為什麼側身看手機容易散光

1. 側躺著玩手機會斜視嗎躺著玩手機的正確姿勢是什麼你知道嗎

很多人睡前喜歡玩手機，喜歡側卧，長時間對眼睛傷害很大，會一直加深一隻眼睛的近視和散光。如果晚上非要玩手機的話，最好採取仰卧位，對眼睛的傷害相對較小。已經適應光線的眼睛需要幾分鍾時間才能與另一隻已經適應黑暗的眼睛同步，這很容易導致暫時性失明。另外，如果長時間側卧，玩手機，靠近枕頭的眼睛會受到枕頭的壓迫，導致供血不足，出現短時影像重疊。另外，側卧時，眼睛與手機距離很近，視線傾斜，容易形成散光和近視。

三、一旦淚膜的穩定性和角膜上皮的完整性被破壞，就會導致乾眼症。乾眼症最常見的症狀是眼疲勞、異物感和乾燥。其他症狀包括燒灼感、眼睛腫脹、眼睛疼痛、畏光和發紅。在更嚴重的情況下，會出現頭痛、頭暈、頸、肩、腰和背痛等一般症狀。

2. 不要側躺著玩手機，這是為什麼

現在人們的日常生活已經離不開手機了，很多人都喜歡在床上躺著玩手機，尤其是在晚上熬夜的時候，躺在被子里，選擇一個舒服的姿勢，可以玩到地老天荒。那麼側躺玩手機真的好嗎？對我們的身體有沒有什麼危害呢？為什麼說不要側躺著玩手機呢？今天小編就來跟大家聊一聊。

二、結語

所以日常玩手機的時候，盡量不要躺著玩手機，如果一定要躺著，就仰卧著，對身體的每個部位都很合適，如果手肘累了的話，可以用被子墊在手肘下面繼續玩，並且要把手機的亮度調到最低，開啟護眼模式，晚上11:30之後就不要再玩了。

3. 都說不要側躺著玩手機，這究竟是為什麼

醫生建議大家不要側躺著玩手機，因為眼睛會受到很大的壓力，導致供血不足，會讓眼睛變得酸脹腫痛，問題比較嚴重的話，會出現短暫性失明，而且在黑暗的狀態下，手機距離眼睛越近，就有可能會導致眼睛受到的影響越嚴重，甚至會得眼乾症，看物體的時候就會出現重影、模糊的情況。當然也會嚴重影響大家的睡眠和皮膚狀態。

手機裡面的內容確實比較豐富，但是大家還是要多注重自己的健康，可以在睡覺之前定一個鬧鍾，到了時間之後就關掉手機睡覺，要採用正確的姿勢，不要枕太高的枕頭，也不要將手機放在自己的枕邊，因為有了手機也會有輕微的輻射，會影響大家的身體。

4. 側躺玩手機會對眼睛會造成什麼嚴重的傷害

當我們睡覺前長時間側躺著玩手機時，會讓一隻眼睛長時間直視手機，另一隻眼睛可能就處於被枕頭遮蓋的狀態。這樣會導致：適應了光線的那隻眼睛需要幾分鍾才能與適應了黑暗的另一隻眼睛同步，很容易導致眼睛暫時性的失明。另外，長時間側躺玩手機，靠近枕頭的眼睛會被枕頭壓迫，導致供血不足，會讓眼睛出現短時性的影像重疊。再加上側躺時，眼睛和手機的距離很近而且視線是傾斜的，容易形成散光和近視。

5. 平時怎麼預防散光，側躺著玩手機會引起散光

散光其實是一個非常普遍的現象，可以說100°以內的散光，幾乎我們人人都有，這個是可以不用治療的。
但是如果是比較高度數的散光，建議還是應該治療，因為它可以導致我們的眼睛特別容易疲勞，看一會書有的人就會頭疼，為什麼？其實可能就是散光導致的原因。
散光不僅是可以治，而且是可以治好的，最常見的治療方式有3種：
第一種，就是佩戴框架眼鏡，這種的對於低度數的散光完全就是可以了。然後配合多鍛煉眼睛，多戶外，以及用樂睛視力營養素補充眼睛的全面營養，那麼自然是能讓散光逐步恢復的呢！
第二種，是準分子激光，就是我們經常說的激光治近視的那種激光機器，這種也是可以用來治療散光的。
第三種，就是一部分老年人群，同時合並了白內障和散光，這部分人群可以在做白內障手術的過程中，選用矯正散光的特殊的人工晶體，同時可以在治好白內障的過程中，把散光也給治好了，一舉兩得。

6. 看手機玩電腦為什麼會散光

眼睛出現散光，考慮是先天發育或者經常揉眼睛導致的散光。如果發現眼睛出現散光的症狀，主要是判斷散光對眼睛的視力有沒有造成影響。如果50度內的輕度散光，可以不用矯正，如果發現散光明顯或者散光很小，影響到視覺質量，最好到醫院眼科門診醫學驗光，酌情配戴眼鏡矯正。長時間看手機、電腦，不會對散光造成很大的影響，會加速近視度數進展以及乾眼症。養成良好的用眼習慣，減少持續性用眼的時間，定期到醫院眼科醫學驗光，如果發現散光在不斷增長，需要進一步檢查。

7. 睡覺玩手機不可取，側躺著玩手機會有什麼危害

躺著玩手機會發生許多問題，如雙眼和視力疲勞，尤其是躺在黑喑環鏡里玩手機時，眼疲勞發干十分明顯。長時間躺著玩手機也會導致頸椎骨、手腕子、指間關節的肌肉組織和骨關節損傷。很多人除滑鼠手外，還會發生手機手、頸肩膀的酸疼，頸肩膀的酸疼也會導致頭痛。此外，很重要的因素是腦顱在晚上應歇息時接納過多數據量，導致信息資源管理能力降低，乃至很有可能引起偏頭疼。大家都知道，偏頭疼和疲憊相關，在長時間的手機上數據量沖擊性下，腦內解決能力降低後會造成全身上下不適感，因此應防止長時間躺著玩手機，長時間後會發生許多問題。

躺著玩手機除開造成雙眼太過疲憊之外，還會加劇眼睛近視進度，很有可能導致散光度數提升。由於躺著玩手機時處在固定不動姿態，雙眼的眼瞼對目光增加的負擔也不一樣，因此很有可能導致散光度數提升。躺著玩手機最立即的危害性是導致眼睛近視產生或是加快眼睛近視發展趨勢速率，並且有時候還會導致散光度數提升，因此病人要防止躺著看手機。有些人睡覺前除打游戲外，還會長時間刷劇，這樣的事情都需要防止。從保護視力的視角考慮，要形成優良的眼睛疲勞習慣性，預防近視眼的產生或是發展趨勢，與此同時要特別注意多做戶外運動，針對近視的預防有協助。