為什麼睡眠軟體可以測出淺睡時長

❶ 智能手環監測睡眠的原理，怎麼查看睡眠質量時間

智能手環監測睡眠的原理
睡眠深度一般是以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量指標的，不過目前對於睡眠深度的精確測量還是比較困難的，所以我們從APP中看到的監測數據也只是大致的睡眠時間。睡眠監測是通過體動記錄儀監測人的動作，以系統的計算方式進行累計計算，每2分鍾記錄一次合計值，與此同時的姿勢數據得到記錄，通過計算來判斷睡眠狀態。
深度睡眠的時候人的肌肉會鬆弛，並且肢體不會產生較大的運動，甚至不會動，而淺睡眠的時候，人體會產生一定的輕微運動。智能手環的原理是通過監測手腕的運動狀態，在夜間由輕運動模式慢慢的轉變到不動，來判斷處於熟睡狀態，這里就要使用計算引擎了，接著再根據每個人的睡眠周期，判斷每個睡眠周期的結束和開始，以此來計算出深度睡眠時間。
智能手環查看監測睡眠時間、睡眠質量的方法
首先我們要打開藍牙，下載並打開bong軟體，然後進行綁定，方法參考以下經驗;
綁定過手環之後，我們要同步上傳數據，方法參考以下經驗;
數據同步過之後，那麼我們在主界面就可以看到一天的運動狀態了;
界面向下拉，找到我們的夜晚睡眠時間，然後點擊一下;
接著就彈出了我們的睡眠情況，首先是我們的睡眠時長，包括睡眠的起始時間、淺睡時長、深睡時長等;
界面向下拉，我們可以看到睡眠分布圖，圖中用淺藍和深藍代表我們的淺睡和深睡狀態;