為什麼我睡覺時間短還不困

⑴ 為什麼我睡覺時間很短卻不困

一般呢我們年輕人一天（24小時）睡6個小時就足夠了，中的人以上正常的就得有8個小時，， 按你這樣說來你也是個夜貓子來的，是不？？？ 如果是的話那答案就出來了，， 因為我們每個人自身都有一個生物鍾，而你就是在你的生物鍾循環上出了問題，只要你保持每一天都在同一時間睡覺8個小時後起床，也不要睡過頭（但白天可以有1-2個小時的午休）。 先保持這樣用一個星期的時間調整一下你的生物鍾。。。這樣就可以恢復你的生物鍾循環,,,,就可以擺脫整天想覺的感覺。。。。

⑵ 為什麼睡眠時間短 卻不困

~成年人一般式7~9小時~但是也要看你的睡眠情況~追求質量，而非數量：六小時的優質睡眠比八小時的低質睡眠使人體得到更好的休息。把睡眠時間嚴格控制在所需范圍內，加深睡眠；而斷斷續續打幾小時的盹導致斷斷續續的淺睡。請別認為你必須躺八小時，若五小時可使你充足電，那麼暗自慶幸吧。你是天生的短時睡眠者。

⑶ 最近感覺不想睡覺了，睡眠時間很少也不覺得困，為什麼阿

嗚呼呼，估計你經神興奮期，哈哈，不過也不奇怪啦，也有可能是你生理時間鍾亂了呀！別擔心，不會是病啦，我也常這樣滴，不過有時是白天睡多了 ，有時是想太多事
希望採納

⑷ 有時候睡眠時間少為什麼反而不困

深度睡眠，如果能做到每天四個小時，就足夠了。但是人只有偶爾在很疲勞的情況下才會只睡四個小時，全是深度睡眠。實際上人在睡覺時候是深度睡眠和淺層睡眠交替進行的。睡眠有快速眼動期和深度睡眠等若干個階段，一般是交替進行的。如果在快速眼動期醒來，會覺得精神抖擻，反之在深度睡眠醒來會疲憊不堪。可以用Smart Alarm這個手機程序來監控自己的睡眠情況，讓程序在恰當的時間叫醒你。睡太少人會抑鬱，我高中經常一兩點多睡，早上五六點左右起床，說不上沒精神，但就是整個人很陰郁，不愛說話。

下面是一個睡眠缺乏的同學到一個抑鬱症患者的形成過程：睡眠時間少的原因可能是很晚吃東西，工作忙，精神壓力大，這些外來因素會刺激腎上腺分泌激素讓你精神感覺比較好。不過長期下去腎上腺分泌激素就會慢慢失衡，很多人可能會變得過度活躍，抗壓能力降低，脾氣暴躁，傷口長時間不能癒合，腰部脂肪怎麼練也練不下去，發現自己越來越懶惰，對運動失去興趣。於是很多人就尋求煙，酒，咖啡，可樂希望獲得緩解，當對這些東西產生依賴後，會發現這些東西讓你症狀加重，事實上是因為這些東西會加劇腎上腺的功能失衡，由於很多人不了解這其中的惡性循環，然後有人開始口服安眠葯，鎮靜劑，最後他，她就變得抑鬱了。

⑸ 為什麼有些人每天誰很長時間還是要睡覺，有人每天睡很短時間但不困呢

是的，俗話說的好：覺是外財，越睡越來，但是要掌握科學的睡眠知識。盡管睡眠過少的危險眾人皆知，但根據一項新的研究，睡眠過多同樣可能有害無益。 加州大學聖地亞哥分校的研究者發現，與每天睡八小時的人相比，每個工作日睡眠時間達到9-10小時的人似乎有更多入睡和睡眠品質方面的問題，以及其他睡眠障礙。睡眠障礙包括半夜醒來、晨間早醒、醒來後無法再度入睡以及日常活動時疲倦等等。此外，與每天八小時睡眠者相比，每晚只睡七小時的人也表示他們入睡更難，早上醒來時更少感覺神清氣爽。《身心醫學》(Psychosomatic Medicine)期刊發表的這項研究結果表示，希望獲得一夜安眠的人可能不必把睡眠目標定在八小時以上。研究報告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，對於每晚睡眠超過八小時或八個半小時的人來說，考慮減少一下睡眠時間「也許是個好主意」。但他也謹慎地表示，要想證明這一點還需要更多研究。此前的研究已顯示，長期睡眠不足具有潛在的危害。比如有一份報告表示，一個人如果習慣上每晚睡眠不到七小時，那麼在一定期間內死亡的風險就高於睡眠較多的人。由此可見，人的一天健康的睡眠時間應該是6——8個小時最好！最近國外的一些醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起!睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢?因為在睡眠時，血液循環減慢，養分和氧氣對腦的供應大為減少。睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力減弱。睡眠過多，又使肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以就變得鬆弛無力，自然就感到疲倦。許多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可使入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲乏無力的感覺。所以睡眠多也不是什麼好的事情。希望我的答案能夠幫助你，願你有個健康的睡眠！

⑹ 為什麼我每天只睡4，5個小時 但白天一點都不困

可能是之前工作太累，生物鍾沒有調節過來。

失眠常見病症是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。

現在臨床醫學科學對失眠的認識存在局限性，但是，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究，給失眠進行定義，2012年中華醫學會神經病學分會睡眠障礙學組根據現有的循證醫學證據，制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。

失眠的干預措施

失眠的干預措施主要包括葯物治療和非葯物治療。對於急性失眠患者宜早期應用葯物治療。

對於亞急性或慢性失眠患者，無論是原發還是繼發，在應用葯物治療的同時應當輔助以心理行為治療，即使是那些已經長期服用鎮靜催眠葯物的失眠患者亦是如此。針對失眠的有效心理行為治療方法主要是認知行為治療（CBT-I）。

⑺ 為什麼我明明睡得那麼晚，早上起的又那麼早，但一點都不困啊

一個人的睡眠的時間長短並不能代表他的睡眠質量，如果一個人睡的時間很久，但是每天早晨起來都特別難受，那就說明他的睡眠質量也是不好像你這種睡的很晚早上又起得很早，但是白天如果特別有精神的話，那也說明你的睡眠也是很好的睡眠質量也很好，所以這個根據個人的情況，只要自己白天特別有精神，那就是可以的。

⑻ 為什麼有時候睡的時間短卻一點也不困，覺得精神好。可是睡的時間太長了也會覺得困

因為人體都有一個生物鍾，你要養成規律的睡眠時間，這樣才會有精神，要是這個生物鍾被打亂了，即使睡的時間再長也會困的。還有，注意休息，不要使自己的身體太勞累了，這樣會降低你自身的機體免疫力。

⑼ 為什麼睡眠時間少，也不困

人睡得好就會感到很舒服，有效率。但是，人類究竟需要多少睡眠時間呢？研究睡眠的專家發現，睡眠時間隨著年齡的增長而變化。准確地說，從襁褓到耄耋之年，人的睡眠時間會持續減少。每個年齡段都有自己特殊的標准睡眠時間。
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一、嬰兒階段。從剛出生到滿周歲的嬰兒需要睡眠的時間最多，大概每天睡16個小時。原因是，嬰兒要做許多夢，學習動作和處理腦海中留下的印象。要使嬰兒睡得更好，就應該坐在嬰兒的小床旁，輕柔地撫摸著嬰兒入睡。
二、1至4歲。這個年齡段的幼兒夜裡要睡12小時，他們在白天最多還需要小睡3個小時。但是，許多小孩還必須找到他們自己的睡眠節律，有的在入睡前往往會哭鬧。要使小孩子睡得好，可使他們習慣於在接近中午和下午晚些時候各睡一覺，早上養成定時起床的習慣。
三、5歲至12歲。5到10周歲的兒童睡12個小時是必要的，中午要盡可能地小憩一會兒。年齡再大一些的兒童睡10或8個小時就足夠了。要想使上學的孩子睡得更好， 就應該為他布置一個漂亮的卧室，尤其要允許孩子在入睡前看書或聽音樂。
四、13到20歲的青少年。這個年齡段的青少年通常習慣於每天8小時睡眠。夜裡3點，他們睡得很熟。想要讓他們睡得更好，就應該注意，只能在周末晚睡。平常特別是從24點到6點要改為嚴格不變的睡覺時間。
五、21歲到30歲的年輕人。 8小時的睡眠足夠了。下午小睡一會兒（半小時到1小時）對身體有益。 要想睡得更好，至少在入睡前1小時不要吃東西。 下午晚些時候做20到30分鍾的體操有助於入睡。
六、31歲到60歲的成年人。統計資料研究表明，成年男子需要6．49小時睡眠時間，婦女需要的時間多些（7．5小時）。原因是更年期連續睡覺的節律有所改變。 成年人睡得更好的方法是，熱牛奶和長時間（至少5分鍾） 浸泡的茶能使人在入睡前安靜下來。重要的是盡可能地遵守固定的睡眠時間。
七、60歲以上的老年人。晚上睡覺的時間變得越來越短，7小時甚至5．5個小時就足夠了。此外， 覺睡得比較淺，深睡時間不多。但是，老年人更需要經常睡午覺。老年人睡得好的訣竅是，縮短午覺來加長夜間的安眠。午夜後再入睡也有助於睡眠，重要的是卧室盡可能保持安靜。

⑽ 人睡眠時間是不同，為何有的人可以每天睡5個小時但不困

人的睡眠時間會因為年齡不同有所不同，大概成年人的睡眠時間是每天7~8個小時。這樣可以滿足人最基本的生活需求，再長的話沒有太大的用處，再少的話可能大部分人都沒有辦法適應了，但是歷史上有這樣一群神奇的人，他們每天睡4個小時到5個小時就可以完成基本的生活。

對大部分正常人來說，睡眠的時間還是要保持在7個小時的。如果自己的身體能夠適應，可以根據自己的身體狀態去調整睡眠時間，但是最短不要短於6個小時。因為睡眠時間過短會影響我們身體器官的正常工作，會影響壽命的，那些偉大的科學家，他們雖然工作的年限很長，但是他們也沒有太長壽的，是因為他們工作的時候身體承受了過大的負擔。