為什麼坐月子要喝山葯小米粥

⑴ 產婦能喝山葯小米粥嗎

產後但是可以吃山葯小米粥的，因為經常吃山葯小米粥，可以幫助你調理腸胃，促進你的腸胃消化，就能夠增強你的身體，在女性生了寶寶以後，都需要增加營養，而且食物要葷素搭配。只有廣泛的攝取食材，產婦是能夠吃山葯的。在山葯裡面有很多種維生素、蛋白質，而且氨基酸的含量也很高。雖然吃了山葯後會有飽腹感，但卻並不會缺少營養元素。而且食用山葯有助於胃腸消化吸收，可以使腸蠕動加快，有效的防止和緩解便秘，所以產婦吃山葯不但可以補充能量、微量元素，還有幫助排便的作用。

在山葯裡面有黏液蛋白，它具有降低血糖的功效，能夠用來治療糖尿病，是非常適合糖尿病人吃的食物。但是大家要注意，並不是所有的產婦都適合吃山葯，因此在產婦進食的時候，必須要注意自己的身體狀況。

如果產婦對山葯過敏，就不可以食用了。在山葯裡面也有一些易過敏元素，可能會引發過敏症狀，比如皮膚紅腫、咽喉疼痛以及腹瀉等，甚至還有引發哮喘的可能。所以過敏體質的產婦們，食用山葯一定要謹慎。

⑵ 產婦吃小米粥好嗎

產後女性的身體虛弱適當的吃些小米粥可起到溫中補氣，對於身體虛弱的產女而言小米粥無疑是最好的滋補品之一。都有哪些好處呢，我為你介紹下其中的好處。

產婦吃小米粥的好處

推薦一：百合小米粥

推薦理由：百合具有安靜寧神之功效，產後身體虛弱特別需要休息，用百合加之銀耳，紅棗，花生，小米等一起熬煮不僅可促進產後補虛，而且食用後也不用擔心過補。

具體做法：先將百合，紅棗，花生等洗干凈之後用清水泡發然後同洗好的小米一起放入鍋中熬煮就可以了。在熬粥的過程中要不斷的攪拌，以免小米粘鍋。

推薦二：紅糖小米粥

推薦理由：促進產後女性惡露的排出，同時更有利於女性子宮的恢復。

具體做法：用紅棗，花生，瓜子仁若干加適量小米一起熬粥，等粥稠了之後加入紅糖均勻的攪拌就可。

推薦三：花生小米粥

推薦理由：花生有補血，促進乳汁分泌的作用，同時與紅小豆，小米一起熬煮更能防治女性產後氣血兩虛，促進身體的康復。

具體做法：先將花生仁，紅豆，小米泡發之後洗干凈，然後把花生，紅豆先放清水中煮沸30分鍾，加入小米，等感覺花生仁和紅豆都變酥軟之後加入桂花糖就可。

推薦四：黃豆小米粥

推薦理由：黃豆好消化同時還具有補虛助脾健康之功效，產後身體虛弱，消化不良，適當吃點黃豆有助於預防產後便秘。

具體做法：將黃豆，小米泡發之後加適量的豬瘦肉一起熬成粥就可。

推薦五：山葯小米粥

推薦理由：山葯具有健脾養胃之功效，產婦食之還可促進乳汁分泌，預防消化不良等作用。

具體做法：將山葯切成片狀，然後加適量牛肉，小米一起煮，等粥稠之後加入蔥花，鹽等調味品就可了。

推薦五：香菇小米粥

推薦理由：產婦多會有食慾振，脾胃失和等問題，而用香菇同鴨肉，粳米一起煮可打開其食慾，促進其脾胃和。

具體做法：將干香菇泡發之後，把鴨肉熬成湯，用其冷切的湯汁去油，然後用鴨肉湯同粳米一起煮，煮開之後加入香菇，蔥花，花椒，香油，料酒等調味品就可。

小米粥是非常適合產後食用的一道補虛促健康的保養品，當然了在做小米粥時要注意不要讓其同杏仁一起熬粥，否則容易引起胃脹，腸胃不舒等問題。

孕婦燉雞湯的方法

1、鍋中加入適量清水，將砍好的雞肉塊放進去，大火煮滾後馬上撈出雞肉洗凈;

2、將清洗過的雞肉放入高壓鍋中，加入厚薑片，小蔥2根，加入一湯匙料酒(最好用紹興黃酒)，放入清洗好的枸杞、黨參、當歸(少放，一小片即可)、紅棗(4、5粒即可，多放湯會有酸味)、桂圓肉3粒，如怕上火，可去掉當歸，加5克玉竹、苡米，少加一點鹽(使雞肉入味)，加水沒過雞肉一寸左右，蓋上鍋蓋和閥，放在爐子上大火煮開;

3、高壓鍋噴汽後改中火壓5分鍾，再改小火壓10分鍾(可保持湯是清湯，不會渾濁)，關火等待高壓鍋氣壓降低;

4、放汽打開鍋蓋後，撿出姜蔥，加入適量的鹽和雞精調味(依個人喜好)，一鍋香噴噴的雞湯就做好了;

5、如果是用普通湯鍋燉的話，水要多加些，不可中途添水，否則湯就不醇香了;大火燉10分鍾，然後小火燉1個小時(嫩雞，如燉老母雞時間要延長一倍)，調味就可以了。

99葯劑師溫馨提示給孕婦燉雞湯一定要先把雞肉飛水一下，這樣能去腥味，孕婦吃著也會覺得更好吃的。同時為了不影響孕婦的胃口一定要雞肉冷水下鍋，這樣燉好後湯面上才不會有血污。

⑶ 山葯羊肉小米粥對產婦有什麼作用

山葯的功效 1.滋補健身，延緩衰老 國內外研究證實：山葯能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好等，獲得健身強體，延緩衰老的效果。 山葯具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老進程有著重要作用。 山葯富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。 2.收澀固腸止瀉 山葯味甘，補而不膩，香而不燥，治療脾虛腹瀉效果好。山葯是緩和滋補強壯葯，健脾益胃寬腸，對胃腸功能減退的久瀉有較好的療效。 山葯能滋陰又能利濕，能潤滑又能收澀。能治療大便溏瀉，是因為其有利小便的功能，小便利，使水分從膀胱排出，減少了腸道內的水分，所以減少了溏瀉的症狀。 山葯健脾益胃寬腸而能止瀉，因為山葯可平補脾氣，加強了補氣運脾之功，故能止大便。 3.防治動脈硬化的冠心病 山葯是防治動脈硬化和冠心病的理想食品之一，其原因如下： ①.山葯能供給人體大量的粘液蛋白。這是種多糖蛋白的混合物，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，避免出現過渡肥胖。 ②.山葯含有的澱粉酶，能分解成維持人體生命的重要物質蛋白質和糖類，能減肥輕身。山葯所含的谷甾醇，有降低血膽固醇的作用，對防治冠心病、高膽固醇血症有一定療效。 ③.山葯含有豐富的纖維素，它可以降低膽固醇。因為膳食纖維可縮短食物通過小腸的時間，從而減少膽固醇的吸收，有利於膽固醇轉變為膽酸及膽汁酸而排出體外，避免了血膽固醇的含量增高，減少了多餘的膽固醇和脂肪沉積在血管壁上的機會。 ④.山葯中所含的粘液質、澱粉酶、氨基酸、微量元素、維生素等20餘種營養素，具有對抗動脈硬化、改善心肌供血的功能。 ⑤.山葯的重要成分之一——多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能，該成分在循環衰竭的救治中佔有重要地位 ⑥.山葯有調節內分泌、補氣通脈作用，能改善冠狀動脈及微循環血流，治療冠心病、心絞痛等。

⑷ 山葯和小米可以一起吃嗎

在生活起居中粥針對很多人而言不但是較為普遍的食材，並且粥在其中營養成分豐富多彩，合適作為早飯或是是晚飯服用，不但能夠有利於消化吸收，並且對胃腸的消化吸收也很好，而淮山葯和小米全是較為普遍的二種食材，小米和淮山葯是可以在一起煮粥的，山葯小米粥營養成分豐富多彩。

小米和山葯可以一起熬粥嗎

小和淮山葯能夠一起煮粥嗎

能夠一起熬的。

原材料

小米、淮山葯、枸杞子、燕麥片

作法

1、小米清洗，山葯去皮切條。

2、鍋里加冷水，煮沸，倒進小米和淮山葯，煮二十分鍾。

3、枸杞子泡開，用食品機粉碎。

4、把粉碎的枸杞子下到鍋中，再加一把燕麥片，燒開就可以。

小米能夠和淮山葯一起熬粥嗎

小米含多種營養元素、碳水化合物、人體脂肪、甲基纖維素和碳水化合物化合物，營養成分十分高，一般穀物中沒有地胡羅卜素，小米也是有，非常是它的維生素b21成分居全部穀物之首，所含銅量很高、磷也豐富多彩，是具備補血補氣、益腦的功效。除此之外，小米帶有很多的碳水化合物化合物，對減輕心理壓力、焦慮不安、睏乏等有非常大地作用。除此之外，小米地脂肪率也高，約為稻米成分地4倍之多。

小米和淮山葯融合是可以在一起熬粥的

原材料

小米 淮山葯 枸杞子 燕麥片

作法

1、小米清洗，山葯去皮切條。

2、鍋里加冷水，煮沸，倒進小米和淮山葯，煮二十分鍾。

3、枸杞子泡開，用食品機粉碎。

⑸ 坐月子能吃小米山葯粥嗎

您好！一般 產婦 飲食宜清淡營養為主，小米粥是可以喝的，另外山葯有健脾養胃的作用，是可以吃的。建議你不要擔心，小米山葯粥一般是可以服用的，另外要注意適當的休息，不宜過於勞累，祝您和寶寶健康！

⑹ 親！為什麼產婦坐月子要喝小米粥啊而不是大米粥或者饅頭呢！謝謝了！

一個地方一個風俗吧，可能樓主說得地方以前小米粥就很金貴了。小米粥油性大，的確已經很補了。
我在的地方沒有吃小米粥的習慣，坐月子講究要喝鯽魚湯。
聽說有的地方坐月子要吃海參，好羨慕。

⑺ 月子里為什麼要喝小米粥

小米粥養身子

⑻ 坐月子能吃小米山葯粥嗎

坐月子能吃小米山葯粥。小米含有大量的維生素。山葯改善體質、健脾益胃，

⑼ 產婦可以吃紅棗枸杞山葯小米粥嗎

產婦可以吃小米紅棗枸杞粥嗎

生完寶寶的產婦需要好好調理身體，因為在經歷了懷孕生產之後，身體元氣損失非常嚴重，不及時調理身體會導致身體虛弱。產後調理身體的階段內要注意飲食搭配，有些食物不適合產婦食用，那產婦可以吃小米紅棗枸杞粥嗎？

產婦的飲食應該以溫熱、滋補為原則，而紅棗與枸杞能夠幫助產婦提升元氣，對產婦的身體恢復有很大幫助。小米是廚房中的常備食材，不僅營養價值高，還有健脾胃的功效，也適合產婦食用。這三種食材混在一起滋補功效很好，因此小米紅棗枸杞粥很適合產婦食用。

經常給產婦喝一些小米紅棗枸杞粥，不僅有助於補充元氣，還有緩解貧血的功效。大棗中含有大量的鐵元素，是補血佳品，產後食用可以預防貧血。枸杞的滋補功效不用多說，能夠預防產婦出現氣血虧虛引發的頭暈現象。

小米紅棗枸杞粥還能幫助產婦補充維生素，特別是小米中的維生素b族含量非常高，同時含有大量的膳食纖維，產婦吃一些小米紅棗枸杞粥，就能給身體補充一些維生素，同時能預防便秘、腹脹等腸胃問題。

⑽ 減肥的月子餐

減肥的月子餐

減肥的月子餐，女性在懷孕之後一般情況下，體重都是會增加的，而女性在生產之後，由於身體損傷，因此在時候很長一段時間里都需要做好護理調養工作，下面來看看減肥的月子餐。

減肥的月子餐1

青木瓜肋排湯。

功效：青木瓜高纖維加速腸胃蠕動，且可促進乳汁分泌。

食材：肋排350克、青木瓜300克、薑片、鹽、蔥花。

做法：肋排切小塊，用滾水汆燙;青木瓜切小塊備用;水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片，以大火燒開後轉小火煮約30分鍾，灑上蔥花即可盛出。

香菇蘿卜湯。

功效：利尿去水腫。

食材：香菇，豌豆苗各25克，白蘿卜500克，老薑1小塊，鹽適量。

做法：白蘿卜洗凈切片(最好去皮)，香菇每朵撕成兩半，豌豆苗洗凈，老薑拍破。把食材一起放入鍋內煮開，轉小火至蘿卜熟透，加入食鹽即可食用。

鱸魚湯。

功效：排毒消水腫、通乳。

食材：鱸魚一條，老薑一塊

做法：鱸魚洗凈，魚身劃兩刀，老薑切片;水滾之後先將魚放入，待水再次滾起時放入薑片;煮10分鍾左右，加入少許鹽及調味料即可。

甜椒杏鮑菇。

功效：杏鮑菇肉質肥厚，口感鮮嫩，營養豐富，具有促進胃腸消化、增強機體免疫能力等功效。

食材：杏鮑菇1小盤，甜椒1個，蔥1段，醬油1小勺，姜1小塊，鹽、油適量。

做法：杏鮑菇洗凈切絲，甜椒洗凈切絲，姜切末，蔥切蔥花;炒鍋中放油，油熱後放入姜蔥爆香。加入杏鮑菇和甜椒翻炒;等杏鮑菇炒至軟時，加入醬油翻炒;再加鹽調味(醬油中含有鹽，加鹽的時候一定注意別放多了)，最後淋幾滴香油即可。

麻油豬肝。

功效：補血，增加乳汁分泌，增強人體免疫力，幫助子宮的污血排出體外。

食材：豬肝50g，月子米酒50ml，新鮮老薑10g，黑麻油10-15ml，鹽少量

做法：新鮮豬肝先用清水浸泡半小時左右;豬肝洗凈切成薄片，帶皮老薑洗凈切絲;鍋里放入適量黑芝麻油，放入姜絲小火煎黃煎香，把姜絲撈出;倒入片好的豬肝，中火炒至豬肝變色收縮，加入剛撈起的姜絲、倒入月子米酒煮2分鍾;加鹽炒勻，起鍋。

香甜米粥。

功效：促腸胃蠕動，防止便秘。

食材：大米150克、龍眼肉100克、米酒水2000ml、黑糖200克。

做法：將大米與桂圓肉放入米酒水中，加蓋泡8小時;將已泡過的材料以大火煮滾後，加蓋改以小火煮1小時;熄火，加入黑糖攪拌後即可食用。

木耳炒萵苣。

功效：萵苣含豐富的葉酸，還有瘦身、催乳功能，是適合產後媽媽的優質蔬菜。

食材：萵筍500克，木耳(干)50克，大蒜)5克，姜5克，鹽、油適量。

做法：木耳擇洗干凈。萵苣洗凈後削皮，切菱形薄片，與少許精鹽拌勻;姜、蒜切小粒;鍋內放油燒到六七成熱。放姜蒜炒出香味後，放木耳和萵苣片快炒斷生;放少量鹽調味，出鍋盛盤即可。

減肥的月子餐2

產後第一周：

補品以喝「生化湯」與「四物湯」為主，一天約服用一帖，目的為幫助產婦「生新化瘀」的功能，「生化湯」幫助產婦生產完後的惡露順利排出：「四物湯」則能補血。

此外，剛生產完後，膀胱因為受到子宮的擴張影響，尚未回復到正常位置。因此，當產婦口渴想喝水時，盡量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負擔；另外，飲食也最好避免太鹹的食品。

產後第二周：

可以陸續進補，以當歸、八珍湯為主。主要的目的，為幫助產婦將惡露排除干凈，另外，這些也有補血、補氣的作用，使生產時耗傷及損傷的大量氣血，這樣可以快速恢復。

產後第三周：

產婦可服用「杜仲」燉煮的補品，例如杜仲腰花等等。主要是補肝腎，因為生產過程中，產婦流失大量的骨質與鈣質，而中醫觀點中，肝、腎是主骨。

因此，這些補腎壯筋骨的葯材，可增強腎氣、強化筋骨，減少產後腰酸背痛，以及各類酸痛的持續時間。因此，坐月子如果做得好、服用得當，甚至可以有預防的作用。

產後第四周：

產婦可以服用「十全大補湯」。十全的意義，就是補血、補氣、以及補肝腎，將生產過程失去的一次全部補回來。在坐月子期間，最好的食補就是麻油雞。因為麻油有充分的蛋白質，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期間，產婦可以適時的吃些麻油雞，能夠補充一些營養。

但是醫師建議，大約二到三天吃一隻雞就可以了，不需要長時間甚至天天吃，不僅產婦會害怕吃雞，也會造成營養過剩而發胖！除了吃得健康、補得營養外，醫師也建議，月子期間，產婦要使氣血快快恢復，最重要的就是保證足夠睡眠。

最後，我要說的是，瘦身月子餐可以幫媽媽吃成S型身材，這樣是因為吃可以改善體形，良好的食譜可以使人更加健康的同時不會再為體形臃腫而感到擔憂了。因為，吃好了會使人更加的健壯，擁有更加的迷人的身材。我們不但要喝湯還要吃補品，這樣就能夠盡快的使自己瘦下來，實現像小S一樣的身形，不再為產後不成辣媽形象而感到痛苦了！

減肥的月子餐3

1、進食消水腫水果

產後坐月子不宜吃生冷食物，但不是所有水果都不碰，其實除了屬涼性水果外，其它水果可以適當的.補充。這里說的涼性水果主要指：橘子、西瓜、柿子、香瓜、梨、芒果、柚子等。除了涼性水果產婦在月子餐中可以選擇水分少一點的，有利於消水腫的水果，比如蘋果、山楂、紅棗、香蕉等等，它們含大量維生素和膳食纖維，有利於健康，也沒太多水分。

2、補充薏米

薏米能健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕，含有多種維生素和礦物質。

月子餐中補充薏米它能幫助子宮恢復，避免身材臃腫，有利於促進身體的新陳代謝。同時薏米是五穀類中纖維質最高，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。

注意：薏米微寒，建議媽媽們在產後兩周再食用。

3、多喝粗糧粥

粗糧粥易消化，並且含有多種膳食纖維和維生素，月子餐時產婦多喝粗糧粥，有利於身體的恢復，避免便秘，適用於月子期間減肥。

推薦：

（1)山葯小米粥

有助於促進腸胃蠕動，緩解便秘

山葯45克、小米50克、水適量

（2)綠豆銀耳粥

有利於滋陰降火、利尿消腫

粳米200克、綠豆100克、銀耳30克、白糖、山楂糕各適量

（3)大棗桂圓

有利於健胃益脾、安神補血

小米100克、大棗100克、桂圓肉50克、紅糖100克

4、少油少鹽

月子餐中的食物做到不放或少放調料，因為很多調味料在體內很不容易消化，特別是鹽，鹽分攝入過多，會導致浮腫。懷孕期間很多人內分泌會產生變化，容易血液不流通，像平時的鹽、雞精、味精、醬油做到不放或少放，油放少許。

5、清淡為主

月子餐以清淡為宜，忌太油膩的食物，像過於油膩的肥肉、板油、花生米，還有油炸食物等等對於產後媽媽來說都難以消化，並且人每天能吸收的營養都是定量的，其它過多的都會轉變為脂肪。

6、少食多餐

月子期間不能多動，所以躺著吃特別容易積食。每餐千萬別吃太飽，6分差不多，不餓就行，在下午或者晚上加一餐，月子餐其實每天可以吃四到六頓，別太飽，也別餓，多吃蔬菜，可以加快食物在體內的消化。

飲食減肥注意事項

1、首先一點也是最重要的一點就是每天三餐要歸路，不吃零食。有些女性為了減肥有時候是不吃早餐有時候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。

2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分飽的時候強迫自己放下碗筷，離開餐桌。

3、慢慢品嘗，有些人吃飯習慣速戰速決，就像豬八戒吃人參果，一口就吃下去了，這樣往往不利於消化和容易吃多，也有研究表明一頓飯吃30分鍾有利於減肥。

4、細嚼慢咽。研究顯示一口飯菜要是反復咀嚼20次不僅利於消化還能減肥。

5、飯菜應該以清淡為主，這對於號稱無肉不歡的美眉或許是有些困難，但是這對於減肥卻很有幫助，所以為了美還是趕緊的堅持住吧。

6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助於人體減肥，所以想要減肥的你一定不能錯過了。

7、晚餐不能過晚，一些白領上班族由於工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此時晚餐不是草草解決就是吃的很晚，這對於減肥是很不利的，尤其是吃完飯後馬上睡覺。

8、做到精神集中用餐，一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機邊吃飯，然後就不知不覺的吃多了。