為什麼社交軟體讓人焦慮

㈠ 為什麼有的人刷朋友圈會感到焦慮

現如今人人手上都會擁有一部智能手機吧，隨著科技的不斷發展，手機在我們生活當中的作用可謂是越來越重要了，不但方便了我們的日常社交生活，同時也提供了很多人打發消遣的樂趣。

畢竟曾幾何時，在我們的朋友圈當中，大家彼此之間無論是生活閱歷還是工作能力，學習能力往往都是相差無幾，這主要是表現在同事，朋友同學甚至是親友關系等等，所以當自己目睹他人所取得的成功以及看看自己當下的落寞無比，心理也是產生極大的不平衡感。

甚至很多人往往就是這樣被社交網路綁架了，為此很多人也是通過不斷的發布自己的最新動態以此來吸引他人的注意力，甚至也更是奢望得到他人的點贊轉發，但是往往終究這只是一個禮尚往來的社會，很多人試圖以此來得到他人的注意，但是這種想法大多數也是走向破滅與落空，難免也會讓人產生焦慮感。

㈡ 微信朋友圈，為何越刷越焦慮

每天手捧著手機當「低頭族」，隨時不忘刷朋友圈，發了語音消息總想重聽一遍……微信，改變了無數人的社交模式，甚至是生活方式，也引起了「社交焦慮」。

每次在朋友圈裡發了圖片或者消息，就要捧著手機不停地刷新，看看有沒有人評論或者點贊。

對朋友圈的互動特別關注的人，往往希望自己在別人心裡是最重要的，希望能夠獲得眾人的關注。其實這是一種基本的心理需求，但過分關注手機中的互動，可能代表著此人在現實中得到的關注不夠。

社交軟體這么火爆，說明人們內心渴望交流、渴望受關注等情感需求沒有獲得充分滿足。建議不要把所有的空閑時間都用在「低頭」中，也要抬起頭來，增加與身邊家人、朋友的正常溝通，切實地增進感情，以滿足內心需求。

每次發出去的語音消息，都忍不住要重聽一次，甚至重聽好幾遍。

大部分人是否重聽語音信息，往往與說話的對象有關。對於比較重視的人，或者所說的內容比較重要時，會重聽信息，確認內容正確與否、自己說得好不好，這是比較正常的情況。

如果每一條都重聽，則說明存在輕微的焦慮，有不安全感，在人際關系中很害怕自己出錯或者表現不佳，比較在乎外界對自己的評價。同時，聽自己的聲音可能還有一種自我心靈對話的效果，類似於自言自語，能夠起到一定的安撫作用。這類人可以適當增強自信心，建議對外在評價不要過於敏感和在意。

「清清吧，不用回。復制消息並群發，誰的發送失敗了，就是誰把你拉黑了，你再把這些人清理掉就OK啦。」

面對「清理通訊錄」的群發消息，發送者和接收者的心理都值得關注。發送者往往很在意人際關系，對自己在朋友心中的地位十分重視，擔心自己是否被別人刪除。這實際上已經屬於一種焦慮了。因為在正常的人際交往中，有個別人不關注你，並不想隨時都聯繫到你，這很正常。如果要求你關注的所有人都必須給予你同樣的關注，在某種程度上說，是一種不合理的要求。

而對接收者來說，一些人會忽視這類消息，並且自己的心情不會因為「被測試」或者「 被刪除」等因素而改變。這類人的處理方式比較合理，不會對人際關系有過高要求。另一類人則繼續選擇傳遞，但事實上這傳遞的是一種負能量，是將自己的焦慮傳給了別人。發送此類消息或被它們影響心情，都是沒有必要的。

朋友圈裡常見「曬一族」：曬娃、曬吃的、曬恩愛、曬運動……

曬，本身是一種分享。在朋友圈，人們覺得能看到的人都是自己的朋友，願意把美好的東西分享給大家。朋友圈裡曬的大多數照片，比如孩子、美食、美景等，都是正常傳遞後的一種愉悅感，與炫耀性的曬是兩回事，無需過度解讀。

對於看照片的人來說，對照片的評價往往帶有一種心理投射，比如沒有孩子的人一看到曬孩子就覺得嫉妒、悲傷，可能是自己內心有所缺失導致的，與曬的人無關。

不過，朋友圈既然是一個社交圈子，身處其中的人就應該把握正常的社交禮儀，多考慮他人的感受，「曬」者一定要適度，觀看者也要保持心態平和，用善意的眼光關注他人，這樣才能避免心理失衡產生矛盾

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㈢ 微信焦慮症4大瘋狂症狀，你中了幾條

每天，我們必不可少的一件事是：

低這頭，刷朋友圈、發或聽語音消息，一小時以上不碰手機就感覺「損失了好幾億。」

......

手機微信，改變了我們的社交方式，甚至生活模式,也令不少人感到某種「社交焦慮」，我們將這種焦慮稱為：微信焦慮症。

以下是我總結患有微信焦慮症的具體表現

1、發朋友圈後沒留言,感覺特鬧心

在某事業單位工作的陳女士說,每次她在朋友圈裡發了圖片或者消息,就要捧著手機不停地刷新,看看有沒有人留言或點贊,一有留言立即回復,每次的消息下面掛著一長排對話才感覺心滿意足。

在生活中,有不少人和陳女士一樣,特別關心自己朋友圈的消息下面是否有人關注或回復。有些人還會定期「清理」自己的朋友圈消息,把一些不滿意的照片、評論、消息等刪掉。

專家說:

對朋友圈的互動特別關注的人,往往希望自己在別人心裡是重要的,希望能夠獲得眾人的關注。

其實這是一種基本的心理需求,但 過分關注手機中的互動,可能代表著此人在現實中得到的關注不夠 。還有一些人發出某些消息,是希望特定的幾個人或某個人看到並回應,這也表明發消息者心裡很看重這些人,而在現實中渴望關愛、關注的願望沒有獲得充分滿足。

2、發出的語音信息總要再聽一遍

「我每次發出去的語音消息,都忍不住要重聽一次,甚至重聽好幾遍。這是不自信的表現嗎?」29歲的白領小曹有這個疑惑,而發現這個問題後,詢問過周圍的幾個朋友,發現不少人也有重聽的習慣,主要是為了確認自己說得清不清楚,有沒有什麼錯誤。有些人則表示聽自己的聲音感覺挺好,有自我欣賞的成分在其中。

專家說

大部分人是否重聽語音消息,往往與說話的對象有關。對於比較重視的人,或者所說的內容比較重要時,會重聽消息,確認內容正確與否、自己說得好不好,這是比較正常的情況。

如果每一條都重聽,則說明存在輕微的焦慮,有不安全感,在人際關系中很害怕自己出錯或表現不佳,比較在乎外界對自己的評價。同時,聽自己的聲音可能還有一種自我心靈對話的效果,類似於自言自語,能夠起到一定的增強安全感、緩解心理壓力的作用。因此,這類人可以適當增強自信,對外在評價不要過於敏感。

3、群聊的時候害怕做話題「終結者」

21歲的大學生琳琳提到一個現象:「每次群聊時,大家本來討論得挺熱鬧,我一說話,就突然沒人接茬了,特別尷尬。有時候遇到這種情況,我就會很焦慮,不停地看手機,或者絞盡腦汁提出點新的話題讓大家來接,很怕自己變成群聊的『終結者』。」

專家說

在一個熱鬧的場景中,忽然一個人說完後沒人再說了,面對這種沉默,哪怕只有短短的幾秒鍾,都會令人產生尷尬。

這種沉默時的尷尬屬於正常的心理現象,不必對此過分焦慮。另外,沉默的原因有很多種,可能某句話很深刻、很有分量,引起參與者的思考,或者說話者本身比較重要,說話的內容屬於壓軸性的總結,都可能使群聊出現沉默。

另外,虛擬的群聊中還很可能出現巧合,剛好你說完話後大家都有事情忙,沒顧得上回話。這些情況,都不需要「終結者」太過在意。

4、一會不看微信,感覺錯過上億信息

微信加了幾十個群,通訊錄名單幾百人,每天要花數小時看完每一條朋友圈消息,生怕錯過哪條有用的信息……

當下,不少手機控、微信控有這樣的習慣,甚至有人戲稱「一個小時不看微信,感覺像錯過了幾個億」。但42歲的企業主管白女士表達了一部分人的觀點:「每天花很多時間刷微信,感覺學了不少東西,可一天下來回想起來,又沒記住幾條真正有用的。」花費了大量時間精力,得到的卻都是「碎片化信息」,不少人因此產生焦慮。

專家說

從現實角度來說, 花越多的時間看朋友圈,說明在現實生活中做事情的時間就越少,與家人、同事真正面對面交流的時間也會大幅度減少 。

有一些基本不刷朋友圈的人,他們往往在生活中有某些著迷的興趣愛好,為此投入了較多精力,刷朋友圈的時間就會相應減少。

社交軟體為人們提供了非常便捷的交流平台,人們可以不見面就能溝通。但與此同時,社交軟體這么火爆,恰恰說明整個社會人群的心理需求滿足不夠,人們太過於忙著賺錢、忙著生活,但內心渴望交流、渴望受關注等情感需求沒有獲得充分滿足。

【微信焦慮症】：其實是 一種期待焦慮症,指的是對未發生的事情感到緊張焦慮,容易往壞的方面想,這是一種負面情緒 。而期待好友回復是一種正面情緒,體現了與人溝通交流的願望,微信是人際關系的一種交往方式,但也要正確使用,不可過度依賴。心理醫生建議, 不要把所有的空閑時間都用在「低頭」中,也要抬起頭來,增加與身邊家人、朋友的正常溝通,切實地增進情感,別讓網路溝通完全替代現實 。

㈣ 為什麼現在的年輕人，社交軟體越多越孤獨

相信很多人對手機的依賴程度相當的嚴重，除了工作睡覺以外，每個人時時刻刻幾乎都是離不開手機，尤其是在當下資訊社交通訊如此發達的年代裡面，特別是手機當中所留存的社交軟體也是越來越多了，但是大家有沒有發現，人們即便是依賴手機成癮，但是社交軟體那可是越玩越孤獨，簡直是讓人們的身心疲憊。

社交軟體越多越感到孤獨，不知道大家是否也有如此同樣的感受。

㈤ 為什麼社交網路反而讓人更加恐懼社交，讓關系變冷漠

網路時代，很多東西都依靠網路去連接。在網路上，世界各地的人都可以相識，就算不在一個地方也可以玩到一起去，這種狀況看似拉近了人的距離，但是事實上對於現實的生活來說，這其實讓關系更為冷漠，這是為什麼呢？理由如下。

個人認為，網路的隱藏性使得很多人把自己割裂，一個在虛擬的世界無所顧忌，而另一個在現實世界卻手足無措。也許正是因為這兩者之間的強大方差，使得人在現實中更為恐懼社交，讓關系變得冷漠。

㈥ 社交網路為什麼會讓人上癮

好奇心，求知慾，安全感，存在感等等。應該都是為了生存而進化來的本能吧，游戲，社交，等娛樂不都是利用了這些人性弱點嗎。

㈦ 社交焦慮的原因是

（一）遺傳和生物因素

從生物的進化角度來看，動物和人為了保住自己免受攻擊，都有一種防禦機制，例如，當我們判斷可能會受到攻擊或有不利的因素時，通常會用目光來防禦或威脅對方，以達到恐嚇對方，這樣就意味著目光本身會有一種攻擊的含義，我們本能的對目光有一種恐懼感。

（二）教育與環境因素

盡管遺傳與生物學的因素對社交焦慮有一定有影響，但是，真正起作用的還應該是教育與環境的因素。

從教育學的角度來看，例如，嬰兒總是學習周圍人的行為，同時回應他們，當他受到了一些人為的「威脅」時，父母如果不能給他一種安慰或一種解決的辦法時，這為社交焦慮的進一步發展創造了條件。

（三）成長的經歷

一個人在成長的過程中，慢慢地學會了重要的社交常識：什麼樣的行為會被接受，什麼樣的不被認可；什麼標志著別人喜歡你，而什麼表示你不受歡迎；你的哪些方面被接受，哪些方面被拒絕。但如果我們錯誤地學習了社交知識或體驗了不正確的社交感受，那麼就容易產生社交焦慮。

（四）缺乏了解處理事情的方法

有些人的社交焦慮並不表現在所有的社交場合和活動中，而是有一些他不了解的一些場所。比如當我們參加過一些正式的大型會議，我們便有信心如何在這些場合表現自己。

但由於幾乎沒有參加過舞會，我想在舞會這樣的場所一定會使我們緊張。因此有必要收集有關不同場合的社交經驗，則有助於提高社交的能力和自信心。

（五）當前壓力的影響

生活或工作陷入窘迫。一些人原本的生活和工作給他帶來了社交的成功，但是經歷窘迫後，就不願與人交流，害怕別人會恥笑他或與他談論過去的事，特別擔心他人怎麼評價自己，當然，是會有人真的去評價他的事，但如果不參與社交，這種評價會更多。

㈧ 在生活中的交友軟體，能不能有效緩解當代年輕人的社交焦慮

自從有了智能手機，大家似乎很少出門跟自己的友人們聚餐了。更多時候，我們都喜歡窩在被窩里或者躺在沙發上刷手機，例如刷微博或者是抖音。不過，那麼不喜歡整天拿著手機的人似乎遇到了麻煩，因為他們發現沒人約自己出去玩了，生活變得越來越無聊。有人問，在生活中的交友軟體，能不能有效緩解當代年輕人的社交焦慮？個人認為是可以的。首先，在社交軟體中可以交各種各樣的朋友。其次，一些內向的人比較傾向於用社交軟體跟人相處。最後，只要你願意，隨時都可以在社交軟體上找到聊天的人。下面，讓我們具體看一下。

在社交軟體上，只要你想找人聊天，那麼軟體中的各種功能都能幫你找到陪你聊天的人。用這種方式，完全消除了認識陌生人的社交焦慮。

所以，通過上述分析不難理解為什麼在生活中的交友軟體能有效緩解當代年輕人的社交焦慮。但是，社交軟體也讓人與人之間的實際距離更遠了。大家覺得呢？

㈨ 為什麼「社交」會讓人焦慮得了社交恐懼症怎麼辦

「社交」會讓人焦慮的原因：

生理原因。

2000年在上海召開了有關社交恐懼症的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維西漢先生說，社交恐懼症的發病是因為人體內一種叫「5-羥色胺」的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞信息。這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒

心理原因。

社交恐懼症患者一般自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒有信心

家庭原因。

從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過於頻繁

社會原因。

本身所處的社會環境較為惡劣，與人交往時受到的挫折居多。

思維方式。

性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現，不正確的思維方式造就了社交恐懼症。比如過分的完美主義者受到打擊後帶來的過分自身反省，每個社交恐懼症患者都應該對「自己」(本我、自我、超我。..)有充分的了解。

性格原因。

性格本身就害怕做事情出現問題，害怕和人交往，擔心和人交往別人會看出自己的某些缺點，從而導致迴避社會。不願意和人交往。

得了社交恐懼症應該採取以下幾點措施：

第一，應當牢固地樹立起這樣的信念。

我是造物主的獨特創造，在這個世界上，沒有跟我完全相同的第二個人。天生我才必有用，我的存在一定會有價值，我也一定能夠找到自己存在的價值，因為我是獨一無二的!要相信自己的能力，學會在各種活動中自我提示：我並非弱者，我並不比別人差，別人能做到的我經過努力也能做到。認准了的事就要堅持幹下去，爭取成功;不斷的成功又能使你看到自己的力量，變自卑為自信。這樣，在任何情況下，你都會對自己說：我能幹好。在工作和生活中，你就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態，從而在工作和生活中取得成績。

第二，要戰勝自己。

我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限誇大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結交，那麼你也是其中非常優秀的一員。

第三，我們這里有就俗話說「天上下紗帽，你要把頭伸出去」。

用白話說就是做任何事，只要我們投入行動，那麼就會有收獲。就像我們北方人學游泳，剛到水邊的時候我們害怕，下到水中之後還哆嗦，結果反復下了幾次之後就對水不怕了，呵呵，過不了十來八天我們也學會了游泳。所以針對你不敢看大人、老師的和同學的眼睛的情況做一個計劃，先和父母交談並注視他們的頭面部，當你感覺沒有恐懼了，然後再和老師交談，……循序漸進，最後達到和陌生人交談的水平。

第四，適當的時候來點阿Q精神。

我們每個人都是學生，我們每天都在學習生存的知識、技術、技能，如果已經非常成熟或做事非常完美了，那麼我們也就不把自己稱之為學生了，所以不過分在意自己課講得好與壞、所講的內容別人能否聽懂;適當的時候來點阿Q精神，比如「嘲笑他人者不如人」、「光屁股笑插杈褲」，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。

第五，承認和允許自己的缺點存在。

「人無完人，金無足赤」，正因為人類個體存在著不同的缺點，所以才有了人類社會的五光十色。所以，要允許自己有缺點，不要過分追求完美，要學會坦然地說「我錯了」、「這一點我不如你」。只有做到了這一點，我們才可以隨心所欲、自由自在、輕松而自如地擁有和享受生活。

第六，不要害怕讓別人失望。

我們在任何時候，任何情況下，都不可能滿足每一個人的願望。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那麼就不必介意別人怎麼想、怎麼看。只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那麼成功也就會逐漸走向你而與你相擁。

第七，積極參加集體活動，特別是參加有許多同學參與的文體活動。

㈩ 為什麼社交軟體越來越多，人反而不願意社交了呢

首先，人不可以完全沒有社交，社交是必須的。其實我很能理解不願意社交的原因，其實很多人總是無法對別人真正的用心，而是用自己的偽裝與別人進行交流。本質核心在於：攀比。

說句實話，其實很多人在過的比你好的情況下，你的心底不是祝賀而是嫉妒，你不會因為別人過得好而內心舒暢，相反，你會因為別人過的好而內心不爽。

其次，人是社會性、政治性的動物，我們無法真正脫離秩序和群居，尤其是對於年輕人。為什麼我會著重於強調年輕人呢，因為無法真正的獨立（這里的獨立多指物質上的），我的猜測：正是因為無法獨立才會苟且於現實，但又對現實感到強烈不滿，想要逃避卻又逃避不掉的心理。其實解決的核心就是在於改變思想，既然無法逃避又無法改變，我們就只能接受。俗話說：宰相肚裡能撐船。接受也是大度的一種，我們大度接受有些我們看不慣的人和事情，有時候也並不是內心的接受，或許是一種精神的無所謂，我們也可以將自己偽裝起來，有些時候偽裝著或許就是真的了。我說的所有並不是麻木不仁，而是厚積薄發，只有自己真正的獨立以後，我們才有資本談論自己理想的世界。

最後，我相信你對別人有愛，別人也會對你有愛，自由相信愛，才可能會被愛。現在的人只是改變社交形式，社交頻率比過去更高。(一)講起社交活動，有些人認為社交話動純粹指的是大家一起聚會，一起唱歌，一起跳舞。如果這樣去認識的話，我覺得對社交活動的理解就過於狹窄了。 實際上社交活動是多種多樣的，我們應該從更大的廣度和深度去認識。比如，我們講的「今日頭條」，在頭條號里大家相互關注，相互吐槽，相互點贊等，實際上也是一種社交活動。再比如，我們用手機上網打游戲、上網購物、上網交友、上網聽音樂、上網看電影、上網視頻聊天等等，都是一些非常典型的社交活動。純粹的實體社交活動已一去不復返。(二)實體與虛擬是形式不同而已，我們不應該把這些實體社交活動和虛擬社交活動完全割裂開來。今年由於受新冠疫情的影響，有不少的實體社交活動被明令禁止或限制。可以說，這是特殊時期的特殊政策。等疫情完全結束後，相信實體社交活動會得到迅速恢復。互聯網的迅猛發展，虛擬網路世界也得到了前所未有的進步，足不出戶被一些年輕人奉為信條，什麼東西都用網路完成。虛擬社交活動的豐富，確實給實體社交活動造成了很大的沖擊。特別是年輕一代足不出戶的現象逐步增加，這種趨勢還在進一步蔓延。沖擊者年輕人社交活動的變化，減弱年輕人參與實體社交活動的能力。(三)今天，我們所要做的是，要大力促進實體社交活動與虛擬社交活動同步發展。特別是要引導青年多參加有益的實體社交活動，來豐富青年的業余文化生活。這是我們需要去思考的問題。