為什麼一直想看手機

❶ 上網課學不進去老想看手機

上網課時除了學慣用品，其他無關的物品全部拿遠離自己的視線，上網課之前一定給自己下決心。老想玩手機是因為自己太過於依賴手機，同時又不夠自律，控制不了自己，這個時候可以尋求父母的幫助，在上網課時監督自己，同時自己也要管控好自己的行為。我們要知道，該學習時就認真地好好學習，該玩耍時就痛痛快快地玩，不要老是耽誤自己學習的同時還玩不好。

❷ 總是喜歡玩手機怎麼辦為什麼玩手機時間過得這么快

喜歡玩手機，這是很常見的一件事情，現在有很多的年輕人對手機都是愛不釋手的，我們平時不管做什麼都是習慣性的看手機。如果大家想要課時的話，可以選擇去找一些其他的事情做，比如說選擇看一看書或者是出去散一散步，這樣的話就能夠避免自己總是想著去玩手機了。

小編之前也是非常的喜歡玩手機，特別是在上學的時候，後來就慢慢的戒掉了玩手機，並且也是把自己的心思全部都放在了其他方面，比如說做一些小手工或者是出去跟朋友進行聚會。當我們把自己的注意力放在其他地方的時候，就不會再想起來玩手機了，特別是像一些學生，平時可以想的多看一些自己比較感興趣的書籍，而像一些打工人也是可以選擇多跟自己的同事或者朋友逛街。

❸ 工作注意力不集中，老是想看手機怎麼辦發愁啊！工作又沒完成。

這種情況你可能已經患上了手機綜合症，就是沒有任何理由的就想看手機，對於這種症狀你必須要加以重視，給自己的時間進行一個合理的安排，讓工作和休息能夠相得益彰。

❹ 為什麼現在很多人時不時就喜歡看看手機，這是病態嗎

經常玩手機並不是一種病態。隨著科技的進步，手機已經成了人們生活中不可缺少的物品，很多視頻軟體也吸引了孩子的注意，走在大街上，隨處可見到人們拿著手機聊天、看視頻等，並且，由於手機支付功能的普及，坐地鐵、公交、網上購物等各種形式都需要用到手機，手機已經完全融入到了人們生活當中，不過，長時間玩手機，還是對身體和生活狀態有一定影響的。

導致勁椎病
有的人長時間低著頭玩手機，頸部經常保持一個狀態，這樣很容易造成頸部損傷，椎體發生變形，因此，在生活中要控制自己玩手機的時間，空閑的時候，可以做一些自己喜歡的事情，例如，看看書，出去走走，這樣還能呼吸到新鮮的空氣，讓自己也變得更加有精神，對待生活也變得更加樂觀。

❺ 晚上睡覺總想看手機怎麼辦

手機現在已經成了人們的生活必須品。無論在什麼地方，幾乎所有的人都會玩手機。手機在帶給人們方便和快樂的同時，也帶給人們很多困擾。比如玩手機會影響到人的休息睡覺，吃飯甚至工作那麼該怎麼辦呢？
不要把玩手機當成自己的唯一。去培養一些戶外的離開手機的興趣愛好是非常重要的。晚上想要不玩手機，很也很簡單，那就是不要把手機帶進卧室。睡覺之前把手機關機。這樣非常有利於健康，也防止總是玩手機。睡覺的時候玩手機會非常影響視力。而且玩手機會直接刺激人的大腦神經興奮，大腦興奮起來了當然就難以入睡。
為了讓自己在睡覺的時候不玩手機，可以讓家人或者朋友來監督自己。如果犯規就要懲罰做一些事情，或者是乏一些金錢給大家買禮物。這樣的話，有一定的壓力自然也就會放棄玩手機了。家長要給孩子起到最好的榜樣作用。有些家長自己就玩手機，但會嚴厲的要求孩子過玩手機，這顯然對於孩子來說是很不公平的一個情況。所以幾次不欲勿施於人，自己想要讓孩子不玩手機，那麼自己就應該給孩子做一個好榜樣。
說到底睡覺前玩手機是一個習慣問題，要想改正這個習慣在自己的意志力不夠強大的情況下，可以讓外力介入。可以去一些沒有信號的偏遠山區度過一段美滿的野外生存時間。

❻ 為什麼我總是看手機上班 下班 我都忍不住看手機

一、學會將網路當成工具，做到良好的工具管理，不被其拴著跑

每天總是忍不住刷手機，刷微博，刷朋友圈，刷抖音；

只要一有空閑就打開手機頁面，即便剛剛才看過的評論，也會再掃一眼；

就算是排隊買麵包、等車來，甚至地鐵上，都恨不能一直盯住手機，上上網；

……

很多人哀嚎，自己得了一種被手機拴住的病，剋制力真是太不強了。

就像減肥又貪吃的人，恨不能把嘴縫上，愛玩手機又覺得不安的人，恨不能戒網刪軟體。

但我想說，如果有人真這樣做了，那麼大概率是，過不了多久，他又會故態復萌。

心理學上有心量一詞。當心空落落的時候，能量會變低。刷手機，只是我們不停填充心空的一種方式。

網路沒有錯，健康良性的網路軟體也沒有錯。刪除解決不了問題。

2013年，全球暢銷書作家卡爾·紐波特，跟著名的電子媒體咨詢師巴拉唐德·瑟斯頓進行了一個實驗。

巴拉唐德被朋友們稱為「這個世界上關系最多的人」，每天他都必須使用網路。僅2012年，他就在Gmail有近6萬條對話，平均每天要發165條，並在臉譜網發表了1500條動態。他感覺身心俱疲，萬念俱灰，迫切地想要戒掉這種網路生活。

實驗期間，他徹底屏蔽了網路，甚至連電子郵件也不去看。「第一個星期結束時，每天都安安靜靜的節奏，已經不顯得那麼奇怪了。我不用像從前那樣，總是擔心無法及時了解新事物。」

巴拉唐德開始嘗試在現實生活中與陌生人對話，他甚至買了一輛自行車，四處騎行。但很快，因為要經營自己的創業項目，要向市場銷售推廣自己的書籍，第25天，他被迫、極不情願地回歸了網路。

巴拉唐德原以為自己肯定又會回到從前的狀態，但他沒有。這次他處理得非常好，他從卡爾·紐波特處得知了「任何益處法則」。於是，在工作與生活中，他極好地運用了「手藝人選擇法」，避免「任何益處」帶來的困擾。他這回，只是將網路當成工具。有了良好的工具管理，就不會再被其拴著跑。

什麼是任何益處法則？神奇的「手藝人選擇法」為什麼能幫助我們有效使用網路工具？要怎樣做，才能使網路工具為我所用？讓我們逐個問題來談一談。

二、每個人都有「任何益處」思維，簡單粗暴地戒網不能解決沉迷問題

什麼是任何益處法則？

卡爾·紐波特在《深度工作》一書中提出，任何益處法，就是指一旦發現使用某一款網路工具，能給你帶來任何可能益處，或者不使用你就覺得可能會錯過某些事，那麼，你就有足夠的理由來使用這款網路工具了。

舉個例子。某電視台曾做過一次街頭訪談，咨詢路人喜歡使用網路工具的理由。

答案五花八門，我們來看一看。

XX的娛樂性吸引了我，太好玩了，在裡面我能忘記很多不愉快的事。

XX能讓我了解到朋友們的動態，並且可以互動。

我第一次進入XX，是因為好奇，但很快，我在那裡找到了成就感。因為有很多人覺得我寫得很棒，他們會給我點贊、評論、打賞。

XX讓我學到了不少知識，我感覺自己的文筆有了提高。

XX有豐富的資訊，很多很新，讓我總是能第一個就跟朋友們分享。

……
回復各種各樣，但有一個共通點：以我的感受為益處。

在運用網路工具時，人們的確是得到了益處。也正是因為這些益處，成為了大家持續不斷進入，甚至沉迷的根源。但是，我們可以反過來想一想：這些益處，帶來的價值，是生活與工作中顯為較次要的，還是必須的？這益處，是不是幸福感的中心？

一旦逆向思維之後，我們就不難看出「任何益處」思維的弊端：僅僅只是盯住了一些益處，而忽視了伴隨著網路工具帶來的損傷度。它損傷了職業和個人目標更直接幫助的活動中，那些更可貴的時間與注意力。

所以，當這種益處不是價值核心，你又過度使用後，你將陷入精疲力竭、注意力散亂的網路依賴狀態，就像從前的巴拉唐德一樣，身受其害、飽受煎熬。如果不努力權衡利弊，一看到可能的益處就決定不加限制地使用某種工具，那你很可能就會在不知不覺中，失掉了在知識工作世界裡取得成功的能力。

三、運用「手藝人選擇法」，幫助我們有效使用網路工具

什麼是「手藝人選擇法」？

卡爾·紐波特告訴我們，工具選擇的手藝人方法，是要明確你的職業和個人生活中，決定成功與幸福的核心因素。只有一種工具對這些因素的實際益處大於實際害處時，才選擇這種工具。

工欲善其事必先利其器。手藝人在對待自己的使用工具上，是很謹慎的，因為磨煉的時間足夠長，出品的東西追求匠心，他們更加深思熟慮，來選擇那些不會佔用過多注意力與時間的工具，從而使得專注力能聚焦到自己的手藝與物品上。

手藝人選擇法與任何益處法則恰好對立。後者認為任何潛在的益處都可以成為使用此工具的借口，而前者則要求這些益處，必須是能夠影響到核心因素，益處要大於害處，方能使用。

雖然手藝人方法否定了任何益處方法，但並沒有忽視使用網路工具的益處。它在教你評價任何一款網路工具時，要借鑒熟練手藝人的選擇哲學。