
睡眠不足會導致身體感到疲倦。……如果這種狀態長期持續，將影響身體健康。
2，皮膚狀態變差。
長期熬夜的人皮膚狀態會變得比較差。
比如，長期熬夜的人會出現黑眼圈。
比如，長期熬夜的人皮膚會變得乾燥、蒼白。
甚至，有些人的皮膚會因為長期熬夜鬆弛。
這樣的狀態，會令人顯得衰老。
3，反應速度減慢。
長期熬夜的人，身體經常處於疲倦狀態。
這樣的狀態會導致身體反應速度減慢，出現行動遲緩，平衡性變差等問題。
如果長期熬夜，就會對身體健康產生不良影響。
4，體質變差。
長期熬夜的人身體長期處於疲勞狀態，這樣的狀態會導致體質變差，身體感到乏力，出現精神不振等問題。
總之，長期熬夜對於身體健康的影響是非常大的。……我們每天應該保持八小時睡眠，這樣才能確保身體獲得充分休息，確保身體健康。
2. 熬夜的危害有哪些
熬夜的危害：
一、記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
二、陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火
另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
三、誘發心腦血管疾病。熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。
四、提高患癌風險。熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高四、患癌風險。
五、奪走好視力。熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退
六、失眠抑鬱。熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
七、長期熬夜對女性的危害。有肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會出現內分泌失調進而可能會引發各類婦科疾病;對男性的危害有頭疼、皮膚受損，最為嚴重的是可影響精子的質量、數量以及成活率，這會對日後男性的正常生育造成一定的影響。
把對身體的損害降到最低，你可以這樣做:
1、晚睡但按時進餐。
喜歡熬夜的人飲食常常不規律，不能按時用餐，導致消化功能出問題。
2、晚睡不「晚洗」。
皮膚的作息時間是在22時—23時進入晚間保養狀態。「晚睡族」在這段時間里要進行一次皮膚清潔和保養。熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間10分鍾小睡也是十分有用的。
3、喝足夠多的白開水。
熬夜身體會很缺水，熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補身體又有去火功效。
4、宵夜營養好消化。
宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質、維C豐富的面條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。常熬夜時，白天也同樣要加強營養，盡量多攝取一些魚肉、蛋類等有營養的食物。
5、多去戶外走動。
新鮮的空氣有助於身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
3. 天天熬夜的人，時間長了會怎麼樣
天天熬夜對身體的損害，長期熬夜對人體來說危害比較大，熬夜對皮膚的危害是最為明顯的，經常熬夜容易導致皮膚出現各種各樣的色斑、皺紋，皮膚會變得乾燥。熬夜容易損傷眼睛，眼睛長時間疲勞，沒有獲得足夠的休息，就容易出現暫時性的視力下降，如果通宵熬夜還會出現視力模糊等嚴重後果。熬夜後體內的胃酸就會分泌過度，引起胃痛、胃酸的情況，甚至可能出現胃潰瘍。對睡眠不好，過了睡覺的點，入睡起來就不會很好。白天又著急去工作，睡得太少，長期的熬夜對人的生命實際上都是有危險的。睡的太少，大腦皮層得不到充分休息，因此第二天非常容易出現沒有精神的現象，老覺得睡不醒，就是因為睡眠的時間太短了，沒有得到充分休息。
熬夜在面容上時間長了可能出現黑眼圈，影響面容。睡眠是呈節律性的，打破節律，會引起胃腸道的一系列反應，比如第二天很快就會出現吃不下東西、腹脹、大小便不調。長期熬夜整個人體的生物節律被打亂之後，很容易出現焦慮、抑鬱、煩躁等不良情緒，久而久之臟腑的功能也會受到一定的影響。長期熬夜容易損害大腦，出現反應遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等情況。
熬夜時身體一直處一個消耗的狀態，身體對外界的抵抗力就一直處在工作的狀態，修復時間就要加倍，因此會降低身體的免疫力。