為什麼我握手機手腕很疼

① 看手機的時候手腕疼

拿手機的姿勢不對或者拿手機時間檔臘太長手腕僵硬，再活動的時候自己會疼、我也有這種情況，寫字寫多了了裡面的筋疼，最衡旅近盡量多活動活動手、避行攔滑免他長時間僵硬

② 玩手機久了為什麼手腕會痛

據韓國《東亞日報》8月7日報道，使用手機和電腦的時間與手腕、手指的疼痛程度成正比。盡可能的減少使用時間是預防疼痛的最好辦法。如果不能減少使用時間，一定要採取正確的姿勢。如果長時間採用不正確的姿勢，會因引發手部和手腕筋腱炎，關節炎，或因壓迫神經而導致手部麻木。

長時間使用後手腕和手部出現疼痛和發熱的症狀時可以選擇冷敷緩解。如果只出現疼痛的現象，應該採取熱敷的方式促進血液循環。

③ 玩手機導致大拇指手腕處疼痛怎麼辦

根據你說的症狀主要屬於肌肉勞損導致引起酸痛表現，治療應該舒筋活血通絡止塵禪痛，可以簡態針灸，推拿，紅外線攔兄源理療，平時要注意不能勞累過度。

④ 長時間玩手機為什麼會導致手臂麻木、手指疼痛該如何緩解

手指練習非常適合加強你的數字。寫日常任務和打開門會更容易。你也可以通過反復握緊拳頭或擠壓壓力球來釋放張力。把手掌放在平坦的表面上，抬起手指會增加它的活動范圍。鍛煉拇指，提高抓地力，反復觸摸指針或小指底部。手或手指問題可能是由重復手部運動、骨關節炎、觸發手指、腕管綜合征，甚至手和手腕的位置引起的。這就是為什麼建立你的手指力量至關重要。它有助於減輕疼痛和不適。

肩周炎可能導致手麻木。因為疾病發生後，肩關節周圍的肌肉、韌帶和軟組織可能會發生無菌性炎症，此時會出現不同程度的局部腫脹反應，從而導致手麻木。但除了肩周炎，還有其他一些病變，也會導致手麻木。手麻引起的頸椎病臨床上稱為神經根型頸椎病。頸椎間隙變小塌陷引起的神經壓迫症狀為麻木。頸椎病是臨床上常見的椎體疾病。這種疾病出現後，可能會壓迫局部神經，導致手麻木和四肢麻木。同時伴有上肢無力、筋骨疼痛、惡心、嘔吐、頭痛、頭暈等症狀。

⑤ 我經常用左手拿手機，然後左手的手腕處很痛，怎麼辦

長時間的握持手機，自然會導致這種情況，建議樓主不要長時間使用手機，或者習慣了天天玩手機，那麼建議左右手互換，這樣會不會讓一隻手持續使用，造成肌肉疲勞

⑥ 玩手機太多手和手腕疼怎麼辦是輻射造成的嘛怎樣緩解

玩手機太多，手和手腕都疼，主要是疲勞造成御御的睜灶，不是輻射造成的，少玩手機多活動多鍛煉就能得到有效的緩解悉拆扮。

⑦ 玩手機久了手腕疼該怎麼緩解

長時間玩手機有很多害處，誰都知道，可是誰也都不重視。像干擾睡眠、損傷視力、長時間大音量聽耳機會傷及聽力、久坐傷害頸椎腰椎等等情納歷況。如果哪天發現手指麻木、刺痛、力量和靈活性的下降，那隻好抱歉地說一聲，這也有可能是手機造成的——腕管綜合征。腕管是腕掌部的一個骨纖維管，腕管是由腕鬧廳骨和屈肌支持帶組成的骨纖維管，當我們的手反復重復輕敲和滑動等動作時，肌腱會在腕管中反復滑動，引起腫脹，並壓迫控制手掌的正中神經。經常使用電腦滑鼠也會得這種病，腕管綜合征俗稱「滑鼠手」。

3、將用手指按壓在另一側疼痛手的掌心，用力向後按壓並保持一段時間。可反復進行此動作。

⑧ 一拿手機手腕特別疼，這怎麼回事

肌腱炎。有點嚴重。我還打消炎針了。一定要少玩手機，電腦 不要著涼！