為什麼記東西記不久

㈠ 為什麼我背誦總記不住，我該怎麼做才能記住

我覺得應該有以下幾種原因。原因一：條件反射的衰退

人之所以能記住東西是因為在大腦中形成了條件反射。但是條件反射是會逐漸衰退的，所以我們要不時地刺激這些反射，換而言之就是我們要復習記憶，否則就會遺忘。

可人們大抵有個習慣，就是面對重要的信息會三次兩次的去記憶，而對於突然的工作通知或者信息的接受，就很難做到重復記憶，而這也是人們遺忘加快的普遍原因。

原因二：信息干擾導致記憶混亂

人們每時每刻都在接收信息，有些信息重要，有些則無關痛癢。有時候，信息之間的類似於時間的相近容易讓信息的存儲出現偏差。希望採納，謝謝了。

㈡ 為什麼記不住東西你需要了解這些原理

字數：2117字，預計閱讀時間：5分鍾

為什麼讀過的書、學過的東西很快就忘了？不要再用記憶力不好作為借口，很有可能是方法不對，了解大腦記憶的工作原理，你可以記住所有想要記住的事情。

關注你的想法，回答一個問題：烏鴉是什麼顏色的？是否感受到這樣一個過程：開始，你並沒有想到烏鴉，而當我提出烏鴉顏色的問題時，你的腦海中出現了烏鴉的形象，並且得到烏鴉是黑色的這個答案。通過上面的這個小實驗，我們意識到自己的記憶並不是只有一個部分，科學家們提出了工作記憶和長期記憶的概念。

工作記憶（working memory），過去被叫做短期記憶（short-term memory），是指在大腦中對正在處理的信息進行瞬時以及有意識加工的這部分記憶，就像是大腦中的一塊黑板，你在上面寫寫畫畫，記錄那些尚在考慮或者還在試圖理解的想法，但是也正如粉筆字容易被擦掉一樣，這些記憶也是不牢固的。另外，這塊黑板的大小是有限制的，即工作記憶是有容量的。過去認為，工作記憶能容納7個記憶單元，後隨著研究的深入，現在的廣泛共識是，工作記憶只能容納4個組塊。所以當你要同時處理很多事情的時候，就會有腦子「不夠用」的感覺。

相反，長期記憶可以看做倉庫。東西一旦進去，它們通常就一直待在哪裡了，這間倉庫幽深廣闊，可以容納數十億件物品。我們的長期記憶容量對於想要記住的內容是綽綽有餘的，不用擔心記不住是因為大腦容量不夠。我們從外界環境獲取信息，在工作記憶中處理之後，存放到長期記憶中。

如果用計算機類比的話，工作記憶就像是內存（RAM），而長期記憶就是硬碟。如果沒有損壞，硬碟中的信息幾乎可以永久保存。那麼問題來了，我們所說的遺忘到底是怎麼回事？

一直到1980年代，人們才算理出一點頭緒。 原來這個關鍵在於記憶的東西是什麼 。一般心理學家搞記憶力研究都是讓人記若干組沒有規律的字母組合，在這樣的情況下，記憶衰減確實符合遺忘曲線。但Ballard實驗用的是詩，詩歌的詞句之間有聯系。這種情況下，Ballard效應就存在。

那麼這背後的原理是什麼呢？

加州大學洛杉磯分校的一對教授夫妻，Robert Bjork和Elizabeth Bjork，據此提出了一個非常漂亮的記憶理論模型——它能完美解釋各種關於記憶和遺忘的現象，能為我們的學習提供指導。

我們一般認為記憶就像是寫在沙灘上的字，隨著時間就會慢慢褪掉。但Bjork家的理論說，人的記憶其實有兩個強度： 存儲強度（storage strength）和提取強度（retrieval strength） 。

存儲強度不會隨時間減弱 ！我們每時每刻都在接收大量的信息，而其中絕大部分都被大腦自動忽略了。除了這些被忽略的，那些你主動希望記住的東西——比如人名，電話——一旦進入記憶，就永遠在那裡了。下次再見到它，它在大腦中的存儲強度會增強。就算你再也見不到它，它的存儲強度也不會減弱。

那我們為什麼會忘記一些東西呢？那就是 提取強度出了問題 。如果沒有復習，提取強度就隨著時間慢慢減弱。比如現在讓你回憶二十年前同學的音容笑貌，你肯定想不起來什麼，但是如果你跟她突然見面，倆人一聊天，過去的種種就呼啦一下全回來了。記憶還在那裡，只是不好提取了。

心理學家說，提取強度是越用越高。每一次提取記憶，提取強度就會增加；而因為這個記憶在你腦子里又過了一遍，所以存儲強度也增加了。就好比記憶存儲在長期記憶的倉庫中，你在提取時就是在建立獲取這件物品的通道， 我們所說的遺忘並不是物品遺失了，而是獲取物品的通道消失了 。

現在再來看Ballard的這個實驗，學生們第一次測試的時候，他們要提取剛剛得到的記憶，這個提取動作把詩歌的記憶加強了，雖然之後並沒有再復習，但他們相當於在課堂上已經復習過了。兩天後再測試，上次就已經背寫出來的詩句就毫不費力，再加上詩句之間是有聯系的，那些上次記憶模糊的，他們靠聯想就能填空，這次也能多寫幾句。

更重要的是，提取的時候越困難，這個提取動作對兩個強度的增加值就越明顯。在這里引入「必要難度」的概念，輸入和輸出的難度是負相關的，也就是說，如果你在知識的輸入階段太容易，那日後想要輸出，從記憶中提取時就會越困難。

所以為什麼有的人讀書寫了很多的讀書筆記，可是效果也不好，書中的內容也記不住。那是因為他們的存儲過程太容易，大多數的讀書筆記只是摘抄書中的內容，這也是大部分研究中經常把文章讀很多遍與在文章上面畫很多線作為對照組，這兩種方法的效果一般是最差的。比較好的做法應該是，在讀完書的一章後，不急著寫讀書筆記，而是過一段時間，通過回憶將書中的內容用自己的話總結出來，費曼技巧就是類似的原理。

其方法是利用熟悉的空間地點，把它當做視覺形象的記事本，用來存儲你想要記住的概念形象。從進化學角度解釋，我們在記憶空間地點上具有優勢。我們的祖先沒有記憶大量人名和數字的需要，他們需要記住的是怎麼在獵鹿三天後找到回家的路，記住在哪裡能收獲到成熟飽滿的藍莓。研究人員用核磁掃描國際記憶大師的大腦發現，他們在記憶數字的時候，大腦活躍的地方並不是負責處理數字的部分，而是視覺與空間的部分。

所以，當要記住一些新的內容時，用這些熟悉的地點作為掛鉤，通過誇張、想像等方式創造新知識與這些地點的聯系，大腦喜歡生動的事物。然後將這些地點串起來，也就自然而然能夠將新知識作為整體記住了。這種方法對於記憶一些沒有關聯的陳述性知識特別有效。

記憶分為工作記憶和長期記憶，我們從外界環境獲取信息，在工作記憶中進行加工處理，然後存儲到長期記憶中。在思考的過程中，會從長期記憶里提取相關的信息，放到工作記憶中加工。

遺忘並不是指在長期記憶中的部分遺失，存儲強度不會減弱，而是指我們提取信息的途徑消失了。重復是對抗遺忘的有效方法，不過重復也是需要技巧的，並不是簡單地多次閱讀，而是要增加存儲和提取信息的難度，提取越困難，提取強度和存儲強度的增加越明顯。在學習的時候採用間隔效應和費曼技巧，是不錯的方法。

我們天生具有優秀的空間視覺記憶能力，這是埋在基因中的天賦。記憶宮殿是基於這一原理的記憶方法，而且通過誇張、類比、比喻的方法，使得需要記憶的內容越生動，就越容易記住。

《學習之道》【美】芭芭拉·奧克利
《認知學習法》 千古劉傳
《忘記是為了更好的記住》 萬維剛·精英日課

㈢ 為什麼背書背很多遍還記不住

背書老是記不住的原因，最主要原因是沒有用對方法。

如果我們在背書的時候經常記不住，最主要原因是我們的方法不對，背書不能死記硬背，一定要理解性的記憶，這樣才不容易忘記。

我們在背誦一段文字的時候，一定要先進行閱讀多讀幾遍，充分理解裡面的意思了，然後再背誦。

先理解，再記憶。

記憶有意義的內容比記憶無意義的內容遺忘得更慢；熟悉的材料、難易度適當的材料比生疏的材料遺忘得慢；感興趣的內容比不感興趣的內容遺忘得慢。

也就是在理解材料的基礎上，跟已有的知識建立聯系並納入自己的知識結構中，之後再進行記憶。這條規律要求我們不能再看一遍知識點後就「死記硬背」，我們要做的首先是熟悉新知識點，然後想辦法把它跟自己知識體系中的知識點掛上勾，接下來把新知識消化吸收，最後形成新的知識體系。

此外，這條規律還提醒我們，看書要先從簡單的基礎書目開始，要在我們充分掌握基礎知識之後再攻克難題。

㈣ 為什麼背東西總是記不住啊

其實想要記性好很簡單，那就是背。可能你先天相對別人有不足（也可能是後天的），記憶力不強，那是主要是因為腦闊域度開發不夠（也可能小的時候記憶力很不錯，可後來不好了，那是你玩大了，把底子荒廢了），後天多訓練就可以彌補。我小學的一個校長他和你一樣的情況，他就准備一個小本子，把要做的事記在小本子上，並且每天沒事就背東西，在路上，在家裡，看見什麼背什麼，並且還訓練自己再沒事的時候回想自己今天沒幹嘛，幹了什麼，是否按步驟來，下一步該幹嘛，最後再核對一下。現在他已經非常厲害了，演講稿子寫完了，看一遍就能背個八九不離十。其實你無須達到他這樣。首先，你可以找一點你喜歡的東西背。比如我喜歡古文，那麼我就天天讀《莊子》，按著幾篇文章來讀，每天幾遍，總會背過。而這個方法熟悉了，就可以加大點難度，爭取一天內把一篇或半篇文章背過（一句一句來，最後再連起來成一段，我相信這個你會的），最後只要你堅持，什麼都好說。在結尾，送你一句話，莊子說的："習服眾神,巧者不過習者之門(只有反復練習才能讓別人佩服,天生就有好本領的人不敢到多練習的人的門前炫耀)."我記性也不好，我們互相勉勵吧。我們比不過天才，但是我們一直在前進，就夠了。

㈤ 為什麼記什麼東西都記不長久，一段時間就會忘掉，要怎麼客服

人腦本事就是這么工作的，因為腦容量是有限的，而生活中接觸的事情很多很多，所以遺忘本身是正常的。您所說的事情會遺忘的話，說明本事那件事情本身不重要、不影響生活或許您心理本身也沒太在意那件事情。
如果真想記住的話，建議用即時貼貼在冰箱、辦公桌、或者您時常能夠看見的地方，或者在手機上面設置提醒功能，再者就是告訴您的朋友或親人在固定的時候提醒您一下，希望能對您有所幫助。

㈥ 學習記不住東西咋回事

我相信很多人都遇到這種情況，學習的時候，看了很多書，看了很多網課，但沒過幾天就都忘記了，不記得當時學了什麼。經常責怪自己腦子笨，學習東西記不住，久而久之認為自己就是這個樣子，最後放棄了。
今天聽許岑老師《從波普到學習型精英》專欄，其中一期專門講了這個問題——學習東西記不住怎麼辦，下面結合文中觀點來解釋這個問題。
記不住，怎麼辦
一、沒有具體有效的學習目標
很多人都有過類似的經歷，比如上學的時候什麼也記不住，學歷史記不住，地理記不住，化學公式記不住等等。那個時候只知道做作業，但是也不知道學習完這些東西有什麼用，還有就是不知道到底是為了什麼在學習。上課聽講完成老師的作業都不是有效的學習目標，並不能讓我感覺到學習的重要性，所以即使做作業了，時間長了同樣也記不住學的是什麼。
工作以後，自己的業余時間少了，可內心還是要求積極進步，想著學些東西來充實自己，比如學習英語。開始的幾天，非常有激情，給自己定了一個小目標，背幾十個單詞，背了幾天，發現背不下去了，背一個忘兩個，最後不了了之。這裡面，背單詞也不是一個有效的學習目標，因為它沒有具體的意義。
以上兩個例子說明記不住的原因，在工作、學習中沒有帶著問題去學習，是沒有具體的學習目標導致的。解決辦法分兩種情況：
1.感興趣的

大家都知道，自己感興趣的東西，都能記得住。那就找感興趣的東西來學習，在學習中產生快樂，想不記住都難。
2.不感興趣的

工作中可能沒有那麼多自己非常感興趣的東西，但是工作中又會用到這些技能，那怎麼才能記住學過的東西？文中提到的觀點：用任務驅動來學習，以解決工作或者生活中的一個問題為目標。有了目標，不斷去完善解決目標用到的技能，這樣訓練才能記住。
二、重復的遍數不夠
有些時候，我們覺得自己學習有目標啊，知道學習是為了考試，背書也是為了考試，但是為什麼還是記不住呢？那就是第二個原因了：就是背的次數太少，重復的遍數不夠，導致記憶不夠深刻。
文中許老師提到他的孩子，兩歲半的孩子能叫把100多種小動物的中文名稱和英文名稱都叫上來，還有更厲害的、別人家的小孩兒能在那麼小的年紀可以背誦好多首唐詩。這些小孩兒可能都不知道唐詩講的是什麼意思，但不妨礙他們可以背誦，甚至可以倒背如流。
以我自己舉例來說，之前上學的時候學習英語背單詞，每天逼自己要背多少單詞，老師在上課的時候還會聽寫，要想記住，唯一的辦法就是不停的背，而且還在紙上默寫，背十遍甚至幾十遍，慢慢就記住了。
最近我自己通過看電影練習英語，要想記住裡面的台詞句子，也是多重復的念幾遍，印象加深了，自然就記住了。當然有的台詞可能需要讀十幾遍，甚至幾十遍，不管多少遍，其實就是說明一個問題，只要重復的次數足夠多，就可以記住。

㈦ 記東西記不住，前面看了後面就忘，這是怎麼回事

這個很正常啊，

所以為什麼單詞記了總是忘。

短期記憶的時間很短，所以要多復習來把短期記憶變成長期記憶。

短期記憶最重要的特徵是信息保持時間相當有限。在未經復述的條件下，大部分信息在短期記憶中保持的時間很短，通常在5－20秒，最長不超過1分鍾。短期記憶有時也被稱為電話號碼式記憶，如同人們查到電話號碼後立刻撥號，通完了話，號碼也就隨即忘掉。
如果想要將進入短期記憶的信息長期保持，必須對這些信息進行復述－－可以大聲進行，也可以是無聲的——通過內部言語形式進行。

㈧ 為什麼背書總是記不住

隨著知識點越學越多，很多升本黨也逐漸被一個問題困擾，即知識點背完就忘，總是記不住怎麼辦？
專升本復習過程中有很多知識點需要背誦，但是有些同學總是背了又忘，讓人很崩潰。今天小編給大家分享一下突破困境的方法。

一、趁熱打鐵
遺忘的進程並不是均衡的，根據艾賓浩斯遺忘曲線，識記初期我們遺忘得最快，但隨著時間推移，遺忘數量在不斷減少。所以我們背書的時候一定要「趁熱打鐵」，在你徹底忘記之前就要重新鞏固背過的內容，而且要多重復幾遍。
舉個例子，我們下午開始學習新內容之前，可以先將上午記憶過的內容重新翻看一遍，晚上學習結束時再將當天所學的知識回顧一遍，第二天重復這個過程，第三天再來一遍。越往後面，你要回顧的內容就會越多，但是速度也會越來越快。這個過程可能會比較痛苦，因為我們本能地對重復的內容有一種抵觸感。但是，這也是一個必經的過程。
如果知識點數量比較多，可以在學習過程中把之前學過的知識點劃分成不同的單元。每天復習的時候，先回顧最新記憶的內容，然後由後往前記憶這個單元的內容。

二、先理解，再記憶
記憶有意義的內容比記憶無意義的內容遺忘得更慢；熟悉的材料、難易度適當的材料比生疏的材料遺忘得慢；感興趣的內容比不感興趣的內容遺忘得慢。
什麼是有意義的識記？也就是在理解材料的基礎上，跟已有的知識建立聯系並納入自己的知識結構中，之後再進行記憶。這條規律要求我們不能再看一遍知識點後就「死記硬背」，我們要做的首先是熟悉新知識點，然後想辦法把它跟自己知識體系中的知識點掛上勾，接下來把新知識消化吸收，最後形成新的知識體系。
此外，這條規律還提醒我們，看書要先從簡單的基礎書目開始，要在我們充分掌握基礎知識之後再攻克難題。

三、適度重復
一定范圍內識記的程度越高，遺忘越少。但這個「一定范圍」的界限到底在哪裡呢？對此，有一個專門的說法叫「過度學習」。如果你對某些內容的熟悉程度是剛好能背誦，在這個基礎上繼續記憶這些內容，即為「過度學習」。當「過度學習」達到150%時，效果最好，遺忘最少。
我們都知道剛剛能掌握某個知識點時，一定將其多重復記憶幾次，但是一直很難把握好「度」。而這個150%的「過度學習」，就是我們追求的度。超過了這個度，記憶效果反而不佳，也容易對記憶的內容產生厭煩的情緒。「過猶不及」也是我們需要避開的坑。
背誦是一個反復的過程，同學們千萬不要因為某幾個知識點記不住、記不牢就失了方寸。已經堅持到現在的你，其實已經很厲害了，很多考上的同學，往往抱著"背的下來我就背，背不下來我熟讀"的心態，一日一日的堅持到了最後！