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為什麼我老感覺心裡少點東西

發布時間: 2023-12-04 17:16:22

① 為什麼會心裡空空的,感覺少了點什麼

因為這是人正常的情緒周期,在低落時出現的心理情緒感。

很多人都會出現心裡莫名難受的現象。突發性的心裡難受通常存在某些規律,針對某一類事情或事物,即人的內心情結;如不能允許別人說自己笨、窮。燃稿人的內心情結往往和自身過去經歷的事情有關,一旦遇到了相似的事情,就會激發出自己的不良情緒。

控制情緒:

1、意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。

2、自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂,會使你的情緒好轉。

3、語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能調節自己的情緒。

4、環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用。心情不快時,到娛樂場做做游戲,會消愁解悶。情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影。

5、安慰。當一個人皮蔽孝追求某項目標而達不到時,為了減少並余內心的失望,可以找一個理由來安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的。

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