為什麼有時候瘋狂的想吃東西

1. 為什麼嘴饞想吃東西該怎麼擺脫源源不斷的食慾呢

有沒有那麼一段時間，總是感覺特別的饞，想要吃很多很多的東西呢？看到這句話有沒有覺得，有一種特別強烈的熟悉感，相信很多人都會有這樣的感覺，這也是為什麼現在，很多人都特別的肥胖的原因之一，就是因為總是覺得嘴饞，那麼嘴饞也分為兩個原因：

有沒有發現如果當你每次吃完一些肉類食物的時候，都會有一種飽足感，但是如果你經常吃素的話，總是覺得沒有吃飽，那麼其實就是這個原因。想要減肥一定要通過正確的方式，合理的安排自己的飲食，這樣就不會有什麼不妥了。

2. 為什麼明明不餓還是很想吃東西怎樣控制自己多餘的食慾

為什麼明明不是很餓卻瘋狂的想吃東西？可能有以下原因

1、心裡壓力太大有一種暴飲暴食叫做情緒性暴飲暴食，和過大的心理壓力有非常密切的關系。當人們壓力特別大的時候，沒有辦法通過其他的方式來緩解，很容易把這種壓力轉移到吃飯這件事上來。通過吃飯獲得滿足，獲得情緒上的釋放。而且因為壓力導致的食慾大增，會特別偏愛高鹽、高油食物，就更容易讓人長胖了。

2、可以適當的去轉移注意力，尤其是不能夠總是沉浸在想要吃大量食物，尤其是甜食之類的行為以及慾望當中不能自拔，而是要適當的剋制自己，不能過多的去吃甜食，比如冰淇凌、蛋糕、奶油之類的食物。
3、如果有非常嚴重的食慾旺盛的問題，要積極的進行調整或者積極的進行治療，比如檢查甲狀腺功能，如果有甲亢的問題，可以服用葯物對症治療，或者有神經性貪食症的問題，也可以服用葯物，比如氟西汀進行治療，從而抑制食慾。

3. 為什麼會控制不住地想吃東西

有的時候其實我們剛吃完飯並不是很餓，但是下意識的時候總是會想吃一點東西來彌補一下這種空空的感覺。結果東西越吃越多，而這樣子長久下去有可能會產生暴飲暴食的現狀。出現暴飲暴食之後，對於身體的壓力情況是很大的，也會導致身材的走形，那麼為什麼我們會控制不住的想吃東西呢？

一 多巴胺的產生

很多時候我們想吃東西是因為多巴胺的分泌，而當身體的多巴胺分泌機低的話，也會導致人非常的想吃東西。這個時候如果不吃東西，會導致自己的情緒壓力比較大，所以沒有辦法克制住自己會想要去產生一些進食的慾望。

所以我們一定要剋制住這種情況，不能因為自己想進食就永遠滿足自己的想法，這樣子只會導致自己的情況越來越惡化，而且必要的時候也可以去醫院檢查一下。有的時候一些身體上的疾病也會導致我們出現這樣子的情況，希望大家都能夠正常健康的生活。

4. 不停的餓，老想吃東西是怎麼回事

1.壓力太大

我們可以通過休息調節體內「壓力激素」皮質醇的變化，但當人體處於「高壓」、「戰斗」情境時，「壓力激素」皮質醇會「說服」你的身體進食。

即使從生理層面上還無需攝入熱量。這也是壓力導致人們愛多吃的原因。

2.失眠

睡眠不足時，大腦中進行復雜判斷及做出決策的區域變得十分遲鈍，而大腦中控制動力及慾望的區域卻被極大地激活了。

如果每晚的高質量睡眠少於7小時，醒來時身體難以調節控制飢餓感的激素，可能會導致胃口大開。

3.身體脫水

當體液和電解質失衡，人體會本能地對某種特定食物或味道特別渴求，從而讓身體重回正軌。

攝取適量鈉對保持體液平衡至關重要。

4.體內缺鐵

如果特別想吃東西，且想嚼冰塊的意願非常強烈，暗示可能患有缺鐵性貧血。

雖然冰塊不含鐵，不過有研究顯示，嚼冰塊可以提升缺鐵性貧血症患者精神活動和動作的靈敏度。

5.偏頭痛

對某種食物的渴求是偏頭痛第一階段發作的典型症狀，一般在偏頭痛真正發作前幾分鍾或前三天就可能出現，患者很渴望吃某種美味，尤其是巧克力。

但並非巧克力誘發了偏頭痛，而是這種想吃的慾望可能意味著偏頭痛即將發作。

6.低血糖

造成低血糖的原因有多種，如沒有及時吃正餐或胰腺出了問題，但都有肚子咕咕作響等身體有飢餓感的信號，這時就提醒我們需要更多的食物，補充血糖充足。

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長期飢餓的人體表現：

器官活動強度降低，如心跳減慢、呼吸淺慢、肌肉活動能力下降、性機能減退、總的物質代謝水平降低，機體基本上維持在生命必需的低水平功能活動上。體重下降率雖然隨飢餓時間加長而減少，但並沒有熱能消耗下降的多，說明代謝水平下降並不完全因體重下降所致。進一步研究還證明，輕度食物不足也可敏感地影響代謝水平，但不一定出現病理反應，由此可以進一步理解營養對機體發育、健康素質的影響。

5. 為什麼有一段時很想吃東西

人的食慾是和很多因素都有關系的，包括情緒，狀態，胃腸道功能等等，比如說在天氣炎熱的時候，很多人就不太願意吃東西，而寒冷的時候，人體需要更多的能量補充就更容易飢餓。如果您的也是作息規律，而且體重也沒有明顯減輕，建議注意觀察。

這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分 解肝糖元（來自細胞脂肪分 解物，由膽汁完成進程）。這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。

6. 為什麼有時候我會突然很想吃東西

特別想吃東西，有很多原因：第一、可能是身體體內新陳代謝比常人快，吃進體內的食物很快就會被消化，沒過多久就會感覺很餓，很想吃東西。第二、正處於青春發育期，所攝取的食物能量，必須達到體內所需要的量，已足夠供應機體的生命活動。 第三、神經紊亂和胃腸道疾病造成的，需要加以治療，可以到醫院檢查病情，確定病因，在醫生的指導下服葯治療。建議飲食上，多吃些清淡的食物，少接觸刺激食慾的食物，也可以做適當的體育運動，放鬆心情並轉移注意力，養成良好的生活習慣，注意休息不要熬夜，養成良好的飲食習慣。特別想吃東西主要考慮可能是最近活動量比較大，或者是情緒比較好，或者是吃了一些食物，消化吸收比較快導致出現的症狀。
目前可以適當的稍微吃一些熱量偏高的食物，比方說適當的吃一些肉類這樣就會有一定的飽腹感，也會適當的多吃一些粗纖維的食物就會減少有經常性的飢餓的情況。同時也要減少活動量，不要長時間的進行活動，盡量少量多餐。

7. 為什麼總是想吃東西啊

如果沒有疾病的話，主要是沒吃飽飯和體力消耗大。

如果吃得比往常多，但體重卻下降了，甲狀腺可能生成了過多的激素，引發身體燃燒了過多的熱量。甲狀腺生成的激素會加快體內一切功能的運行。

甲狀腺也與飽腹感有關，所以如果發現自己的食慾難以滿足，很有可能是甲狀腺功能過於活躍，特別是有飢餓感的同時伴有疲勞、情緒低落、指甲變脆或脫發等症狀。

月經期間食量增大：

月經期間激素的改變會使得女性吃得過多，她們需要更多的熱量才能滿足身體在這段特殊時期的額外需求。此期為高能量消耗狀態，也是她們容易感到疲勞和脫水的原因，因而需要補充更多的能量。

當身體脫水時，飢餓感會在口渴感來臨之前出現。健康人應當每天喝1.5~2.5升的潔凈飲用水，而且盡量喝白開水而不是含糖飲料，因為後者會欺騙大腦，讓人感覺餓了。

以上內容參考：

人民網-老想吃東西可能是病

8. 為什麼總想吃東西

老是想吃東西說明胃腸蠕動比較快，可能跟食慾好有關系，但是也要警惕注意除外，可能會有器質性疾病也會導致老是想吃東西。常見的情況如下:

第一、內分泌代謝系統疾病，像甲狀腺功能亢進的時候，因為基礎代謝率提高，就會表現為總是想吃東西、總是覺得餓，還有嚴重的可能會出現心慌、手抖的症狀。

第二、像糖尿病典型表現是多飲、多食、多尿，總想吃東西，在糖尿病初期還可能出現消瘦的症狀，這時去測血糖可能會是明顯增高的表現。

第三、消化系統疾病，像十二指腸潰瘍，典型症狀是餓著肚子的時候就會不舒服，而吃點東西就會覺得肚子舒服一些。也有可能會給人造成一種假象，怎麼老是想吃東西，十二指腸潰瘍典型特點就是飢餓痛、夜間痛，餐後緩解。如果同時還伴有反酸的症狀，更要警惕是不是存在潰瘍病可能性，需要進一步去做消化道檢查。如果沒有什麼特別的器質性疾病，就是食慾好、胃口好，老是想吃東西，適當控制食慾和食量，每頓飯吃個七、八成飽，可能對胃腸道消化會更好。

9. 為什麼總是控制不住想吃東西

各位有這樣困擾的朋友可能很多都是有體重超標的問題，因為看到吃的東西就控制不住 ，沒看到吃的東西心裡就特別想吃東西，對於這種問題你可能存在原因就是文中所說的惡性飢餓，何為惡性飢餓呢？

吃東西也會上癮-惡性飢餓
如果你體重過重，8成有食物上癮的問題。你吃東西，是因為身體覺得需要食物了，而不是你的身體真正有補充熱量的生理需求。上癮是身體與心理依賴某種物質或行為。一開始，這物質或行為能滿足一個人；但後來需求會提高，才能免除不舒服或痛苦，於是變成強迫行為。食物上癮很復雜，牽涉到消化器官受刺激，導致膽汁、酵素、荷爾蒙分泌，以及從肝臟、腎臟與血流排除廢物等過程。食物上癮也與大腦中的多巴胺有密切的關系。

多巴胺是重要的神經傳導物質，其中一項功能是調節愉悅的啟動與感受。無論是哪一種癮，大腦的反應都一樣。諸如糖與油脂的高熱量，會讓食物上癮者的多巴胺濃度飆高，而且程度和濫用非法葯物的人相去無幾。

麻州波士頓兒童醫院（Boston Children』s Hospital）的研究者近年發現，含有大量精製碳水化合物的餐點，對大腦產生的影響就和葯物上癮一樣。每個受試者的伏隔核（nucleus accumbens，大腦中和上癮有關的區域）會出現激烈的活動。

大腦各區是相互串聯的，會將特定的大腦模式和釋放令人感覺美好的多巴胺連擊起來，以確保我們會重復讓自己覺得快樂的行為。大腦會把某個令我們愉悅的動作，記錄成一個有益的模式，而這模式是需要記住並自動重復的。所以癮君子點香煙、食物上癮者寬姿打開一包洋芋片時，都是毫不猶豫、完全不顧長期風險的行為。

吸煙者會變得對尼古丁有耐受度，暴食者也會對糖、鹽與脂肪的耐受度提高，而吃高熱量食物所獲得的愉悅感受也會降低。《自然神經科學雜志》（Nature Neuroscience）一篇近期研究顯示，葯物上癮與強迫飲食，會讓腦部的報償迴路失去敏感。

這表示，為了感覺到葯物或飲食帶來的愉悅，攝取量必須愈來愈高。在大腦中，飲食行為是受到愉悅與報償訊號的驅動，而大腦現在需要更多刺激（很甜與味道重的高熱量食物），或是大量進食，才能維持訊號強度。如果強度不足，就會引起身體與情緒不適。

體重過重的人大都知道這樣不健康，親友與醫生必定曾建議他們要減重，但他們就是減不成。他們一次又一次設法節食，卻無法遵守。為什麼會這樣？為什麼他們就是吃不停？

答案就是：惡性飢餓。

當我們的主要食物是高熱量，缺乏足量的防護性養分時，細胞就會被種種廢物阻塞，例如自由基、糖化終產物（advanced glycation end procts，簡稱AGEs），整體稱為「氧化壓力」（oxidative stress）。氧化壓力會導致發炎、細胞受損、細胞過早死亡。通常氧化壓力會伴隨有毒的代謝物累積，引發身體在兩餐之間的種種戒斷症狀槐清。我把這種戒斷症狀稱為「惡性飢餓」。

惡性飢餓症狀 如果你有以下症狀，那就是發生了惡性飢餓： 症狀1／鉛巧前虛弱。 症狀2／疲憊。 症狀3／暈眩。 症狀4／頭痛。 症狀5／胃部痙攣。

自我檢測是否有食物上癮 1.如果不常常吃東西，就會覺得疲憊或易怒。是或否。 2.我幾乎隨時都想吃某些食物。是或否。 3.我吃完東西後，會覺得有氣無力或不舒服。是或否。 4.吃得不好，影響了我的健康。是或否。 5.我體重過重，仍繼續暴飲暴食。是或否。 6.我一吃甜食就停不下來。是或否。 7.我曾想透過節食來減重，但失敗了，於是放棄。是或否。 8.我比較喜歡去吃到飽的餐廳。是或否。 9.我身體會出現戒斷症狀。是或否。 10.我會在周圍沒有人看見時偷吃東西。是或否。 11.我會把食物藏起來，不讓家人發現。是或否。 12.就算不餓，我還是會繼續吃。是或否。 13.我的飲食習慣讓我沮喪。是或否。 14.我的飲食習慣導致我在社交或家庭關系出現問題。是或否。 15.我幾乎整天都在吃東西。是或否。 只要回答中有一個「是」，你就有食物上癮的疑慮。兩個以上的「是」，則確定有食物上癮。

什麼是戒斷
在停用上癮物質後所造成的不適，稱為「戒斷」，這是很重要的跡象，代表某個物質去除之後，身體開始排毒或生化療愈。身體清除有害物質時，一定會造成不適。排毒在消化停止時，效果會比好。

一旦消化作用結束，人們通常會覺得惡心、疲憊或頭痛，多數人以為這些小小的不適是飢餓感。這時如果吃東西，就會重新開啟消化，中斷排毒過程，會讓不舒服的感覺消失。且讓我好好說明。

消化循環有兩個階段：同化作用（anabolic）與異化作用（catabolic）。在同化作用（或稱累積）的階段，你吃、咀嚼、消化並吸收養分，這會放緩或停止排毒過程；排毒過程在身體不需積極消化食物的時候，最有效率。一旦消化停止，身體就進入了異化作用的階段，排毒馬上開始發生。

因此，人們會感覺到排毒的症狀，並解釋為飢餓。他們以為必須再進食，即使身體其實已充滿了熱量。他們可以不停地吃，讓身體無法有時間進行異化作用，或者吃熱量高的餐點與動物性產品，讓消化（同化）過程一直延續到下一次進食。

真正的飢餓與惡性飢餓有重要的差異。真正的飢餓是身體已把上一餐儲存的熱量幾乎燃燒完了，可以再補充能量，但惡性飢餓則是在身體開始擺脫危險的毒素時發生。我們會立刻感受到不適，以為必須攝取高熱量的東西才能紓解。這會導致飲食過量，讓你更想吃超出身體所需的熱量。

飲食正確觀念
我不是要你節食，而是要你改變對食物的基本信念。然而，愈求快速紓解，就愈阻礙排毒或療愈過程。不適的感覺通常代表修補過程正在進行，毒素正在排出，但我們誤把這些症狀當成真正的飢餓，所以犯下頻繁過量飲食的錯誤，想紓解不舒服，卻導致體重計的數字上升，讓自己生病，且陷入食物上癮的惡性循環。

戒除壞習慣之初總會讓你覺得更糟，而不是更好。例如展開健康飲食時，最初叄到五天最不舒服，這也是造成所有飲食控製法失敗的塬因。無論是哪種飲食控製法，都要人少吃一點，但是少吃一點會導致身體或情緒的不舒服。

唯一能舒服地少吃一點的辦法，就是幫助身體想要少一點食物，這需要我們先擺脫惡性飢餓。要避免毒素在細胞中累積、導致惡性飢餓，充分的微量營養素是不可或缺的。想舒舒服服地往理想體重前進，就必須採用更健康、微量營養素更完整的飲食法。

選擇吃什麼，恰好是掌控大腦如何運作的良機，也是掌握身心健全及下半輩子健康的好機會。關鍵在於，讓大腦的各個部分全都同意要吃得健康，因為有一部分的你可能不願意服從。一旦你了解不健康的飲食方式會綁架大腦，將可望贏回健康，恢復輕盈。