為什麼晚上睡覺後背老是很累

❶ 為什麼每晚睡覺腰背部肌肉都會很酸很累

疼痛的原因主要腰椎間盤突出引起的！以前我也與你一樣，4點以後就痛的難以入睡，起床活動一會就好，。。。。疼痛時你可以吃一點消炎葯，搽一點舒筋活血的葯水，最主要的是不能再睡軟床，如席夢思等，要睡硬板床，一般要睡半年以上，最好長期睡硬板床，每天再做一些運動，如彎腰，抬腿等，一般2到3個月就會感到疼痛症狀減輕或消失，只要持之以恆，一定會有收獲的！疼痛一定會消失。

❷ 我晚上睡覺總是感覺好累好累後背還發麻，第二天早上起來累得都不行了。後背還疼。頭也疼。不知道是枕頭的

問題分析：
有很多原因引起的，如：氣血不足、過渡 疲勞、體力活較重、睡覺姿勢等因素引起，還有可能是身體已經處於亞健康狀態，

意見建議：
建議您去醫院做個詳細的檢查，如血常規、肝腎功能等。以了解您的身體具體狀況

❸ 為什麼老是感覺後背很累啊謝謝

你這是肩周炎的狀態，辦公一族由於經常坐和使用電腦，很容易得肩周炎。上班時間多起來走走，活動一下身體，並採用正確的姿勢可以減少這種病的幾率。早期肩周炎一般只要按摩就可以了，用手多和揉捏肩膀和脖子間的2根筋，剛開始比較痛，每次按摩10分鍾就可以，一般一個星期就基本正常。如果比較嚴重就要去醫院打封閉，更嚴重可能還需要手術，所以要提前自己按摩資料，工作中要少坐多動對身體有好處。

❹ 最近，後背總感覺有壓迫感，非常沉重，很累，是什麼原因

很多原因都可以引起這種現象。不知道您是從事什麼 工作的。 睡覺姿勢不正確啊，勞累，或者從事重體力勞動了都有可能導致。 總也不幹活，突然幹了點重火都有可能的。 你這種現象持續多長時間了，最好到正規醫院檢查下，有什麼問題及時治療，沒什麼事不是更好嗎？你說是嗎？ 附： 1.有些人睡覺，喜歡側睡，向左側，是右邊壓迫左邊；向右側，則是左邊壓迫右邊。仰睡的人，是前胸壓後背，俯卧的人，則是後背壓前胸。無論如何，都有一個壓迫與被壓迫的關系。有人說，他站起睡，那樣成了上身壓迫下身，全身重量壓在腳心，被壓迫者，更加苦不堪言。 切勿左側(對身體器官造成積壓!)或者趴著睡(對身體器官造成積壓!第⒉天甚至會全身酸痛.)

❺ 晚上睡覺時總覺得後背中間脊椎部分特別累

病情分析：你好,這種情況看情況是有勞損或筋膜炎的情況造成的.平時需要注意適當鍛煉,但不要勞累和著涼了.平時注意保養可以理療,針灸,按摩等進行治療
意見建議：.最好做背部CT檢查看看情況.避免暴飲暴食和生冷食物.辛辣刺激性飲食.不能吸煙喝酒.

❻ 後背經常特別累是怎麼回事睡了一宿跟沒睡覺一樣,很累.

是氣血衰弱的表現，男的出現這樣的問題。比較嚴重，建議去醫院檢查一下做個X光。女性就要考慮月經失調的先兆可能。同時都不排除由於長期坐姿低垂頭部或者一貫姿勢不良引起的脊椎勞損影響到後背也有可能。總之後背不可小覷，「項及脊背」的毛病一定要及時診治。

❼ 睡覺時心裡總是一驚一驚的,前心後背感覺好累好累,怎麼回事

1）「陽氣內守」造成手足冰涼 進入冬季不少人都有手足發涼的現象，有些人認為這是所謂「虛」的表現，強調要運動，要進補。於是不少手足發涼的人就盲目地早起鍛煉，進食補品。其實這並不符合中醫冬季養生的原則。 中醫里講，冬季是陽氣內伏的季節，謂之「陽伏於下，於時為冬」。手足，相對軀干而言是人體的末端，中醫稱其為「四末」。冬季「陽氣內守，不達四末」，所以容易出現手足冰涼。冬季鍛煉宜慢跑、散步 冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以「斂陰護陽」為根本。適當進補，調節陽氣，平時注意保溫，保持手足清潔乾燥，搓摩手足心，以改善人體末端血管的微循環狀況，達到暖手、暖足的作用。 起居調養強調了要早睡晚起，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，蓄積。同時，冬季鍛煉宜有選擇地進行慢跑、散步、打太極拳等項目，不宜做過度、度的運動。另外，衣著過少、室溫過低，既易患感冒，又消耗陽氣；反之，則易出汗，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。所以，冬季保暖要適度。不能隨意葯補飲食要遵循「秋冬養陰」、「無擾乎陽」的古訓。《飲膳正要》中說：「冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。」也就是講，冬季要少食生冷，但也不宜燥熱。 因此，要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。但是，這里必須注意的是同屬冬令，各地區的氣候條件迥然有別，進補的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和，進補應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類為宜；氣候乾燥的地方，應多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。此外，還要因人而異，不可亂補，特別是葯補，應該有指導。 （2）冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。 寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢兒血液循環障礙，這會導致手腳冰涼。經常的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。 1．吃西洋參。這是一種補氣的良葯，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。 2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。 其他措施： 平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。 （3） 不少人秋冬季節會出現手腳冰涼的症狀。中醫認為，怕冷是由於體內陽氣虛弱所致。治療手腳冰涼的症狀，主要在於疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝。如果經常以下3個穴位，一定會收到滿意的療效。 1.湧泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉下，接著搓揉各腳趾餘下。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼症狀的康復。 2.按揉氣沖穴（大腿根里側）。此穴下邊有一根跳動的動脈，先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。 3.按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）。稍用力各拍打餘下。 根據「動則生陽」的觀點，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。除了上述方法外，還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些。 食療能改變陽氣虛弱狀況，增加肌體熱量。如常用的大棗紅糖湯（大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎湯喝），對改善手腳冰涼的症狀頗為有效。另外，適當多吃些羊肉、狗肉等，可暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒去濕。 （4）多吃花生可緩解手腳冰涼！ 進入冬季，手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。手腳冰涼，怎麼捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過大時、低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。除非是系統性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。 怎補充營養 多吃促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。 食療可用此方:大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼症狀療效頗佳。 怎平時多運動 運動可以幫助血液循環，尤其是需要久坐辦公室的上班族，若能保持標准體重，再加上適當的運動，可以使身體循環正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗個熱水澡，可以促進血液循環，使身體暖和起來。 怎禦寒衣物要充足 人們常常因為忙碌而忘了多加件衣服，建議在辦公室多准備一件外套，適當保暖。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。 怎指壓 可以針對至陰及湧泉穴進行指壓。至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側。湧泉穴則在腳底靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。 怎拋棄電熱毯 電熱毯雖然能將全身都暖和起來，但卻會使身體產生依賴，導致身體自身產生熱量的能力降低。晚上睡覺時可用熱水袋保暖。 怎紅茶代替咖啡 未經發酵的綠茶會使體溫下降；咖啡屬陰性，也可使體溫下降。紅茶是將茶葉發酵而製成的，多飲可以暖身。 手腳冰涼只是一種症狀，很多原因都會引起這種現象，只要針對原因進行調理，情況很快就會得到改善，人們不需要太過擔心。但有一點要注意，發現手腳冰涼也不能全然置之不理，因為一些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要症狀就是手腳冰涼，應引起警惕。

❽ 為什麼我睡覺後不久，背感覺很累。

不知道你多大歲數,因為年齡的增長,許多人缺少維生素和微量元素.我以前也是睡完覺背痛,還感覺累,後來我吃了康比特的金維力(補充微量元素的),睡眠好了,腰也不疼了,金維力40元一瓶,30粒一天一粒.如果你想用,又買不到請來信:yzh-1234567@sohu.com

微量元素的作用

古往今來，探索生命之謎，保護人體健康、延年益壽已成為人類夢寐以求的美好願望。目前已發現許多元素在人體內含量不足人體體重的萬分之一，總量之和還不足人體體重的千分之一，故取名為微量元素。微量元素是人體中酶、激素、維生素等活性物質的核心成份，對人體的正常代謝和健康起著重要作用。現代醫學證明，人體所含微量元素的多少與癌症、心血管疾病及人類的壽命有著密切的關系。因此微量元素被譽為是量微功奇的元素。
近年來，微量元素與人體健康的關系越來越引起人們的重視，含有某些微量元素的食品也應運而生。所謂微量元素是針對大量元素而言的。人體內的大量元素又稱為主要元素，共有11種，按需要量多少的順序排列為：氧、碳、氫、氮、鈣、磷、鉀、硫、鈉、氯、鎂。其中氧、碳、氫、氮占人體質量的95%，其餘約4%，此外，微量元素約佔1%。在生命必需的元素中，金屬元素共有14種，其中鉀、鈉、鈣、鎂的含量占人體內金屬元素總量的99％以上，其餘10種元素的含量很少。習慣上把含量高於0.01%的元素，稱為常量元素，低於此值的元素，稱為微量元素。人體若缺乏某種主要元素，會引起人體機能失調，但這種情況很少發生，一般的飲食含有綽綽有餘的宏量元素。微量元素雖然在體內含量很少，但它們在生命過程中的作用不可低估。沒有這些必需的微量元素，酶的活性就會降低或完全喪失，激素、蛋白質、維生素的合成和代謝也就會發生障礙，人類生命過程就難以繼續進行。
另有兩種可能必須的微量元素，為鎳和砷，體內含量各為0.1ug/g。
目前，對於某些微量元素的功能尚不完全清楚，下面只作一簡要介紹。
1.碘
碘在人體內的含量約為25mg，其中一半分布在甲狀腺內。甲狀腺的作用是合成、分泌出一種甲狀腺激素，它是促進人體生長發育和新陳代謝的重要激素，特別是對腦細胞的發育起決定作用。因此碘有「智力元素」之譽稱。缺碘對人體會造成具大損害，特別是對兒童、嬰兒和孕婦。如果嬰幼兒時期嚴重缺碘，其骨骼生長和大腦的發育將會受到嚴重影響，患呆小症，表現為身材矮小、行動遲緩、食慾不振、智力低下。另外，近年來醫學研究表明，人體缺碘還能誘發乳腺癌、卵巢癌、子宮癌及甲狀腺癌等。防治碘缺乏症最方便又經濟的方法是食鹽加碘，同時可經常食用含碘豐富的海產品如海蝦、帶魚、海帶、紫菜等。
2.鐵
一般成年人體內含鐵約3~5g，相當於一枚小鐵釘的重量，主要存在血液當中。這些鐵主要是以絡離子的形式存在，可與血紅素、蛋白質等形成血紅蛋白和肌紅蛋白，起到運輸和貯存氧的作用。當人體缺鐵時會影響血紅蛋白和肌紅蛋白的形成，從而使血液中的紅細胞數量或血紅蛋白含量降低，影響載氧量，引起整個肌體的生理紊亂，這就是貧血。據世界衛生組織調查，缺鐵性貧血是世界通病，嬰幼兒貧血的根源在於缺鐵。許多兒童呈「豆芽菜」體型，缺鐵也是一個重要原因。防止人體缺鐵最方便的方法是通過飲食調節，多食用含鐵質較多的動物肝臟和其它內臟，其次是瘦肉、蛋黃。在一些蔬菜和水果中也含有較多的鐵質。另外使用鐵鍋炒菜也能補充人體鐵質。在酸性條件下人體腸胃有利於鐵的吸收，因此在食物中含有帶酸性的維生素C有利於鐵的吸收和利用。
3.氟
現代醫學已確認氟是人體必需的微量元素，對牙齒、骨骼具有重要作用。正常人骨骼中含氟約在0.01%~0.02%，在牙齒中氟的含量約在0.01%~0.03%。微量的氟在人體中有利於鈣和磷的利用及在骨骼中沉積，可加速骨骼的形成，增加骨骼的硬度，並能刺激成骨細胞增生。微量的氟能被牙釉質中的羥磷灰石吸附，形成堅硬質密的保護層，從而抑制喜酸細菌的活性，對牙齒起到保護作用。當飲用水中含氟量降低時就會患齲齒，不僅危害牙齒，還可導致其他口腦疾病的產生。世界衛生組織已把齲齒列為繼心血管病和癌症之後的第三大疾病。為了預防齲齒，可採取增氧措施，如飲用水加氟、使用含氟牙膏，食用含氟食品及飲料如貝類、海蟄、葡萄酒、茶飲料等。
4.鉬
微量元素鉬在人體內分布很廣，成年人體內含鉬總量約9mg，在體內分布以肝內含量最高，腎其次。近年來研究表明，缺鉬可導致神經異常，智力發育遲緩，影響骨骼生長。更為嚴重的是人體內含鉬量降低可提高食管癌的發病率。眾所周知，亞硝胺類致癌物是誘發食管癌的重要因素，亞硝胺類的前體是亞硝酸鹽和胺類，它們在適當的酸鹼條件下合成亞硝胺。亞硝酸鹽主要來自環境中的NO3－，因此降低NO3－的來源是阻斷食管癌高發的有效措施。鉬是一重有實用意義的抗癌元素，它能有效降低亞硝胺前體NO3－和NO2－，抑制亞硝胺類致癌物的產生。鉬的攝入量與飲食有關，動物肝腎、穀物、豆類物質含鉬豐富，實為補鉬佳品。
5.釩
正常成年人體內共含釩約25mg，血液中釩含量甚微，人體內釩多集中在骨骼和牙齒中。釩能刺激人體的造血功能，使血紅蛋白及紅細胞均增多，促進人體的造血功能得以改善。釩還能抑制膽固醇的合成，減輕誘發動脈硬化的程度。若人體內釩的含量降低則導致骨骼發育不正常，生長緩慢，生殖功能受損。另外，牙釉質和牙本質都屬於羥磷灰石，釩可以置換到羥磷灰石中，起到預防齲齒的作用。日本學者研究表明，糖尿病患者與體內釩含量的降低有一定的關系。
6.鋅
鋅是一種與生命攸關的元素，它在生命活動過程中起著轉換物質和交流能量的「生命齒輪」作用。它是構成多種蛋白質所必需的。眼球的視覺部位含鋅量高達4%，可見它具有某種特殊功能。鋅普遍存在於食物中，只要不偏食，人體一般不會缺鋅。
7.銅
銅是人體必需的微量元素之一，在成年正常人體內含量約為60~120mg,分布在身體各部分，在肝、腦、心臟及腎內濃度較高。在血液中銅主要存在於紅細胞和血清中。與鐵相似，銅也參與人體內的造血過程，催化血紅蛋白的合成，同時又是人體內的一些金屬酶的組成成分。若人體內銅的含量降低則神經、肌肉及肝臟等組織中的氧化代謝就無法得到調節，人體就會出現動作失調、神經失常等症狀。若在嬰幼兒時期嚴重缺銅，會導致發育遲緩、肝脾腫大、厭食等疾病。若成年人嚴重缺銅則會出現血管破裂、內出血及骨骼變脆等疾病。當人體缺乏銅時，在膳食方面可多食肉類、蛋類、豆類、粗糧、蔬菜等含銅豐富的食品或服用銅制劑葯物。
8.硒
硒是人體必需的微量元素之一，與人類健康息息相關。在人體內硒在心臟中的含量最高，它對心肌起到保護作用。如果人體缺乏硒，機體細胞就會缺乏自我保護功能，所以全身的組織、臟器功能缺乏。在心腦血管方面表現尤為突出：腦內動脈硬化加重，腦血栓、腦栓塞的發生也會增多，而且腦動脈硬化及腦血栓、腦栓塞通常治療效果不好；在肝臟的急、慢性炎症期，由於硒的缺乏，肝臟也會缺乏自我保護功能；在消化系統方面，由於缺硒，可出現消化性潰瘍、原因不明的乳糜樣腹瀉。同時，缺硒後全身免疫系統的免疫功能低下，抗感染能力下降，甚至可以導致癌症的發生。食物中海味、小麥、大米、大蒜、芥菜及肉類中含硒量較高。所以身體健康正常的人每天通過合理調節膳食，一般可以滿足身體對硒的需要。
9.鉻
在由胰島素參與的糖或脂肪的代謝過程中，鉻是必不可少的一種元素，也是維持正常膽固醇所必需的元素。
10.鈷
鈷是維生素B12分子的一個必要組分，B12是形成紅細胞所必需的成分。
11.錳
錳參與許多酶催化反應，是一切生物離不開的。

最後應說明，微量元素在人體生命活動中雖然非常重要，但攝入過多反而會對人體產生危害。只要在日常生活中注意合理調節飲食結構，不偏食，就足可以獲得滿足正常人體需要的微量元素。
因此，人們愈來愈多地認為，人類的生存和發展絕對離不開這些必要的微量元素的吸收、傳輸、分布和利用。在人體內，微量元素的含量雖然遠不如糖、脂肪和蛋白質那樣多，但是它們的作用卻一點也不亞於糖、脂肪和蛋白質。另外，科學家還通過研究認識到，利用這些微量元素絕對不是很簡單的事情，並不像我們吃進米飯、饅頭、魚肉、蔬菜和水果那樣的簡單。例如，有人曾經設想，維生素B12分子結構的中心是一個鈷離子，也就是說維生素B12是鈷的化合物，那麼，如果缺乏維生素B12，就應該多吃一點鈷鹽。但是事實卻並非如此簡單，吃了簡單的鈷鹽，不但對治療缺乏維生素B12的症狀無效，反而略有毒性，只有服用維生素B12才真正有效。看來，利用微量元素還有很大的學問。