小米粥為什麼這么厲害

『壹』 每天吃小米粥有好處嗎

以下是常喝小米粥的好處：

1、小米粥能調理脾胃

小米粥性質溫和，易於消化，人們平時食用以後能調理脾胃，也能緩解嘔吐和反胃以及惡心等不良症狀，對人類的脾胃虛弱和消化功能差有很好的緩解作用。

2、小米粥能滋陰養血

滋陰養血也是小米粥的重要作用之一，它能用於女性產後身體的調理，能讓產婦身體虛寒的症狀明顯減輕，也能促進女性產後身體的恢復。

3、小米粥能寧心安神

小米粥還是一種能寧心安神的粥品，它含有的色氨酸可以直接作用於人類的神經系統，能緩解神經緊張和焦慮，也能提高人類的睡眠質量，對人類的心煩與失眠等不良症狀都有明顯的治療作用。

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四種人最適合喝小米粥

1、容易失眠的人群。很多圍絕經期女性都有失眠的問題，如果遍尋無計，不妨試試晚上喝點小米粥。小洣有養胃的作用，中醫認為「胃和則卧安」，胃裡舒服的時候，人也比較容易酣然入睡。

2、脾胃虛熱的人群。普遍來說，舌苔黃厚、大便粘稠、臉色暗黃，頭發易出油，可能是脾胃虛熱造成。而小米粥有健脾養胃的功效，正在服葯的人群也適合吃些小米粥，可減少對胃的損害。

3、大便爛的人群。長期便溏、或易發腹瀉的人群，可能是因為脾虛所致。中醫認為，五色入五臟，黃色入脾，小米能健脾，可很好地改善這一問題。

4、口腔易發生潰瘍的人群。小米營養價值較高，經常食用可以有效預防口腔潰瘍、口舌生瘡等口腔疾病。 但是需要強調的是，晚餐只吃小米粥，其他什麼都不吃的情況是不值得提倡的。這很容易造成營養不良，最好能有配菜，或者是在早餐和晚餐中保證營養的攝入充足。

『貳』 喝小米粥對身體有哪些好處為什麼這么說

喝小米粥對身體有補腎、健脾除濕、促進睡眠、明目養肝等好處。

三、小米粥的煮法

小米含有豐富的氨基酸。蛋白質，礦物質脂肪，膳食纖維，碳水化合物，營養價值較高，小米熬成粥，容易吸收，健脾和胃，特別適合於一些脾胃虛弱，產後體弱以及身體免疫力低下的人群，小米含有的熱量比大米要高一些，可以迅速補充人體的能量，小米含有豐富的鐵元素，可以補血，可以預防缺鐵性貧血，在熬制小米粥的時候可以適當的添加一些其他的食物，比如說紅豆薏米。