小米冰淇淋為什麼領不到

⑴ 每天三頓只喝小米粥，到底能不能有效減肥呢

一天喝三次小米粥可能減肥不了。其實就是把其他主食換成小米粥而已。但是，如果這三頓飯中其他食物提供的熱量較高，喝一個月的小米粥可能就沒有效果了。事實上，小米給人的感覺是粗糧，肯定有助於減肥。事實上，小米的熱量並不低於大米，甚至高於大米。另外，粥不一定能減肥。相反，粥更有利於消化吸收，澱粉更容易將葡萄糖轉化為血液，不利於餐後血糖，飽腹感差，更容易讓我們消耗多餘的熱量。總之，喝粥對減肥的幫助沒有我們想像的那麼大，小米也沒有我們想像的那麼吃素。

此外，小米粥只能作為主食。主食的主要作用是為我們提供碳水化合物。如果你吃得多，也會導致糖分攝入過多。如果三餐喝夠了小米粥，糖分攝入超標，營養不均衡，不僅不利於減肥，還會引起營養缺乏的症狀。然而，小米是一種很好的食物，它是一種富含膳食纖維的粗糧。每天搭配麵粉和大米作為主食也不錯，可以補充更多的礦物質，提高飽腹感。簡而言之，喝小米粥可能不會減肥。這種主食也要適當食用，別忘了減肥的必要條件。