產婦為什麼吃小米粥
1. 產婦吃小米粥的好處
小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適於產婦。 我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。小米之所以受到產婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高 1.5～3.5倍、維B2高1倍，被稱為第七營養素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對於產婦產後滋陰養血大有功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。 在工作壓力之下，現代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食慾成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種葯物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。 小米能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。小米中營養含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調節睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。 小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，刪除營養價值較高，每100克小米含蛋 白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖7 2.8克，產熱量比大米高許多。另外，小米因富含維生素B 1.B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。 因此，對於老弱病人和產婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補品。《本草綱目》說，小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。而中醫亦講小米「和胃溫中」，認為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
2. 坐月子天天小米粥好嗎
整個月子天天吃小米粥，雞蛋都吃得想吐了。沒錯，很多地方坐月子是吃小米粥，小米粥雖然有營養，但也不宜天天吃。
月子期間的營養補充也是有講究的，並非小米粥、雞蛋、紅糖吃不停，也不是雞鴨魚肉餐餐補，而是要根據新媽媽的身體恢復情況和體質、科學、合理地進行補充。
溫馨提示：產後媽媽除了食補外，還要避免吃容易回奶的食物，如麥芽、小麥、大麥、麥乳精等。
3. 月子里為什麼要喝小米粥
小米粥養身子
4. 坐月子喝小米粥有什麼好處
產後吃小米粥的益處是很多的，小米粥具有開胃、養胃的效果，營養豐富，富含多種礦物質和維生素，可為產婦提供營養，增強體力。小米粥是比較容易消化的食物，不會給腸胃增加負擔，產後身體虛弱，消化能力也會受到影響，吃些小米粥不會出現腹部不適感，小米粥中含有碘，可維持甲狀腺正常功能。小米粥中蛋白質含量也比較豐富，可以為產婦增加營養，為了讓產婦的營養更全面，在熬制小米粥時可加入紅薯、大棗、蓮子、紅豆等，可提高小米粥的營養價值，具有一定的滋補效果，有利於產後恢復。產婦的飲食應營養全面、葷素搭配，避免飲食過於單一，否則會引起營養不良。
5. 產婦吃小米粥好嗎
產後女性的身體虛弱適當的吃些小米粥可起到溫中補氣，對於身體虛弱的產女而言小米粥無疑是最好的滋補品之一。都有哪些好處呢，我為你介紹下其中的好處。
產婦吃小米粥的好處
推薦一：百合小米粥
推薦理由：百合具有安靜寧神之功效，產後身體虛弱特別需要休息，用百合加之銀耳，紅棗，花生，小米等一起熬煮不僅可促進產後補虛，而且食用後也不用擔心過補。
具體做法：先將百合，紅棗，花生等洗干凈之後用清水泡發然後同洗好的小米一起放入鍋中熬煮就可以了。在熬粥的過程中要不斷的攪拌，以免小米粘鍋。
推薦二：紅糖小米粥
推薦理由：促進產後女性惡露的排出，同時更有利於女性子宮的恢復。
具體做法：用紅棗，花生，瓜子仁若干加適量小米一起熬粥，等粥稠了之後加入紅糖均勻的攪拌就可。
推薦三：花生小米粥
推薦理由：花生有補血，促進乳汁分泌的作用，同時與紅小豆，小米一起熬煮更能防治女性產後氣血兩虛，促進身體的康復。
具體做法：先將花生仁，紅豆，小米泡發之後洗干凈，然後把花生，紅豆先放清水中煮沸30分鍾，加入小米，等感覺花生仁和紅豆都變酥軟之後加入桂花糖就可。
推薦四：黃豆小米粥
推薦理由：黃豆好消化同時還具有補虛助脾健康之功效，產後身體虛弱，消化不良，適當吃點黃豆有助於預防產後便秘。
具體做法：將黃豆，小米泡發之後加適量的豬瘦肉一起熬成粥就可。
推薦五：山葯小米粥
推薦理由：山葯具有健脾養胃之功效，產婦食之還可促進乳汁分泌，預防消化不良等作用。
具體做法：將山葯切成片狀，然後加適量牛肉，小米一起煮，等粥稠之後加入蔥花，鹽等調味品就可了。
推薦五：香菇小米粥
推薦理由：產婦多會有食慾振，脾胃失和等問題，而用香菇同鴨肉，粳米一起煮可打開其食慾，促進其脾胃和。
具體做法：將干香菇泡發之後，把鴨肉熬成湯，用其冷切的湯汁去油，然後用鴨肉湯同粳米一起煮，煮開之後加入香菇，蔥花，花椒，香油，料酒等調味品就可。
小米粥是非常適合產後食用的一道補虛促健康的保養品，當然了在做小米粥時要注意不要讓其同杏仁一起熬粥，否則容易引起胃脹，腸胃不舒等問題。
孕婦燉雞湯的方法
1、鍋中加入適量清水，將砍好的雞肉塊放進去，大火煮滾後馬上撈出雞肉洗凈;
2、將清洗過的雞肉放入高壓鍋中，加入厚薑片，小蔥2根，加入一湯匙料酒(最好用紹興黃酒)，放入清洗好的枸杞、黨參、當歸(少放，一小片即可)、紅棗(4、5粒即可，多放湯會有酸味)、桂圓肉3粒，如怕上火，可去掉當歸，加5克玉竹、苡米，少加一點鹽(使雞肉入味)，加水沒過雞肉一寸左右，蓋上鍋蓋和閥，放在爐子上大火煮開;
3、高壓鍋噴汽後改中火壓5分鍾，再改小火壓10分鍾(可保持湯是清湯，不會渾濁)，關火等待高壓鍋氣壓降低;
4、放汽打開鍋蓋後，撿出姜蔥，加入適量的鹽和雞精調味(依個人喜好)，一鍋香噴噴的雞湯就做好了;
5、如果是用普通湯鍋燉的話，水要多加些，不可中途添水，否則湯就不醇香了;大火燉10分鍾，然後小火燉1個小時(嫩雞，如燉老母雞時間要延長一倍)，調味就可以了。
99葯劑師溫馨提示給孕婦燉雞湯一定要先把雞肉飛水一下，這樣能去腥味，孕婦吃著也會覺得更好吃的。同時為了不影響孕婦的胃口一定要雞肉冷水下鍋，這樣燉好後湯面上才不會有血污。
6. 雞蛋和小米粥，為什麼成了坐月子必備的食品
月子飲食非常重要，合理飲食能加速寶媽產後恢復的進程。雞蛋和小米粥是常見的月子食品，它們能發揮什麼功效呢？
雞蛋富含蛋白質、維生素、微量元素等營養物質，對於剛生完寶寶、身體比較虛弱的寶媽來說，吃雞蛋可以補充多種營養物質，幫助寶媽調理身體，尤其是採用剖腹產生產方式的寶媽，吃雞蛋還能加快傷口的癒合和產後恢復的進程。此外，雞蛋還有促進下奶的功效，這是寶媽坐月子的主要目的之一，而且雞蛋中的營養物質還能通過母乳傳遞給寶寶，促進寶寶快速地生長發育，所以，寶媽在月子期間要適量吃雞蛋。
寶媽在月子期間要適量吃雞蛋、喝小米粥，不僅能增強抵抗力，促進產後恢復，還能發揮促進下奶的功效。
7. 哺乳期喝小米粥的功效
自古在民間就有產婦要喝小米粥來調養身體的說法。小米粥雖是日常生活中最常見的一種穀物，但其中營養豐富特別是各種維生素（特別是B族維生素的含量非常豐富），蛋白質，微量元素，胡蘿卜素，氨基酸等的含量就更高了。
產後女性的身體虛弱適當的吃些小米粥可起到溫中補氣，健脾養胃促消化，和胃安眠，促進乳汁分泌的作用，對於身體虛弱的產女而言小米粥無疑是最好的滋補品之一。
傳統的的做產婦吃的小米強弱都要在其中加入紅糖以助補虛，而隨著時代的發展人們也喜歡在小米粥加入如紅棗，蓮子，百合，紅豆等營養品使其無論是口味上還是營養上都更勝一籌。
推薦一：百合小米粥
推薦理由：百合具有安靜寧神之功效，產後身體虛弱特別需要休息，用百合加之銀耳，紅棗，花生，小米等一起熬煮不僅可促進產後補虛，而且食用後也不用擔心過補。
具體做法：先將百合，紅棗，花生等洗干凈之後用清水泡發然後同洗好的小米一起放入鍋中熬煮就可以了。在熬粥的過程中要不斷的攪拌，以免小米粘鍋。
推薦二：紅糖小米粥
推薦理由：促進產後女性惡露的排出，同時更有利於女性子宮的恢復。
具體做法：用紅棗，花生，瓜子仁若干加適量小米一起熬粥，等粥稠了之後加入紅糖均勻的攪拌就可。
推薦三：花生小米粥
推薦理由：花生有補血，促進乳汁分泌的作用，同時與紅小豆，小米一起熬煮更能防治女性產後氣血兩虛，促進身體的康復。
具體做法：先將花生仁，紅豆，小米泡發之後洗干凈，然後把花生，紅豆先放清水中煮沸30分鍾，加入小米，等感覺花生仁和紅豆都變酥軟之後加入桂花糖就可。
8. 親！為什麼產婦坐月子要喝小米粥啊而不是大米粥或者饅頭呢！謝謝了！
因為坐月子產婦身體比較虛，小米粥的營養齊全，含鈣量高，滿足了身體虛弱所缺的營養，所以坐月子要喝小米粥
9. 坐月子為什麼要吃小米粥和雞蛋
女性在坐月子期間，之所以需要喝一些小米粥，皆因小米粥具有益氣以及補血的作用，而女性在坐月子期間，最需要做的事情就是補充血氣，所以小米粥無疑是女性在坐月子期間最好的食物。除此以外，建議女性在坐月子期間，務必要保持一個清淡的飲食習慣，切莫食用那些肥膩、生冷以及油炸的食物，否則這些食物會導致女性的健康受損。
10. 坐月子可以喝小米粥嗎
坐月子可以喝小米粥嗎
坐月子可以喝小米粥嗎，很多媽媽生了孩子之後身體非常虛弱。而且剛生產完還不能大補的，否則會造成氣虛，血流不止。而小米粥營養豐富，坐月子可以喝小米粥嗎？下面是我給大家整理的坐月子可以喝小米粥嗎文章，希望對大家有所幫助。
坐月子可以喝小米粥嗎1
小米粥其實就是我們常見的粟米，這是一種很好的食物，對於體質不好的，氣血虧損的人都很適合吃小米粥。坐月子的女性就很適合吃小米粥，這個時候的女性身體就正好是很虛弱，而且氣血也比較虧損。事實上很多女性在懷孕生產完之後都有用小米粥來調理身體的。小米粥本身營養就很豐富，跟大米比起來裡面裡面像是鐵的含量就要高很多，還有很多其他的營養元素。
自古在民間就有產婦要喝小米粥來調養身體的說法。小米粥雖是日常生活中最常見的一種穀物，但其中營養豐富特別是各種維生素（特別是B族維生素的含量非常豐富），蛋白質，微量元素，胡蘿卜素，氨基酸等的含量就更高了。
產後女性的身體虛弱適當的吃些小米粥可起到溫中補氣，健脾養胃促消化，和胃安眠，促進乳汁分泌的.作用，對於身體虛弱的產女而言小米粥無疑是最好的滋補品之一。
傳統的的做產婦吃的小米強弱都要在其中加入紅糖以助補虛，而隨著時代的發展人們也喜歡在小米粥加入如紅棗，蓮子，百合，紅豆等營養品使其無論是口味上還是營養上都更勝一籌。
小米粥裡面的營養元素有很多，比如說氨基酸、鐵、維生素等等，含量上比起普通的大米要高很多。像是裡面的氨基酸就很豐富，有著色氨酸等等，能夠幫助調節睡眠、抗菌，還能夠幫助預防陰道炎，或者還有幫助預防消化不良等等。
坐月子可以喝小米粥嗎2
1、健脾養胃
小米入脾、胃、腎經，特別是小米粥，因為其營養價值高，而且熬制時小米粥的上層會出現一層粥油，能保護胃黏膜，促使胃粘膜免受刺激，辛辣食物的刺激，適合慢性喂養、胃潰瘍等胃病患者食用，新小米的健脾養胃效果更佳。
2、促進消化
在谷類食物中小米的膳食纖維和維生素B族的含量算是最高的，膳食纖維在進食後能吸水並促進胃酸的分泌，促進對食物的消化吸收，同時膳食纖維能促進腸道的蠕動，減少食物在腸道的停留時間，促進糞便的排出。
3、小米粥滋陰
小米具有滋陰的功效，是因為小米中含有類雌激素物質，因此，在我國北方有用小米粥加紅糖來給產婦調養的傳統，幫助產婦恢復體力。同時小米中也含有大量的氨基酸，能預防流產，還有很強的抗菌作用，對女性的女性私處炎等疾病具有防治功效。
4、小米粥補血
小米中含有大量的鐵元素，是一種很好的補鐵食物，食用小米粥能在一定程度上為機體補充鐵劑，促進機體血紅蛋白的合成，同時促進血液的生成，防治缺鐵性貧血。
5、小米粥安眠
小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有調節睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是谷類之首，食用小米粥能使人安然入睡，保證睡眠質量。
6、小米粥明目
小米粥含有很多谷類食物不含有的維生素A，這種維生素能促進眼睛內視紫紅質的合成，能增強人眼睛的暗適應能力，同時有明目的功效。
7、吃小米粥的注意事項
小米雖然含有較大量的蛋白質，但是其蛋白質的氨基酸組成不是很全面，其中賴氨酸的含量過低，但是亮氨酸的含量卻十分高，所以無論是產婦還是老人，也不可把小米粥當做主食來食用，應該注意和其他飲食的搭配，避免營養缺乏。