為什麼關燈的手機比較好

⑴ 晚上玩手機開燈好還是不開燈好 你用對了嗎

很多人都有躺上床玩會兒手機再睡覺的習慣，那麼玩兒手機是開著燈玩對眼睛傷害小還是不開燈對眼睛傷害小呢？你是怎麼樣的，快來看看自己的方式用對了沒有
晚上玩手機開燈好還是不開燈好
開燈玩手機好一點

晚上玩手機周圍環境亮一點好一些，為什麼呢?是因為，在光線比較亮的大環境下，比如打開房間的燈，這個時候，人的瞳孔是縮小的狀態，會使手機的光線較少一點刺激眼睛，對眼睛的傷害就小一點;但是如果關掉房間的燈，整個環境暗下來，人的瞳孔是散開的，可是手機依然亮著，所以進入眼內的光線就增加很多，刺激眼睛，使得眼睛易疲勞。所以說晚上開燈玩手機對眼睛的傷害小一點。

護眼模式真的能夠保護眼睛嗎
僅僅通過調整色溫，增加屏幕黃色調，用眼習慣，用眼距離，環境光照強度等其他因素不改變，長時間看手機仍有可能對眼睛造成傷害。所以手機護眼模式並不能真正起到護眼的作用。

關燈玩手機的危害
長期關燈看手機可能導致青光眼。昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間張大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生。此外，眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，進一步還會導致近視加深。順便說下，有青光眼家族史的人應定期到專業眼科醫院檢查，一旦發現有眼脹、頭痛感覺時須及時就診。關燈後玩手機容易影響淚膜的穩定以及角膜上皮的完整性。很多人的眼睛都會出現眼乾、眼脹、異物感等狀況，而這大部分都是看手機和電腦使用較多所致，其中不乏在關燈後玩手機的情況。人眼在正常情況下，1分鍾眨眼約20次，而使用手機電腦時，因過於凝神注目，每分鍾眨眼次數減少，通常只有5次左右。而在關燈後手機屏幕的光亮更刺眼，淚液分泌減少和淚液成分改變，一分鍾眨眼次數更低，很容易形成副淚腺萎縮，進而形成乾眼症。

是否導致青光眼
青光眼是指眼內壓間斷或持續升高的一種眼病，持續的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害，如不及時治療，視野可以全部喪失而至失明。黑暗裡看近的東西，眼睛有關肌肉會變得緊張，並引起其他一系列結構的變化，包括變凸的晶狀體、擴大的瞳孔等，都會引起眼壓升高。眼壓是維持眼球正常形態和光學完整性的重要因素，眼壓長此以往的升高，會造成不可逆的視神經損傷。如果本來就存在小眼球、淺前房等生理基礎，長時間關燈後玩手機是有可能引起急性閉角型青光眼發作的，這對於視神經將會造成更大的損害。

⑵ 晚上玩手機開燈好還是關燈好

開燈比關燈好，晚上玩手機，雖然開燈或關燈都會對眼睛造成傷害，但是開燈相比較關燈而言，對眼睛的傷害要小很多。
晚上關燈玩手機，更容易引起視疲勞加重近視度數。每個人的兩隻眼睛都有一隻主導眼一隻非主導眼，正常情況下經過大腦控制，雙眼用眼是平均的。但側躺後，一隻眼睛不得不擔負更重的用眼任務，久而久之平衡打破，視力就會左右眼不一致了。對成年人來說，側躺玩手機，時間一長會造成睫狀肌痙攣，引起短時間度數加深。
眼科專家：「許多年輕人長期看手機、電腦，特別是晚上熬夜長時間盯著電子屏幕看，也容易患上結膜結石。」

⑶ 晚上玩手機開燈好還是關燈好

晚上玩手機開燈好。

玩手機的時候一般是建議開燈比較好，因為晚上使用手機等電子產品的時候，在沒有燈光的情況下，會導致人體眼睛過多進行光亮調節，對眼睛造成刺激，嚴重時還可能會對人體視力造成影響，因此晚上玩手機的時候，還是建議開燈會好一些。

燈光要求：

相對來說黃燈有利於保護視力。

其實生活中無論是白燈還是黃燈，兩者都是比較有利於人體預防以及控制近視的，只是相對來說，白燈長期使用的話，可能會對人體眼睛造成一定刺激性；而黃燈黑暗中會更加柔和，同時不明亮，能達到較好的亮度，避免眼疲勞。因此為防止大量強光反射到眼睛，建議使用柔和的光線。

⑷ 晚上關燈玩手機好嗎

晚上關燈玩手機好嗎

晚上關燈玩手機好嗎？手機成為了當代年輕人不能離手的一件物品，關上燈，爬上床，拿起手機，開始刷刷刷，這就是當代年輕人的睡前步驟，特別是有些人還關燈玩，那麼晚上關燈玩手機好嗎？

晚上關燈玩手機好嗎1

不好。

近視：躺在被窩里玩手機，首先傷害到的就是眼睛，這也導致我國每年眼睛近視的人數直線上升。以前近視可能是因為條件艱苦，學習學近視的，但是現在的近視肯定離不開手機。

為什麼晚上熄燈以後不能玩手機，由於關掉燈以後，房間處於一個黑暗的環境，這樣手機的亮度就會直接對准我們的眼睛，在強烈的光照下，就只直接影響到我們的視力，還有可能會引發青光眼、乾眼症，嚴重還有可能會失明。

皮膚：大家都知道電子產品都是有一定的輻射的，長時間的玩手機，手機的屏幕產生的光很容易刺激到我們的皮膚，產生大量的油脂，時間一長很容易爆痘。如果經常熬夜玩手機，不僅僅會爆痘，還會因為熬夜產生黑眼圈，顯得整個人都特別的憔悴。

睡眠：不要說自己的控制能力很好，一到點就能很自覺的放下手機。可能有時候因為無聊，你真的可以做到，但是絕大數都是一玩就停不下來的。這樣就會佔用我們的晚上的休息時間，睡眠之間減少，導致我們人體的器官不能很好的進行修復，時間一長很容易影響到我們的健康。

頸椎：不管你什麼姿勢玩手機，你的頸椎都會處於彎曲的狀態，時間一長就會引起頸椎的健康。

肥胖：晚上手機一拿就停不下來，導致睡眠質量下降，這個時候還會感覺到飢餓感，這是因為玩手機導致睡眠時間太短，導致的「飢餓激素」分泌。這也是為什麼有些人會說「熬夜使人變胖」。除此之外，還有很多朋友有吃宵夜的習慣。導致體內的熱量過多，長期堆積在體內，自然也就會變胖啦。

可能這個時候很多人就會不服氣的站出來，我也知道晚上玩手機不好，但是就是控制不住現想玩，你說能怎麼辦?這是很多人都存在的現象，包括我自己也是，有時候明明知道已經很晚了，但是就是忍不住的想再晚一會，那麼面對就是想玩，我們應該怎麼做，才能將晚上玩手機的危害降到最小?

①首先，千萬不能選擇關燈玩手機，更不能在被窩玩手機。如果冬天實在冷的話，可以穿上厚的棉服。然後將床頭燈調至亮度最低的照明燈，准備就緒以後，還有一件最重要的事情不能忘記，將手機的屏幕亮度調低一點，調至柔和不刺眼即可(手機屏幕也不能太低不然看起來很費勁)。

②學會控制玩手機的時間，比如：晚上8點上床，玩半個小時之後就要適當的休息一下。這樣可以緩解眼部疲勞。

③晚上10點~11點之間一定要進入睡覺模式，因為這個時候身體的器官也需要進入修復的狀態，如果你一直熬夜，人體【器】官就不能很好的休息，長期下來則會引發很多疾病。

盡量手機給我們生活帶來了很多便利，但是我們一定要學會合理的控制手機的使用量，尤其是晚上的時候，不要一味的.只想著「享受」忽視手機給我們身體帶來的傷害。不管什麼時候，身體健康都排在首位，有了健康的身體之後，我們才有享受的資本。

晚上關燈玩手機好嗎2

現在很多人有晚上關燈玩手機的習慣，如果時間久了，最直接的影響是會對眼睛造成一定的損害，如造成視疲勞、影響眼表、引起視力偏差、損傷黃斑區以及青光眼大發作等眼部疾病。除此之外，長期的晚上關燈玩手機，還會損傷皮膚、頸椎並影響休息等。

一、損傷眼睛：

1、視疲勞： 晚上關燈玩手機時間久了，眼睛的肌肉由於被迫工作而沒有休息，從而使視力難以集中，並會引起疼痛，出現眼睛疲勞；

2、影響眼表： 長時間關燈玩手機會使眼睛處在黑暗環境中，眼睛的對比敏感度下降，調節系統負擔隨之加重，影響眼表，時間久了會造成眼乾、眼脹、異物感等症狀，甚至引起乾眼症、慢性結膜炎等症狀；

3、引起視力偏差： 關燈之後大多數人在床上是側躺著玩手機，這樣對左右眼睛的壓迫力比較大，造成眼睛周圍的供血不足，可能會導致左右眼視力偏差，長時間會使眼睛產生膨脹感以及短時性影像重疊；

4、損傷黃斑區： 長時間關燈玩手機會使高能量藍光直射眼睛，引起視網膜損傷，黃斑區的燒灼、損傷甚至病變。可能會出現視力下降劇烈，視物變形等症狀，對生活質量造成嚴重影響。目前雖然沒有證明黃斑區病變和玩手機有直接關系，但長期以往很容易造成傷害；

5、誘發青光眼大發作： 昏暗環境中瞳孔長時間擴張，近距離用眼，動用調節，晶體變厚。對於原本就存在淺前房、眼球小的人群，容易造成房水循環通路阻塞，引起青光眼大發作或其他相關眼部疾病。

二、損害皮膚：

玩手機時通常手機貼近面部，屏幕的亮光會刺激皮膚，長期下去會使皮膚出油、爆痘，出現毛孔粗大的情況，而且長時間的輻射也會加速皮膚衰老，引起皮膚乾燥，還會抑制褪黑素分泌導致黑色素沉著等。

三、損傷頸椎：

晚上關燈玩手機一般注意力會比較集中，可能會導致長時間的不改變姿勢，就有可能影響到人的頸椎，會使關節充血，時間長了容易得頸椎病。

四、影響休息：

夜晚，手機屏幕的強光會影響腦垂體褪黑素分泌，會使正常的人體晝夜生物鍾節律發生改變，表現為夜間失眠，日間疲勞。

因此，應該盡量避免長時間關燈玩手機，如果一定要睡覺前玩手機，盡量不要超過一個小時，並將手機亮度調為柔和。

晚上關燈玩手機好嗎3

關燈玩手機可能誘發哪些眼部疾病？

1、關燈後，黑夜的背景與手機屏幕的亮度產生明顯的對比度，造成眼部不適感，加重視疲勞，如果一定要使用，建議開下閱讀燈，開啟手機夜間模式。

2、關燈後，外界光線極其昏暗，人眼會更加近距離注視屏幕，長時間近距離使用，會產生眼部調節痙攣，引起眼部酸脹，干澀、視力下降，產生近視。

3、關燈後，頻繁使用手機會引起眼部淚液蒸發過快，眨眼減少，引起淚膜不穩定，造成不同程度的乾眼症。

4、關燈後，夜間使用手機可能導致眼部瞳孔擴大，使有淺前房、房角狹窄的青光眼危險因素的人群誘發青光眼。

手機里的護眼模式到底有沒有用？

答案是：護眼模式是有用的。

護眼模式可以降低手機屏幕亮度，適度緩解眼疲勞；減少藍光對褪黑素分泌的抑製作用，有利於改善睡眠。

但要注意，這並不意味護眼模式下可以長時間使用手機。

手機貼防藍光膜有用嗎？

雖然電子產品會產生一定的藍光，但其藍光危害值都在正常范圍內。因此，一般來講，手機等電子產品無需貼防藍光膜，我們在使用手機時，可以開啟護眼模式。

藍光分為有害（380-440nm）和有益藍光（440-500nm），如果所用的防藍光膜確實是正品，並經國家相關部門認證，能有效濾過短波長藍光的防藍光膜還是有用的，可以減緩視疲勞。

同時，防窺膜也是一種比較流行手機屏幕膜。

在地鐵，公交車，電梯里，為了避免身邊他人看到手機屏幕中的信息、資料等，很多小夥伴裝上了手機防窺膜。

雖然效果看起來很好，但由於防窺膜的使用，會不同程度的引起手機屏幕的亮度、對比度下降，分辨困難，造成用眼不適，如果增加亮度，也會引起光線的散射，長時間使用都會引起視疲勞的加重。

如何保護眼睛？

建議大家不要再關燈後玩手機；

夜間玩手機，可以調整屏幕亮度，開啟夜間模式；

避免躺著玩手機，建議坐位。切勿長時間近距離低頭玩手機，防止頸椎病；

玩手機、平板30分鍾，建議閉眼休息，做做眼保健操；

養成良好的睡眠習慣，多食富含維生素C的水果；

使用無防腐劑的人工淚液，改善眼部干澀等症狀。

⑸ 大部分青少年為什麼喜歡關燈看手機

手機如今成為了我們日常生活不可缺少的一件物品了，大家應該都有屬於自己的手機，而且現在的人都已經離不開手機了，畢竟一部手機可以走天下，有了手機出門在外，自己什麼都不需要怕。尤其是晚上睡覺之前，都喜歡先玩手機再睡覺，而且大家還都喜歡關著燈玩手機，其實這樣是很不好的。

一：不想再下床關燈了。

大部分的年輕人都非常的喜歡晚上關燈玩手機，最主要的一個原因就是因為我們晚上睡覺時需要關燈的，如果說沒有關燈睡覺的話，等到自己想要睡覺的時候，就想要直接睡覺，不想要再下床關燈了，所以在上床之前就會先關了燈，自己就可以安心的上床上去玩游戲了，累了的話就可以直接睡覺了。

雖然說晚上玩手機真的是一件很幸福的事情，但是我們還是要注意，關燈玩手機是非常的傷害我們的身體的，晚上就要早點的睡覺，睡覺之前就不要玩手機了，不然第二天都沒有精神，早點睡覺才是最重要的，保護好我們的身體。

⑹ 夜裡開燈玩手機跟關燈玩手機的危害

夜裡開燈玩手機跟關燈玩手機的危害

夜裡開燈玩手機跟關燈玩手機的危害。玩手機是大家最喜歡的事情了，現 在的年輕人很喜歡晚上睡覺的時候刷手機，覺得這樣安靜，有些人喜歡開等玩手機，有些人就喜歡關燈，下面是夜裡開燈玩手機跟關燈玩手機的危害。

夜裡開燈玩手機跟關燈玩手機的危害1

當周圍的環境太暗，那麼相對的手機屏幕顯示的很亮，光線刺激到眼睛，長此以往就容易出現視力下降、近視度數加深等問題。

手機屏幕光線過亮會造成眼角膜上皮損傷，容易導致眼睛干澀、疲勞、眼痛、眼紅等症狀。

在關燈的狀況下玩手機，瞳孔擴大、容易使得眼壓升高，且關注度比較集中，容易加劇失眠症狀，造成第二天的身體疲勞。

所以我們的結論是：關燈玩手機比開燈玩手機危害更大。

晚上看手機開燈好還是不開燈好

開燈好。

晚上玩手機的話還是建議開燈比較好，因為開燈狀態下玩手機，眼睛才不會過度進行調節，從而眼睛對黃斑區視細胞也不會損傷，也就不太會出現眼睛疲勞、眼睛干澀等症狀發生，也可以大大的預防近視眼的發生，對於眼睛具有很好的保護作用，所以說晚上玩手機，建議還是開燈比較好一些。

晚上關燈玩手機的危害

晚上玩手機是不建議關燈的，關燈之後眼睛對於手散發的亮度會不斷進行調節，長期下來對眼睛黃斑區視細胞損傷是很大的，會對人體眼睛造成損害。

可能會導致人體出現眼睛疲勞、干澀、出現紅血絲等不適症狀發生，嚴重時還會影響人體視力，導致視力下降，其次還會對人體皮膚產生一些危害，導致失眠等不適症狀發生，因此晚上建議最好是不要關燈玩手機比較好。

晚上玩手機開小夜燈還是大燈

開小夜燈就可以。

晚上玩手機的時候雖說需要開燈，但要是燈光太大，也會導致眼睛疲勞的，晚上的時候建議使用小夜燈就可以了，這樣對眼睛的刺激小，不容易產生不利影響。

小貼士

晚上不建議玩手機太長時間，晚手機不僅可能會影響視力，還可能會身體造成傷害，出現失眠、脫發、皮膚長痘等症狀發生。

白燈和黃燈哪個更保護視力

黃燈。

晚上開燈對於使用的燈光也是具有一定講究的，通常情況下白燈和黃燈相比，黃燈相對來說會好一些，因為黃燈對眼睛的刺激性比較小，可以有效幫助人體防止視網膜受到刺激；而白燈容易使視網膜和黃斑受到刺激，因此生活中要是小孩使用的話，那麼建議選擇黃燈會比較好一些。

夜裡開燈玩手機跟關燈玩手機的危害2

開燈玩手機好還是不開燈好

建議還是開燈會比較好一些。

玩手機的時候一般是建議開燈比較好，因為晚上使用手機等電子產品的時候，在沒有燈光的`情況下，會導致人體眼睛過多進行光亮調節，從而可能會導致人體眼底出現視網膜黃斑部，對眼睛造成刺激，嚴重時還可能會對人體視力造成影響，因此晚上玩手機的時候，還是建議開燈會好一些。

關燈玩手機對眼睛的危害

晚上關燈玩手機對眼睛危害是很大的，具體如下：

1、晚上關燈玩手機，對人體眼睛影響最大的就是淚膜，手機是具有一定輻射的，長期關燈玩手機，會對人體淚膜的穩定性產生影響，導致人體眼睛眼乾、眼脹和異物感等。

2、在燈光暗的情況下，人體眼睛瞳孔會不斷的散大，時間一長會堵塞房水循環通路，這樣就可能會誘發青光眼。

3、綜上所述可以知道，晚上關燈刷手機，最容易誘發黃斑病變，黃斑區是視力最敏銳的地方，一旦發生病變就會導致視力急劇下降、視物變形等。

房間燈光太亮會導致近視嗎

可能會。

燈光太暗對眼睛不好，但要是房間燈光太亮，那麼對眼睛也有一定危害，因為房間燈光太亮，那麼可能會導致人體睫肌緊張，時間一長就可能會對人體眼睛造成壓力，從而可能會誘發近視，要是長期處在燈光強的室內，眼睛視力下降了，這時候建議及時去醫院進行就醫，排除假性近視的可能。

白燈和黃燈哪個更保護視力

相對來說黃燈有利於保護視力。

其實生活中無論是白燈還是黃燈，兩者都是比較有利於人體預防以及控制近視的，只是相對來說，白燈長期使用的話，可能會對人體眼睛造成一定刺激性；而黃燈黑暗中會更加柔和，同時不明亮，能達到較好的亮度，避免眼疲勞。

經過研究顯示，部分藍光可損傷視網膜，因此為防止大量強光反射到眼睛，建議使用柔和的光線。

夜裡開燈玩手機跟關燈玩手機的危害3

關燈玩手機對眼睛的危害

1、近視加深

晚上關燈玩手機，更容易引起視疲勞加重近視度數。每個人的兩隻眼睛都有一隻主導眼一隻非主導眼，正常情況下經過大腦控制，雙眼用眼是平均的。但側躺後，一隻眼睛不得不擔負更重的用眼任務，久而久之平衡打破，視力就會左右眼不一致了。對成年人來說，側躺玩手機，時間一長會造成睫狀肌痙攣，引起短時間度數加深。

2、結膜結石

眼科專家：「許多年輕人長期看手機、電腦，特別是晚上熬夜長時間盯著電子屏幕看，也容易患上結膜結石。」

3、青光眼

在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生。而青光眼是我國第一位不可逆致盲性眼病。

青光眼是指眼內壓力或間斷或持續升高的一種眼病。眼內壓力升高可因其病因的不同而有不同的症狀。持續的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小，甚至可能導致失明。

4、乾眼症

長期關燈玩手機經常出現的症狀就是眼疲勞、異物感、干澀感，其它症狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等，更嚴重的還會有頭痛、頭暈、頸肩腰背部酸痛不適等全身症狀。而這都是乾眼症引起的。

⑺ 晚上玩手機是應該開著燈，還是應該關燈

從健康的角度來考慮，晚上玩手機的時候肯定是應該要開著燈的。但是從舒服的角度來看，我想大部分人都會覺得關了燈玩手機更爽一些。也是出於這個原因，才會有那麼多人在晚上是關了燈玩的。

其次，眼睛會感到不舒服。我不知道大家在黑暗的環境中玩手機的時候眼睛舒不舒服，反正我是沒一會兒眼睛就覺得酸，就會想要流淚，但是在有光的環境中玩這樣的狀態就能得到緩解。我想除了我眼睛會發酸以外，還有人會因此感到眼疲勞，會出現各種各樣的問題，所以大家玩手機的時候一定要開燈，不要等眼睛出現不可逆轉的損害時再後悔。