為什麼愛玩手機會得抑鬱症

① 為什麼說玩手機時間過長，得抑鬱症的風險越高

因為經常玩手機，玩著玩著就忘了時間，所以經常會導致睡眠不足。

這一點相信大家都很有經驗，不論是看到一部有趣的電視劇，還是看到一個搞笑的小說，總是看著看著就停不下來了。熬夜玩手機，這都是常有的事情。

但是，經常熬夜玩手機就會導致睡眠不足，睡眠不足就很容易導致精神衰弱，甚至可能引起一些神經系統的疾病。這個時候人的承受能力特別弱，如果發生點什麼事情，就感覺招架不住了。

大家都是抱著手機玩，反而和身邊的人交流變少了。很多心思都沒有地方述說，就壓在心裡，但是壓在心裡時間久了就會出現各種問題。

② 過度玩手機易抑鬱是怎麼回事

美國賓厄姆頓大學研究人員做了一項調查，將使用手機的頻率分為「深思熟慮」、「經常」、「密切」、「狂熱」和「上癮」5個等級。7%的調查對象用手機「上癮」，12%「狂熱」。這兩組調查對象都因內心迫切需要手機而遭遇個人、社交和工作問題，且都有抑鬱、社交孤立、社交焦慮、沖動和自卑症狀。研究人員還發現，女性更容易對手機上癮。研究人員說，過度使用手機之所以容易令人抑鬱，是因為智能手機能夠便捷、快速地令人得到滿足，且會縮短注意力持續時間，讓人越來越容易感到厭倦。而此前，美國西北大學一項最新研究發現，每天專注手機超過68分鍾的人，更可能患上抑鬱症。研究人員通過手機GPS定位追蹤發現，有抑鬱症狀的人，平均每天手機使用時間達68分鍾以上；而沒抑鬱症狀的人，平均每天使用手機的時間只有17分鍾。

不過現在是網路時代，不是我們離不開手機，只是手機的功能太強大了，能夠方便自己的生活為什麼不用呢？