當前位置:首頁 » 尋物指南 » 我為什麼不管吃什麼東西都長肉

我為什麼不管吃什麼東西都長肉

發布時間: 2022-05-09 00:41:38

⑴ 為什麼吃的少也長胖

經常聽到有人抱怨:「我已經吃得夠少了,為什麼還是長肉?」「我喝水都長肉!」那這些是什麼原因呢。
我們成年女性每天攝入的熱量在1500-1800,男性每天攝入的熱量在1800-2200之間。最低不能低於1200卡路里。建議大家可以下載個「薄荷」軟體幫助我們檢測每天的飲食和運動情況。

⑵ 我每天好像也沒有吃什麼東西,但是就是長胖是為什麼了

隨著時代的進步和生活水平的提高,人的體重也越來越高了,減肥成了一個朝流,不少愛美人士都在抱怨,我已經吃得少了為什麼還會胖?細究原因有以下幾種:

一、基礎代謝率低這是與遺傳基因有關,而且研究發現當一個人肥胖達到一定程度時,身體會自動節能。除了等待基因療法能夠用於人體保健,促進新陳代謝的方法只有嚴格控制飲食熱量的攝入和增加運動量。

二、飲食結構不科學

雖然吃得少但所攝入的熱量不少或者生活起居的習慣不科學。

1偏愛高熱量,高糖食品。有的人正餐吃得很少,點心類食品卻來之不拒。實際上兩塊蛋糕所含的熱量差不多已經是一個成年人日常所需的熱量。所以,兩塊蛋糕之外的食物熱量是多餘的。

2偏愛油炸類,堅果類零食和洋快餐。這些食物都是量少質重。例如每克花生米中脂肪就佔39.2,每克核桃肉中脂肪佔63.0,三餐之餘再加大量零食或者以高熱量洋快餐為主,不經意中添加的熱量已經是大大地超出了。

3偏愛碳酸飲料。1.25升的可口可樂所含的熱量相當於一個成年人日常所需的熱量,那麼哪怕一天只吃一餐,所吃食物的熱量也多出來了。

4為了減肥不吃早餐。很多人誤以為不吃早餐就可以減掉脂肪,所以餓著肚皮去工作。其實不吃早餐反而會令你的脂肪比例更高,當你沒吃早餐時上午工作精神狀態不好且會消耗掉你身體的蛋白質,而晚上又大吃一頓或吃很多零食,從而攝入很多熱量,但你已經不休息工作了,所以身體就只好把這些熱量轉化為脂肪貯存起來(7000卡路里約存貯為1克脂肪)。日常飲食習慣中,以上幾種情形較多的人應當改變一下飲食習慣。

三、運動量嚴重不足生活現代化後,人如果不刻意去做運動,日常的運動量少得可憐。消耗少了而攝入熱量不變,肥胖的產生是必然的。

那麼,在飲食結構相對合理的情況下,每天要堅持做有氧運動至少30分鍾,同時注意能夠步行的時候不用交通工具,上下樓梯盡量不乘或少乘電梯,另外晚飯後散步(快速與勻速交遞)40分鍾以上,可以消耗大量的熱量。

最後要重申的是如果不是腦部疾病引發或服用激素葯物引發的肥胖,不是明顯的暴食造成的肥胖,一般僅僅是自己感覺的吃得少還是胖的人,只要調整飲食結構,加大運動量,堅持一段時間,肯定會有明顯的效果。

⑶ 為什麼我吃什麼都胖

1、胃腸因素 消化系統出現功能障礙,吃進去的東西無法正常消化吸收或消化吸收能力較弱,機體無法正常攝入營養素,吃多少排多少,吃再多也無法長胖。
2、遺傳因素 研究表明,父母胖的人的肥胖幾率也大,子女不僅從父母處得到遺傳基因,其生活作息習慣也會深受父母的影響,瘦的人大多生活規律,擁有良好的作息習慣和運動習慣,這種良好的習慣也會遺傳給子女,因此,子女胖的幾率也不大 ,而父母胖的人則相反,他們從父母處遺傳到不良生活習慣的幾率也很大。
3、運動因素 研究表明,愛運動的人體內肌肉含量高,基礎代謝率高,消耗能量多,即使攝入量多,也因為體內的高代謝率而不易發胖。
4、飲食因素 長期攝入高熱量、高蛋白質、高糖分的人是一定會長胖的。 瘦的人也許看上去吃的多,但他們一定不會只吃肉類這種高熱量的食物,他們的食譜里一定含有大量水果、蔬菜之類的食物,這類食物膳食纖維含量高,不易發胖,而且多吃蔬菜水果有利於排毒養顏。
5、壓力因素 長期處於壓力之下的人群也不易肥胖,神經系統消耗能量較多,人在壓力之下,精神高度緊張,消耗身心,且壓力還可造成胃腸功能紊亂,消耗大,吸收少,自然吃不胖。
6、睡眠因素 研究表明,瘦人每周平均比超重人群多睡2個多小時,保持足夠的睡眠有利於穩定內環境,有利於體內激素環境的穩定,內分泌失調的情況發生率較小,引起病理性肥胖的可能性也小。

⑷ 為什麼我一吃就胖

我大三左右時候,有一段時間非常想減肥。但是那段時間並不知道減肥具體應該怎麼做,所以選擇了一個辦法:在宿舍里偷偷節食。早晨起床,要上課,時間緊啊!不吃了;中午飯的時候,餓不餓?好像還行,不是非常餓,那再忍忍!到了晚上的時候呀,哎呀餓死了,吃個麵包吧。

其實那段時間我晚上不吃的次數遠遠多於早飯和午餐,到了下午就開始在電腦前面打游戲了,很少出去吃午飯。

所以永遠不要相信什麼輕松減肥法,運動加上正常飲食其實才是保持身材的最主要的因素,加油。

⑸ 為什麼我吃什麼都胖啊``

引起胖的原因有很多啦,比如說遺傳性,熱量攝入過多以及低體力消耗都會引起胖的,不過熱量攝入過多是最常見的原因,也就是我們常說的單純性的肥胖,大部分人長肉肉都是這個原因.你還是試試加強體育鍛煉吧,效果不錯的.

⑹ 為什麼有的人吃什麼都會胖

大家都知道,吃飽飯和吃好飯是我們每一個人生存的基礎和前提,而在我們所吃的食物中有的容易讓我們變胖,有的不但不會讓我們變胖反而會讓我們變瘦。但有的人卻吃什麼都會變胖,這是為什麼呢?這和我們的個人體質有關,易胖體質的人通常會吃什麼都愛胖,而易瘦體質的人則吃什麼都不易發胖,下面我們一起來分析一下吧。

所以說易胖體質是可以通過後天行為改變的,擁有易胖體質的朋友們不用有太大的壓力和心理負擔,只要我們根據自己的實際情況制定出合理的計劃,並要緊牙堅持下去,總有一天我們的易胖體質會得到有效改善的。易瘦體質的朋友也不要不關心自己的體質狀況,因為易胖體質和易瘦體質是可以相互轉換的,如果易瘦體質的人每天好吃懶動且常吃一些易引起發胖的食物,也是極易有可能變為易胖體質的。

⑺ 為什麼有的人吃不胖而有的人吃什麼都長肉

因為人體旳細胞,分為兩種!一種為產熱細胞,一種是儲值細胞!有旳人體內產熱細胞比較發達,這種產熱細胞比較發達旳人,就是我們日常生活中所說旳怎麼吃也不帶胖旳人!另一種就是儲值細胞比較發達旳,這類人就是喝涼水都長肉旳人!通過運動人們可以將儲值細胞轉換為產熱細胞!

⑻ 為什麼吃什麼都長肉了怎麼樣才能減肥

那你是那種易胖體質的,體內濕氣太重了。首先要排濕,然後在飲食上也要吃清淡點,少吃點主食,多吃點蔬菜水果,喝水也要小口喝,不要大口大口把一杯水一次喝完,小口小口分幾次喝,最後就是要合理的運動了。祝願你能瘦下來,要堅持。

⑼ 我現在怎麼長肉了

你現在吃飯吃的多了
你現在攝取的熱量太多了
你現在吃肉和動物脂肪太多了。
你最近鍛煉身體的時間少了。
所以現在你就漲肉了。
希望能幫到你
謝謝採納

熱點內容
為什麼女人叫男人給他買東西 發布:2024-06-18 01:32:20 瀏覽:268
探探這個軟體為什麼沒人聊天呢 發布:2024-06-18 01:21:20 瀏覽:330
凹陷的眼鏡為什麼不好看 發布:2024-06-18 01:10:48 瀏覽:92
染完頭為什麼沒顏色 發布:2024-06-18 01:10:44 瀏覽:532
為什麼我眼睛發黃醫生卻說沒事 發布:2024-06-18 00:49:35 瀏覽:246
晚上口渴聲是因為什麼呀 發布:2024-06-18 00:42:07 瀏覽:64
小米手機為什麼按返回不震動 發布:2024-06-18 00:41:13 瀏覽:687
辦微信為什麼需要掃碼 發布:2024-06-18 00:32:38 瀏覽:319
做散瞳過後為什麼不能看手機 發布:2024-06-18 00:00:06 瀏覽:211
微信解封完成為什麼還是不能登錄 發布:2024-06-17 23:58:56 瀏覽:656