右腿窩晚上為什麼會流汗

① 很多人夜間睡覺會出現流汗，這是為何

相信很多人都會有晚上出汗的經歷，但是白天不會，尤其是晚上睡覺的時候會全身冒汗。這種情況是盜汗的症狀。經常盜汗的患者要引起重視，需要及時緩解。讓我們找出盜汗的原因。

3、睡眠環境不通風。當你睡覺時，你會大量出汗。可能是你睡前沒調好室內環境溫度。許多人關上門和窗戶。房間悶熱的時候容易影響睡眠質量，睡覺時容易大量出汗。如果室內環境溫度不適宜，應及時調節，這樣可以提高睡眠質量，防止出汗過多帶來的負面影響。腎功能下降。睡覺的時候總是出很多汗。可能是你不注意腎臟保養。腎臟出現了病變，容易導致睡眠時大量出汗，尤其是腎虛的時候。很多人會盜汗，睡眠中身體會不自覺地出汗，這是腎功能下降的表現。所以，如果出現這種情況，要注意腎臟保養，保持腎臟功能正常，避免睡眠時大量出汗。

② 晚上睡覺手腳出汗是怎麼回事

冬天嗎？如果是的話 答案如下：
天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒，需要用葯補食療來改善體質。另外也可以利用「陰極生陽」的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦乾，放進被窩或衣服口袋，幾分鍾內就會回暖，效果相當快。

這些陽虛型的患者常需要使用補養葯，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的葯材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。

使用葯酒炮製的方法，也對某些症狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中葯切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類葯酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。

此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮後，再去掉渣汁，讓它變成膏狀後，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開後，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。

克服手腳冰冷13攻略
克服手腳冰冷13攻略

‧ 手腳常冰冷...你的心血管太弱啦

手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。

【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】

＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

＊血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰

＊壓力過大時
因為工作緊綳的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。

＊天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

‧ 拒絕手腳冰冷全方位

要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃葯膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰

．攻略1：勤運動．勤甩手
建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鍾，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔

你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鍾，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鍾後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環。

．攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

．攻略3：多吃含煙鹼酸的食物
煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢

Tips 1－煙鹼酸在哪裡
煙鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。

Tips 2－維他命B群可幫助合成煙鹼酸
維生素B1、B2、B6能幫助煙鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。

．攻略4：多吃堅果．胡蘿卜
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲

．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料啰

．攻略6：常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸\效，手腳也能不再冰冷。

中葯中有許多葯物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦

．抗手腳冰冷食補3帖：

＊人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鍾，即可飲用。

＊人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鍾，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一並服用。

＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

．攻略7：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先准備些餅干、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。

．攻略8：服用中葯
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中葯通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立葯方。

．攻略9：注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。

也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦

攻略10：精油泡澡
有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。

洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。

超強泡手腳劑：
如果你的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足你，建議你找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋姜，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔

．攻略11：穴道按摩
中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔

＊如有全身畏冷的的現象
你可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里

③ 為什麼晚上睡覺會出汗

為什麼晚上睡覺會出汗

出汗是身體很正常的一種生理現象。但是有很多女性晚上睡覺時不停出汗，第2天早晨醒來後沒有任何精神且口乾口苦、皮膚乾燥，長時間下去會讓身體虛脫，夜間出汗的原因是什麼？一起來看看吧！

臘仔為什麼晚上睡覺會出汗1

1、氣血兩虛

氣血兩虛的女性體質弱，容易出現夜間盜汗，同時伴有四肢倦怠，頭痛頭暈，心悸以及臉色無光澤，可多吃山葯、桂圓、紅棗和阿膠等能補氣血的食物。

2、做噩夢

女性心思細膩，想的事情多，若晚上時做噩夢或興奮的夢，因為緊張而不停出汗，夢醒之後汗止。平時要保持積極樂觀心態，睡覺前不能做腦體力工作，可喝杯牛奶或者泡泡熱水澡來讓身心得到放鬆，睡覺前不能想亂七八糟的事情。

3、陰虛

陰虛的女性睡著之後容易出汗且量多，同時伴有心煩意亂、口乾舌燥和臉色發紅，發熱期間少吃溫熱辛辣食物，如大蒜、生蔥、生薑、辣椒、芥末等，可多吃具有滋陰功效的百合銀耳或雪梨。

4、感染結核病

當患有結核病時會伴有全身無力，身體消瘦，晚上睡覺時出汗、月經紊亂或閉經，此時要引起重視，選擇正規醫院做全面檢查，以免延誤病情。

5、睡眠環境不佳

居住房間空氣不流通、室內溫度太高、衛生環境太差、蓋的被褥太厚等都會引起睡覺時流汗。調節好室內溫度和濕度，經常開窗換氣，被褥勤曬洗。

6、患有其他疾病

患有高血壓、甲狀腺功能亢進、惡性腫瘤以及心內膜炎或糖尿病時也會導致晚上睡覺時流汗，因為以上疾病可刺激神經系統，導致神經失調。

如何防止晚上睡覺出汗？

經常更換被褥和衣服，保持乾燥。冬季勤洗澡，保持皮膚乾燥和衛生，防止汗液對皮膚帶來刺激。陰虛血熱女性居住環境要偏涼一些。保持規律飲食，多吃綠葉蔬菜和水果，能讓汗腺保持穩定狀態。睡覺前不能過於興奮，也不能吃太多東西，提供良好的睡眠環境。

為什麼晚上睡覺會出汗2

1、氣血不足

有一些女性由於氣血不足而讓自己出現氣血兩虛的現象，當身體氣血虛的時候就容易發生陰虛，出現陰虛就會讓身體內火氣旺盛，也就容易在睡覺的時候出現大汗淋漓的現象，而且還會伴隨著在睡覺後起床會感覺得頭暈，或者是總是感覺到疲倦等不適感。

2、身體太熱，需要散熱

如果睡覺的.環境太過炎熱，身體需要散熱會出汗。或者在睡前有劇烈運動，也會容易出現睡覺出汗的現象。因為劇烈的運動導致身體體溫比較高，睡覺後會讓體溫快速下降來達到平衡，散熱過程就會出汗。

3、做夢導致情緒緊張

有一些人在睡覺出現出汗的現象時有可能是因為做夢導致。有些人會做噩夢，導致自己的精神強度緊張，在過度緊張的影響下容易讓身體發生出汗的現象。俗話常說「被嚇得一身冷汗」，也是有一定的道理。如果睡覺時精神狀態不太好，就很可能做噩夢，被噩夢驚醒並且出汗。

怎麼緩解睡覺出汗的現象？

1、滋陰

有些女性是因為陰虛而導致出汗，所以在平時可以採取一些中葯來幫助自己滋陰，讓自己補足氣血才能夠防止身體內火氣旺盛而導致睡覺的時候出汗。

2、放鬆精神

有一些人因為做惡夢導致自己精神過於緊張的出汗，因此在睡覺前要放鬆自己的精神，讓自己能夠輕松的入睡，這樣能夠降低在睡覺時出變噩夢的情況，從而降低睡前出汗的現象。

專家：小孩子比成人更州局指容易出汗

廣東省婦幼保健院楊東新表示，小孩子比成人更容易出汗，在晚上睡覺後也會有頭上微微出汗的現象。這種現象一般是剛入睡的時候，因為寶寶在進入睡眠狀態的情況下，雖然身體靜下來了，睡覺前的活動產生的熱量還沒有消失，會以出汗的形式將熱量散發出來。一般情況下寶寶在剛入睡時會有微微出汗的現象，之後就不會有大出汗的現象。

在夜間容出現汗是一種比較常見的現象，有很多人因為自身的一些問題而導致自己在睡覺的時冊配候容易出汗，因此在發生這種情況的時候要及時就醫檢查，只有查明原因才能夠及時採取措施去應對，避免發生一些自己不知道的疾病危害身體。

④ 晚上睡著後會頻繁出汗，這是怎麼回事

一般是有缺鈣的表現，可以通過補鈣，就可以達到治療盜汗的效果的，特別是生長發育快速的小孩，缺鈣時就會明顯的晚上睡覺一身都是濕的，這個就可以補鈣，吃一些像骨頭湯，鈣片，葡萄糖酸鈣這些，就可以達到治療的效果的．所以補鈣以後身體就能調理好夜間盜汗的這個現像，可以通過葯物，食物．等進行滋補

可以用一些像．黃芪來補氣．熟地黃來滋陰，氣陰可以雙補的，就可以加上這些葯物和骨頭湯一起也可以分開來吃這樣味道好效果也在，混一起後有葯味，一些人就吃不下肉和湯反而效果差，就把骨頭湯這些燉好了，葯煮好了分開來吃就行了都會有效果的．鈣補充好，氣陰滋補好就能止汗治療自汗和盜汗的現像的