為什麼不玩手機都困

A. 放開手機就想睡覺，但睡覺也是一直睡不著覺。

• 大部分原因是因為已經上癮了，大家也都別裝什麼，別找什麼理由，手機這玩意兒是真的上癮呢。我現在出門不帶手機，一點安全感都沒有，手機電量低於100我心裡就不舒服，低於90的話，我根本不可能出門。

• 吃飯手機得放在視線之內，睡覺手機得放在枕頭旁邊。流量一直開著，生怕錯過什麼消息，其實根本沒人理你。不管有沒有事情就是想碰兩下手機，哪怕沒有什麼玩的，都要隨便翻一翻，就翻一翻感覺心裡就很舒服。要是時間稍微長點不碰手機，立馬就煩躁的不行，手機要是突然找不見了，直接就得炸毛，看身邊誰都不順眼。父母、老師叫我別玩手機了，說一兩次嫌煩，說的多了就想砍人了。這不就是上癮的表現嗎，這玩意兒跟毒品有什麼區別。有戒斷反應，而且也對身體有危害，直接的就是眼睛視力一年不如一年，間接的就更嚴重了，因為沉迷這些，高中沒考上，還經常因為手機跟父母吵架，交流也少了。別說我自製力不行，最少一半人都跟我差不多，而且我每天早上6點按時起床，然後去跑步，每周爭取看一本書，晚上沒什麼事情的話都是11點之前睡，是不是比大部分人要嚴格？

• 我現在已經開始慢慢的去試著少玩一些，但是還不能完全放下，因為我現在就跟吸毒吸了很多年一樣，一下不讓吸了感覺要死人的。

• 要戒掉手機，最重要的就是要給自己找一些事情干，什麼都行，看書，運動，實在不行發呆曬太陽都ok的，真的一定一定要盡量克制一下。一定不要覺得你不玩就會錯過什麼消息之類的，除非你是那種上班中真的非常依賴手機獲取領導指示的，要不然普通人，真的沒什麼影響。你又不是靠手機賺錢對不對，要相信自己，不會有幾個人整天給你發消息的，而且自己到底什麼情況心裡沒點數嗎都。

• 以上

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B. 為什麼會有網癮我沒有手機就感到空虛寂寞什麼也不想干，覺得睡覺很好…並且不抓手機就會很困。

第一個問題網螞棚掘癮，你不知道要干什麼，才會和配通過網上沖浪來消悶核費時間，時間多了就變成了網癮。當然了，現在如果突然沒有網路，相信幾乎所有人將會無所適從。
第二個問題因為現在人都很閑，或者嚴格的說是碎片時間很多，而手機卻可以在我們碎片時間時候讓我們感到充實，有事干而不是不知道幹嘛。

C. 為什麼有時候明明困死累死了還要死撐著力氣不睡覺玩手機

習慣了，畢竟現在的生活可以說幾乎圍繞手機在轉，刷手機成癮。說實話，如果白天里進行了比較充實的活動，心理上有滿足感，身體上累了，自然在用手機幹完了該乾的事，自然就想睡覺了。

D. 我一看手機就犯困是有什麼問題嗎

一看手機與犯困沒有任何關系，是由於別的原因引起的，也可能是晚上睡眠質量不好導致的犯困，睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。

出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。

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長時間看手機注意事項：

1、頸椎病很多人在玩手機時，姿勢處於低頭彎曲的狀態，這樣對於頸椎的影響是很大的，長時間的話會出現頸椎病。建議玩手機要用正確的姿勢，也可以盡量少玩手機，或者在玩手機後多動一下脖子。

2、腱鞘炎，手指沒有過多的活動，長時間就會有腱鞘炎的可能。為了防止該疾病的發生，所以建議少玩手機多看書。

3、近視，手機輻射對於人的眼睛是有傷害的，太沉迷於玩手機導致眼睛疲勞，過度使用眼睛就會出現近視。

4、失眠，睡覺之前都喜歡玩一會手機，精神狀態會處於興奮的狀態，導致精神興奮而出現失眠的情況，因此在睡覺之前盡量不要玩手機，可以聽一下音樂或看一下書然後睡覺。

E. 為什麼年輕人躺著看手機容易困

晚上將近11點，我剛剛醒，原因是七點多萬在沙發上躺著躺著不知覺就睡著了。我身邊的朋友，他們躺著一直玩手機都不困，就去找度娘了解了下原因。

為什麼年輕人躺著看手機容易困?

1是身體太疲憊，用腦過度

2.躺著眼睛受到壓迫，容易供血不足，使用眼過度，容易視覺疲勞

3.手機屏幕光會刺激到眼睛，容易使人犯困

4.看手機內容並沒有使得大腦興奮

5.手機離眼睛距離過近，眼壓高

6.手機有電輻射

從高中畢業後拿到自己人生第一部智能手機後，看著看著就睡著了，但是到大學看著大學室友經常躺著玩手機到凌晨1，2點一點也不困，就想著自己老容易困，就有點好奇，今天無聊網路了下。為了自己的精力和眼睛、身體，不建議躺著玩手機了。

了解完後，emmmm,我還算是個年輕人，哈哈哈

F. 我上課喜歡玩手機，不玩手機就會犯困，求指教

我也是，不過我是高三黨，最近改玩硬幣了，你困的時候拋一下，因為怕掉在地上所以肯定會醒

G. 玩手機犯困是怎麼回事

玩手機犯困是睡眠不足引起的，或者是看手機時間太長導致的眼疲勞，最佳生物鍾是晚上10：00睡覺，早上6：00起床，每天晚上睡覺的時間不少於8個小時，規律生活飲食不要熬夜，不要長時間看手機以及電腦，讓眼睛得到充分的休息。

H. 為什麼晚上玩手機開始困了,放下手機卻又睡不著了

你說的這種困可能是肌肉的疲勞，拿手機的手酸了或者眼皮沉重了，大腦從你在看手機時的興奮狀態轉成入睡、淺睡需要環境的作用和時間。也就是說，你覺得困了是疲勞，大腦還沒從興奮中過渡到要睡眠的狀態，還停留在剛才興奮的信息中，所以你只是閉上眼睛，放下手臂，腦子還沒有睡著。

如果晚上長時間的玩手機是會造成植物神經紊亂的，這樣會影響你的睡眠蟲，而導致軀體的不適，影響正常的生活和學習。平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養，晚上還是休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，這樣才能促進身心健康。

你這樣也有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。

I. 為什麼玩手機不會感覺到困意，而在看書卻會感到困意

通常玩手機都能玩到大半夜也不犯困打瞌睡，但是當我們看書時就不一樣了，你肯定沒看一會書就會打瞌睡，而且還會感覺比較累，那麼這到底是為什麼呢？
首先讀書的時候我們需要看著書本上的文字，這時候我們的大腦也是在不停的轉動，而且我們不僅要認識字，還要理解作者要表達出的意義，這時候，我們的大腦就會不願意了，所以就會感到累，從而打瞌睡犯困，但是，我們在玩手機時就不是這樣了，玩手機時我們的大腦處於興奮的狀態，我們不需要進行多大的腦力活動，而且手機中的畫面還有聲音，都會刺激我們的腦部神經，從而處於興奮狀態。
還有一點就書本和手機的材質很不一樣，手機帶給我們的感覺，會充分地抑制我們體內褪黑素的分泌，要知道我們犯困是因為體內的褪黑素分泌太多。然而在我們看書的時候，我們的體內就會大量的分泌這種褪黑素，所以才會犯困打瞌睡。

J. 晚上睡不著喜歡玩手機，表面很困、但是一不玩手機就亂想、怎麼辦

這習慣不好 我上學期上學的時候玩手機玩的如李成績一落千丈
每天到12點此虛多 第二天老早起來 上課還瞎想 那時候一直在玩一個叫笑傲江湖的手游。。。
辦法就是不要為手機充電 期末考試那一陣我手機沒充電 開始是不習慣渣扒遲兩天後就好了
還有多做些使自己勞累的事 特別是腦部 比如做作業。。。