玩手機為什麼會減少困意

❶ 為什麼我八點半的時候很想睡覺但是我玩手機玩到十點半卻不想睡了呢

因為玩手機刺激了你的神經所以你越玩越精。就不見了，困不想睡覺，你最好不要這樣，這樣手機對人身體是有害的，玩一會兒，馬上停下來就要休息，不能長期的玩。

❷ 為什麼玩手機不會感覺到困意，而在看書卻會感到困意

通常玩手機都能玩到大半夜也不犯困打瞌睡，但是當我們看書時就不一樣了，你肯定沒看一會書就會打瞌睡，而且還會感覺比較累，那麼這到底是為什麼呢？
首先讀書的時候我們需要看著書本上的文字，這時候我們的大腦也是在不停的轉動，而且我們不僅要認識字，還要理解作者要表達出的意義，這時候，我們的大腦就會不願意了，所以就會感到累，從而打瞌睡犯困，但是，我們在玩手機時就不是這樣了，玩手機時我們的大腦處於興奮的狀態，我們不需要進行多大的腦力活動，而且手機中的畫面還有聲音，都會刺激我們的腦部神經，從而處於興奮狀態。
還有一點就書本和手機的材質很不一樣，手機帶給我們的感覺，會充分地抑制我們體內褪黑素的分泌，要知道我們犯困是因為體內的褪黑素分泌太多。然而在我們看書的時候，我們的體內就會大量的分泌這種褪黑素，所以才會犯困打瞌睡。

❸ 為什麼一玩手機就不困了

因為手機對大腦刺激大！

五大方法教你快速入眠

一.「不睡覺」法

「不睡覺」法：適用躺下就清醒的人

這種辦法似乎很不人道，「本來我就苦於睡不著覺，身心疲憊，你干嗎還讓我不睡覺？」但它是解決失眠最好的辦法，這種辦法對「夜貓子」型的失眠症不適用，因為他本來還沒到睡覺的時間嘛！「不睡覺」，就是告訴自己不瞌睡就不能睡覺。

具體的做法是：

1.在想睡覺的時候才上床；

2.在10到15分鍾之內，沒有睡著，立刻下床，看書或看電視，讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等。

或把你腦子里停不下來的思維寫下來，如果沒有睡意，就不要停止；如果再次上床仍無法入睡，那麼再下床，專心地重復去做剛才的事情；

3.不管晚上睡得如何，早上都按時讓鬧鍾叫醒自己；

4.白天不準打盹，就算瞌睡了，也要告訴自己到晚上睡覺的時間才可以休息。

二.飲一杯溫熱的牛奶

牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆，猶如一天生活結束時的獎賞。

牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由於L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類，其中有數種「類鴉片肽」，這些物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，發揮類似鴉片的麻醉鎮痛作用，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞，且又不會使人成癮。牛奶對體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。因此，臨睡前可以飲一杯溫牛奶。

相關信息：洋蔥加牛奶有益睡眠

目前羅馬尼亞老百姓流傳著一種治療失眠的偏方：在睡覺前一小時喝一杯摻有洋蔥碎末或洋蔥汁的熱奶，據稱它可使人睡得好、睡得香。

對於不願意喝牛奶的人也可在睡覺前吃一小盤生拌洋蔥碎末，洋蔥里可放少量鹽和橄欖油（或香油）。因血壓高而睡不好的人，可把切碎的洋蔥放到一杯水中，然後放入些醋和橄欖油（或香油），在睡覺前半小時至40分鍾把這杯水喝下，喝水時可吃一小片麵包。

失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，會有一定的催眠功效。

三.睡覺前先洗個澡

睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。

不過要注意以下幾個問題：

1，水溫 以37—40攝氏度為宜，超過40攝氏度會加快心跳、刺激交感神經，使人過於興奮，難以入睡。洗澡後體溫上升0.5—1攝氏度有利於進入深睡眠，如果體溫上升超過2攝氏度則不利於入睡。

2，時間 以在37—40攝氏度的溫水中泡20—30分鍾為宜。人在體溫下降時容易入睡，而入浴後體溫會有所上升，所以最好出浴後先稍事間隔，待體溫下降後再就寢。

四.上床前要情穩定緒

上床睡覺前要保持情緒穩定，請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。

不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。

專注法：適用於想像力豐富的人

入睡慢或失眠的人在睡前總有一個期望或擔心，期望自己快點睡著，擔心自己又失眠。其實這都是不良暗示，無異於反復對自己說，我還沒睡著。

具體的做法是：針對這種情況，不妨讓自己在睡前的這段難熬時刻，做這樣一件事情——專注地讓腦子去想一個問題。這個問題可以是構思給某人寫一封長信，也可以是編造一個長長的故事，或者想像自己在一個喜歡的環境里散步，捕捉你在此境中的聽、嗅、觸、味、視覺感受等等。如果你在這個過程中不知不覺地睡著了，第二天便可繼續你前一天未完成的想像。

從臨床來看，由生理因素、疾病因素、葯物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。

五.睡前1小時遠離電視.電腦

睡前1小時要遠離電視，因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。

臨睡前使用電腦，可能給睡眠帶來不良影響。研究顯示，體溫在白天活動時會升高，而夜間睡眠時，體溫會降低。如果兩者溫差大，就容易獲得深度睡眠。那些睡眠淺的人，則多是白天體溫不高，夜間體溫也不低，神經溫差小的緣故。

清晨6點鍾開始，大腦的溫度會逐漸上升，午後趨於緩和，黃昏時達到最高點，入夜後兩三個小時開始下降，直至凌晨出現當天腦部溫度的最低點。

在睡前，進行激烈運動，使用電腦等都能使體溫升高，破壞體溫變化規律。在使用電腦的過程中，明亮的顯示屏，開閉程序的活動，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態。中樞神經晝夜溫差小，睡眠質量自然也就差了。不妨睡前用溫水洗澡，喝一杯熱牛奶，可以減輕睡眠不良的症狀。

❹ 睡醒後玩手機，為什麼感覺不困咯

因為你睡醒以後玩手機，可能這個時候精力比較好吧，剛剛睡醒會比較有力量。

❺ 為什麼上課容易睡覺的時候玩玩手機就不困了

在現在這個社會，手機是一種非常重要的通訊工具，手機剛開始被發明的時候只是用於打電話，可以說就是一種行動電話，比如以前的大哥大，而隨著科技的發展，手機的功能變得越來越豐富，小小的手機擁有了非常強大的能力，手機有了和電腦一樣的系統，可以安裝種類豐富的軟體，人們也不僅僅是使用手機來打電話了，還使用手機進行辦公，手機的娛樂性更強了，可以充當游戲機和視頻播放器，但是正因為如此，學生開始沉迷於使用手機，學習成績越來越差，就連上課也開始玩手機，許多學生上課很困，這個時候如果玩玩手機就不困的原因有以下幾點：

第一點，教室真的是一種非常封閉的環境，這個環境中有許許多多的學生，而老師上課的時候往往會關閉教室的門，這個時候教室裡面的空氣不流通，學生呼吸不到新鮮的空氣，自然就會變得萎靡不振，並且有些同學很喜歡熬夜，睡眠不足，而有些老師講課的內容真的是非常的枯燥，很難讓學生產生興趣，所以有些不喜歡學習的學生自然很難集中注意力認真聽課，而就算集中注意力了也很難聽懂，反而越聽越困了。

第二點，但是這些昏昏欲睡的同學如果玩手機的話就會輕松很多，精神也變得振奮了，因為很多學生對電子產品會產生極大的興趣，使用電子產品往往是他們最最享受的一個過程，手機能夠播放視頻、傳播新聞資訊以及載入圖片，能夠給學生視覺以及聽覺上的享受，遠比老師講課精彩的多，而學生集中了注意力去玩手機，自然就不容易犯困了。

❻ 經常睡前玩手機有哪些壞處呢

最近社交節奏很快，你在睡前有自己的時間，想放鬆一下，刷刷手機，這件事在情理之中可以理解，但這是一個會危害人類健康的習慣。睡前放鬆的方式有很多，你沒必要一直抱著手機。

三、必須要看手機的做法

睡前放鬆的方式很多，沒必要刷手機放鬆。但是，如果你想在睡覺前看手機，聯系別人，或者處理商務，就要注意不要讓手機對人體造成傷害。一定要坐好看手機上。不要躺在沙發上，也不要在床上看手機。不要關燈看手機，而是在光線充足的客廳看手機。而且要控制看手機的時間，不要長時間看，處理完事情就放下。只有將手機調整到護眼模式，才能在一定程度上緩解眼睛疲勞。

❼ 睡前玩手機為什麼會影響睡眠

原因一般為：一、智能手機屏幕的光照使得褪黑素分泌減少，難以產生睡意；
二、睡前大量信息輸入不利於大腦放鬆；
三、阻礙身體與床建立良好的睡眠條件反射。
建議最好睡前不要玩手機。

❽ 為什麼犯困的時候上床想玩手機就不想睡了

根本原因大概是大腦處理困難問題的時候會產生畏難情緒犯困，床只是輔助吧。所以如果你有及其強的某專業的知識儲備，那麼你再學習這個知識的相關平行問題的時候就會覺得宛如玩手機一樣愉快而有勁頭了呢。這大概就是中學里學霸覺得越學越快樂的原因吧。因為高中知識弄來弄去就那麼一點，對他們而言都是簡單的重復，做出題考高分就可以輕易的獲得成就感。

❾ 我在學校晚上玩手機，玩著玩著就困了，甚至不知道就睡著了。為什麼在家晚上玩手機，一點困意也沒有

人通常在非常疲勞或者缺少睡眠的情況下，就會出現你說的這種玩著手機就不自覺的睡過去了，所以你肯定是缺少睡眠，因為在學校又不會干多重的體力活，所以排除了疲勞的可能性。以上是本人的一點不成熟的觀點，不對的地方還請見諒。謝謝！