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為什麼有時候瘋狂的想吃東西

發布時間: 2023-12-05 05:14:37

1. 為什麼嘴饞想吃東西該怎麼擺脫源源不斷的食慾呢

有沒有那麼一段時間,總是感覺特別的饞,想要吃很多很多的東西呢?看到這句話有沒有覺得,有一種特別強烈的熟悉感,相信很多人都會有這樣的感覺,這也是為什麼現在,很多人都特別的肥胖的原因之一,就是因為總是覺得嘴饞,那麼嘴饞也分為兩個原因:

有沒有發現如果當你每次吃完一些肉類食物的時候,都會有一種飽足感,但是如果你經常吃素的話,總是覺得沒有吃飽,那麼其實就是這個原因。想要減肥一定要通過正確的方式,合理的安排自己的飲食,這樣就不會有什麼不妥了。

2. 為什麼明明不餓還是很想吃東西怎樣控制自己多餘的食慾

為什麼明明不是很餓卻瘋狂的想吃東西?可能有以下原因

1、心裡壓力太大有一種暴飲暴食叫做情緒性暴飲暴食,和過大的心理壓力有非常密切的關系。當人們壓力特別大的時候,沒有辦法通過其他的方式來緩解,很容易把這種壓力轉移到吃飯這件事上來。通過吃飯獲得滿足,獲得情緒上的釋放。而且因為壓力導致的食慾大增,會特別偏愛高鹽、高油食物,就更容易讓人長胖了。

2、可以適當的去轉移注意力,尤其是不能夠總是沉浸在想要吃大量食物,尤其是甜食之類的行為以及慾望當中不能自拔,而是要適當的剋制自己,不能過多的去吃甜食,比如冰淇凌、蛋糕、奶油之類的食物。
3、如果有非常嚴重的食慾旺盛的問題,要積極的進行調整或者積極的進行治療,比如檢查甲狀腺功能,如果有甲亢的問題,可以服用葯物對症治療,或者有神經性貪食症的問題,也可以服用葯物,比如氟西汀進行治療,從而抑制食慾。

3. 為什麼會控制不住地想吃東西

有的時候其實我們剛吃完飯並不是很餓,但是下意識的時候總是會想吃一點東西來彌補一下這種空空的感覺。結果東西越吃越多,而這樣子長久下去有可能會產生暴飲暴食的現狀。出現暴飲暴食之後,對於身體的壓力情況是很大的,也會導致身材的走形,那麼為什麼我們會控制不住的想吃東西呢?

一 多巴胺的產生

很多時候我們想吃東西是因為多巴胺的分泌,而當身體的多巴胺分泌機低的話,也會導致人非常的想吃東西。這個時候如果不吃東西,會導致自己的情緒壓力比較大,所以沒有辦法克制住自己會想要去產生一些進食的慾望。

所以我們一定要剋制住這種情況,不能因為自己想進食就永遠滿足自己的想法,這樣子只會導致自己的情況越來越惡化,而且必要的時候也可以去醫院檢查一下。有的時候一些身體上的疾病也會導致我們出現這樣子的情況,希望大家都能夠正常健康的生活。

4. 不停的餓,老想吃東西是怎麼回事

1.壓力太大

我們可以通過休息調節體內「壓力激素」皮質醇的變化,但當人體處於「高壓」、「戰斗」情境時,「壓力激素」皮質醇會「說服」你的身體進食。

即使從生理層面上還無需攝入熱量。這也是壓力導致人們愛多吃的原因。

2.失眠

睡眠不足時,大腦中進行復雜判斷及做出決策的區域變得十分遲鈍,而大腦中控制動力及慾望的區域卻被極大地激活了。

如果每晚的高質量睡眠少於7小時,醒來時身體難以調節控制飢餓感的激素,可能會導致胃口大開。

3.身體脫水

當體液和電解質失衡,人體會本能地對某種特定食物或味道特別渴求,從而讓身體重回正軌。

攝取適量鈉對保持體液平衡至關重要。

4.體內缺鐵

如果特別想吃東西,且想嚼冰塊的意願非常強烈,暗示可能患有缺鐵性貧血。

雖然冰塊不含鐵,不過有研究顯示,嚼冰塊可以提升缺鐵性貧血症患者精神活動和動作的靈敏度。

5.偏頭痛

對某種食物的渴求是偏頭痛第一階段發作的典型症狀,一般在偏頭痛真正發作前幾分鍾或前三天就可能出現,患者很渴望吃某種美味,尤其是巧克力。

但並非巧克力誘發了偏頭痛,而是這種想吃的慾望可能意味著偏頭痛即將發作。

6.低血糖

造成低血糖的原因有多種,如沒有及時吃正餐或胰腺出了問題,但都有肚子咕咕作響等身體有飢餓感的信號,這時就提醒我們需要更多的食物,補充血糖充足。

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長期飢餓的人體表現:

器官活動強度降低,如心跳減慢、呼吸淺慢、肌肉活動能力下降、性機能減退、總的物質代謝水平降低,機體基本上維持在生命必需的低水平功能活動上。體重下降率雖然隨飢餓時間加長而減少,但並沒有熱能消耗下降的多,說明代謝水平下降並不完全因體重下降所致。進一步研究還證明,輕度食物不足也可敏感地影響代謝水平,但不一定出現病理反應,由此可以進一步理解營養對機體發育、健康素質的影響。

5. 為什麼有一段時很想吃東西

人的食慾是和很多因素都有關系的,包括情緒,狀態,胃腸道功能等等,比如說在天氣炎熱的時候,很多人就不太願意吃東西,而寒冷的時候,人體需要更多的能量補充就更容易飢餓。如果您的也是作息規律,而且體重也沒有明顯減輕,建議注意觀察。

這個時候應該補充食物(也就是吃東西),如果這個時候不即時補充食物,稍微時間長點的話,生理反應會促使分 解肝糖元(來自細胞脂肪分 解物,由膽汁完成進程)。這個時候人會感覺餓過去了,反爾不餓了。

6. 為什麼有時候我會突然很想吃東西

特別想吃東西,有很多原因:第一、可能是身體體內新陳代謝比常人快,吃進體內的食物很快就會被消化,沒過多久就會感覺很餓,很想吃東西。第二、正處於青春發育期,所攝取的食物能量,必須達到體內所需要的量,已足夠供應機體的生命活動。 第三、神經紊亂和胃腸道疾病造成的,需要加以治療,可以到醫院檢查病情,確定病因,在醫生的指導下服葯治療。建議飲食上,多吃些清淡的食物,少接觸刺激食慾的食物,也可以做適當的體育運動,放鬆心情並轉移注意力,養成良好的生活習慣,注意休息不要熬夜,養成良好的飲食習慣。特別想吃東西主要考慮可能是最近活動量比較大,或者是情緒比較好,或者是吃了一些食物,消化吸收比較快導致出現的症狀。
目前可以適當的稍微吃一些熱量偏高的食物,比方說適當的吃一些肉類這樣就會有一定的飽腹感,也會適當的多吃一些粗纖維的食物就會減少有經常性的飢餓的情況。同時也要減少活動量,不要長時間的進行活動,盡量少量多餐。

7. 為什麼總是想吃東西啊

如果沒有疾病的話,主要是沒吃飽飯和體力消耗大。

如果吃得比往常多,但體重卻下降了,甲狀腺可能生成了過多的激素,引發身體燃燒了過多的熱量。甲狀腺生成的激素會加快體內一切功能的運行。

甲狀腺也與飽腹感有關,所以如果發現自己的食慾難以滿足,很有可能是甲狀腺功能過於活躍,特別是有飢餓感的同時伴有疲勞、情緒低落、指甲變脆或脫發等症狀。

月經期間食量增大:

月經期間激素的改變會使得女性吃得過多,她們需要更多的熱量才能滿足身體在這段特殊時期的額外需求。此期為高能量消耗狀態,也是她們容易感到疲勞和脫水的原因,因而需要補充更多的能量。

當身體脫水時,飢餓感會在口渴感來臨之前出現。健康人應當每天喝1.5~2.5升的潔凈飲用水,而且盡量喝白開水而不是含糖飲料,因為後者會欺騙大腦,讓人感覺餓了。

以上內容參考:

人民網-老想吃東西可能是病

8. 為什麼總想吃東西

老是想吃東西說明胃腸蠕動比較快,可能跟食慾好有關系,但是也要警惕注意除外,可能會有器質性疾病也會導致老是想吃東西。常見的情況如下:

第一、內分泌代謝系統疾病,像甲狀腺功能亢進的時候,因為基礎代謝率提高,就會表現為總是想吃東西、總是覺得餓,還有嚴重的可能會出現心慌、手抖的症狀。

第二、像糖尿病典型表現是多飲、多食、多尿,總想吃東西,在糖尿病初期還可能出現消瘦的症狀,這時去測血糖可能會是明顯增高的表現。

第三、消化系統疾病,像十二指腸潰瘍,典型症狀是餓著肚子的時候就會不舒服,而吃點東西就會覺得肚子舒服一些。也有可能會給人造成一種假象,怎麼老是想吃東西,十二指腸潰瘍典型特點就是飢餓痛、夜間痛,餐後緩解。如果同時還伴有反酸的症狀,更要警惕是不是存在潰瘍病可能性,需要進一步去做消化道檢查。如果沒有什麼特別的器質性疾病,就是食慾好、胃口好,老是想吃東西,適當控制食慾和食量,每頓飯吃個七、八成飽,可能對胃腸道消化會更好。

9. 為什麼總是控制不住想吃東西

各位有這樣困擾的朋友可能很多都是有體重超標的問題,因為看到吃的東西就控制不住 ,沒看到吃的東西心裡就特別想吃東西,對於這種問題你可能存在原因就是文中所說的惡性飢餓,何為惡性飢餓呢?

吃東西也會上癮-惡性飢餓
如果你體重過重,8成有食物上癮的問題。你吃東西,是因為身體覺得需要食物了,而不是你的身體真正有補充熱量的生理需求。上癮是身體與心理依賴某種物質或行為。一開始,這物質或行為能滿足一個人;但後來需求會提高,才能免除不舒服或痛苦,於是變成強迫行為。食物上癮很復雜,牽涉到消化器官受刺激,導致膽汁、酵素、荷爾蒙分泌,以及從肝臟、腎臟與血流排除廢物等過程。食物上癮也與大腦中的多巴胺有密切的關系。

多巴胺是重要的神經傳導物質,其中一項功能是調節愉悅的啟動與感受。無論是哪一種癮,大腦的反應都一樣。諸如糖與油脂的高熱量,會讓食物上癮者的多巴胺濃度飆高,而且程度和濫用非法葯物的人相去無幾。

麻州波士頓兒童醫院(Boston Children』s Hospital)的研究者近年發現,含有大量精製碳水化合物的餐點,對大腦產生的影響就和葯物上癮一樣。每個受試者的伏隔核(nucleus accumbens,大腦中和上癮有關的區域)會出現激烈的活動。

大腦各區是相互串聯的,會將特定的大腦模式和釋放令人感覺美好的多巴胺連擊起來,以確保我們會重復讓自己覺得快樂的行為。大腦會把某個令我們愉悅的動作,記錄成一個有益的模式,而這模式是需要記住並自動重復的。所以癮君子點香煙、食物上癮者寬姿打開一包洋芋片時,都是毫不猶豫、完全不顧長期風險的行為。

吸煙者會變得對尼古丁有耐受度,暴食者也會對糖、鹽與脂肪的耐受度提高,而吃高熱量食物所獲得的愉悅感受也會降低。《自然神經科學雜志》(Nature Neuroscience)一篇近期研究顯示,葯物上癮與強迫飲食,會讓腦部的報償迴路失去敏感。

這表示,為了感覺到葯物或飲食帶來的愉悅,攝取量必須愈來愈高。在大腦中,飲食行為是受到愉悅與報償訊號的驅動,而大腦現在需要更多刺激(很甜與味道重的高熱量食物),或是大量進食,才能維持訊號強度。如果強度不足,就會引起身體與情緒不適。

體重過重的人大都知道這樣不健康,親友與醫生必定曾建議他們要減重,但他們就是減不成。他們一次又一次設法節食,卻無法遵守。為什麼會這樣?為什麼他們就是吃不停?

答案就是:惡性飢餓。

當我們的主要食物是高熱量,缺乏足量的防護性養分時,細胞就會被種種廢物阻塞,例如自由基、糖化終產物(advanced glycation end procts,簡稱AGEs),整體稱為「氧化壓力」(oxidative stress)。氧化壓力會導致發炎、細胞受損、細胞過早死亡。通常氧化壓力會伴隨有毒的代謝物累積,引發身體在兩餐之間的種種戒斷症狀槐清。我把這種戒斷症狀稱為「惡性飢餓」。

惡性飢餓症狀 如果你有以下症狀,那就是發生了惡性飢餓: 症狀1/鉛巧前虛弱。 症狀2/疲憊。 症狀3/暈眩。 症狀4/頭痛。 症狀5/胃部痙攣。

自我檢測是否有食物上癮 1.如果不常常吃東西,就會覺得疲憊或易怒。是或否。 2.我幾乎隨時都想吃某些食物。是或否。 3.我吃完東西後,會覺得有氣無力或不舒服。是或否。 4.吃得不好,影響了我的健康。是或否。 5.我體重過重,仍繼續暴飲暴食。是或否。 6.我一吃甜食就停不下來。是或否。 7.我曾想透過節食來減重,但失敗了,於是放棄。是或否。 8.我比較喜歡去吃到飽的餐廳。是或否。 9.我身體會出現戒斷症狀。是或否。 10.我會在周圍沒有人看見時偷吃東西。是或否。 11.我會把食物藏起來,不讓家人發現。是或否。 12.就算不餓,我還是會繼續吃。是或否。 13.我的飲食習慣讓我沮喪。是或否。 14.我的飲食習慣導致我在社交或家庭關系出現問題。是或否。 15.我幾乎整天都在吃東西。是或否。 只要回答中有一個「是」,你就有食物上癮的疑慮。兩個以上的「是」,則確定有食物上癮。

什麼是戒斷
在停用上癮物質後所造成的不適,稱為「戒斷」,這是很重要的跡象,代表某個物質去除之後,身體開始排毒或生化療愈。身體清除有害物質時,一定會造成不適。排毒在消化停止時,效果會比好。

一旦消化作用結束,人們通常會覺得惡心、疲憊或頭痛,多數人以為這些小小的不適是飢餓感。這時如果吃東西,就會重新開啟消化,中斷排毒過程,會讓不舒服的感覺消失。且讓我好好說明。

消化循環有兩個階段:同化作用(anabolic)與異化作用(catabolic)。在同化作用(或稱累積)的階段,你吃、咀嚼、消化並吸收養分,這會放緩或停止排毒過程;排毒過程在身體不需積極消化食物的時候,最有效率。一旦消化停止,身體就進入了異化作用的階段,排毒馬上開始發生。

因此,人們會感覺到排毒的症狀,並解釋為飢餓。他們以為必須再進食,即使身體其實已充滿了熱量。他們可以不停地吃,讓身體無法有時間進行異化作用,或者吃熱量高的餐點與動物性產品,讓消化(同化)過程一直延續到下一次進食。

真正的飢餓與惡性飢餓有重要的差異。真正的飢餓是身體已把上一餐儲存的熱量幾乎燃燒完了,可以再補充能量,但惡性飢餓則是在身體開始擺脫危險的毒素時發生。我們會立刻感受到不適,以為必須攝取高熱量的東西才能紓解。這會導致飲食過量,讓你更想吃超出身體所需的熱量。

飲食正確觀念
我不是要你節食,而是要你改變對食物的基本信念。然而,愈求快速紓解,就愈阻礙排毒或療愈過程。不適的感覺通常代表修補過程正在進行,毒素正在排出,但我們誤把這些症狀當成真正的飢餓,所以犯下頻繁過量飲食的錯誤,想紓解不舒服,卻導致體重計的數字上升,讓自己生病,且陷入食物上癮的惡性循環。

戒除壞習慣之初總會讓你覺得更糟,而不是更好。例如展開健康飲食時,最初叄到五天最不舒服,這也是造成所有飲食控製法失敗的塬因。無論是哪種飲食控製法,都要人少吃一點,但是少吃一點會導致身體或情緒的不舒服。

唯一能舒服地少吃一點的辦法,就是幫助身體想要少一點食物,這需要我們先擺脫惡性飢餓。要避免毒素在細胞中累積、導致惡性飢餓,充分的微量營養素是不可或缺的。想舒舒服服地往理想體重前進,就必須採用更健康、微量營養素更完整的飲食法。

選擇吃什麼,恰好是掌控大腦如何運作的良機,也是掌握身心健全及下半輩子健康的好機會。關鍵在於,讓大腦的各個部分全都同意要吃得健康,因為有一部分的你可能不願意服從。一旦你了解不健康的飲食方式會綁架大腦,將可望贏回健康,恢復輕盈。

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