女人为什么一跑步小肚子凉

❶ 为什么跑步一小时后小腹还是冰凉的，这样还能瘦肚子吗ps：我肚子上肉特别多，而且痛经。

其实你这是典型的宫寒的症状。为什么这么说呢，正常来说跑步一会就会全身发热，可是你的肚子依然是凉的，这种凉来自于体内，也就是子宫，体内的凉不解决，肚子自然也不会热，你说小肚子肉多，这正是人体的自我保护机能在起作用，因为宫寒，所以肚子就会聚集大量脂肪来保护子宫，所以如果你的宫寒解决了，痛经也就没有了，小肚子上的肉自然也会消除，因为身体暖了，肉就减少了，这也是身体自动调节机制在起作用。你感觉我说的对吗？

❷ 跑步完了肚子还是很冷，为什么

受力小，跑步受力最大的是腿和双臂，肚子在整个跑步中是受力最小的，而且肚子的散热是很快的，如果想减肚子，可以跑完步做做仰卧起坐，不需要平躺，坐姿的锻炼更好。但是跑步是一个全身减脂的运动，如果只是单纯的感觉肚子凉还是跑步。

❸ 运动过后肚子很冰冷是怎么回事

主要原因是皮下血管分布情况不同，肌肉、脂肪分布情况不同。体内热量主要是通过血液流动带到皮肤表面，而皮肤再通过汗液挥发降低温度，就达到降温的目的。大量运动后，多余的热量主要来自心肺与肌肉活动。

通俗地说是跑步时会从自身会流出很多的汗液，这些汗液是运动后所排出的热量，热量遇空气蒸发时会凉，所以您会感觉肚子有冷感，不仅仅是肚子，您的腰部及所有出汗的地方都有冷感，只是肚子比效敏感。

(3)女人为什么一跑步小肚子凉扩展阅读：

运动后呼哧带喘，体内各个脏器处于兴奋中，腹压也较高，此时，有条件的就做做腹部针灸，没条件的揉揉肚子就能解决问题了。以肚脐为圆心，慢慢向周围扩展轻轻按压，20次为一组，两三组就行。

有一些人在跑步后抱怨肚子疼、腿抽筋等，其实说到底还是乳酸的问题。

武警总医院中西医结合康复理疗科夏红杰称，乳酸排不出去就会导致肌肉酸痛，此时通过按摩腹部，促进了血液回流内脏，可带来更多的营养物质，尤其是肝脏的血液循环加快后，可加速对各种代谢废物的处理，也能在最短的时间内将积在肌肉表面的乳酸带走，加快身体恢复。

按摩腹部配合散步、拉伸等小强度活动，促进四肢的血液回流，把代谢废物带到内脏进行处理，效果会更好。

参考资料来源：人民网--运动之后揉揉肚子加快身体恢复

❹ 女人肚子凉凉的是什么原因

女性肚子凉，可以考虑以下几种情况，比如脾胃虚寒的患者，主要是食用冷品就会拉肚子，或者是腹痛。喜欢食用热的食物，需要考虑脾胃虚寒。通过查看患者的舌质发淡、舌苔发白、脉则为缓，此种情况考虑是脾胃虚寒，平常可以给予健脾温中治疗。可以用黄芪建中汤或者是小建中汤治疗，也可以适当的让患者多食羊肉、生姜、大葱等温中之品。另外一种情况是脾肾阳虚，脾肾阳虚的患者除了有脾胃虚寒的症状，还有肾阳不足的表现。比如患者有腰困、腿冷、四肢冰凉、大便溏薄、腰膝酸软，此种情况考虑脾肾阳虚，可以给予健脾补肾治疗。常用的方子主要是附子理中丸、理中汤。同时可以结合中医治疗，比如艾香灸、中药穴位贴敷、温针灸治疗都可以。
女人肚子凉的原因主要是宫寒，就是平常讲的寒凝血瘀，此种情况比如平时喜欢使用凉水，爱食生冷的水果都可以出现寒凝血瘀。可以表现为痛经，或者是月经有血块、血色是暗红，可以给艾敷暖宫丸治疗。所以女性平时应该注意保暖，不要穿露脐装，忌食生冷的水果，或者是少用凉水。特别是在月经期应注意不要使用凉水，否则容易导致宫寒加重
在日常生活中许多女士的小腹都常常是冰冷的情况，无论是在冬季还是夏季，女士的小腹们都非常凉，实际上女士的小肚子凉便是一种宫寒的表现，女士小肚子凉，毫无疑问会再来大姨妈的情况下常常产生腹痛的状况，因此 可以吃一些温宫的食材，那么女士腹部冰冷是什么原因呢?
女性肚子冰凉怎么回事
实际上，“宫寒”一说历史时间悠久。什么叫宫寒?范畴上就是指女士主动小肚子发冷发寒，或用手去摸小肚子时觉得温度稍低，用暖手袋供暖后觉得舒适的病症;理论上讲，病人不仅有小肚子发寒的病症，大量的也有出现全身病症，如畏冷、四肢不温、月经错后、例假量少或色暗、分泌物清稀或量多、腰酸腿软、小便多、性欲望冷漠、经痛等。此外，一些病症也会另外主要表现为“宫寒”，如一部分排卵障碍、不孕症、胎停育、葡萄胎等。不难看出，“宫寒”的含意很广，所涉及到的病症也比较多。
女性肚子冰凉怎么回事
中医学注重辩证，即然“宫寒”一说叫成了数千年，毫无疑问有它本身的原理。怎么会“宫寒”?它是由什么原因导致?无非外部原因和内部原因。
普遍的外部原因有：平时喜欢吃冷食，或生理期雨淋、外出受凉;人流术导致湿邪从身体下边立即入侵;抗生素运用时间太长;久服清热去火类药伤到身体气血，导致湿邪侵蚀身体。中医学觉得“寒主收引”，经络郁滞不畅，血气运作遇阻，进而部分或全身发冷。
女性肚子冰凉怎么回事
最近医院门诊上因“宫寒”就医的病人非常多，据观查，内部原因在“宫寒”的产生中占据核心要素。最普遍的是阴虚火旺，身体的肾藏有着肾阳不足、肾气，肾气别称元阳，对身体起着温煦功效，更是拥有肾气的温煦，身体小肚子才不至于发寒，“肾主生殖”的作用才可以足以完成，主要表现为：卵子能一切正常生长发育，精卵能圆满融合，精卵结合能在温暖的孑宫中胚胎着床并成长发育。相反，若肾气虚损，机体严寒，则生殖作用不高，如同古代人常说的“寒水的地方不长蔓草，重阴之渊不久雷龙”，那样的病人就非常容易出现胎停育。
从某种程度上讲，不可以单纯性地把中医学常说的“宫寒”了解为孑宫受凉，它就是指包含孑宫、双侧输卵管、子宫卵巢以内的全部内男性生殖器官作用变弱。也正由于这般，中医学所说的“宫寒”才看起来内函丰富多彩，“宫”既指女士独有的泌尿系统，又涉及到全身;“寒”既指病人主动病症，又可了解为机体的作用不太好，中医学与众不同的基础理论突显它独有的风采，这也是数千年来中医发展的原动力。

❺ 为啥我跑步的时候，肚子是凉的

跑步的时候最先热的是内部器官、各种脏腑，这样会吸收一部分表皮热量。这只是轻微的，主要的还是人在高速运动的时候空气流动带走了身体的热量。同时也证明了一点，你的运动量太少了还需要加大。

❻ 为什么每次跑步完后身上的胃部和小肚子还有大腿和屁股上用手摸着是冰凉的

跑步后冰凉的情况有可能还是气血虚引起的，是体内血液不足、肢体脏腑百脉失去濡养而出现全身多种衰弱的症状，无法使血液供应到身体末梢部位。可以服用活血的药物治疗的，平时多吃补血养血的食物。

❼ 为什么跑步肚子凉凉的

跑步的时候可能速度要快一点，那个风吹在身上，要多一点，那就是肚子可能受风吹呀凉。

❽ 剧烈运动为什么肚子发凉

楼主您好;减肥，就是要健康科学的完成减肥塑形的过程。其实健康减肥很简单，不是迷信各种减肥产品很器械，而是要靠改变自身的身体状态，来帮助我们减肥。首先要搭配合理的营养膳食，其次是坚持运动，最后就是要对自己有信心和耐心。营养的膳食就是千万不能靠节食来减肥，试问，节食能坚持多久呢，不仅不会减掉脂肪，而且会流失掉水分和瘦体重，当你吃一点的时候，脂肪就会越积越多，因为瘦体重流失了，帮助机体代谢脂肪酸的能力也就降低了。也许当时你会觉得自己的体重变轻了，但是并没有减少多余的脂肪。所以我们要保证每天三餐都要吃，而且要注意搭配，保证七大营养素的合理摄入。在减肥期间，保证每天50%-60%的碳水化合物的摄入，和10%-15%蛋白质的摄入，维生素、和水的补充也是不能缺少的，水果以含糖量比较少的为主，喝水尽量喝纯水，晚餐的时候控制脂肪的摄入，用鸡鸭鱼肉代替猪牛羊肉；做运动的时候，如果没有时间或者条件在家里可以做一些简单的运动，以有氧运动为主，就是可以跑步坚持在40分钟以上，再做一些针对局部肌肉进行的力量训练，很多女孩子不喜欢做力量训练，错误的认为会长肌肉的围度，其实想真正的练出肌肉并不容易，我们在减肥的时候呢，要以小重量多次数多组数的方法坚持锻炼，这样才能增强肌肉的耐力，对帮助燃烧脂肪有益而无一弊，而且可以帮助局部的塑形。最后就是希望您能坚持住了，要对自己有信心，减肥说起来容易做起来难，所以就要调整好自己的生活状态，保证每天正的睡眠时间，7-8小时，这样才会使机体有修复和恢复的过程，如果一直处于疲劳状态是不利于减肥的，在家里做一些简单的力量训练，以下是几点建议：
1、针对手臂：可以拿装水的矿泉水瓶来做二头弯举和颈后臂屈伸完成手臂的减脂训练，要以多组数多次数方法进行训练，增强肌肉的耐力，可以帮助您更好的消耗脂肪；
2、针对背部：可以拿橡皮筋做站姿划船和硬拉的动作，修饰背部肌肉的同时可以减掉脂肪，而且可以保护腰椎；
3、针对腹部：可以做一些普拉提的练习，配合卷腹和举腿，千万不要做仰卧起坐，因为如果力发的不对不但对腹部的训练没有帮助，还可能起到相反的作用；
4、针对腿部：做一些没有负重的深蹲，可以刺激到股四头肌和臀大肌，不但可以减腿而且可以翘臀！
希望一些小小的建议可以帮助到您，也祝您减肥成功，加油！

水果减肥排行榜

1 苹果：它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

2 葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多人害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!

3 蕃茄：严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材!

4 菠萝：有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有依据的!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

5 香蕉：以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。（建议：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，长期坚持可使脸部皮肤细嫩清爽，适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。）

6 奇异果：维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，为大家在水果的选择上提供了很多的方便之处!

7 柠檬：柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，女生会通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用!

❾ 跑步完肚子发凉好像着凉一样是怎么回事

跑步时会从自身会流出很多的汗液，这些汗液也正是您运动后所排出的热量，热量遇空气蒸发时会凉，所以您会感觉肚子有冷感，不仅仅是肚子，您的腰部及所有出汗的地方都有冷感，只是肚子比效敏感而以？