为什么女生比男生瘦得慢

‘壹’ 同样减肥，为什么男性比女性瘦得快

1、身体成分

想比男性，女性天生肌肉较少，脂肪偏多：研究表明正常男性的身体脂肪占比12-20%。然而对于健康的女性而言，身体脂肪的水平占比在16-30%之间。这是因为女性需要存储额外一部分的身体脂肪用于分娩和母乳喂养。女性的肌肉较少，从而影响了女性的基础代谢率，这意味着休息时燃烧的热量较少。所以总体来说，力量不足，跑步速度不快等等。

4、脑化学

脑化学，翻译过来就是，女生天生比男生爱吃美食。这里有一个小研究：在一群17个小时没有进食的男性和女性面前展示他们最喜欢的食物，然后要求他们在40分钟内思考其他事情。

‘贰’ 男女减肥究竟有何区别

我们知道减肥不像漂亮衣服、包包、化妆品一样是女人的“特权”，现在更多的男人为了健康、体型也要减肥。今天我们就一起去扒一下“关于减肥，男人和女人，谁更容易成功”的小秘密，结果你绝对想不到。

5.新陈代谢

说到新陈代谢，其实肌肉起很大作用。男性体内的肌肉组织比例比女性高，特别是上半身。而用来合成肌肉的雄性激素，在女生身体中的含量也只有男生的二十分之一(女生何苦担心大肌肉)。

肌肉越多，基础代谢就越高，消耗的能量也就会更多，每增长 1 公斤就会多消耗 110 卡热量。肌肉更多的男生会比女生消耗多 5% - 10% 的热量，男生是不都偷笑了?所以火辣君才会苦口婆心地让大家练力量啊，肌肉都是减肥时用的!

但!是!女生别失望，这也不代表男生会瘦得更快。因为如果同样做力量训练、健康饮食，增肌的速度是不分男女的。只要你好好练，谁都不输谁!

总结下来，其实男女是各有优劣的，男生在条件(身体构造、运动天赋)上更利于减肥，而女生虽然需要注意的多，但耐力、自我要求上却更强。

总之，男女减肥都是因人而异的，不是因为性别你就具有优势;无论男女减肥都要遵循科学的减肥原理;根据自身情况定制适合自己的减肥方案。

‘叁’ 为什么女生一般比男生轻呢

你好，很高兴回答你的问题。

因为男生随着年龄越长越大，他们的腿部和胳膊上会长💪肌肉，这些肌肉要远比其他的肉有重量的多。男生成年后的普遍身高要比女生高5--8厘米左右，身高更高，也说明身上的骨头比较长，骨头更长，在体重上也更重一些。

女生身上很少会长肌肉，大部分的肉都是比较软的，这也是男生力气为什么比较大的原因。

望采纳！

‘肆’ 为什么男生减肥比女生减肥快

这个不一定吧，看你减肥的决心和力度了。正常来讲，男生肌肉会多一些，女生体内水分多一些。一般减肥都是从水分开始减起的，一开始女生掉秤应该比男生快才对（理论哈）。如果说同样的饮食和训练力度下男生减肥更快一些的话，可能就是个体激素分泌的问题了。

‘伍’ 为什么女生比男生体重轻

由于千万年以来，男人都是干操重活及雄霸为主，所以会进化到体格魁梧及重量也比较重！

‘陆’ 为什么相比他人，我减的体重那么慢

减肥慢的多数是湿寒体质，

好比是块肥肉放在冰箱里几十年，
它都是冷冻状态，你只有加热后，才会溶解。
身体的脂肪细胞也是一样的，久之寒体，没有热度，怎么会掉秤呢，
把体内的湿寒气代谢出体外，让体质得以改善后自然就掉，
那就需要坚持+配合+耐心！！！
所以瘦身必须坚持！
跟方法和个人体质有关系。

基础代谢很重要

如果你属于“怎么减都减不下来”，那么就一定要了解基础代谢！因为这才是热量消耗的关键所在。

基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量。简单来说，基础代谢就是你在基础状态下（即在18℃到25℃室温下，处于清醒、安静、空腹及平卧状态时）身体所消耗的热量，基础代谢越高减肥越快。

减肥就是制造热量差，每天消耗热量比摄入热量至少多300-500大卡。由于基础代谢占人体总热量消耗的60-75%，所以决定了每天基本热量消耗地多少。同样的饮食和运动，别人瘦得快，那是因为他的基础代谢比较高。

随着性别不同有差异

男女的生理构造、激素水平和脂肪肌肉含量都不同，所以男性的平均基础代谢比女性高。成年男性的基础代谢是1750大卡，女性就只有1300大卡，这就造成男女摄入的热量即使一样，减肥地速度也有差异。

越年轻，基础代谢越高

基础代谢会随着年龄增长而变慢，这是无奈的自然趋势，一般20多岁左右是基础代谢的最高峰。不要以为今天吃个大餐，只要像年轻时候跑个几圈就能瘦回来，结果是越来越胖。所以宝宝们减肥趁早哦，不要浪费年轻这个天然优势。今天就是生命中最年轻的一天~

肌肉含量也有影响

肌肉含量越多，基础代谢就越高。因为每公斤肌肉能消耗地热量比每公斤脂肪要多的多，一公斤肌肉消耗的热量为30大卡。男性由于雄性激素旺盛，往往比女性更能练出肌肉，基础代率相对较高，也就瘦得更快。

基数不一样，减肥速度大不同

基数指的是身体的脂肪含量。大基数的胖纸们由于维持身体运行需要的热量更多，所以消耗的热量就更多，在减肥前期相对于小基数的人，瘦得会更快。注意饮食、运动，减肥效果立竿见影。

微胖的小基数人群身体的热量消耗较少，所以减重速度就没有那么快。

饮食习惯决定了减重速度

热量摄入的足够与否、饮食不定时、食物过油过咸都会影响新陈代谢，导致体重反复波动。

如果减重前的饮食是高脂肪高热量，减肥时摄入蔬菜和优质蛋白质，减重的速度就越快！如果选择节食，身体会适应这种情况，并通过降低基础代谢减少能量消耗。所以，就算每天只吃一点，体重也不会下降！

人的体质有差异，所以减肥效果不同