加了紅糖的小米粥為什麼會變稀

① 小米粥加紅糖的利弊是什麼

小米粥加紅糖利處

小米湯加老紅糖是一種營養成分很高的營養粥品。小米粥中的米油，滋補力非常好，相當於人參、熟地等名貴的葯材滋補功效，小米粥加紅糖不僅可以增加小米粥的口感，還可以調節氣色，美容養顏，延緩衰老。

小米粥加紅糖弊處

紅糖中糖分含量較高，容易導致齲齒，攝入過多的糖分還容易引起發胖，高血糖。

紅糖小米粥是以紅糖、小米、紅棗、花生、瓜子仁為原料製作的一道菜品。煮粥前先將小米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開，這樣可以節約時間。粥煮得差不多的時候加入少量色拉油，這樣看起來成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。

在日常食用紅糖小米粥要注意量的把握。應該清淡營養飲食，粗細糧、葷素搭配合理，以免缺乏其他營養，忌食生冷、辛辣刺激性食物。