為什麼悲傷就想吃東西

『壹』 為什麼人傷心難過，就會暴飲暴食

人生路上是沒有一帆風順的，總有許多的坎坷荊棘在等待著你。正如歌詞里所唱到，陽光總在風雨後。未來坎坷不平，未免少不了傷心難過，但是歷經這些滄桑後你會感到海闊天空。有一種卷土重來未可知的霸氣心態。

但是每個人在應對坎坷的心態方式都有所不同，有人積極面對，有人消極坐以待斃。記得一個朋友在跟男朋友分手後，在一個月內暴飲暴食足足胖了30斤，從一個小仙女愣生生的化身成為了一個死胖子。每天除了吃還是吃，吃完正餐吃零食吃完中餐吃西餐，無時無刻不在吃東西，最後導致身材走形，成了胖子界的實力扛把子。其實本人也有一段時間也是這樣，鑒於高考的壓力，每天明明都不餓還會吃很多東西，有的時候甚至不是在追逐一種飽腹感而是一種撐的感覺，每次我同學來我們家吃飯，都會感嘆我的食糧之大，都會說我一頓飯可以抵她們一天的飯量，都會讓我少吃點。其實我內心也是會有感觸的，也想著少吃點，但是看到食物就控制不住飲食，不自覺的多吃最後吃到實在撐不下去。

暴飲暴食緩解壓力度過傷心難過期是有一定的生理原因的。食物會促進大腦分泌足夠的多巴胺。多巴胺是一個能讓人類感受到快樂的物質，得到一定的滿足，從而緩解壓力，度過傷心，感到一定快感。雖然暴飲暴食可以幫助你度過人生中最難捱的時光，但是暴飲暴食的副作用太大。不如跟朋友們出去走走看看大自然放鬆放鬆一下心情，平和一下自己的心態，相信你一定會度過難關的。

『貳』 為什麼心情不好就想吃東西

生活中我們每個人都有壓力，活的很累，平時也有很多煩心事，心情不好的時候也會吃東西。

相信很多人都會在生活中遇到這種情況，那就是心情不好的時候特別想吃東西，暴飲暴食之後又會特別的後悔，這樣會陷入一種特別矛盾的循環，心情不但沒有好轉反而更加難受了。想要解決這種矛盾，首先就要弄清楚為什麼心情不好就想吃東西。

為什麼心情不好就想吃東西？

一心情不好就想吃東西，其實指的是情感性進食這種情況。情感性進食指的是日常生活中的飲食模式，或者習慣會按照心情的變化而改變，當出現緊張、抑鬱、壓力大、悲傷等情感的時候，就會控制不住自己，特別想吃東西，而且一吃就吃很多。但是這種情感性進食造成的結果是不好的，它會讓人精神上會產生負罪感，身體上會導致肥胖，會帶來很多疾病。想要讓自己的情感性進食得以解除，就必須控制好自己的情緒。

怎樣避免情緒化進食？

1、找到自己心情不好的原因

既然一心情不好，就會控制不住自己的食慾，吃很多東西，可以從源頭加以制止，找出讓自己心情不好的原因。沒有人會無緣無故的心情變差，直視自己心靈的脆弱，沒有什麼丟人的。

2、緩解壓力

很多人在壓力比較大的時候，就會選擇吃東西來放鬆自己，來得到一種寄託。但是這樣暴飲暴食下去，人會產生非常大的負罪感，反而會加重人的心理壓力。如果出行壓力一定要通過合理的方式來緩解，吃東西這一路是行不通的。最好能夠選擇一些像是運動等比較積極健康向上的緩解壓力的方式，既鍛煉了自己的身體，又讓自己的心情變好，又緩解了壓力，一舉三得。

3、打破條件反射

有些人一出現不良情緒，就會下意識的找手邊的東西來吃，這其實已經形成一種條件反射了，想要解決這個問題就要打破這種條件反射。首先就要把周邊所有的食物全部藏起，不要一伸手就能夠夠到。其次就是感覺自己心情不好的時候，轉移下注意力，可以看一下自己喜歡明星的影視作品，或者做一些自己喜歡做的事，讓自己變得愉悅一些，想吃東西的時候，也能夠有足夠的時間來思考到底該不該吃。

4、多和別人交流

嘴巴除了說話就是吃東西，為了讓自己不吃東西，可以讓自己的嘴巴動起來，也就是說和別人多多交流。心情不好的時候可以和別人打個電話，或者或者和幾個知心好友坐一起聊聊天，這樣既能抒發自己不舒服的情緒，也能夠避免情感性進食的出現。

5、給自己心理暗示

感覺心情不好，想吃東西的時候一定要給足自己的心理暗示，這種心理暗示可以從兩個方面來入手。第一種心理暗示就是，我可以控制自己的情緒，我可以解決目前我存在的煩惱，所有的事情都會變好的。第二種心理暗示就是千萬別吃了，吃了會變成大胖子，事情會變得更加嚴重。在做心理暗示的時候就起到了一定的緩沖效果，能夠有效的遏制沖動。

情感性進食會對身體健康和心理健康產生很不良的影響，如果存在還應及時解決。以上便是解決情感性進食的幾個方法，希望大家都能夠合理的調節自己情緒，不做情緒的奴隸。

我們時常被情緒左右，只有控制好自己的情緒，心情才會好，做事更高效。

『叄』 為什麼人在心情不好的時候總會想去吃東西

因為當時吃飽喝足之後會有一種自身的一種滿足感，正所謂吃得好睡得飽，這樣的話才不會有太多的煩惱，其實這跟我們身體的一種物質有關系，嗯，如果這個物質不不不多的話，就會導致我們想去吃東西，所以說這件事情真的跟吃有關系。

如果你想要快樂的時候，你可以多吃這些東西，比如說蔬菜水果之類的，不要吃太多的關於高熱量的，脂肪的，還有肉類的，一定要控制，說到底因為情緒產生的多巴胺是不好的，，所以說我們一定要盡可能的去控制自己的情緒，感覺狀態不是太好的時候，可以來來一杯低脂酸奶，或者水果沙拉讓自己真正的快樂起來，但是一定不要過量。

『肆』 說說你覺得有些人心情不好的時候想吃東西是什麼原因

動物的本能中意味著殺死對方。所以當我們恨一個人的時候，我們就會恨得咬牙切齒。經常焦慮的人，他的牙床往往是磨損的。其中就源於焦慮時，他的攻擊性有時會轉化為牙齒的磨損。不少人失戀之後都喜歡去買很多零食，在反復的咀嚼中產生一種攻擊對方的快感，釋放自己的痛苦和焦慮。因此，如果你的心情不愉快，是因為某個人引起的，那麼你心情不愉快之後會想要吃東西，從心理學的隱喻角度講，那就意味著你正在釋放對他的攻擊性。

『伍』 為什麼人心情不好就特別想花錢或者暴飲暴食

合成五羥色胺的主要原料是色氨酸，作為一種氨基酸，它由血液進入大腦需要載體來轉運。可是載體數量有限，而氨基酸則有很多種，於是這些氨基酸不免要爭奪載體以進入大腦。恰好胰島素可以把除色氨酸以外的其他氨基酸從血液「驅趕」到組織裡面，於是色氨酸就搶到了更多的載體。進入大腦的色氨酸會變多，五羥色胺的合成自然就會增加，進而改善了抑鬱情緒。因此我們心情不好時會想要吃東西也在情理之中。

『陸』 只要有傷心的事就拚命吃東西，成了習慣很難改，這是一種什麼心理疾病

現在有很多人喜歡化悲痛為食慾，失戀了狂吃，工作不順心狂吃等。其實這類一言不合就狂吃是受情緒影響，盡管肚子不餓，但卻有一種無法抑制的想吃東西的慾望。食物對他們並不是果腹，而是為了填補某種情感的需要。

但是借吃消愁沒有想像中的那麼有效，有超過75%的過度飲食都是由情緒化進食引起的。有研究表明，從食物獲得的安撫效果都是暫時的，不具備持久性，且會擾亂腦內的平衡系統，時間長了就形成依賴。

如果確定是情緒的原因，就需要想辦法轉移注意力啦。比如給親人和朋友打電話，或者在聊天群里暢所欲言，或者打幾盤游戲，或者去健身房鍛煉等。總之，注意力成功轉移了，飢餓感就沒啦。尤其是吃了高糖高脂的食物後，大腦除了分泌多巴胺，還會釋放出類鴉片活性肽，很容易給人帶來快感和滿足感。

『柒』 為什麼傷心的時候就想吃東西類

生氣和難過的時候，有人是想吃東西，因為通過吃東西可以釋放心中的郁悶，尤其是巧克力，它可以解除人的抑鬱，但不是所有人都這樣，有的人是喜歡運動，這個比較爬山，跑步，打球等，這個也挺有效的，有人喜歡打機、喝酒等等。

『捌』 有的人一難過就想吃東西，這是怎麼回事該如何避免這種情況

我不知道你是否有這樣的經歷，當你心情不好的時候想吃東西，當你壓力大的時候想吃東西，當你無聊的時候想吃東西......。你想通過吃來解決一切問題。

最終，我們似乎失去了味覺，失去了食物的味道，也失去了吃飯的樂趣，只記得最原始的吃飯沖動。這就是所謂的情緒化飲食。可能每個暴飲暴食的女孩都有過這樣的心理體驗。我們常常認為，我們無法控制食慾是因為缺乏意志力或毅力，但事實上，我們的大腦和身體是兩個不同的機制。

當我們吃完東西後，我們的腸胃需要花費一些額外的精力來消化這些食物。我們身體里的血液開始往胃部流動、輸送能量。這很可能會導致大腦的供血不足，結果就是我們可能會感覺頭有些暈暈的、沒有力氣、想睡覺。當我們每天都吃安慰性食物時，我們更有可能變得營養不良。舒適食品通常是加工食品，如糖果、巧克力、炸薯條、漢堡、夾心餅乾等。這些食物可能在短期內給我們帶來一些樂趣，但從長遠來看，它們並不能幫助我們解決根本問題。

『玖』 有些人傷心的時候比平時吃的更多，人為何會化悲憤為食慾

也對，吃東西也可以理解為情緒發泄的一種方式。不信你再想想，是不是有的人，不開心的時候就會喝酒，喝醉瞭然後就睡一覺。醒來就好多了，這都是情感減壓的正常反應。心情不好，吃東西，逛商場……等等，都是一種排解郁悶的辦法，看自己愛好不同，選擇的方式也不同，就像我，心情不好，就會玩游戲、給自己做一桌美餐、或是去商場買給自己買自己喜歡的東西！