女人婚后为什么会保持身材

‘壹’ 为什么女人结婚后都会变胖

许多人往往从婚后身体开始发胖，这是一种较常见的现象。据美国医学会估计，大多数人的体重平均每年增加1磅，且增加的体重主要是脂肪而非肌肉组织。随着年龄的增长，大多数人的活动量逐渐减少，基础代谢率降低，机体维持日常生活活动所需能量随之减少，如果在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注意锻炼，则多余的热量就会转变为脂肪。从20岁开始，体内脂肪和肌肉组织的比率趋于增加，女子在一般情况下，体内脂肪的比率在20%～35%，而50岁时为26。5%～42%。35岁左右，骨组织的分解超过生长，以后人的身高趋于缩短，但身体宽度变化不明显，给人以发胖的感觉。年龄越大，锻炼越难，肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，到40岁时，心脏和肺的功能逐渐减弱，关节韧带变硬，身体越来越容易受到伤害。分析以上原因，可见发胖主要与运动和饮食有关。美国国家衰老协会研究所的报告认为，锻炼能明显抑制、减缓或逆转上述衰老过程，加上采用正确的饮食习惯，完全可以避免发胖。锻炼活动，例如散步，使人每小时至少多消耗200卡热量。它不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度。无论多大年龄，锻炼都能保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。

当年龄增大时，身体内部的变化可能会朝两个方向发展，一方面需要的热量减少而对剩余的热量贮存增加;另一方面，机体加工食物和吸收营养成分的能力逐渐减弱。结果，一个45岁的人的食量与20岁的人差不多，但前者摄入的能量更易转化为体重而不易于营养机体。因此选择适当的饮食对防止发胖很重要。

‘贰’ 婚后的女人，为何会疏于对皮肤保养和身材管理

一个注重生活品质的女人必然会懂得皮肤保养和身材管理的重要性，但是仍然有那么一少部分人没有认识到保养有多重要，这些婚后的女人为什么会放任身体的肥肉肆意发展和脸上的皱纹任意攀爬呢？

主要原因有两个，第一，生活的重心不在自己身上，而是家庭。第二，婚姻当中获得了足够的安全感已经对变美失去追求。

女人在形象上不得花钱，在健康上也舍不得花钱，那么你会发现你并没有因为节俭而变成一个富婆，但是你的男人也没有因为你的勤俭持家而变得对你更加忠诚。最终的结果就是除了脸上的斑多了点，身上的肉多了点，其他要什么没什么，女人不要成为这样的可怜人，一定要努力成为健康漂亮，有自信的快乐女人，要善待自己。

‘叁’ 女人婚后为什么会发胖

结婚后，以前的单身生活发生改变，女人的体形似乎也在改变，结婚让女人的身材开始走样，为什么？看看下面的肥胖陷阱就明白了。 陷阱1——在家的时间多过外出时间 因为已经成了夫妻，很多人的相处从电影院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，运动量大大减少，甚至没有。 建议：晚饭后在楼下打球，或者周末出去郊游Happy一下，户外双人锻炼相信会更加开心。 陷阱2——两人吃饭胃口大开 以往单身的时候，三餐可能食不定时，也可能随随便便面包一个或方便面一碗就当作一餐。 共同生活后，妻子一般都会承担起照顾丈夫的起居饮食，终结“衣食随性”的日子。而两个人做饭吃饭，一起有说有笑会分外开心，心情好，胃口就好，体重更容易上升。 晚饭后，不会再现男方送女方回家的场景，而夫妻双双共同“转战”到客厅的沙发上看电视，吃些零食打发时间，“幸福脂肪”也就在不自觉地积聚了。 建议：不要在茶桌上摆满零食，最好在看电视时做健身动作。双人合作锻炼方法不仅会让你全身心地放松下来，还会锻炼到你全身的肌理协调性和柔韧性，而且会充满乐趣…… 陷阱3——婚后变得松懈 结婚前，两个人处于热恋期，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上，自然就会保持住好身材。结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。 建议：办个双人健身年卡，做做双人瑜伽也不错。 陷阱4——晚饭时间过晚 为了增进感情，不少新婚夫妇选择同进晚餐。工作繁忙，不能做到天天一起吃饭，相互等待到晚上9点甚至10点才吃上，而为了保证明天有充分的精力继续工作，到12点吃完就赶紧睡觉，而这时，肠胃没有足够的时间消化食物，更容易令体脂积聚。 建议：合理饮食，不要等来等去。晚饭选择好消化的食物，吃的时间离睡觉时间一定要间隔两个小时以上。
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‘肆’ 你觉得婚后还有保持身材的必要吗

我认为婚后也要保持身材，不论是婚前和婚后身材是你自己的，你为了自己的健康和美丽，保持身材我觉得很有必要。

‘伍’ 结婚后变漂亮身体变好，说明什么

结婚后，身体变好，也越来越漂亮。说明她的家庭生活很幸福，她本人对这种状态很满意。

一个人的心态很重要，重要到可以影响她的身体状况，比如气色、皮肤、活力等等。

以前她的家庭状况不太好，压力大，心情不好，导致整个人的状态下也不好。但现在能和自己喜欢的人在一起，天天受到老公的关爱和呵护，一个天上，一个地下，心情格外好，慢慢地体现在健康状况变好，人也越来越漂亮了。

‘陆’ 婚后容易长肉，保持身材的方法有哪些

结婚以后生活安逸，夫妻二人吃吃喝喝，普遍人在结婚后很容易发福，啤酒肚、小肚腩等等。我们可以通过以下几个方面保持婚后身材不走样，第一，饮食方面。第二，运动方面。

第二，一周安排合理的运动。一周内安排合理的运动，也能够保持自己拥有健康完美的身材。由于现在的工作基本上长期坐在电脑旁不动，所以我们的身体也会出现赘肉。所以我们应该合理的安排适量的运动，跑步健身都可以，可以按照自己的时间做一个规划，夫妻二人可以一起，相互监督。拥有健康的身体，才能更好的陪伴爱人。