為什麼說清晨是高血壓的魔鬼時間

⑴ 為什麼早晨血壓更容易升高

您好，很高興回答您這個問題。高血壓是中老年人經常會出現的一種疾病，而清晨的血壓尤為的高。

其實這種現象是非常正常的，是人類長期進化來的一種規律。而這種血壓規律的形成其實跟人體的交感神經和迷走神經的張力有關，神奇的是就跟太陽東升西落潮起潮落相呼應，有時候想想這個世界真的太奇妙了。

高血壓患者應該合理的作息，且在飲食上要比較克制，應該吃低鹽，低脂肪，低熱量的食物，而且要注意葷素搭配。飲食不宜過飽過快，最好煙酒不沾。這樣的話能夠有效的緩解高血壓的並發症出現。

⑵ 為什麼血壓一般在早晨時數值最高

引言：隨著社會的快速發展，人們的生活質量也有所提高，對於飲食方面也吃得越來越好。許多家庭每天幾乎都少不了葷食，但是葷油吃多了，容易導致人體得高血壓。許多人如今都面臨著高血壓的困擾，而且他們會發現在早晨的數值是最高的，為什麼呢？

早晨血壓數值比較高，不要擔心，因為它是屬於人體一種正常的反應，是機體的一種生理調節機制。在夜間休息的時候，許多機能都比較衰弱，等到早晨清醒時，又比較興奮，所以心臟的收縮能力也逐漸增強，腎上腺素和甲腎上腺素水平都有提高，導致心率增加和血壓的升高。

⑶ 哪個時間段的血壓最高求答案

經過對我國正常人及高血壓患者停止24小時動態血壓監測，科學家發現70%的人存在兩個血壓頂峰和兩個低谷，即清晨68點為第一個血壓頂峰；8點後開端降落，到中午12點至下午1點為第一個低谷；然後血壓開端上升，到下午46點為第二個頂峰，也是全天血壓最高的時間；爾後血壓降落，到清晨12點為全天最低點，也就是第二個低谷；最後血壓逐步上升，再進入次日的第一個頂峰。還有少數人一天只要一個頂峰，應留意察看，控制本人的血壓規律。

⑷ 為何說高血壓，要「管住嘴，邁開腿，抓住心中小魔鬼」

高血壓是血液對血管壁的壓力大於正常值。後果是引起腦血管意外和心、腦等並發症，表現為頭昏、頭痛等。高血壓控制之關鍵是想辦法讓血壓穩定，如服降壓葯、飲食忌口、適合的運動、保持良好的情緒、作息規律等方法。除規律服用降壓葯外，飲食、運動、情緒對血壓的穩定非常重要，那麼我們今天來分別看一下。

三、「抓住心中小魔鬼」

「抓住心中小魔鬼」，指高血壓須保持情緒良好，從而促進血壓的穩定。

（一）情緒與高血壓的關系

情緒是心理反應的重要表現形式，與疾病的發生有著密切的關系。據有關資料統計，當代人類疾病的50%～80%是由於不良心態、惡劣的情緒引起的，而長期焦慮、憂郁、精神緊張也正是高血壓病發生的重要因素。

任何疾病在我看來，應正確認識該疾病，與疾病和諧共處。該看醫生就看醫生，該忌口就忌口，該運動就運動，保持良好的情緒狀態，作息規律，睡眠也好了。良好的情緒狀態不僅對任何疾病有影響，尤其對高血壓更是重要。情緒激動、暴怒可能導致腦溢血的發生。有研究指出，暴怒、激動時，可使血壓急升30毫米汞柱（4千帕）左右。

現代醫學研究表明，通過各種方式的心理或情志療法，可使高血壓病患者情緒安定、心境平和、心情舒暢、心胸開朗，有益於高血壓病的治療，對改善高血壓病患者的自覺症狀，穩定和降低血壓，均有良好的作用。樂觀情緒是機體內環境穩定的基礎，而保持內環境穩定又正是高血壓病患者自身精神治療的要旨。應抱著「既來之，則安之』的心態，正確對待自己的高血壓病，情緒上一定要保持樂觀，精神上要力排各種消極因素，以頑強的鬥志、飽滿的情緒、開闊的心懷與疾病斗爭，自覺主動地配合管理，就能促進高血壓病的穩定，預防腦血管意外和並發症的到來，提高生活質量。

（二）情緒激動時為什麼會升高血壓

激動時血壓升高，安靜了血壓又能恢復，為什麼呢？原因是情緒屬於高級神經活動。情緒激動時，在大腦皮質的影響下，可興奮延髓的心率加速中樞和縮血管中樞，使交感腎上腺系統的活動明顯增強，此時，不僅普遍的交感神經末梢所釋放的神經介質—去甲腎上腺素增多，由腎上腺髓質分泌入血液的腎上腺素量也大大增加。在交感神經和腎上腺素的共同作用下，一方面，心臟收縮加強、加快，血液輸出量增多；另一方面，身體大部分區域的小血管收縮，外周阻力增大。由於血液輸出量增多和外周阻力加大，於是血壓升高。稍安靜後一方面來自大腦皮質的神經沖動減少，交感腎上腺系統的活動減弱，使血壓有所下降；另一方面，當血壓升高時，還可通過主動脈弓和頸動脈竇壓力感受器反射，使血壓恢復。

主動脈弓和頸動脈竇具有感受血壓變化的壓力感受器。正常血壓波動，對這些壓力感受器即有一定的刺激作用，神經沖動分別沿主動脈神經和竇神經傳入延髓，調整心血管運動中樞的緊張性，以保持動脈血壓的相對恆定。當動脈血壓升高時，主動脈弓和頸動脈竇壓力感受器所受到的神經沖動增強，傳入延髓中樞的沖動增多，使心抑制神經中樞的緊張性增高，心加速中樞和縮血管中樞的緊張性降低，由心交感神經和交感縮血管神經傳出的沖動減弱，由心迷走神經傳出的沖動增多，結果心跳變慢，血輸出量減少，外周阻力減小，血壓恢復正常。

另外，高血壓除了合理的「吃」、適合自己的運動、保持穩定的情緒外，還須作息規律，保證高質量的睡眠和睡眠時間（7~8小時），順應自然界的變化；規律服用降壓葯並予以記錄，可以反回來找血壓不穩定的原因，從而針對的解決。

⑸ 高血壓一天哪些時刻比較危險

「高血壓什麼時間最危險？」「清晨血壓高是心腦血管事件高發的首要危險因素。」

早上外出晨練，一定要先吃降壓葯後再出去，不要到8-9點才吃葯，以防晨練時血壓驟升，發生心肌梗死、中風或高血壓性腦病。

對於高血壓患者，尤其是老年高血壓患者，要養成正確的清晨血壓監測習慣的同時，應遵醫囑服用降壓葯物，還要重視生活方式、飲食結構、運動習慣等的調整。

⑹ 清晨是血壓的「火山時刻」！哪幾類人尤其要注意

對於高血壓的病人來說，每天都有兩大高峰時期，那就是早晨的六到十點，下午的兩到六點。這兩個時刻應該說是高血壓的火山爆發時期，也就是血壓最高的時期。

那麼在這兩個時期，對於那些高血壓病人來說應該注意一些什麼呢？

對於一些喜歡運動的高血壓病人來說。如果血壓比較高的病人，那麼在這兩個時間段一定要避開千萬不要在這兩個時間段裡面做運動。

因為做運動也會引起我們的血壓升高，而且在這兩個時間段血壓會持續的升高，那麼就是重上加重。一定要了解自己的病情，一定要了解自己的血壓狀況，這樣才能因病治療。

⑺ 一天中哪兩個「危險時間」內，血壓是最高的

高血壓是現如今非常常見的一種疾病，是中老年人致死率非常高的疾病類型，這在根本上是因為中老年人隨著器官衰老導致血液循環和新陳代謝不斷變慢，再加上體內脂肪含量以及雜質含量過高所導致。

總的來說了解人體血壓的變化情況，盡量在兩個時間段盡可能的注意休息，放緩動作，避免情緒波動過大，都能在一定程度上緩解血壓過高帶來的人體危害，避免其出現的突發危害。