为什么孩子一学习就打盹

1. 为什么很多学生，一到课堂上就犯困

学生们上课打瞌睡不但会影响学生自身的学习，另一方面又不同程度地影响了教师的授课热情。那么，学生在课堂中睡觉主要是受什么因素影响呢？
一、睡眠不足
当学生们前一天活动量过大或晚上睡太晚以后，会因为身体的生理条件需要，应大脑的睡眠要求而打瞌睡。 教育部印发的《中小学健康教育指导纲要》明确提出，小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别要保证10小时、9小时、8小时。睡眠不足可导致精神不能集中，记忆力、注意力及理解力衰退，学习效率低下，还会影响机敏度。学生们在学习阶段任务繁重，保持充沛的精力非常重要，每天一定要保证基本充足的睡眠。
二、心理排斥
学生们打瞌睡与自我心理意识也有不可分割的关系。当他们碰到不喜欢的学科，将会有逃避现有状况的心理，因此会认为眼前的情况太令人乏味，心理上也会无意识地认为睡着了就能避免 。 这种情况下，除了让学生进行自我心理调节外，教师们也可以适当改变教学风格，让学生感到有趣，注意力也会更加集中！
三、教室光环境不达标
据研究表明，不同光源、光色和照度会对人的心理造成不同的影响，继而身体会做出不同的反应。当学生们在昏暗的教室里学习时，不但对眼睛有一定的损害，而且极容易疲劳，进而出现打瞌睡的情况。方星照明从各个学校收到的改造前后反馈信息就能明确地印证了此观点。
1、改造前，教室内桌面与黑板的照度与照度均匀度 均低于国家标准，亮度不均匀，局部偏暗  。
2、光源裸露，直射眼睛，易造成眼睛疲劳；光频闪严重，对眼睛伤害大。
3、颜色还原性差，光线偏冷白，使人亢奋， 易疲劳。
4、光衰严重，功耗大，耗电高，维护费用。
1、教室内桌面与黑板的照度与照度均匀度 均优于国标，照度均匀，专业照明。
2、灯具结构设计先进，光源无眩光；专业 电源，无光频闪。
3、高度还原色彩，色温适宜，光线柔和。
4、寿命长，质保三年；功耗低，节能省电。
  了解学生们打瞌睡的主要原因后，要想改善这一情况，还需要学生、老师们和学校的共同努力。
    学生必须提高自我约束意识，保持早睡习惯，养足精神；老师则可以给予学生一定的心理疏导，尝试新的教学方式，让学生能够集中注意力；学校也应当尽快改进教室的光环境，解决学生打瞌睡问题的同时，更是保证了学生们的用眼健康。

2. 小孩学习老爱打瞌睡，这是怎么回事

应该是因为他学习压力大，或他不想学，作为家长应该鼓励他，让他找到学习的兴趣。

3. 孩子上课打瞌睡怎么办

孩子如果上课打瞌睡，要么是没有休息好，要么是对学习不感兴趣。不管是因为什么原因，孩子上课打瞌睡都会影响学习，作为家长要督促孩子精力充沛，上课认真听课。

如果孩子是因为晚上学习的太晚，睡眠时间不足而导致上课打瞌睡，那么就要让孩子有一个充足的睡眠时间，不要在晚上学习时间过长。本来晚上孩子的脑细胞运作的比较慢，没有好的学习效率。再因为晚上学习而影响第二天老师上课讲的内容会得不偿失。想让孩子可以跟着老师的脚步就不能让他耽误上课时间去睡觉，所以不管功课有多繁重，也一定让孩子有一个充足的睡眠。

如果孩子是因为对学习没有兴趣，那么家长应该和老师一起把孩子的学习兴趣培养起来。在有充足的睡眠条件下，孩子热爱学习就不会在上课时间打瞌睡。上课睡觉看似不是什么大问题，但是在课堂上要抓紧每分每秒，这样才能确保孩子有一个好的学习成绩。

4. 我家孩子很不喜欢学习，一提到学习就会打瞌睡，一看到作业就很烦，怎么办

如何引导不想上学的孩子？ 我身边很多孩子看到书就头晕，看到作业就心烦。 他们不想去上课，更别提做作业了。 因为无聊，成绩往往不尽如人意。那么，我家孩子很不喜欢学习，一提到学习就会打瞌睡，一看到作业就很烦，怎么办？

最后，肯定孩子的努力。 行为 孩子不管多烦人，他总会做一些功课，所以父母不应该花时间回应这种努力，告诉他这是多么宝贵的精神品质。 因为他没有因为情绪上的不满而放弃使命，他带着压力坚守岗位。 我在很多孩子身上都试过这个招数，我也试过百灵：先和他们一起骂老师，骂作业，你可以骂他比他更狠，他想骂他就骂，然后转身问他：为什么 你还在做作业吗？ 他会告诉你做功课是多么重要。

5. 孩子上课爱打瞌睡是怎么回事

1、第一个原因通常都是没有好好休息，才会导致上课的时候没有什么精神。对于家长来说，一定要安排好孩子的作息时间，必要的时候态度要强硬一些，就算在床上躺着也不要开着电脑或者电视玩游戏等。这是防止上课犯困的方法。

2、通常学生都是比较累的，因为平常有大量的学习任务，所以如果到了真的不能休息的时候，可以稍微给孩子准备点提神之类的饮品，但是小编建议大家不要总是喝刺激类的饮品，对孩子的身体不是很好。

2防止上课犯困的方法二
1、第二大类的学生上课犯困也有可能是因为对老师教授的课程不感兴趣，如果你发现了孩子是因为这个问题的话，那么就需要好好地沟通一下了，因为这不是一朝一夕可以改变的。最好家长找个时间和孩子好好沟通一下，了解孩子对于课程的想法，根据不同课程对学生采取不同的措施，防止上课犯困的方法。

2、如果孩子不喜欢某节课，那么最后不要太逼迫他，因为上学时期的学生都是比较叛逆的，最好要对症下药，比如孩子不喜欢历史，那么就寓教于乐，培养他在历史方面的兴趣，有了兴趣之后才能把老师教授的内容记在心里。

6. 孩子上课经常打盹怎么办

很多孩子上课犯困，都是因为不会听课或是听不懂课，感觉没意思，从而导致无聊犯困，这种情况，可以让孩子在课前用几分钟去预习一下，带着不懂的问题听课，保持这种好奇心，孩子更容易集中注意力，避免犯困。

很多孩子上课犯困，都是因为不会听课或是听不懂课，感觉没意思，从而导致无聊犯困，这种情况，可以让孩子在课前用几分钟去预习一下，带着不懂的问题听课，保持这种好奇心，孩子更容易集中注意力，避免犯困。

如果孩子上课非常困，听不下去，赶紧调动手来运动，随时记下老师讲课重点，记笔记的过程同时思考，写下自己的理解或难点，主动让学习变得有趣，可以让同桌来帮忙，在你打盹儿的时候让同桌拍一下，瞬间的清醒很容易赶走瞌睡，可以主动跟老师说站着听课，或是去洗一把脸，为了更好的学习，老师和其他同学都不会看轻你，而且这个方法避免瞌睡十分有效。

7. 孩子上课犯困打瞌睡怎么办 怎样防止上课打瞌睡

孩子上课总打瞌睡，可能是因为注意力不集中、或者晚上没睡好。我整理了以下能够防止打瞌睡的方法，供参考。

1 孩子上课打瞌睡怎么做能清醒
1、课前预习:其实很多学生之所以在上课期间容易产生困意，最主要的原因在于只是单纯的听老师讲解，并没有带着问题去听课，这样的话，很容易就会被困意打败，但是很多学生在课堂当中之所以能够保持较好的精神状态，是因为他们在课堂开始之前对这节课进行了有效的预习，把自己不明白的问题记在笔记当中，然后在老师开始讲解新的内容时，有了问题就可以追随老师的思路，来逐一解答自己的问题。

2、大声跟老师互动:试想一下，如果在课堂当中始终跟随老师的思路来进行互动，大声的回答老师所抛出的问题，即使回答的是错误的，那么也能够非常有效的避免上课犯困的情况发生，所以说上课容易犯困怎么办呢？可以一直坚持在课堂当中回答老师的问题，并且提出自己的疑问，既可以避免上课睡觉，又可以掌握更加牢固的知识。

3、午饭吃素:根据权威的调查研究可以得知，中午饭的饮食如果大都是素食的话，可以在下午保持更加清晰的头脑，比如说胡萝卜、豆腐、菠菜等素食，或者是鱼肉、鸡肉等脂肪含量不高的食物都可以促使精神状态保持更好。

一定要注意的是，那些汉堡、炸鸡之类的快餐虽然口味上更受学生们的喜欢，但是这些脂肪和热量含量过高的食物会造成人体的疲倦加重，从而导致课堂犯困更严重。

4、制定学习目标：在学习期间如果给自己制定比较清晰的目标的话，那么就会有非常强的进取心，在学习过程当中能够十分的投入，一旦投入到课堂的教学当中，十分用心的一边听老师的讲解，一边记笔记，并且跟老师进行课堂上的交流的话，那么必然可以击败困意，摆脱上课打瞌睡的烦恼。
1 孩子吃什么能防止上课打瞌睡
1、扁桃仁：许多提神的零食里都有扁桃仁。据《营养素(Nutrients)》杂志的一项研究表示，扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持活力。

2、三文鱼：鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。

3、菜花：菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。

4、香椿：香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

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5、豆芽菜：黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

6、吃香蕉、橘子等含钾食物：夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关，天热人就容易多汗，汗水中除了有钠元素，还有钾元素。天气热，人的食欲也会下降，从食物中摄取的钾也就少了。另外，体内能量代谢时需要钾的参与，所以工作强度大，钾的消耗量也就大。这几个因素导致夏天人体钾含量容易不足。

吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。

出门在外，如果不方便吃橘子，就直接买果汁，如橙汁、葡萄汁等，因为这些果汁里都含有钾元素。

8. 孩子写作业打瞌睡怎么办

孩子的症状可能是由于睡眠不足或睡眠质量不好造成的。一般孩子都应该每天保证八小时睡眠为最佳。建议您可适当让他早睡；保证睡眠质量，可在上床前做点体力不大的活动,如广播操,睡觉前少看或不看电视,避免大脑兴奋过度难以入睡；睡前尽量少喝水，避免晚上起床小便；跟孩子多沟通，了解孩子的心理状态，避免孩子有过多心理压力。
词义：由于困倦而进入睡眠或半睡眠状态；想睡觉。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。

“中医学认为，经常打瞌睡是表示脾胃功能不好，”致力于传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予平反了。

中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示“身体阳气不足或脾虚湿热，”长庚医院中医师郭宗祯说。

经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影响脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沉嗜睡。

脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，“中医的脾，其实就是西医说的胰脏，”郭宗祯医师解释，至于胃，负责吸收食物。

从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。

湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃，最好不要吃。

9. 一玩就兴奋一学习就犯困，怎样让孩子养成良好的学习习惯

相信许多宝爸宝妈都有这个困惑：孩子一玩就精神，一学就犯困，这该怎么办呢？其实这个问题十分常见，也困扰着我们绝大多数人。只是在孩子身上体现淋漓尽致，这是由于孩子年纪小玩心重，又没有太多负担的特质引起的。就像我小的时候，爸妈有时候会睡会儿午觉，一方面不想管我，但又怕我在家里"搞事情"没人看管，就让要我去午睡。但小孩子精力旺盛，哪能就范，总是想着跟小伙伴一起玩，或者自己就能玩得很开心。孩子都玩心重，像是永远也玩不累。现在的孩子也是如此，只不过现在的玩具又多了手机，如果管理不当的话孩子会更加上瘾。

我家孩子也是，每次翻开一本书，没看几页，就被其他东西吸引了注意力，或者看没一会儿就说困了。所以我最近也在思考这个问题，随着孩子年纪渐长，快到上学的年龄，作为家长还是要多加引导，早点培育他们处理学习的关系和能力，当良好的习惯建立起来后，对以后孩子在学校的学习，以及自主学习能力培养也有很大的好处和帮助。下面我来谈一谈我是怎样一步一步地去帮助孩子调整"一玩就精神，一学就犯困"的状态，慢慢地帮助他更愿意去学习的。这是一个先找到问题，再想对策去解决，从思维到行动的一个过程。

• 劳逸结合，让孩子爱上学习

控制好学习和玩乐的时间，结合孩子所处的年龄段和学业情况，一起制定学习计划，并由家长作为监督，给予适应的奖惩。制度要有灵活性，最重要的是让孩子主动认同并接受。或者在孩子每学习一定时间后奖励他一定的游戏时间，以此来鼓励孩子多加学习，并在这种强化中增强孩子的自主学习能力和学习兴趣。