为什么有了孩子困上课

㈠ 如何解决孩子在上课时总犯困

有些孩子上课总是犯困、打瞌睡，这样很容易漏听老师讲的内容，影响学习。在《不吼不叫：博士妈妈高效教养法》这本书里，作者画云博士的儿子也遇到了同样的情况，每天早晨上第一节课的时候就会犯困，打瞌睡。经过一番研究之后，画云博士找到了让孩子上课时不再犯困的方法。她是这么说的：

有的老师和父母会认为，孩子上课睡觉是因为孩子不爱学习；而孩子呢，往往觉得是因为老师讲得太无聊，所以自己才会犯困。其实，这个“锅”，老师和学生都不用背。人之所以会犯困，与我们大脑中分泌的一种物质有关，这种物质叫做褪黑素。褪黑素是一种向身体传达“夜晚”信号的激素，当褪黑素开始分泌，我们就会感觉到困意。

那“褪黑素”会在什么情况下产生呢？大部分情况下，它的分泌受光线强弱的影响。简单地说就是，人处在黑暗中时，褪黑素的分泌活动会加强，但是一旦转到光亮环境下，褪黑素就会停止分泌。

这也就是为什么我们常常说，想要睡个好觉，晚上睡觉前半小时就不要再使用电子设备，而且卧室内最好不要有任何光线，因为这些亮光会给大脑造成现在是白天的错觉，从而影响褪黑素的分泌，影响我们的睡眠。

当然，你可能要问了，刚刚我们说的是褪黑素会影响晚上的睡眠，孩子白天犯困，也和褪黑素有关系吗？答案是：有。

褪黑素的分泌除了和光线有关之外，还会随着人年龄的增长而变化，比如，8岁的孩子，褪黑素可能在晚上8：30左右就分泌出来了。这时，你让孩子睡觉，他一会儿就能睡着。

但是到了青春期，褪黑素要到晚上11点到12点左右才分泌出来，所以我们会发现很多青少年喜欢熬夜。此外，对于青少年而言，除了褪黑素的分泌时间更晚之外，褪黑素在体内停留的时间也比成年人要长，所以青少年容易早上起不来。

在正常情况下，青春期孩子需要的睡眠时间大概是8.5小时到9.5小时，而很多青春期孩子早上七八点就要上课，而这时他们的大脑通常还处在睡眠状态，难免会在课堂上犯困。

听到这儿，可能有的父母会说，那学校的上课时间就是这么早，孩子睡眠不够，我们也没有办法，难道就任由孩子在课上睡觉吗？别着急，我们的大脑并非“油盐不进”，而是可塑性极高的，当我们了解了大脑的运作规律之后，就可以采用一些小技巧来改善孩子上课犯困的问题。

首先，要保证大脑供氧充足。研究表明，我们的大脑在缺氧时更容易犯困，所以，想要上课不打瞌睡，就要给大脑提供足够的氧。让孩子多喝水，多进行深呼吸；还要避免吃饭吃得过饱，因为一旦吃得过饱，消化系统就需要更多的血液来消化食物，同时供给大脑的血液就会变少，人就会犯困。

解决孩子上课犯困的第二个方法，是吃口香糖。重复咀嚼的动作可以刺激大脑分泌血清素，让孩子保持清醒。当然，如果老师不允许孩子在课上吃口香糖，也可以让孩子只是做出咀嚼的动作。

解决孩子上课犯困的第三个方法是多活动身体。我们可以让孩子试试搓手搓脸，晃腿晃脚。如果座位在后排，也可以问老师能否站起来活动一下。下课之后，让孩子尽量走出教室活动一下身体。

第四个方法是，带着问题听课。我们在听不熟悉、不理解的事情时，容易走神、犯困。因此，父母可以要求孩子提前预习，然后带着问题上课；鼓励孩子多多向老师提问，这也会帮助孩子保持清醒。

第五个方法是，我们可以和老师商量，让孩子坐在前排，离老师近一些。孩子担心老师看见自己打瞌睡，就会强迫自己保持清醒。

听到这儿，各位父母是不是现在就想让孩子试一试呢？

别着急，如果我们强行让孩子去使用这些方法，未必会获得好的效果。父母可以先把这五条方法一一讲给孩子听；并给出详细的解释，比如告诉他：人缺水的时候，大脑会缺氧，大脑缺氧就容易犯困，所以要多喝水。而不是笼统地说“要多喝水，喝水能解困”。这样一来，孩子更容易理解和接受。

在孩子理解和接受之后，再让孩子从这五条方法挑选出他愿意尝试的几个，然后去执行。

好了，今天我们分享了孩子上课犯困的原因，以及五个解决方法，包括：让大脑保持供氧充足；

通过咀嚼刺激大脑；

多多活动身体；

带着问题去听课；

还有，把座位调得离老师近一些。

㈡ 孩子上课爱睡觉是什么原因

1、睡眠够不够得看睡眠质量
既然睡眠时间足够，孩子上课打瞌睡就得看看孩子的睡眠质量到底好不好。这个孩子身体状况良好，睡眠时间也能够得到保障，但是精神依然不好，甚至会在考试的时候睡着，那就说明孩子的睡眠质量并不高。
2、孩子睡不好 可能是压力太大
孩子的睡眠质量好坏和多种因素相关，引起睡眠不好的原因应该会有三方面。
一方面可能是孩子的学习压力比较大。在产生睡眠问题之前，孩子承受了比较大的学习压力，并且一直没有能够得到缓解。这方面，家长必须要考虑一下，不要对孩子要求过高，如果孩子自己对自己的要求比较高，那么家长也要做必要的疏导，让孩子少一点压力。
另外，要让孩子进入良好的睡眠准备状态。不要让孩子做作业到最后一刻。孩子做作业的过程是大脑高度活跃的过程，有些父母每天都会给孩子布置一些额外的作业，孩子一直到上床之前都在做作业。这非常不利于孩子正常入睡。在吃完晚饭后，可以陪孩子一起散步，在睡觉之前，让孩子听听轻音乐，尽量让孩子安静下来，平和地入睡。
最后，孩子可能没有一个良好的睡眠环境。比如，在孩子睡觉的时候经常会有一些声音影响他的睡眠，这位妈妈把手机放在孩子房间里充电就不太好。如果是睡眠环境的问题，就得注意不要让孩子在睡觉之前看惊险刺激的电视或者电影。在孩子进入睡眠之后，父母最好不要去打搅孩子。对于睡眠不好的孩子，更不能打扰。平时父母经常做的，看看孩子有没有睡好，时不时起床给孩子掖掖被子等，最好都不要做。
3、上课打瞌睡 孩子也许对学习不感兴趣
除去睡眠质量方面的问题，孩子上课打瞌睡还有可能是上课的时候注意力不集中，对课堂的内容不感兴趣。要么就是孩子已经学会了这些内容，打不起兴趣听自己已经会的东西。如果是这方面的问题，就要好好和孩子谈一谈，和老师也要谈一谈，尽量给孩子创造一个良好的学习环境，让孩子对学习感兴趣。当然，如果孩子出现不明原因的瞌睡，睡眠质量严重下降，还是建议做身体检查，最好找专科医生进行诊断，千万别以为是小事情而搁在一旁。

㈢ 为什么很多学生，一到课堂上就犯困

学生们上课打瞌睡不但会影响学生自身的学习，另一方面又不同程度地影响了教师的授课热情。那么，学生在课堂中睡觉主要是受什么因素影响呢？
一、睡眠不足
当学生们前一天活动量过大或晚上睡太晚以后，会因为身体的生理条件需要，应大脑的睡眠要求而打瞌睡。 教育部印发的《中小学健康教育指导纲要》明确提出，小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别要保证10小时、9小时、8小时。睡眠不足可导致精神不能集中，记忆力、注意力及理解力衰退，学习效率低下，还会影响机敏度。学生们在学习阶段任务繁重，保持充沛的精力非常重要，每天一定要保证基本充足的睡眠。
二、心理排斥
学生们打瞌睡与自我心理意识也有不可分割的关系。当他们碰到不喜欢的学科，将会有逃避现有状况的心理，因此会认为眼前的情况太令人乏味，心理上也会无意识地认为睡着了就能避免 。 这种情况下，除了让学生进行自我心理调节外，教师们也可以适当改变教学风格，让学生感到有趣，注意力也会更加集中！
三、教室光环境不达标
据研究表明，不同光源、光色和照度会对人的心理造成不同的影响，继而身体会做出不同的反应。当学生们在昏暗的教室里学习时，不但对眼睛有一定的损害，而且极容易疲劳，进而出现打瞌睡的情况。方星照明从各个学校收到的改造前后反馈信息就能明确地印证了此观点。
1、改造前，教室内桌面与黑板的照度与照度均匀度 均低于国家标准，亮度不均匀，局部偏暗  。
2、光源裸露，直射眼睛，易造成眼睛疲劳；光频闪严重，对眼睛伤害大。
3、颜色还原性差，光线偏冷白，使人亢奋， 易疲劳。
4、光衰严重，功耗大，耗电高，维护费用。
1、教室内桌面与黑板的照度与照度均匀度 均优于国标，照度均匀，专业照明。
2、灯具结构设计先进，光源无眩光；专业 电源，无光频闪。
3、高度还原色彩，色温适宜，光线柔和。
4、寿命长，质保三年；功耗低，节能省电。
  了解学生们打瞌睡的主要原因后，要想改善这一情况，还需要学生、老师们和学校的共同努力。
    学生必须提高自我约束意识，保持早睡习惯，养足精神；老师则可以给予学生一定的心理疏导，尝试新的教学方式，让学生能够集中注意力；学校也应当尽快改进教室的光环境，解决学生打瞌睡问题的同时，更是保证了学生们的用眼健康。

㈣ 小孩上课老打瞌睡是什么原因

小孩上课老打瞌睡是什么原因

小孩上课老打瞌睡是什么原因，在生活当中，一般来说孩子的睡眠时间是要比大人长得多，如果小孩子睡眠没有睡够的话，第二天去到学校就会打瞌睡，下面我整理了小孩上课老打瞌睡是什么原因。

小孩上课老打瞌睡是什么原因1

其实，孩子上课不专心、注意力分散、经常打瞌睡等等，都是孩子睡眠不足的一种体现。而孩子缺乏睡眠，除了会影响到学习成绩之外，还会影响到孩子的身体正常发育。一般说来，孩子的睡眠应该保持在八小时左右，第二天起床才能够精力充沛。

看到这里，可能会有家长觉得很奇怪，自己的孩子明明每天都按时上床睡觉了，为什么还会出现睡眠不足的情况？在这里家长需要弄清楚的一点是，睡眠时间不等于睡眠质量。

如果孩子的睡眠质量低，比如失眠、夜醒多次的话，那么上课还是会出现犯困的情况。而孩子的睡眠质量，又和孩子的学习压力息息相关。如果家长给孩子施加太多压力的话，也会导致孩子睡眠质量的下降。

1、 买好看的笔记本

如果孩子上课仅仅只是听，却不动手做笔记的话，那么自然很容易犯困。而为了提升孩子的学习热情，让孩子更乐意于做笔记，家长可以根据孩子的喜好，给孩子选购他喜欢的笔记本，这样一来，想必孩子会更愿意跟着老师的讲解做笔记。

2、 给孩子准备小零食

孩子上课无精打采，也有可能是因为身体的能量不足。毕竟学校的'伙食营养对于一个正处于生长发育的孩子来说，是远远不够的，更何况学习还是一件特别消耗脑力的事情。对此，家长可以提前给孩子准备一些牛奶零食，让孩子带去学校，犯困的时候，可以及时地给自己补充能量。

3、 让孩子站起来听课

在某些特定的季节，比如说酷热难耐的夏天，和天寒地冻的冬天，由于缺氧，孩子犯困也是可以理解。如果实在抵抗困意，可以站起来听课，然后下课的时候再小憩一会。

不管怎么说，想要改正孩子犯困这个老毛病，方法永远比困难多，当然，无论怎么做，都要将保证孩子的睡眠质量和睡眠时间放在第一位，才能够让孩子的学习效率变得更高。

小孩上课老打瞌睡是什么原因2

1、防止上课犯困的小妙招

1、上课犯困可以在早上起床后进行五到十分钟的锻炼运动。简单的做几个仰卧起坐，或者跳动几下，让我们的身体能够舒展一下，会达到事半功倍的效果，可以让你一天的学习不会容易产生困倦和疲惫的感觉。

2、想要在上课的时候不瞌睡，早餐是一定要解决的问题，很多高三的同学不喜欢吃早餐，想多睡一会，但是即使你不吃早餐也不能再睡多久了。莫不如就好好的吃一顿营养丰富的早餐，既能让一上午的学习时间不困倦，也不会挨饿挺过一上午的学习时光了!

3、高三学生如果想要在第二天的学习中不犯困，不瞌睡，能够精气十足的学习一天，最好也是最有效的方式就是前一天晚上保证充足的睡眠，不要熬夜，第二天就会有一个饱满的精神状态了!

2、上课容易瞌睡怎么办

1、上课瞌睡可以提前跟同桌说好，在你犯困提不起精神的时候让同桌推你一下，把你弄醒。

2、上课瞌睡可以来一点刺激的方法，让人吓一下，或许你一上午都不会再感觉到困倦了吧!

3、上课犯困可以按摩太阳穴。在太阳穴的部位周边转圈按摩，轻按几下过后会让你的疲倦感和困意消失。

4、上课容易打瞌睡的同学可以提前准备一些清凉油，在你感觉到困的时候在太阳穴或其他穴位涂抹一点清凉油，薄荷的凉意会让你感觉神清气爽，不再瞌睡!

5、对于上课容易犯困的同学来说，如果你有毅力并且不怕疼的话可以给自己一巴掌，让疼痛感代替你的困意!

小孩上课老打瞌睡是什么原因3

孩子上课打瞌睡精神差，需要根据具体原因决定纠正的方法，常见的原因有休息不好、存在基础疾病等，家长需要注意观察，如果没有疾病表现，可以先观察，然后保证孩子的充分休息，如果有疾病表现，则需要积极就医进行治疗。

1、改善睡眠：

比如学习压力大、孩子学不会，即可影响心情、睡眠，进而可导致睡眠质量差，睡眠环境噪杂、孩子睡的晚、白天受到惊吓导致睡觉容易醒、做梦多等，均可导致孩子睡眠不足，出现上课打瞌睡精神差的情况。

这个时候需要减少孩子的压力，适当放松其心情，学不会时家长或者老师需要多指导，压力释放后睡眠质量也会提高，可使睡眠充足，就会纠正孩子上课打瞌睡精神差的情况。孩子休息时要保证周围环境安静，还要减少睡前刺激，比如看恐怖片、玩游戏等，也可改善睡眠质量差、睡眠不足的现象；

2、治疗疾病：

如果孩子除上课打瞌睡精神差，还有其他表现，比如发烧、畏冷等，可能是有感冒等疾病。这种情况比较常见，孩子生病以后身体不舒服，导致需要更多的睡眠时间，这个时候也会表现为睡眠相对不足，进而影响整体状态。

需要及时就医治疗现有的疾病，比如可以使用感冒灵颗粒等，并保证充足的睡眠时间，多喝水，补充营养，一般可较快恢复，疾病恢复后，孩子上课打瞌睡精神差的表现可以得到纠正。

确保每天至少睡7到8小时睡眠，注意学习和休息的劳逸结合，不要熬夜。长时间的熬夜会消耗大量精力，不利于精力恢复，还容易导致气血不足、免疫力和抵抗力下降、注意力不集中、在课堂上犯困等症状。

还可以给孩子补充牛初乳产品，比如天美健乃捷尔初乳素，它的成分仅有牛初乳，配方纯净，含有20%活性免疫球蛋白，还有牛磺酸、钙、铁、锌、维生素C、E等多种营养成分，完整的天然营养配比，服用方便，更好帮助孩子提高免疫力，恢复精力。

每天睡觉前可以泡泡脚、喝杯温牛奶，并按摩头皮、面部，有助于帮助孩子放松学习紧张的神经，促进小孩子入眠，提高睡眠质量，从而改善上课打瞌睡的情况。

如果孩子在下午容易打瞌睡，应当养成午睡的习惯，缓解疲劳、提高精力。下课后适当走动，活动一下身体，洗个冷水脸，还可以站在窗边吹吹风，或者涂抹风油精于太阳穴等方法，都能一定程度改善上课打瞌睡的习惯。

家长要保持孩子充足的营养，吃高蛋白的奶制品、肉类等，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维以及多种微量元素、维生素的食物，不要纵然孩子养成挑食、偏食的坏习惯。

对于有些贫血的小孩，由于气血不足、体力不支，常常出现上课打瞌睡的情况。建议及时去医院治疗，完善血常规检查，口服抗贫血药物，补充铁剂等，帮助纠正贫血。

小孩子正是贪玩的时候，如果孩子只是对学习不感兴趣、注意力不集中而打瞌睡，家长可以从培养学习兴趣、改善孩子认知角度。兴趣是最好的老师，当孩子对某件事感兴趣时，注意力就会更集中，更能让孩子保持专注。

其次让孩子认识到上课的重要，合理制定时间表，明确学习与娱乐的分界，让孩子养成什么时间做某事的习惯。建立奖惩制度，每完成一项事，适当给予奖励，让孩子产生成就感，也能有助于提高孩子注意力。

㈤ 孩子在上课的时候很困，晚上睡觉却睡不着，这是为什么呢

很多孩子上课的时候非常困，导致上课的效果非常差，但是到了晚上就是睡不着觉，这是为什么呢？

㈥ 孩子上课爱打瞌睡是怎么回事

1、第一个原因通常都是没有好好休息，才会导致上课的时候没有什么精神。对于家长来说，一定要安排好孩子的作息时间，必要的时候态度要强硬一些，就算在床上躺着也不要开着电脑或者电视玩游戏等。这是防止上课犯困的方法。

2、通常学生都是比较累的，因为平常有大量的学习任务，所以如果到了真的不能休息的时候，可以稍微给孩子准备点提神之类的饮品，但是小编建议大家不要总是喝刺激类的饮品，对孩子的身体不是很好。

2防止上课犯困的方法二
1、第二大类的学生上课犯困也有可能是因为对老师教授的课程不感兴趣，如果你发现了孩子是因为这个问题的话，那么就需要好好地沟通一下了，因为这不是一朝一夕可以改变的。最好家长找个时间和孩子好好沟通一下，了解孩子对于课程的想法，根据不同课程对学生采取不同的措施，防止上课犯困的方法。

2、如果孩子不喜欢某节课，那么最后不要太逼迫他，因为上学时期的学生都是比较叛逆的，最好要对症下药，比如孩子不喜欢历史，那么就寓教于乐，培养他在历史方面的兴趣，有了兴趣之后才能把老师教授的内容记在心里。

㈦ 孩子上课想睡觉是怎么回事

一是兴趣问题，说明你的孩子对上课不感兴趣，要努力培养他的兴趣，但要注意方式方法切不可简单粗暴。二是心理疾病，听讲课犹如催眠曲，就想睡觉，建议看心理医生。三是脑部疾病，这个要去专业医院检查治疗。祝你宝宝健康成长。

㈧ 孩子为什么上课总爱困

孩子上课总犯困怎么办
上课觉得想睡觉，就要端正学习态度，多做笔记。其实通常上课想睡觉的都是那种只听老师讲课，但是不下笔去记笔记的同学。每一个老师的讲课方法和方式都不一样，有的老师讲课很有激情，有的老师讲课的音调就是一成不变。碰到这样的老师在上面不尽的唠叨，而你还不动手记笔记，就在下面干坐着听，那么你当然上课想睡觉了。跟着老师的思路，讲到重点的时候勤做笔记，你就不会觉得困了。

㈨ 孩子上课特别爱困是怎么回事

上课爱睡觉一般来讲有这么几种原因：1、是早晨进行体育锻炼的量有点偏大。如果是这方面的原因，则需要对体育锻炼的量和时间进行调整，即减小早晨体育锻炼的运动量，最好是改为慢跑，10~15分钟为宜；在锻炼时间上改为中午饭前于下午课外活动时间进行体育锻炼各20分钟为佳，这样有利于改善大脑缺氧状态。2、是不吃早餐或早餐含糖量过高。如果是这种情况，首先要改变不吃早餐的不良习惯，早餐的以高蛋白为主，这样可以提高精神状态。3、是晚上学习过晚睡眠时间不足。一般来讲高中生每天的睡眠时间必须保证在七个小时以上，否则就会出现身心疲惫、困乏难忍的现象。另外午睡也相当重要，最好能保证有40分钟左右的午睡时间。4、是持续学习缺乏身体调节和身体活动，而造成了大脑缺氧。针对这种情况，最佳的调节方法是合理进行体育锻炼和课间进行身体调节，课间走出室外进行必要的身体活动，对于下一节课的学习是非常重要的。

㈩ 孩子上课经常犯困，打瞌睡是常有的事情，孩子上课总是犯困怎么办

一是可通过补充睡眠、增加孩子学习兴趣、少量喝咖啡，以及清凉油涂抹等改善。二是孩子睡觉时应保持室内安静，以及温度、湿度适宜，让孩子保证八个小时以上睡眠，可减少孩子上课犯困。三是课间让孩子到室外活动，吸收新鲜空气，可使孩子的精力充沛，让孩子多和学习好的孩子接触和沟通，能增加孩子的学习兴趣。