抖音上早餐杯為什麼便宜
Ⅰ 你知道有哪些「外面賣的很貴，在家幾塊錢搞定」的美食
有一種小吃在外面賣很貴，在家幾塊錢就搞定，而且做法也很簡單。
對，就是那道慈禧太後喜歡的「宮廷小吃」。飯店裡一小盤就要十幾塊錢，自己在家做，既簡單又便宜！
這東西雖然做過「宮廷御膳」，但做法簡單超級，不過就是浸泡、煮熟、制沙、成型.........。下面就一起來看看吧。
1、去皮豌豆（TB有賣）用水泡幾個小時。
2、控干水分放入電飯鍋，加開水稍微沒過豆子，煮飯檔煮熟。
3、加適量白糖和蜂蜜拌勻成豆沙，如果希望豆沙更細膩可過篩。也可放些魚膠粉或瓊脂，成品會更順滑。
4、容器底抹點香油或黃油，把黃豆沙盛入容器中抹平，蓋上保鮮膜。放冰箱冷藏室幾個小時。
5、取出來切小塊就可以吃啦！
我認為珍珠奶茶也算得上是一本多利的代表了，珍珠奶茶源於台灣，它Q彈的珍珠加上奶茶滑順的口感，很受到人們的歡迎。現在遍地都是珍珠奶茶店。珍珠奶茶外面賣得比較貴的，一般都是20出頭，其實它成本很低的。跟我這樣做，你們就能花少少的錢，喝了一杯美味的珍珠奶茶。
那介紹一下我家的黑糖珍珠奶茶是怎麼做的？
一、製作珍珠
【 材料】
①木薯粉 150克
②黑糖 80克
③水 100克
【製作步驟】
①黑糖和水，加入奶鍋，開小火煮至糖融化。糖融化後，開大火煮至沸騰。
②將煮沸的黑糖水倒一半到木薯澱粉中攪拌均勻。
③混合變濃稠後加入另一伴的木薯澱粉，攪拌均勻。
④把木薯澱粉倒出來，在案板上揉至光滑。
⑤把面團揉成長條，切成適合大小的小粒。
⑥將木薯小粒做成圓形珍珠狀，加入乾的木薯澱粉拌勻。
【 小貼士】
①如果粘手可以加點木薯粉防粘。
②建議帶手套，防止燙傷
③自家吃的，可以直接切小粒，節省時間。
二、清水煮珍珠
【材料】
①水 1500克
②珍珠 150克
【製作步驟】
①鍋中放水，大火燒開，下入珍珠，用勺子攪拌防粘底。
②珍珠浮超起來後，煮12分鍾左右。
③撈出的珍珠泡入涼水，讓珍珠Q彈，更透明。
三、黑糖煮珍珠
【材料】
①水 350克
②黑糖 100克
③煮好珍珠
【製作步驟】
①將水和黑糖放入鍋中（最好是不粘小鍋），煮開至黑糖完全融化。
②倒入冰水中撈出的珍珠中小火煮，不斷攪拌防粘底。煮至黑糖水變粘稠，珍珠色變深即可關火。
四、製作黑糖珍珠奶茶
①鍋中放入牛奶，放入少許茶葉，牛奶開後煮2分鍾關火，濾掉茶葉，奶茶備用。
②取一杯子將珍珠盛入杯中。杯子轉一圈，讓黑糖掛到杯壁上。
③倒入奶茶，即可，喜歡冰的可放冰塊。
也可點我頭像進去看我發布過的珍珠奶茶的製作小視頻。我家孩子超喜歡！
很多我都覺得外面比在家裡做的貴很多呀。
感覺就是外面點一個菜的錢就可以在家裡做一大桌子了。
之前邀請朋友來家吃飯，就做了大桌菜。食材一共就花了200塊錢。
炒了兩個口味的龍蝦，一個蒜泥味的，一個麻辣味的。龍蝦那時正是大量上市期間，16一斤買了8斤，花了128。在外面點一份龍蝦就要這個價錢了。
一個香辣田螺，田螺6元一斤，買了5斤30塊。夜市大排檔一份就是20。
一個香辣花甲，花甲5.5一斤，也是買了5斤，花了27.5。夜市大排檔一份花甲38。估計花甲還只有半斤。
一個煮毛豆，10元三斤，買了20塊錢的6斤。夜市大排檔也是一份10塊。
然後買了一些配菜。一共就200多點。
真的就是每一個菜都比外面便宜很多很多，而且自己做的還干凈衛生。
作為一個整天研究怎麼吃的吃貨，對這個問題太有發言權了。
因為喜歡吃，但是覺得貴，為了不破產，於是回家自己搗鼓出來的 美食 品種真心不少。對比一下，確實存在「外面賣得貴，在家幾塊錢搞定」的情況。今天就和大家分享一下。
奶茶一到夏天，奶茶和冰飲的外面點單量都是直線上升的。但是這個真心真心是貴啊。比之外面15元起步，25元常態的奶茶。我自己已經試驗過好幾個配方。從價格來說便宜許多，從 健康 程度來說，糖的份量可以自己控制。不過特別復雜的配方不怎麼會弄。
1、基礎材料：牛奶、茶包。茶包這個我試驗過好幾種，感覺立頓的就比較適合，紅茶綠茶都可以。用茶包還有個好處就是不用過濾，保持奶茶的純凈度和好口感。
2、配料：西米、珍珠、芋圓、蜜豆、龜苓膏，布丁、椰果等等。這些都可以買到半成品。龜苓膏可以買小盒裝的，也可以買粉狀的，用水調開後就會凝固。
3、特色配料：玫瑰花、巧克力醬、果醬、奧利奧，黑糖，這一類可以自己研發。
基本做法：
1、用水沖泡茶包，少放點水，沖得濃一點。如果特別喜歡喝牛奶的，直接用牛奶泡也可以。
2、加各種配料，想加什麼加什麼。如果你自己會煮西米，做布丁，都可以自己做（這里要寫的太多，暫時不寫這些做法了，可以另外開貼寫給大家）。
3、加點綴。比如撒上玫瑰花，撒上弄碎的奧利奧，放一個冰激凌球，都可以。
用一個好看的玻璃杯裝上，不見得比外賣差。可以配早餐，可以做下午茶，厲害吧。
果汁飲料
材料：各種水果、牛奶、酸奶、糖、冰塊。
基礎做法：
1、果汁：自己買新鮮水果，削好切小塊，往榨汁機里一放，榨好就行。
2、奶昔：用牛奶加水果，不要加水，這樣打出來的果汁比較濃稠。用酸奶也行。
3、水果思慕雪：水果加酸奶榨汁，剩下的切成小塊，加到果汁里，可以喝可以吃。檸檬、獼猴桃、草莓還可以切片，做裝飾。
4、還可以各種水果混合，蔬菜也可以，總之很 健康 。
配方
1、獼猴桃+蘋果+青瓜+蜂蜜。這個配方非常清爽。夏天喝很舒服。
2、百香果+牛油果+牛奶。牛油果沒什麼味道，加入百香果就很香了。
3、檸檬+西瓜。西瓜為主，檸檬汁擠一點進去添加香味。
4、芒果+香蕉+牛奶。這個可以加冰塊一起打，打出來就是冰沙狀的。
5、胡蘿卜+橙子+聖女果。這個果汁顏色好看，味道有點淡。胡蘿卜有粗纖維，不行的話可以過濾一下。
6、哈密瓜+西柚+蘋果。這款真的太舒服了，酸甜清香。
7、梨子+桃子+草莓。記得切草莓丁和草莓片做裝飾哦。
8、木瓜+牛奶。經典配方，不加其他就很好喝了。
9、芒果+菠蘿+牛奶。特別粘稠， 比較膩，但是喜歡喝的真心好喝。
果汁、飲品就暫時先寫這些，大家一定有比我更好喝的配方。現在是夏天了，最適合做這個了，自己做 健康 衛生，比外面還便宜。大家都來試試吧。
下面寫幾個製作方法復雜一點的。
水果芝士餅 這個最近貌似很紅，尤其以榴槤餅為代表。網紅店打卡的很多，抖音上也常見。
材料：榴槤適量、麵粉、牛奶、芝士、白砂糖糖、黃油、雞蛋、酵母。
做法：1、麵粉加水、牛奶、酵母、雞蛋、黃油揉成面團，如果有和面機就用和面機。靜置發酵一小時以上。
2、芝士切碎。榴槤稍微攪拌一下，成果泥狀。
3、芝士、榴槤加糖拌勻備用。
4、面團擀薄，包上芝士榴槤餡料。我自己很愛吃芝士，每次都多放一點。包好，壓成小餅的形狀。
5、用烤箱的話，在餅的表面刷一層蛋液和黃油，餅皮烤出來呈現漂亮的金黃色。
6、用煎鍋也可以，用黃油把餅煎至兩面金黃即可。
這個餅還可以把榴槤換成其他材質的餡料。比如香蕉、紫薯、芒果、牛油果、芒果等等。如果想要做到爆漿的效果，比較硬的食材最好都先攪碎弄成果泥。
本人推薦牛奶小方。牛奶平常在外面吃的話大概需要幾十塊。你在家做不光便宜，還非常簡單。像經常做菜炒糊的人也能做道甜點。而且多吃不會長胖。
同事們到我家來做客，我就做的這道甜點招待他們。獲得了一致好評，都豎起了大拇指。
需要的原料也非常簡單。在十元左右。蒙牛純牛奶250ml的3元，玉米澱粉40克。買一袋的話大概3.5元。當然還需要糖。最好用這種零卡糖，白砂糖也可以。價格在兩元左右。需要椰蓉3元一袋，用半袋就夠了。
把步驟寫一下。希望看到的朋友自己可以在家裡做一下。
第一步。一個平底鍋，將牛奶，玉米澱粉，零卡糖放在一起攪拌均勻。
第二步。干凈盒子鋪一層椰蓉。
第三步。開小火，把牛奶加熱，邊攪拌，直到液體變濃，頭迅速倒入盛椰蓉的盒子中。
這步快，不然牛奶很容易凝固。
第四步。晃動盒子使表面兒平整。放入冰箱冷藏兩小時。
是不是非常簡單呢？其實就一句話，把原材料混合在一起，加熱到濃稠冰箱冷藏2小時。
這個時候你可以切成小塊，或者您喜歡的形狀都可以。有濃濃的椰香味還有奶味，吃到嘴裡有一種說不出的幸福感。那小夥伴們你們學會了嗎？
外面賣的很貴，家裡做很便宜的 美食 ，其實有很多。主要看你的廚藝如何，如果你有高超的廚藝，基本你自己在家裡做，都會比去飯店要節省60%左右。 而且還有很多菜，所花費的也就是飯店的十分之一。
哪些外面很貴，在家做很便宜的 美食 如果這樣列舉下去，估計會有人說:「你就自己在家吃吧！何必出去吃飯呢？」 其實我們在外面吃飯，不應該只看他們的利潤。而是去享受對方提供的服務，以及就餐的環境。 因為外面飯店的菜品賣的貴的原因，是因為各種運營成本，加上利潤核算都在裡面。所以不管自己做還是外面吃，我們享受的是美味給自己帶來的愉悅，而不能只去算計合不合適不是?
分享兩道 美食 吧，都是很容易上手，並且成功率很高的菜。
第一道是經典的廣式海鮮蒸菜——蒜蓉粉絲蒸扇貝。很多人乍一聽覺得這菜比較高大上，在餐館里吃基本上最少三四十吧。但其實自己做成本會降低很多。而且這道菜簡單易操作，基本零失誤率，超級適合小白級的新手嘗試。分享下做法。
蒜蓉粉絲蒸扇貝
製作材料：扇貝（6—8個）、粉絲、蒜、蔥、蚝油、白糖
製作步驟：
1、將扇貝清洗干凈，貝殼和肉分離，留貝殼備用。
2、將粉絲泡軟，備用。
3、切蒜成蒜末，加蚝油、白糖調味，做成醬汁。
4、擺盤，將貝殼、粉絲、貝肉依次疊放，最後每個貝肉淋上醬汁。
5、連盤上蒸鍋，大火蒸8到10分鍾。
6、切蔥綠撒在貝肉上。
6、燒熱油，淋在每個貝肉上，製作完成。
第二道是西式的番茄肉醬意麵
同樣是看似很復雜，實操很簡單的一道菜。西餐館的價格浮動更是從幾十到上百元不等。但自己在家做，成本真沒幾塊錢。
製作材料：肉餡（豬肉或牛肉）、番茄、義大利面、洋蔥、土豆、芝士片
製作步驟：
1、煮沸水，取一小把義大利面下鍋煮8-10分鍾。判斷意麵是否熟的標准一開始拿捏不準，可以用的辦法是撈出一根甩在瓷磚牆面上，粘住不掉就是正好（開個玩笑啦，其實煮差不多咬一下不就知道啦）。煮好後撈出備用。
2、番茄去皮切丁，同樣，土豆、洋蔥切丁。
3、熱鍋，放橄欖油（為什麼放橄欖油，因為這是西餐比較講究B格，其實用其他油一樣好吃，所以有什麼油用什麼油吧）。
4、放洋蔥炒香、放入肉餡，炒微熟。加入番茄和土豆，大火翻炒。
5、加入水繼續炒餡料，七成熟時放入芝士片（或者其他有點芝士元素的醬料），繼續翻炒。等八分熟時加入意麵。
6、將餡料和醬汁與面條充分融合，大火收汁，擺盤。
7、此時可以放入黑胡椒粉（最好時現磨的黑胡椒）及芝士粉（網上有現成的，直接撒上就行）增加風味，完成。
個人感覺蛋炒飯是比較貴的，在家裡自己做無非三兩塊錢的成本，一碗剩米飯，一兩個雞蛋，一勺鹽就可以了，一家人都愛吃。可是每次在外面吃飯，一份不大點的就要二三十，一家人至少兩份吧，感覺比一盤肉都貴！
推薦2種菜品，酒店賣的賊貴，在家僅1/3的費用，且易上手
眾所周知，節假日我們總會約朋友去餐廳吃飯。在外吃飯，總會點一些「硬菜」。這些菜往往賣相可觀、價格高昂（菜價往往超過80元）、無法在家中製作完成。孰不住，往往這些「硬菜」正是商家用來賺錢的。 便宜菜引流，硬菜賺錢 ，已經是餐飲業多年來的經營模式。下面，推薦兩個便宜的「硬菜」，操作容易卻一定會是餐桌上最耀眼的明星！話不多說，上干貨！
這道油條蝦，餐廳往往價格在78-100之間，上個月在家做過一次，成本最終定在了20上下。這道菜往往只會在酒店吃到，在家不會做，但當我告訴你製作方式後，你會發現，做它僅需7-8分鍾
|製作方法|
1、准備兩根油條、切成6厘米的油條段後將中間掏空
2、基圍蝦2兩。去蝦線、蝦皮，加入薑末、料酒在攪拌機中打成泥狀
3、將蝦泥塞入油條中（tb上半成品一盒20元上下，也很方便）
4、起鍋大火，油溫7成熱下油條轉小火炸5分鍾後撈出
5、准備喜歡吃的水果切塊，與炸好的油條用沙拉醬均與攪拌即可食用
一道油條蝦，可吃飯也可當零食，趕緊放下手機，走進廚房，給親朋好友們露一手！
二、黑椒牛仔骨
說起這道菜，酒店老闆笑呵呵，最喜歡你們點。成本低、賣的貴、製作簡單是這道菜最顯著的特點。況且，一般的小餐館並沒有這道菜，你想吃，只能去人均消費100以上的餐廳，一份價格也在100左右。今天，打破僵局，教大家這道成本只要30左右的「牛」菜！做好它，你就是全場的焦點。
|製作方法|
1、商超購買腌制好的牛仔骨（一盒20-25）回家解凍
2、准備一瓶黑胡椒醬一勺（1塊錢）
3、起蒸鍋，牛仔骨裝盤，上汽後蒸30分鍾 （不要煎，直接蒸，更嫩更入味）
4、洋蔥一個切塊
5、准備一個平底鍋，依次加入玉米油、黑椒醬、少許水炒制2分鍾，讓油與醬充分融合
6、下入洋蔥炒4分鍾，待洋蔥變軟後加入牛仔骨
7、依次加入鹽、雞精、白糖、一小勺老抽炒制5分鍾後即可
這道「酒店菜」炒至時間不過10分鍾，卻能夠成為你的專屬私房菜，還不趕緊學起來
昨天和朋友去館子吃的晚飯，點了一份麻婆豆腐，暫且不說味道怎麼樣，只是這份麻婆豆腐是沒有肉末的，我也不敢說我也不敢問（當時人多，沒好意思拍照片）。結賬的時候留意了一下單子，這份麻婆豆腐38元。
麻婆豆腐屬於川菜，主要材料就是豆腐還有肉末（可以是牛肉末也可以是豬肉末），配料以辣椒、花椒為主，其他還需要豆鼓、豆瓣醬、鹽、油、白糖、澱粉、老薑、小蔥等。
豆腐在我老家是一塊五一塊，一塊豆腐做一份足足的，在拉薩這邊兩三塊錢的豆腐做一份也是完全沒問題。麻婆豆腐里配的肉末也只需要一點，再加上其他佐料，在家做成本應該在十塊錢之內。
麻婆豆腐做法並不復雜，沒有廚房經驗的人都能輕松完成。
1，剁肉末。把肉洗凈剁成肉末，成細小的顆粒就行。
2，豆腐焯水。鍋中加水，再加入少許鹽，把水燒開。把豆腐切成2厘米左右的方塊，把豆腐塊倒入開水鍋里焯一下水，這樣能去除豆腥味，撈出用清水浸泡。順便小蔥洗凈切成蔥花，一小塊姜切成薑末。
3，炒肉末。鍋燒熱放油，倒入肉末炒散，待肉末炒干，放入豆瓣醬同炒，炒出紅油，再加入豆鼓、薑末、辣椒粉同炒。
4，煮豆腐。待鍋中肉末炒至上色，加水煮開（有高湯用高湯最好），水的量不用太多，能淹過豆腐就行。放入豆腐小火煮3分鍾左右，加鹽、醬油、白糖調味（前面已經加過豆瓣醬，加鹽和醬油時得注意，最好嘗一下再酌情添加）。再用一點濕澱粉勾芡。
5，裝盤。盛出後撒上花椒面、蔥花。
Ⅱ 為什麼抖音賣的玻璃杯那麼便宜,是好的玻璃嗎
好不好得看材質，高硼硅玻璃相對來說是可以讓人放心的一種玻璃。
Ⅲ 抖音禮物發送98元啥意思
現在打開抖音刷一刷，發現各類明星、名人們已經進駐得差不多了，再高冷的明星也都開通了抖音賬號。
明星抖音化已經是大勢所趨，但明星們的風格也是大不相同。
有的明星就是單純比較閑，又對生活有一些品味和見地，就很想分享出來，動機簡單，所謂「圈地自萌」，不求點贊多，只求有知音。
▲羅嘉良的太太蘇岩就經常在抖音上分享生活，自己從大理淘的項鏈啊、毯子啊，拍拍北京的落葉啊，展示一下平時的生活節奏之類的。
有的明星是喜歡熱鬧，也想展示自己。最近很火的印小天其實在抖音上已經孜孜不倦地跳了好久的舞，雖然曲目永遠是那首《站在草原望北京》。
也能看得出來他的人氣變化，最開始他只在家裡的客廳跳，十條裡面有九條都是在客廳拍的，客廳很樸素收拾得很乾凈，有時還會帶上爸媽一起跳。後來翻紅了，各種場所都有了，比原來忙了不知幾倍。
最近的一條是拿著金雞獎杯跳《站在草原望北京》，怎麼樣，勵志吧，帶勁吧。
剩下大批量的明星，就有著很強的目的性，更新抖音的動機是很現實的，那就是為了賣貨。他們不帶貨不更新，哪天要是准備直播了，那絕對更新頻率杠杠的。
最近 （發福了的） 胡海泉就更新得很勤，網友們也是沒在客氣的，一針見血啊。
明星一旦開啟了帶貨模式，風格就會很自然地偏向同一個方向，那是老百姓們喜聞樂見的風格。
比如跳舞、搞笑、對口型，或者跟著抖音的潮流來，慢動作啊，腳藝人啊啥的，總之大家喜歡看什麼，咱就拍什麼。
但有一點可能是很多人沒有想到的，明星翻紅不易，可「貴婦明星」翻紅卻很容易。
一些過氣女明星或者女名人，如果年齡40以上，有家庭有兒女，生活優渥，保養得宜，一旦認真拍起抖音來，那絕對是流量中的王者。
今天，咱們就來嘮一嘮抖音上這些呼風喚雨的明星貴婦們。
張蘭：貴婦生活面面觀
大S的婆婆張蘭就是一個很好的例子。
張蘭本來已經逐漸淡出公眾話題了，近幾年她一直在經受人生的低谷，退出俏江南、兒子汪小菲事業一般，兒媳婦大S也把精力放在養育孩子和上綜藝上，鬧心的是網路上小兩口三天兩頭傳出離婚傳言。
張蘭也只能在微博上回憶一下舊時輝煌。
▲年輕時還是蠻漂亮的。
▲曬出自己事業輝煌時的盛況。
人生漫漫，總有高有低，主流少露面了不要緊，咱有抖音啊。
張蘭實在是太適合抖音生態了。一來她有著強烈的表現慾望和強烈的表演型人格，用她自己的話是「什麼都喜歡濃烈的」，也就是喜歡熱鬧、張揚、被人關注。
二來她是廚師出身，對菜有研究。
這更占優勢了，因為做菜在抖音上實在是太火的一個流派了，好多主婦們都指望著跟抖音學菜譜呢。
所以張蘭有兩個賬號，一個是她本人，是個美食號。形式也基本固定了，桌子上擺上三盤菜，她來點評，什麼麻婆豆腐啊，宮保雞丁啊，紅燒肉啊，啥樣的是正宗的？為什麼給差評？然後讓廚師做一份正宗的給大家看。
但是這個美食號不具備太強的功能性。張蘭的點評非常淺，點到為止，不細講。做的正宗的那道菜也沒有展示全部的過程，就顯得熱鬧和高端，畢竟是俏江南掌櫃的，你要是想學菜就有點學不來的。
視頻也會偶爾翻車，比如有一次張蘭為大家科普魚翅其實沒什麼營養價值，還不如雞蛋，結果評論就有人質疑她。只能說既然決定來抖音混，就要做好被罵的准備，公眾人物還是要有足夠的心理素質。
相比而言，她和幾個朋友們搞的另一個號「俏·生活」可精彩多了。
這個號不是張蘭獨有的，而是和另外兩名貴婦一起開的。簡介上說另外兩名貴婦是歐致寶總裁丁瑋和巴慕達的雙全。這是個生活號。
這個號的內容就是三名貴婦展示品質生活，張蘭熱烈，又有知名度，是主key，丁瑋和雙全在旁邊輔助，負責優雅與精緻。
這個號有意思的不是它的內容，它的內容很多明顯是擺拍和背台詞，但是貴婦們的穿搭太有意思了，如果想要研究北京貴婦們的生活狀態和衣著品味，這個號無疑是寶藏。
張蘭屬於閃光型貴婦，穿搭可太有戲了，感覺渾身上下沒有閑著的地方，無論什麼大膽的色彩和配飾都敢往身上招呼。
一身寶藍色，項鏈、腰帶、帽子、墨鏡、手錶、手鐲、戒指，當然還有愛馬仕 （以及必不可少的絲巾） ，就感覺……好忙。
帽子&長絲巾愛好者，張·飄逸·蘭女士。
色彩駕馭狂人，沒有我們蘭姐hold不住的顏色和造型：
最近張蘭經常穿著隆重的睡衣為大家熬各種湯湯水水，治咳嗽啊，補身體啊，美容養顏啊，別有一種雍容華貴的貴婦感。
有時候還帶著小姐妹一起進補。
網友也會指出她的衣品不好，還教她該怎樣搭配，張蘭也是分分鍾懟回去。
張蘭的衣品已經自成一派，怎麼鮮艷濃烈怎麼來，其實只要自己喜歡，穿成啥樣都是OK的，大紅大藍又有啥，各種珠寶戴起來，咱蘭姐穿得爽最重要！
倒是另外兩位小姐姐的衣品和她不是一個路數，算是優雅型貴婦。
走的是簡約質感的風格，顏色多為不飽和色系，黑白灰、大地色，設計高級，一看就是大牌子，更注重材質與剪裁，配飾也不多，為整個造型點睛提亮就可以了，看上去頗為賞心悅目。
很少嘗試過於鮮艷的色彩，就算是也是以同色系為主。
隨便包個頭巾還是很香奈兒的。
像這種司機伺候著女王下車的鏡頭，很容易就油膩和浮誇，可是這位女士倒沒有。關鍵在於瘦、親切、自然。
很多人對她們的身份很好奇，雙全的老公是巴慕達大中華區總代理，而丁瑋是歐致寶珠寶的創始人，都是有故事的女人，就不細說了。
▲左至右：雙全、張蘭、丁瑋。
▲丁瑋
▲雙全和丁瑋，這種粉嫩色她們能HOLD住，身材和顏值杠杠的。
▲左一丁瑋；左二雙全。
雙全的微博里經常放自己的私服，我個人還蠻喜歡的。正式場合大氣得體：
平時是歐美上流社會最愛的那種地中海度假色系，米白、米黃、白色，非常高級，永不出錯。
偶爾也可駕馭高飽和度顏色，竅門也在於會用純色中和一下鮮艷的色彩，不會看起來滿身花，順眼得多。
休閑時白T恤牛仔褲也能穿出高級感，用適當配飾提亮造型，一條小絲巾，披在肩上的羊絨衫，都讓本來很無聊的衣服立刻有了生動感，其實，年過四十之後，最昂貴的飾物就是身材了，身材好，怎麼樣都好看，一切都是錦上添花。
平時的休閑生活很豐富，交際圈子蠻大的，和各種貴婦名媛們聚會、吃飯、喝茶。
朋友們都是非富即貴，氣場都很強。
雙全、丁瑋走的是精緻優雅貴太太路線，和張蘭這種闖盪江湖的女強人站在一起多少有點違和。
在抖音里也感覺她們倆和張蘭之間形成了莫名的拉鋸戰，誰都想把對方招安到自己的陣營。
有時候她們會把張蘭帶到清爽的軌道上，一身白衣，嗯，舒服多了。
▲從這個動圖里可以看得出來，要想時髦氣質，一是瘦，二是發型和發量很重要啊。
但有時候又被張蘭「綁架」，開始抓馬。這段報幕和演唱也是震驚到我了。
這六親不認的步伐我也是有點害怕怕。
不管怎麼說，三個女人被嘲也罷、被欣賞也罷，這統統都化為了流量的真金白銀。
「俏·生活」更新很勤，帶貨水平也是可以的，主要就是賣賣衣服化妝品，或者酒和食材之類，銷量還可以，畢竟剛開始運營，雖然比不上頭部，但也是很好的收益了。
從某種意義上來說，對於張蘭和丁瑋、雙全這種階層的女性來說，她們早已過了財富積累期，身上動不動華倫天奴、CHLOE就說明人家根本不差錢，她們拍攝抖音短視頻最大的動機大概在於找到自己的存在感，增強自己的時髦度，跟上時代潮流，說不定還能找到自己的創業第二春，帶貨只能算這項工作的附加驚喜。
張蘭個性要強，俏江南事件後在北京又嘗試過多次實體經營，很顯然不願意就此收手、承認失敗。
▲張蘭一直在開新店。
所以在抖音里，張蘭也是壓抑不住想要傳播自己的成功學經驗，講自己的人生智慧，這是所有成功者（或者曾經的成功者）都很難掩飾的本能慾望。
而另一方面，帶貨能力又間接地可以輔證她的個人能力，那潛台詞彷彿是——看吧，老娘重新再來仍然可以很牛，可以賺很多錢！所有人都在誇我厲害！
而像雙全、丁瑋這樣的闊太太，生活閑適，不愁吃穿，可生活圈子相對固定，也是蠻無聊的，抖音為她們打開了另一個舞台。
拍短視頻不費勁、不用改變現有的生活狀態，同時又能帶來源源不斷的贊美和羨慕，存在感大大提升，顯然是樂在其中的。
▲貴婦們的插花日常，順手變成一條短視頻，省心省力又能收獲流量，果然短視頻是最適合貴婦們的內容創作。
張庭：微商女王成功之道
張庭是抖音里非常活躍的一位女明星，用數據說話就能嚇死，粉絲兩千多萬，點贊2.5億，這是個啥概念？
要知道章子怡的粉絲才一百多萬。
好吧，退一步說，章子怡更新不勤，太高冷，那麼在「浪姐」中呼聲很高、熱度也很夠、拍短視頻也很用心的寧靜，粉絲也只有三百多萬。
這就是平台生態和用戶結構的問題，如果換個戰場，那麼態勢就截然不同了。在微博里，張庭幾乎是無人問津的存在。
同樣的內容，發在抖音上是數十萬的點贊評論，在微博里，連百位數的評論都不到。
至於為什麼會這樣，我們最後再講。
但我本人還是對張庭挺感興趣的，過氣女演員有很多，怎麼就她成了帶貨女王、微商女王？
張庭的抖音內容其實並沒有多少難度，主要就兩種，一種是搞笑對口型，也就是把別人原創的段子拿過來，配一配音、表演一下，屬於二度加工。
一種就是跳舞，大部分是全家一起上。當然從本質上看，跳舞和搞笑都是一樣的，都是非原創，把別人的東西抄一下，抖音火什麼，他們就照搬什麼。
張庭和張蘭一樣，也會請很多朋友來一起拍視頻。
張庭的好閨蜜、也是出鏡最多的朋友一直是小陶虹，但最近和雪姨王琳又走得很近。
很有意思的一件事是，張庭對自己的氣質、對自己的受眾特點拿捏得太精準了，她邀請來的朋友大部分都是非常抖音化的明星。
什麼叫抖音化的明星呢？其實有點說不清道不明，大概就是介於「紅過」和「low緊」之間的明星。
他們曾經很出名，大部分中國人都認識他們，而且他們也很能煽動氣氛，讓大家不用走腦子就能很嗨，但是他們的出名又多半是因為讓他們大火的是一些過去家喻戶曉的國產電視劇，現在又慢慢沉寂下來，他們有一點自帶的土味，但土味中又有一點潮和時尚，普通的人民群眾夠不到，但也不太遠。大概就是這個意思吧。
比如越來越像網紅的李小璐。
常年跳著抖音神曲的胡海泉。
▲胡海泉這首越南神曲真是跳了有八百遍了。
日益油膩化的汪東城。
以及還沒有徹底放下偶像濾鏡，但為了賺錢不得不配合他們的前霸道總裁明道。
明道最近屢屢在真人秀里出現，賣慘沒戲拍，實際上沒戲拍不代表沒工作，他簽給了張庭的公司，幫她直播賣貨，而且效果還不錯。後來又傳張庭斥巨資在黃浦江邊買下一棟樓，把其中一層給了明道。
在金錢面前，所有的偶像包袱都是浮雲，我們也眼睜睜地看著明道從霸總變成了交際花。
同理的還有陶虹，人們有多麼痛惜明道，就有多麼痛惜陶虹。
陶虹的資質是很牛的，出道就驚艷眾人，又拿過影後，如今40+的年齡依然是演技和氣質擔當，《小團圓》證明了不俗的實力和不俗的市場號召力，陶虹是一個不怎麼費力就自帶高級感的女明星。
▲這么多年過去了，陶虹依然狀態滿滿。圖源：《時尚COSMOPOLITAN》。
可她偏偏有張庭這樣一個閨蜜，很多人也是納悶，為什麼要自降level……
▲張庭和林瑞陽的公司叫「上海達爾威貿易有限公司」，法人是林吉榮，也就是林瑞陽的曾用名。而董事，以及最大的股東就是陶虹。
張庭和陶虹的友情源於2003年的《穿越時空的愛戀》，那時張庭是女主角，徐崢是男主角，而陶虹和徐崢對外宣稱戀愛，但其實已經偷偷結婚。陶虹經常去探班，一來二去成了好朋友。
▲《穿越時空的愛戀》應該是內地第一部穿越題材的愛情喜劇，張庭飾演的「小玩子」當年多麼可愛靈動呀。
那時徐崢還沒成為導演，陶虹也是半紅不紅，兩口子實力還不夠。而林瑞陽已經是房產大亨。
早年間，陶虹和徐崢跟著張庭兩口子炒樓，賺了不少錢。他們之間的友誼屬於張庭帶著陶虹玩。
▲來源：南都娛樂周刊
2016年張庭陶虹兩個人聯手創立護膚品牌，當時徐崢已經是手握華語電影票房冠軍的大導演，兩對夫妻的實力對比發生了明顯變化，但徐崢也來站台了。
再往後，該品牌的名聲時好時壞，備受爭議，徐崢就不太露面了，但陶虹還是一如既往和張庭來往密切，畢竟自己也占著股份呢。在去年的年會上，兩個人還喝了交杯酒。
他們公司的員工叫陶虹「二老闆」。
陶虹和張庭既是生意夥伴又是閨蜜，但是如果拋開各種利益因素來看，兩個人的個性是天差地別的，用主持人李靜的話來形容：「一個在這個極端，一個在那個極端。」能成為這么好的朋友也是屬於奇跡了。
當年兩個人一起上李靜的《非常訪問》，這是令我大開眼界的一場訪問，從此刷新了對張庭的認識，我覺得在凡爾賽這個領域里，沒人比得過張庭。
陶虹和張庭差別在哪呢？
陶虹是運動員出身，沒有吃不了的苦，沒有受不了的累。
據鄰居說，陶虹每天都要自己買菜做飯接送孩子，有一次收工回家來沒來得及卸妝，接到徐崢電話說要請朋友到家裡去，她就可以頂著戲妝去馬上買菜。
而張庭呢？
張庭是個十指不沾陽春水的小公舉，婚前不做家務，婚後也不做。
偶爾拖一下地就會腰酸背痛 （也是太脆弱） ，然後林瑞陽就會大聲呵斥她：你幹嘛要拖地？和你有什麼關系！
在這次訪問里，張庭披露自己在家不願意走路，都是林瑞陽背著她。 （請問是腿有毛病嗎？）
半夜上廁所也懶得走路，要叫醒老公撒嬌，讓他背過去。
▲陶虹和李靜的表情笑死了。
這還不算，後面還有更猛的呢。
李靜問，如果自己不想剝蝦，老公會怎麼做？
陶虹很耿直可愛了：
注意，庭姐凡爾賽來啦！張庭還真說起了林瑞陽幫她剝蝦的故事，記得很清楚，45隻蝦。當時張庭還很天真無辜地問林瑞陽：誒？你怎麼不吃啊？
然後說起送禮物，張庭說我不愛物質，我就想要他能把我感動得痛哭流涕。說林瑞陽經常寫小卡片給她，文筆很好，什麼「愛你十大戒條」之類的。
然後李靜問陶虹，要是徐崢給你寫了這樣的卡片，你什麼反應？
陶虹說：你幹嘛抄劇本啊？
描述自己的嬌生慣養和夫妻恩愛倒也罷了，張庭的優越感也是來得猝不及防。
比如她很驚訝地說起陶虹要帶著孩子做飯的事，那種震驚程度簡直不亞於看到外星人進攻地球。
還說「賢惠分兩種」：
其實陶虹聽到這話也多少有點生氣吧。
張庭的嬌生慣養已經達到了匪夷所思的程度，李靜和陶虹這兩位全能主婦也是聽得一愣一愣的。連戴軍都很納悶，這都真的嗎？怎麼和拍戲時的你對不上號啊？
張庭就解釋，說她的工作和生活是分開的，工作時很獨立，到了家裡就啥也不會了。
好吧，你說啥就是啥吧。
張庭的成功一方面由於她本身的微商事業就有眾多信徒；但更重要的一點是她對於普通女性的心理拿捏能力。
張庭的粉絲多為女性，她們想看什麼，張庭就展示什麼，她們想看帥氣老公無原則地寵溺自己，什麼都不幹，還要以有大把大把的錢可以掙可以花……這些在張庭的口中，她都實現了，可以說張庭精準地成為了萬千普通女性渴望成為的樣子。
而這些羨慕她的女性，構成了抖音受眾的半壁江山。
為什麼人們愛看貴婦生活？
所以，為什麼人們愛看貴婦生活？
這要從抖音的性質開始聊起。
作為一款短視頻社交軟體，抖音的門檻比微博、公眾號都要低得多，更不要提知乎、豆瓣那些愛標榜自己有逼格的另類陣地，因為抖音不需要文字，並且篇幅短。
沒有文字意味著普羅大眾不管你有沒有文化，是知識分子還是包工頭，是CBD的白領還是田舍村婦，只要不瞎，就都能看得懂。所以沒有哪款軟體像抖音、快手一樣能迅速下沉到中國廣大的三四五線城市和小城鎮。
短呢，就意味著在高濃縮的時間范圍內給予用戶最強的感官體驗，要不然，大拇指輕輕一劃，你就pass了。
這就導致了抖音創作普遍形式大於內容，更熱鬧更刺激，更浮於表面。
所以有些人是天生更適合抖音的，擅長表演的、搞笑的、跳舞的、做飯的、長得帥的、長得美的、美容美妝的，以及男性受眾愛看的玩車的、玩表的、炫富的等等。
當然，抖音的垂直內容也做得很完善了，更專業性的、受眾群體相對固定的博主也很受歡迎，但是遠遠達不到廣泛的熱度。
而張蘭和張庭，顯然代表著龐大的低線城市的普通女性們的嚮往，她們是具有普遍性的。
張蘭向人們展示著大眾傳統想像中自己創業的女性有錢人的形象。
那首先當然是一看就有錢，華服珠寶，穿金戴銀，走到哪裡都金光閃閃的。所以，適當地炫一下富是有必要的。張蘭的大房子，她的衣服珠寶，都有這個效果。
▲有一期雙全過生日，吃的是松露。她個人賬號熱度一般，大都是一兩百的點贊，唯獨這一條點贊破兩千。
而這種貴婦生活又不能離普通人太遠，如果動輒談藝術品、談佳士得拍賣、談常青藤名校，那老百姓也看不懂，沒什麼興趣。
張蘭都談什麼呢？談和大S的婆媳關系，教大家怎麼包餃子，孩子咳嗽了該怎麼熬金橙水，紅燒肉里到底要不要放蒜。熱熱辣辣，很接地氣。
▲張蘭有一期談大S，說把大S當成女兒，要站在年輕人的角度思考問題。引來一群兒媳婦們的點頭稱贊。
然後會講一些成功女性的雞湯金句，也是對於很多普通女性的激勵。
抖音里的張蘭像是一個身披財富與上流的外衣，但本質與靈魂仍舊屬於市井勾欄的女性，她熱熱乎乎地拉家常，穿著大鳴大放的服裝，談這些年來創業受的苦與享受的輝煌。
這些行為在同階層的有些人眼中看來無異於嘩眾取寵，也是蠻土的，大家可以看看當年小王對她不屑一顧的評價。
可她的粉絲們卻看得親切。
因為在大眾的想像中，貴婦和女強人就應該是她這個樣子，所謂「符合常理中加入一點想像力」的程度，並不高高在上遙不可及的，可又是真有錢、真能幹、真壕、真牛。
而張庭呢，則展示了普通女性對於婚姻家庭生活和人生狀態的最美期望。
張庭真的是比大部分女明星還要自律，她的美貌凍齡也確實厲害，1970年出生的她今年已經50歲，可這狀態，說她是少女也有人信吧。
女人對於維持美貌還是有執念，尤其是很多全職主婦更是對此特別看重，盡管女性獨立意識已經愈來愈強，可這種意識也僅限於精英群體，在相當大一部分普通女性群體眼中，「我貌美如花，你賺錢養家」還是最嚮往的事。
而這背後的邏輯顯然是，只有女性貌美如花了，男性才會為你賺錢養家。
有趣的是，「貌美如花」的概念也是微商女性最愛用的。
隨著時代進步和輿論進步，現在微商已經不再打造「我貌美如花，你賺錢養家」的概念，而變成了：既可以美貌如花，又可以賺錢養家……
「貌美如花」的背後是廣大女性對於婚戀關系的幻想，似乎每一個貌美如花的女人就一定會收獲美滿的婚姻，嗯，就像張庭一樣。
張庭的婚姻確實看起來很美，自己有錢、老公更有錢，老公還把老婆寵成了公主，生了一兒一女，真是夫復何求啊，這是作為普通女人最普遍、最心心念念的人生期望了吧。
所以張庭最喜歡和林瑞陽拍小視頻，段子也圍繞著「任性老婆和寵溺老公」而展開。
比如這個小段子：
「你覺得還有比打老婆更可恥的事嗎？」
「有，打不過她。」
我們可以勾勒出喜愛追捧張蘭和張庭的女性的模樣。
她們不是生活在一線城市的高知女性，也不太有機會見過其他階層的女性是怎樣生活的，所以她們才會覺得張蘭和張庭的生活是值得羨慕。
她們聽不懂楊笠的笑話，也無法理解女人幹嘛不結婚，她們就想要實實在在看得見摸著著的幸福樣版，有錢，有房，有珠寶，有事業，有男人寵愛……這些基數龐大的三四線城市、小城鎮女性，甚至很多農村女性，她們是觀看抖音的主流群體。
對她們而言，有沒有事業是次要的，最重要還是要有家庭有孩子，如果沒有婚姻、或者一把年紀還沒有孩子的話，就會被視為異類，很難得到大規模的粉絲認同。
就像當年楊麗萍抖音下面的留言一樣，不生孩子，舞跳得再好又有什麼用呢？
而張蘭的賬號下面也時不時能蹦出一兩條評論：還有精力拍視頻？怎麼不去帶孫子？
所以，在她們的想像中，張庭這樣的女人才是徹底的人生贏家。你可以理解為什麼獨獨是她才成了抖音頂流了吧……
張庭的成功已經漸漸成為可以復制的經驗，我們看到大批過氣女明星開始模仿張庭的短視頻內容。
比如洪欣，49歲，保養得很好，一雙大長腿令人神魂顛倒。平時也跳抖音熱門舞，和張庭是一個路子。
孩子為她大大加分，沒有什麼比「母女更像姐妹」再美的畫面了：
找好姐妹一起來，人多力量大。
▲很難想像啊，上世紀八九十年代通殺名流，驕傲美艷的一代港風美人們也加入了抖音戰團，在這熱浪滾滾金光閃閃的世界裡要為自己分一杯羹
帶貨成績相當亮眼。
周海媚，54歲，雖然也有一些是靠近張庭的風格，可由於私生活的特殊，沒結婚沒孩子，不展示家庭生活，不具備普遍性，就少了一些熱騰騰的接地氣感。
而且她明顯放不開，大概六零後女性和七零後女性還是不同的。看得出來她只想一直做女神高高在上。吸引粉絲的，還是她身上殘存的港片情懷。
▲同樣的打光和濾鏡，張多放得開，而周顯然就太板了，前者當然更適合抖音的生態。
所以周海媚的濾鏡是很厚的，吃東西都要帶貓耳朵，如果沒有濾鏡，美貌不如從前，那麼她能吸引粉絲的優勢也就徹底沒了。
牛莉，更像是張蘭和張庭的結合體，既有張蘭的表演型人格和流露出的優渥的經濟條件；同時又有張庭的「凍齡」和活力，47歲的她穿個露肚裝也是OK的，更有了一種「管它什麼年齡，自己怎麼開心怎麼來」的爽感。
所以牛莉也是貴婦明星圈裡新晉的流量之星。只不過她不賣貨，就純玩。
諸如此類的還有很多，抖音為大部分過氣女明星、以及一些生活舞台狹窄的闊太太們打開了一扇明亮的窗，只要思想放得開，下崗再就業不是夢。
所以啊，馬克思說經濟基礎決定上層建築是個顛撲不破的真理。
根據中國互聯網路信息中心的調查顯示：國內網民學歷大部分都是初中、高中、中專、技校學歷及以下，受過大學專科及以上教育的網民群體佔比僅為18.8%；從收入上看，大部分網民的月收入在5000元以下。
▲來源：中國互聯網路信息中心
而抖音是非常適合這些網民的娛樂心態和生活狀態的。
用一個通俗的比喻，抖音更像是城市裡縱橫鋪陳的小街道，充滿著各種發廊、門臉房、早餐店、按摩中心，人們在這種地方更放鬆更隨意，不用正襟危坐，玩玩鬧鬧雅俗共賞；
所以很多明星在抖音里和在微博里是截然不同的狀態，牛莉在抖音上發的內容從來不會在微博上發，在微博里，她只討論演技和作品。
這里充滿著市井氣息。精英也會來，抖音用戶中當然也包括很多一線城市的人，但顯然數量不多，也不會刻意多提。
抖音的低門檻、受眾群體龐大以及快餐性質決定了這個平台的調性和生態，從而也決定了這群女明星、女名人、貴婦闊太們該以什麼姿態示人，用什麼「巧勁兒」能吸引大眾的注意。
正像公眾號「遠川研究所」的一篇文章中說的那樣——一線城市女性喜歡四字弟弟、昊然弟弟，而三四線城市、城鄉結合部女性卻痴迷於老幹部靳東。
這就是經濟差異造成的文化差異。
▲來源：遠川研究所《北上廣沒有靳東，四五線沒有李誕》
所以，抖音里貴婦為什麼會紅？
這並不是偶然的，相反，卻是某種宏大的時代現象中造成的必然現象。
一部分人的鄙夷，正好是另一部分人的狂歡與追隨，這也是當下世界的奇幻景象啊……
祝大家都玩得開心。
Ⅳ 抖音上的黃金是真的嗎為什麼那麼便宜
為什麼抖音上的黃金產品會那麼便宜，其實是有這幾個方面的原因：廠家直銷、可領優惠券、抖主為增粉等。具體情況如下：
1、廠家直銷
其實在抖音上售出的商品大多是廠家直銷，不存在中間商賺取差價的環節，所以商品標價就會比日常看到的價格便宜，以至於現在越來越多的人選擇在抖音上購買產品。
2、可領優惠券
像在希財省錢購上買東西一樣，用戶點開抖主主頁的商品櫥窗就會發現可以有優惠券可以領取，領取優惠券後再購買下單就會優惠很多；抖音上的很多直播間也是一樣的，先領券後下單，產品就便宜很多。
3、抖主為增粉
在抖音上很多抖主為了吸引粉絲，就會把商品的價格調低，從而獲取更多抖音用戶的關注，增加粉絲量，增加商品的銷量。
好了，在看完以上內容後，想必大家大概已經了解了抖音上的產品為什麼會比較便宜的原因了，在明白之後，趕緊打開抖音去信任的抖主那看看有沒有自己喜歡的商品吧。
Ⅳ 抖音上賣的生普洱茶是真的嗎為什麼這么便宜
也不能說是假的，最好還是從實體店去購買，品質差不多的價錢也是差不多的
Ⅵ 抖音上賣的那些東西可靠嗎
抖音上賣的東西有一些是可靠的，有一些是不可靠的，自己要注意分辨再下單。
1、這些平台沒有第三方的制約和監管，不僅價格貴，質量也參差不齊，買到假貨無法維權，經常直接把買家拉黑就算解決了問題。所以在這些平台購買寶貝一定要甚之又甚，避免上當受騙。
2、還有就是在下單之前可以多看看買過的人的評價，也可以向他們詢問一下產品怎麼樣，然後再決定要不要下單之類的。
(6)抖音上早餐杯為什麼便宜擴展閱讀：
1、現在做生意靠的是信譽和流量，坑一個客戶也發不了家也致不了富。現在時代變了，顧客就是上帝，商家還靠著顧客傳口碑的，他要是名聲臭了什麼也幹不了了，現在信息大爆炸年代，信譽破產比資金破產可怕的多，大部分是真的，但難免也會出現以假亂真的現象。
2、在人和機制面前，我們首先要選擇相信機制。那麼抖音裡面有一些可以關聯天貓或者淘寶的是絕對可以信任的，因為產品描述不符或者嚴重質量問題都可以退款退貨的，最大程度的保障了消費者的權益，這是社會的一種進步應提倡。
Ⅶ 水晶杯為什麼抖音那麼便宜
品牌清尾貨或主播自掏腰包。抖音，是一款可以拍短視頻的音樂創意短視頻社交軟體，該軟體於2016年9月上線，是一個專注年輕人音樂短視頻社區。抖音直播賣的商品那麼便宜，是因為品牌清尾貨，降價處理，但也有的是主播自掏腰包，為了打出名氣所以給用戶讓利。
Ⅷ 早餐杯 和普通杯子的區別
啊，這個沒有區別的吧。我都不區分的呢。
Ⅸ 抖音紫砂杯為什麼這么便宜
因為它沒有中間商,直接從廠家帶的貨,所以沒有差價就很便宜。
如果是你喜歡的款式也可以買,但是便宜的紫砂杯質量不一定很好,也達不到收藏的價值。
Ⅹ 抖音上代餐奶昔突然很火，真的有用嗎
因為我自己沒有用過，所以不太清楚，就他這個代餐奶昔的話，它就是會它的成分的話，我也不太清楚什麼，因為平常沒有注意，但是我覺得那個代餐就是會讓你的肚子有一種飽腹感，就是你和尚小小的一點，然後他就從肚子會飽很久，然後這樣你就不用吃主食了，但是我覺得這樣不太好吧，因為傷身體，裡面很多種為上座都是需要吃一些蔬菜水果來回吃，然後豬食也是那種01天能量的開始吧，然後就是這種代餐奶昔的話，嗯，能不吃就不吃吧，因為無論如何都是添加劑的，然後你如果想減肥的話，就是自己，自己去網上查一下，那個簡減脂的那些水果蔬菜主食之類的，然後自己吃一些低脂肪的，沒有那些什麼什麼什麼的，然後就可以自己那啥吧，自己想辦法，盡量不要吃那些葯范很火的，什麼東西？減肥葯什麼？。加油。