为什么女人到中年后容易发福

Ⅳ 中年女性容易发福，这是怎么一回事

我觉得主要是因为这个年龄段身体的新陈代谢降低了，可能饭量和之前一样但是却更容易发胖。再加上女性到中年，大多数都会要孩子会生孩子，这个过程就很容易会让身体变胖，而且到后期如果不进行适当的调整和控制的话，就很难以恢复到之前的样子。而且通过自己个人的观察，一般中年的女性她们结婚之后更容易发胖，尤其是很会过日子的女性，比如说吃饭的时候很多菜都没吃完，大多会觉得很浪费，尽管自己已经吃饱了，但还是会强迫自己多吃一点，那有这样的想法一直下去，并且付诸到行动上面的话，肯定就会对自己的体重对自己的身材造成一定的影响。

尽管有的时候你在街上看到一些身材很好的同龄女性你会非常的羡慕，但是自己想要变成这样却很难。总之它是由于各种因素所构成的，但是最重要的还是因为自己对自己的放弃，主要还是自己这方面的意识很薄弱所以才更加容易放弃。

Ⅳ 中年后，女人为什么会容易变胖

第一
人到中年后，基础代谢率会降低，通常摄取的热量是用来成为能量（工作、运动等时都需要），其他的就变成脂肪存在身体内，例如肌肉内的肌肝醣、肝脏内的肝醣等，这些脂肪最重要的就是三酸甘油脂。而现代人常见的脂肪肝，就是肝脏内积存了过多的三酸甘油脂。

第二
荷尔蒙的改变也是中年发福的重要原因。通常男性肥胖倾向中广型，腰围会变粗；女性在更年期之前，发福多倾向下半身的肥胖，到了更年期之后，本身的雌性素会下降，身体的脂肪会重新分布，例如年轻的脂肪是在乳房或臀部，到了中年，乳房会变小、腹部脂肪会增加、大腿及手臂都会变粗，这就是身材变差的原因。

第三
人到了一定的年纪后，物质生活常渐入佳境，生活安逸，静态活动增加、精神松懈、适应力也变差，因此会趋向舒服、闲适的生活，热量消耗变少。

第四
人到中年，内脏脂肪也会增加。例如中广型身材的人，其实脂肪不只堆积在肚皮下，连内脏的油脂也会增加；整个腹部除了内脏之外，最多的就是脂肪，且会随着年纪的增加而增加；其对健康的影响，比皮下脂肪的影响更大。

人到中年后，肌肉逐渐退化，而可能由脂肪组织来取代，即使体重未过重，身材外型也不错、但以科学方法来测量，发现有些人的脂肪比例还是过高的，这对健康有不良的影响，因此称之为隐性肥胖。

Ⅵ 女人到了40岁后都会特别容易发福，这是什么原因呢

对于许多女性来说，我渴望，幻想有一个苗条的人物，但现实往往是残忍的，斗腰，大象腿，大肚子，让你失去了，所以肥胖它不面对它，但它仍然会找到你悄悄。特别是40岁的女性，更容易看到身体的变化。当40时，我会发现我比以前更多的脂肪。这时，不要让你怀疑。什么是原因，让40岁你喜欢这个，获得脂肪？为什么要做40岁的女性，容易发送？不要注意4个原因，希望你能避免

第一，更年期即将到来，伴有激素分泌障碍

40岁的女性，有一个非常现实的情况需要面对它，这是一个百年经，女性在这个年龄，可能总是担心更年期突然来临。与此同时，也可以是身体的女性激素紊乱，这反过来导致身体内部分泌的异常变化，然后可以使您具有不同程度的肥胖。

第四，易于失眠，睡眠质量很差

在正常情况下，良好的睡眠是促进身体新陈代谢的好睡眠，但如果你面对失眠，睡眠质量很差，有一个障碍睡眠，很可能会影响你的身体的代谢速度。身体代谢率继续下降，所以你变得非常胖。

Ⅶ 为何中年女人易“发福”，怎样变成“魅力女人”

可能在很多引人的印象里面，女人到中年以后就很容易变胖了。那么为什么会出现这种情况呢？这是因为很多女人在这个时候也不太追求自己的身材了，同时自己所承受的压力是比较大的，而且其实肌肤也变得特别的不不稳定，所以各方面原因导致她的身材变得比以前更容易臃肿了。做好这四点，或许会让你变成魅力女人。

4、提高睡眠质量

人到中年之后，可能体内的激素分泌不稳定，也会出现睡眠质量差的情况，所以在平时要调节好自己的心态，提高自己的睡眠质量。比如说在运动之后再去睡觉的话，那么就会更容易进入到梦乡了。而睡眠质量高了对于身体来说也非常好，而且还能够有效的稳定体内的激素。

Ⅷ 百度女人中年为何发福

中年发福的元兇大致可归类为以下几项，最主要是因为基础代谢率下降。

一、基础代谢率下降：

人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。

二、饮食太过油腻或精致食物：

中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元兇之一。

三、活动量下降：

人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。

四、慢性病的困扰：

中年人容易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像是治疗糖尿病的药物有促进食欲的效果，胰岛素有降低代谢的作用，并且造成体内水分滞留。还有如治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物，这类的药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留，让病患容易发胖。此外，治疗忧郁症与躁郁症的药都有促进食欲的效果，而且服药过后会让活动力下降，热量就会慢慢囤积，造成肥胖。

中年亦能不“发福”

中年“发福”几乎是一种“不可抗拒”的生理现象，所以长期以来并未引起人们足够的重视。但现代医学证明，中年“发福”与高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定的因果关系。于是，医学专家们正在开拓新的研究领域：中年能否不“发福”？

美国医学专家发表的最新研究报告显示：如果改变不良饮食习惯和坚持科学地锻炼身体，中年不“发福”是可以实现的，由“发福”而导致的许多常见病也是可以避免的。

要实现这个目标，首先要搞清楚中年为什么会“发福”。据《美国医学会会刊》介绍，人在25岁之后，肌肉块便开始呈现逐渐萎缩的趋势，大多数成年人全身肌肉的总重量大约每年因此递减半磅。由于肌肉的运动是消耗体内卡路里的主要途径，肌肉的萎缩导致中年人卡路里消耗量比之青年人每天下降30-50卡。与此同时，人到中年之后的食量却没有减少，饮食习惯也没有改变，更由于中年男人忙事业、中年女人除了工作还要照顾家庭和子女，都没有时间锻炼身体，导致体内的卡路里转化成了脂肪，如此日积月累，绝大多数成年人全身脂肪的总重量大约每年因此递增一磅。

由此可以看出，导致中年人“发福”的主要原因有二：一是吃得不科学；二是运动量减少。美国医学专家指出，要想中年不“发福”，就得从这两点调整自己的生活习惯和行为规律。

在吃的方面，鉴于人到中年肌肉消耗卡路里的功能呈减弱趋势，中年人应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”，最好在医生指导下制定出适合自己的食谱。

在运动方面，中年人要坚持有规律地锻炼肌肉，尽可能延缓中年人肌肉萎缩的过程。有条件的可以在医生指导下制定一个切实可行的锻炼计划，适当做点负重运动，如举重或绑沙袋有节律地行走或慢跑。实在太忙分不开身的，尽可能把工作和锻炼身体结合起来，如把汽车停得远一点，使自己在上车之前和下车之后步行一程，尽可能自己上下楼梯而不要乘电梯。

美国医学专家认为，尽管中年“发福”的现象总的来说不分男女，但是，由于男女生理的差异，中年“发福”的部位不一样，对身心健康的危害也不完全相同，因而中年男女防止“发福”的重点也有所不同。

美国迪尤克大学医疗中心的迈克尔·汉密尔顿博士指出，中年男人多余的脂肪一般积累在腰部和腹部，积累在腰部的脂肪有可能导致心血管疾病，积累在腹部的脂肪危害性更大，因为它侵占腹腔有限的空间，甚至挤压各内脏器官，从而导致一系列疾病。所以，男人从二十四五岁开始，就要兼顾饮食健康和坚持锻炼身体，大腹便便的中年男人更不可掉心轻心。

美国匹兹堡大学公共卫生研究生院的西姆金·西尔弗曼博士说，女人多余脂肪积累一般伴随着绝经期出现。在绝经之前，女人体内雌激素水平高，这时即使有多余的脂肪，一般也只积累在臀部和大腿上。周期性的雌激素水平的调剂，使得绝经之前的女人不容易患心血管疾病。绝经之后，女人的新陈代谢以每10年下降4%%-5%%的速度递减，这时女人多余脂肪积累的部位上升到腰部和腹部，患高血压、心脏病、糖尿病等由肥胖症导致的疾病的概率逐渐与男人持平。因此，女人在绝经之后尤其要通过控制饮食和增加锻炼防止“发福”。

匹兹堡大学公共卫生研究生院于四年半前开始对535名快要绝经的妇女提供防止“发福”的咨询和指导，让她们少吃高脂肪、高热量食品，多吃蔬菜水果，增加锻炼和活动量。四年半之后，这些妇女都已绝经，但她们绝大多数没有“发福”。其中体重稍稍%

Ⅸ 中年女性发福，是什么原因呢

饮食不规律会导致中年发福，而且还会影响身体健康。女人在年轻的时候很注重身材管理，所以大街上都是年轻漂亮的小姑娘。但是女人一旦结了婚之后，步入中年之后就会慢慢的发福，所以操心的事越多他们就会越容易饿，最后导致吃的东西多，那么就无法瘦身。而且在生了孩子之后，很多的家长对自己的身材不是特别的在意，加上饮食并不规律，总是出现暴饮暴食的现象，所以才会胖。

发福是一种必然的趋势

而且为了身材健康，大家一定要格外的注意，为了能够保证身体健康，所以每一个人都一定要明白自己到了一定的年龄应该怎样保持身体，这样的话才能够保持一个好的身体状况。千万不要因为发福而产生焦虑，因为有些发福是一种正常的现象。所以不需要格外的担忧。

Ⅹ 女性到中年为什么会“发福”，如何预防和控制

女人中年发福，一个原因是身体素质不如从前，一个就是对身材的管束松懈了。

有的女人，人到中年，儿女长大自力更生，自己和老公安稳退休，退休金可观，生活乐悠悠，一时间所有闲愁都消失了，暂时不必为家事操劳，一下子心宽了。俗话说心宽体胖，自然而然就发福了。

有的女人，到中年，儿女老公非但不省心，还一个个就会找麻烦，学业事业爱情不顺牵着做母亲的心，小三上阵考验着夫妻间的福分。这就是属于女人的中年危机。在长期心情烦闷之下，暴饮暴食借酒消愁者大有人在，久之，也发福了。

有的女人年轻时候一枝花，爱穿爱打扮。嫁做人妇之后，或老公宠着，事事顺意；或找不到年轻时的激情，渐渐对脸蛋身材不看重了，年复一年，在某天就突然发现，自己竟有一个臃肿的身体了。

想要预防控制，首先要在大脑里树立一个保持基本身材的信念，信念一旦丢失，发福就没有所谓，不值担忧了。

第二，要有一颗年轻的心，年轻时保持身材的好习惯，丢弃了的要重新拾起。

第三，设法保持平稳心态。心态不稳，人对事物判断会有偏差，心态平稳了，对身材的维持有很大帮助。

中年女性也可以是女孩子，只要是女孩子就有爱美的权利。努力维持身材，找回年轻的自己吧！