為什麼看完手機一看書就犯困呢

『壹』 看書就想睡覺，看手機就渾身精神，這是怎麼回事

在生活中很多人都有著這樣的經歷，自己一看書就想睡覺，但是一看手機就渾身精神，不知道究竟是怎樣回事。很多人稱書已經成為了公認的催眠劑，只要拿起書就會犯困。這是因為在小的時候，大家已經養成了看書的習慣，每天夜晚挑燈夜讀，就算是非常的犯困，但是還會逼著自己去讀書，希望來提高學習的成績。

這也是很多人一看手機就是精神，一看書就犯困的原因。雖然手機裡面有很多精彩的內容，但是也不要長時間的觀看，長時間觀看就會導致視疲勞，長期下去還會出現近視的情況。長期在夜晚的時候看手機，那麼就會導致睡眠質量下降，這樣會影響到工作和生活，還會導致內分泌失調，面部出現痤瘡，不利於身體的健康。

『貳』 為什麼躺著看書看手機 很容易犯困，想睡覺呢

因為讀書、閱讀就得用腦子，那就要讓大腦皮層里的神經細胞在最有利的條件下活動。腦力活動時營養消耗大，這就要求及時得到補充才能維持腦細胞的正常運動。而躺下時心跳較慢，血流緩慢、血液循環也不如坐著的時候好，腦子里的血需求量增多，補充趕不上消耗，大腦自然就容易疲勞了。
讀書還要用眼，要求視力敏銳而且持久。躺著的時候，眼裡血管充血，這時用眼比較吃力。同時，看書時眼睛的晶狀體要不斷的調節以要求距離保持一致。而躺著看書，書面距離會忽遠忽近，調節比較吃力，容易引起眼睛疲勞。
另外，躺在床上，書面上受的燈光照明也難以一致。拿書的手懸在半空中也感到吃力，這些都是躺著讀書容易疲勞的原因所在。
讀書是一種腦力勞動，應該注意姿勢正確才能提高效率。否則，很容易引起疲勞。

『叄』 為什麼躺著看書看手機 很容易犯困，想睡覺呢

因為讀書、閱讀就得用腦子，那就要讓大腦皮層里的神經細胞在最有利的條件下活動。腦力活動時營養消耗大，這就要求及時得到補充才能維持腦細胞的正常運動。而躺下時心跳較慢，血流緩慢、血液循環也不如坐著的時候好，腦子里的血需求量增多，補充趕不上消耗，大腦自然就容易疲勞了。 讀書還要用眼，要求視力敏銳而且持久。躺著的時候，眼裡血管充血，這時用眼比較吃力。同時，看書時眼睛的晶狀體要不斷的調節以要求距離保持一致。而躺著看書，書面距離會忽遠忽近，調節比較吃力，容易引起眼睛疲勞。 另外，躺在床上，書面上受的燈光照明也難以一致。拿書的手懸在半空中也感到吃力，這些都是躺著讀書容易疲勞的原因所在。 讀書是一種腦力勞動，應該注意姿勢正確才能提高效率。否則，很容易引起疲勞。

『肆』 為什麼玩手機不會感覺到困意，而在看書卻會感到困意

通常玩手機都能玩到大半夜也不犯困打瞌睡，但是當我們看書時就不一樣了，你肯定沒看一會書就會打瞌睡，而且還會感覺比較累，那麼這到底是為什麼呢？
首先讀書的時候我們需要看著書本上的文字，這時候我們的大腦也是在不停的轉動，而且我們不僅要認識字，還要理解作者要表達出的意義，這時候，我們的大腦就會不願意了，所以就會感到累，從而打瞌睡犯困，但是，我們在玩手機時就不是這樣了，玩手機時我們的大腦處於興奮的狀態，我們不需要進行多大的腦力活動，而且手機中的畫面還有聲音，都會刺激我們的腦部神經，從而處於興奮狀態。
還有一點就書本和手機的材質很不一樣，手機帶給我們的感覺，會充分地抑制我們體內褪黑素的分泌，要知道我們犯困是因為體內的褪黑素分泌太多。然而在我們看書的時候，我們的體內就會大量的分泌這種褪黑素，所以才會犯困打瞌睡。